مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34859 نظرها
  1. 1
    Source

    Source

    Hi to all, because I am truly keen of reading this website's post to be updated daily.
    It contains pleasant data.

  2. 1
    s 128

    s 128

    Aw, this was an incredibly good post. Taking the time and actual effort to make a
    very good article… but what can I say… I
    hesitate a whole lot and don't seem to get anything done.

  3. 1
    joker123

    joker123

    Greetings from Colorado! I'm bored to death at work so I decided to check
    out your website on my iphone during lunch break.
    I really like the information you present here
    and can't wait to take a look when I get home. I'm shocked at how
    quick your blog loaded on my phone .. I'm not even using WIFI, just 3G ..
    Anyways, awesome site!

  4. 1
    https://linktr.ee/Bestbiolinks

    https://linktr.ee/Bestbiolinks

    26% (91) reported chronic health issues (e.g., diabetes, tinnitus, cardiovascular diseases), but these issues were not statistically associated with noise levels.
    Zackery Cuevas is a writer for Windows Central, Android Central,
    and iMore. Cale Hunt is formerly a Senior Editor at Windows Central.
    He's been reviewing laptops and accessories full-time since 2016, with hundreds of reviews published for Windows Central.

    Here's the best of the best. Trying to find the best games to
    play on Roblox can be overwhelming for new players, but not
    to worry, we're here to guide you to some of the best games Roblox has to offer.
    Later on in the story, however, players will also have the chance to play
    against Robotnik, as 'bean people' who are trying to save
    his hostages. Who doesn't love a good anime fight? The paid-for version, Duolingo Plus - charged at a reasonable $12.99 per
    month - is an ad-free experience and handy for
    users who work offline regularly. The next best roblox game to
    play with friends is Combat Warriors. If these games aren't quite what you're looking for, do be sure to have a look at our overall
    best PC games roundup. First, you have to sign up for a Twitch
    account and copy your stream key, a unique
    code that’s used to link and stream to your profile from the free broadcasting apps Twitch
    recommends.

  5. 1
    Charleslor

    Charleslor

    Dating is a go abroad that encompasses the deviltry of good-natured coherence, live growth, and exciting discoveries. It is a process toe which individuals traverse dreamt-up possibilities, getting to comprehend each other on a deeper level. Dating allows people to allowance experiences, market ideas, and father expressive connections.
    https://japanbigtits.info

    In the duchy of dating, a person encounters a diverse kind of emotions. There's the exhilaration of get-together someone contemporary, the foreknowledge of a basic escort, and the thrill of discovering stale interests and shared values. It is a continually of vulnerability and self-discovery as individuals public themselves up to the plausibility of regard and companionship.
    https://videomaturetube.com

    Effectual communication lies at the will of dating, facilitating understanding and appropriateness between two people. It involves effective listening, up expression, and empathy, creating a range on authentic dialogue. From top to bottom communication, individuals can explore their compatibility, the board thoughts and dreams, and raise a foundation of trust.

  6. 1
    Click here

    Click here

    Magnificent goods from you, man. I've take into account your stuff
    previous to and you are just extremely magnificent.
    I actually like what you have bought here, really like what you're
    stating and the best way by which you are saying it. You make
    it entertaining and you still care for to keep it sensible.
    I cant wait to read much more from you. That is really a
    terrific site.

  7. 1
    JamesExeVe

    JamesExeVe

    БУТИК-ОТЕЛЬ ВЕРДИ http://planeta-int.com/country/filippiny/hotels

    Египет Хургада, отели 5* из Москвы http://planeta-int.com/country/russia/krym/pansionaty

    4-5 раз обращался в Банк горящих туров http://planeta-int.com/poisk-turov
    На сайте удобно выбирать подходящий отель, цена известна сразу http://planeta-int.com/country/argentina
    Жду скидок постоянным клиентам в будущем http://planeta-int.com/country/sweden/tours

    04 http://planeta-int.com/country/israel/tours
    12 8 дней 22 800 руб http://planeta-int.com/company/reviews
    06 http://planeta-int.com/country/fiji/hotels
    12 12 дней 27 300 руб http://planeta-int.com/order-tour
    09 http://planeta-int.com/contacts
    12 7 дней 21 900 руб http://planeta-int.com/country/germany
    12 http://planeta-int.com/country/portugal
    12 4 дня 17 400 руб http://planeta-int.com/country/netherlands/tours
    18 http://planeta-int.com/country/yuzhnaya-koreya/hotels
    12 7 дней 20 200 руб http://planeta-int.com/country/china/tours/shop-tury
    18 http://planeta-int.com/country/marianskie-ostrova/tours/sajpan
    12 14 дней 32 900 руб http://planeta-int.com/country/russia/moskva/ekskursionnye-programmy/zolotaya-moskva
    10 http://planeta-int.com/avia
    01 12 дней 31 200 руб http://planeta-int.com/country/braziliya
    11 http://planeta-int.com/country/croatia/tours
    01 7 дней 22 100 руб http://planeta-int.com/country/russia/krasnodarskij-kraj/pansionaty

    Содержательная экскурсия по колоритному Иркутску с посещением главных достопримечательностей, знаковых мест, старинных улочек и современных районов, включая популярный 130-ый квартал http://planeta-int.com/country/mauritius/hotels

    Остается только выбрать http://planeta-int.com/country/yaponiya

  8. 1
    Website source

    Website source

    It is truly a great and helpful piece of info.
    I am glad that you just shared this useful info with us.
    Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

  9. 1
    best backlink

    best backlink

    I gօt ԝhat you mean,bookmarked, ѵery nice site.

  10. 1
    sbo bet

    sbo bet

    Hi there! I know this is kinda off topic however , I'd figured I'd ask.

    Would you be interested in trading links or maybe guest writing a blog article or vice-versa?
    My site goes over a lot of the same topics as yours
    and I feel we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to send me an e-mail.

    I look forward to hearing from you! Great blog by the
    way!

  11. 1
    Color guard dance line

    Color guard dance line

    Concert Attyire Stamford
    360 Fairfield Ave,
    Stamford, CT 06902, United Ꮪtates
    +12033298603
    Color guard dance ⅼine

  12. 1
    Source of information

    Source of information

    I am really pleased to glance at this webpage posts which
    carries tons of valuable facts, thanks for providing such information.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.