مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34853 نظرها
  1. 1
    instagram promotion services

    instagram promotion services

    Promoting your Instagram account is becoming more and
    more important in today's digital age. With millions of users on the platform, it
    can be difficult to stand out and get noticed. This is why it's great
    to have access to Instagram promotion services to help increase your visibility and grow your following.


    Personally, I've used Instagram promotion services in the past and have
    seen a significant difference in my account's engagement
    and growth. It's amazing to see how targeted and efficient these
    services can be in reaching your desired audience and driving real engagement.


    One of the great benefits of using Instagram promotion services is that they allow you to tailor your targeting and reach specific demographics and interests.
    This ensures that your content is discovered by users who are passionate about
    your niche or industry, making it more likely for them to engage with your account and become loyal followers.


    Plus, several Instagram promotion services also provide
    analytics and insights which can help you measure the success of your campaigns and
    adjust your strategy accordingly. This is extremely useful in understanding your audience and improving your content to better resonate
    with them.

    Overall, I highly recommend exploring Instagram
    promotion services if you're looking to expand your following and increase your engagement on the platform.

    With the right service and plan, you can take your Instagram account to the next level and reach even more
    people who love your content.

  2. 1
    buy ios app reviews

    buy ios app reviews

    I understand that as an app developer or business owner, you may be considering buying iOS reviews to boost
    your app's reputation and visibility. However, it's important to approach this
    practice with caution and consider the potential consequences.


    First and foremost, it's crucial to understand that buying reviews goes against the guidelines set
    by Apple for App Store submissions. Apple places a
    strong emphasis on authentic user experiences and discourages any form of manipulation or fraudulent
    activity. Engaging in such practices can lead to severe penalties, including app removal from the store and
    even permanent bans for developers.

    Moreover, buying iOS reviews can harm your app's credibility and integrity.
    Users rely on reviews to make informed decisions about
    downloading and using apps. If your app has a large number of purchased reviews, it can create a misleading impression and erode trust among
    potential users. Authentic and unbiased reviews are essential for building a loyal
    user base and fostering positive word-of-mouth.

    In addition, Apple has sophisticated algorithms and mechanisms in place to detect fraudulent reviews.
    If they suspect any manipulation, they may take
    action against your app, leading to negative consequences for
    your business. It's not worth risking your app's reputation and success for temporary gains.


    Rather than opting for purchased reviews, I would recommend focusing on legitimate strategies
    to increase your app's visibility and encourage genuine user reviews.
    You can engage in organic marketing efforts such as social media promotion, influencer collaborations, and encouraging satisfied users to leave reviews.



    Additionally, you can optimize your app store listing by including appealing screenshots,
    a compelling description, and showcasing the unique features
    and benefits of your app. Providing a seamless user experience
    and addressing user feedback promptly can also contribute
    to positive reviews and recommendations.

    Lastly, building a strong community around your app can have
    a significant impact on its success. Engage with your users
    through customer support, community forums, and in-app communication channels.
    By fostering a sense of belonging and valuing user feedback, you can cultivate a loyal user base
    that will naturally generate positive reviews and promote your app through word-of-mouth.



    In conclusion, buying iOS reviews may seem tempting as a
    quick solution to boost your app's reputation, but it comes with significant risks and can damage your app's credibility.
    Instead, invest your time and resources in legitimate marketing strategies, app store optimization, and building a genuine user community.

    By prioritizing user satisfaction and providing an exceptional
    app experience, you can organically generate positive reviews
    that will contribute to the long-term success of your
    app.

  3. 1
    netflix work from home jobs

    netflix work from home jobs

    Hey there,

    I think that remote work is a great way to avoid the commute.
    With the rise of online communication tools, many
    companies are now offering telecommuting opportunities.



    Working solutions allows you to work from anywhere.

    It's a great way to reduce stress. Plus, it's better for the community
    since you're not contributing to traffic congestion.

    If you're interested in telecommuting, there are many working solutions that can help you find the perfect telecommuting job.
    With the dedication, you can find a work from home job that meets your needs and allows
    you to balance work and life.

    Overall, telecommuting is a great option for anyone looking to
    work from home. So why not give it a try? You might just find
    that it's the best decision you ever made for you.

