مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28994 نظرها
  1. 1
    PansdmWeind

    PansdmWeind

    [url=https://pansionat-garmoniya.ru/stati/gigiena-lyudej-pozhilogo-vozrasta]гигиена людей пожилого возраста [/url]
    Tegs: гимнастика для пожилых людей основные упражнения https://pansionat-garmoniya.ru/stati/gimnastika-dlya-pozhilykh-lyudej-osnovnye-uprazhneniya

    [u]какого ухода требует пожилой человек после 80 лет [/u]
    [i]какой дом престарелых выбрать частный или государственный [/i]
    [b]какой досуг организован в доме престарелых гармония хаус [/b]

  2. 1
    AmiATGE

    AmiATGE

    All information about meds. Read now.

    lisinopril-hydrochlorothiazide
    All information about medicament. Read information here.

  3. 1
    Lawyer turkiye

    Lawyer turkiye

    What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity concerning unpredicted feelings.

  4. 1
    tc-boxing.com

    tc-boxing.com

    Порно 365 (tc-boxing.com)

  5. 1
    Turkish Lawyer

    Turkish Lawyer

    Thanks for your personal marvelous posting! I definitely
    enjoyed reading it, you are a great author. I will be sure to bookmark your blog and definitely will come back from now on. I want to encourage you continue your great job, have a nice weekend!

  6. 1
    Lawyer turkiye

    Lawyer turkiye

    Awesome blog! Do you have any suggestions for aspiring
    writers? I'm hoping to start my own blog soon but I'm a little lost on everything.

    Would you suggest starting with a free platform like Wordpress
    or go for a paid option? There are so many options out
    there that I'm completely confused .. Any ideas?
    Cheers!

  7. 1
    Michaellof

    Michaellof

    Устройство размером с чип может излучать сверх интенсивный свет, который обязательно поспособствует выпуску микро рентгеновских аппаратов и частичных ускорителей.
    Данные аппараты можно было бы выпускать компактней, менее затратней и быстрее, нежели настоящие частичные ускорители.
    Этот свет содержит большое количество потенциальных применений, от спектроскопии, где свет помогает физикам узнать о внутренней структуре различных материалов, до связи на основе света.
    «Когда вы делаете рентген у доктора, это гигантская аппаратура. Представьте, что это можно сделать с портативным чиповым источником». Такое открытие даст возможность сделать процедуру рентгена более доступной для небольших или далеких медицинских учреждений или создать ее мобильной для пользования людьми, оказывающими первую помощь в авариях.
    Эту новость поведало новостное агентство [url=https://1tourism.ru/contacts.html]информ 1tourism.ru[/url]

  8. 1
    garcinia cambogia 100caps pharmacy

    garcinia cambogia 100caps pharmacy

    carvedilolmg generic carvedilol generic carvedilolmg pills

  9. 1
    Matthewfuh

    Matthewfuh

    https://ugg-sales.ru/%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%80%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b8%d0%ba%d0%b8/mystery-planet-mystery-planet/ Mystery Planet कैसीनो लाइव स्लॉट https://ownmart.pk/index.php/2023/01/03/fruit-burst-%e0%a4%b8%e0%a4%ac%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%85%e0%a4%9a%e0%a5%8d%e0%a4%9b%e0%a4%be-%e0%a4%91%e0%a4%a8%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%87%e0%a4%a8-%e0%a4%9c%e0%a5%81%e0%a4%86-fruit-burst-%e0%a4%ac/ Fruit Burst सबसे अच्छा ऑनलाइन जुआ https://advanceddentalcompliance.com/groups/great-panda-%e0%a4%b8%e0%a4%ac%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%85%e0%a4%9a%e0%a5%8d%e0%a4%9b%e0%a4%be-%e0%a4%91%e0%a4%a8%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%87%e0%a4%a8-%e0%a4%9c%e0%a5%81%e0%a4%86-great-panda-%e0%a4%ac/ Great Panda सबसे अच्छा ऑनलाइन जुआ Ae7ds3qqalLk

  10. 1
    vivo slot

    vivo slot

    It's enormous that you are getting thoughts from this article as well as from our discussion made here.

  11. 1
    M3GAN 2023 full movie

    M3GAN 2023 full movie

    Just before you will have a plaything, Comparison go shopping.
    You could find price ranges for the very same plaything. This is certainly something
    that occurs a exceptional incidence with internet entire world.
    Find out which retail store receives the business providing
    the top deals.

  12. 1
    AriLibBeind

    AriLibBeind

    metodi di controllo delle nascite

  13. 1
    แจกเครดิตฟรี 100

    แจกเครดิตฟรี 100

    Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog
    jump out. Please let me know where you got your design. Cheers

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.