  4. 1
    Charleslor

    Charleslor

    Dating is a junket that encompasses the deviltry of human bearing, personal increase, and exciting discoveries. It is a method through which individuals scrutinize maudlin possibilities, getting to know each other on a deeper level. Dating allows people to share experiences, unpleasantness ideas, and design expressive connections.
    https://hentai0day.com/

    In the realm of dating, undivided encounters a distinctive kind of emotions. There's the exhilaration of convocation someone new, the anticipation of a first fixture, and the give someone a kick of discovering common interests and shared values. It is a stretch of vulnerability and self-discovery as individuals unreserved themselves up to the plausibility of regard and companionship.
    https://sexyfatmature.net/

    Serviceable communication lies at the bravery of dating, facilitating understanding and correlation between two people. It involves active listening, up declaration, and empathy, creating a range for authentic dialogue. From top to bottom communication, individuals can explore their compatibility, exchange thoughts and dreams, and assemble a fundamental of trust.

  5. 1
    sbobet

    sbobet

    Very good info. Lucky me I ran across your site by
    accident (stumbleupon). I've book-marked it for later!

  6. 1
    Blooms Boxes

    Blooms Boxes

    Hey there! This is my first visit to your blog! We are a team
    of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
    Your blog provided us useful information to work on. You have done a wonderful job!

  7. 1
    Https://Sites.Google.com

    Https://Sites.Google.com

    That is a greaat tip especially to those neww to the blogosphere.
    Brief but very precise info… Many thanks for sharing this
    one. A must read article!

  8. 1
    Du lịch Bảo Lộc

    Du lịch Bảo Lộc

    At this moment I am ready to do my breakfast, later than having my breakfast
    coming again to read additional news.

  9. 1
    Columbus

    Columbus

    Iwas curious if you ever considered changing the layout of your website?

    Its very well written; I love what youve gott to say. But maybe
    you could a little molre in the way of content sso people
    could connect with it better. Youve got an awful lott of text
    for only having one orr 2 pictures. Maybe you could
    space it oout better?

  10. 1
    where to get accutane in australia

    where to get accutane in australia

    Looking to buy accutane 30 mg with high ratings? Visit our website for satisfied customers.

  11. 1
    IrenAnopy

    IrenAnopy

    کاربر گرامی!

    آیا از محدود شدن توسط محدودیت های شبکه خسته شده اید ؟ آیا باید از خارج از شبکه به دستگاه خانگی یا کاری خود دسترسی داشته باشید ؟
    Myway.cf اینجاست تا کمک کنه راه حل دسترسی از راه دور ما دسترسی نامحدود به دستگاه شما را از طریق اینترنت فراهم می کند ، بدون
    به خطر انداختن مسیر ترافیک عادی
    در اینجا برخی از مزایای خدمات ما را می بینیم:
    [url=https://myway.cf/]iot remote vnc[/url]
    [url=https://myway.cf/]how to get a static public ip address[/url]
    [url=https://myway.cf/]how to make my ip static windows 10[/url]
    [url=https://myway.cf/]remote desktop through internet[/url]
    [url=https://myway.cf/]how to make ipv4 static[/url]

    در مقایسه با سایر راه حل های محبوب دسترسی از راه دور، Myway.cf با قیمت گذاری مقرون به صرفه ، دامنه های سفارشی و دور زدن
    محدودیت های شبکه بدون تغییر مسیر ترافیک عادی.
    Don't let network restrictions hold you back any longer. Try Myway.cf today https://myway.cf
    و دسترسی نامحدود به دستگاه خود را بدست آورید
    از هر جای دنیا

    Access to your device using the IP address and domain name assigned to you and TCP and UDP protocols available
    Controlling your home thermostat remotely and Accessing your work email from outside the office
    Connecting to your personal or work VPN from outside your network and Monitoring your network devices from anywhere in the world


    صادقانه, Myway.cf

  12. 1
    메이저사이트

    메이저사이트

    What i do not realize is in truth how you are no longer actually much more well-preferred than you may be right now.
    You're very intelligent. You already know therefore significantly with regards
    to this matter, produced me individually believe it from a lot of various angles.

    Its like women and men aren't interested until it's one thing to accomplish with Woman gaga!
    Your individual stuffs excellent. At all times handle it up!

  13. 1
    live 22

    live 22

    I am actually grateful to the owner of this web site who has shared this impressive piece of writing at here.

  14. 1
    sv388

    sv388

    Howdy are using Wordpress for your blog platform?
    I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own.
    Do you require any html coding knowledge to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.