مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34853 نظرها
  1. 1
    sbobet88

    sbobet88

    I needed to thank you for this fantastic read!!
    I certainly loved every little bit of it. I've got you bookmarked to look at new stuff
    you post…

  2. 1
    s 128

    s 128

    Thanks for sharing your thoughts about s 128.
    Regards

  3. 1
    mobilemassagenj.livejournal.com

    mobilemassagenj.livejournal.com

    This amazing blog is charming. Articles and reviews including this are frequently not considered, if perhaps real truth be provided.

    Mostly the highest quality of the Online world is not really the most vastly promoted articles,
    nevertheless instead all things else, the not considered
    herd with web logs that are ultimately even superior when compared
    with all those of key recognized persons. Now this is such a blog
    site. My partner and I will give assistance, possibly even each time not
    prompted to do so. First is, maintain authoring.
    Secondary is, keep composing routinely. Lastly is, use your individual blog site to grow your individual voice.
    I am not even a blog owner I guess; I am in actual fact
    a Perinatal Massage Therapist. I carry out Postnatal Massage Therapy,
    encouraging women to recuperate after having a infant.
    It's pleasing activity. That is what I expend the majority of of my free time carrying out, though I have additionally adored
    composing from the time frame I was small. I am a well-read
    human being and every calendar year I read a heap way
    higher when compared to me personally. ha In the next year or so, maybe I will get motivated concerning writing
    a blog. The thing is, it still cannot basically a perception; the labor of crafting and
    submitting habitually tends to make a blog page mature over some amount
    of time.

  4. 1
    instagram promotion services

    instagram promotion services

    Promoting your Instagram account is becoming more and more important in today's digital age.
    With millions of users on the platform, it can be difficult to stand out and get noticed.

    This is why it's beneficial to have the option of Instagram promotion services to help increase your visibility
    and grow your following.

    Personally, I've used Instagram promotion services in the past and
    have seen a noticeable difference in my account's engagement
    and growth. It's impressive to see how targeted and effective these services can be in reaching your
    desired audience and driving real engagement.

    One of the great advantages of using Instagram promotion services is that they allow you to tailor your targeting and reach specific demographics and interests.
    This ensures that your content is discovered by users who are interested in your niche or industry, resulting in it being
    more likely for them to engage with your account and become loyal followers.


    Plus, many Instagram promotion services also provide analytics and insights that can assist in measure
    the success of your campaigns and modify your strategy accordingly.
    This is extremely helpful in understanding your audience and
    improving your content to better resonate with them.


    Overall, I strongly suggest exploring Instagram promotion services
    if you're looking to expand your following and increase your engagement on the platform.

    With the right service and strategy, you can elevate your Instagram account to the next level and connect
    with even more users who love your content.

  5. 1
    sbobet

    sbobet

    fantastic post, very informative. I ponder why the opposite specialists of
    this sector don't realize this. You must proceed your writing.
    I'm sure, you've a huge readers' base already!

  6. 1
    google jobs remote

    google jobs remote

    Hey there,

    I think that telecommuting is a great way to avoid the commute.
    With the rise of online communication tools, many companies
    are now offering work from home opportunities.

    Telecommuting allows you to work from anywhere. It's a great way to avoid
    traffic. Plus, it's better for the environment since
    you're not contributing to traffic congestion.

    If you're interested in remote work, there are many working solutions that can help you find the perfect telecommuting job.
    With the right skills, you can find a remote job that meets your needs and allows you to balance work and life.


    Overall, telecommuting is a fantastic opportunity for anyone looking to reduce stress.
    So why not give it a try? You might just find that it's the
    best decision you ever made for you.

  7. 1
    battledudes

    battledudes

    Someone necessarily assist to make significantly posts I might state.
    This is the very first time I frequented your web page and so far?
    I amazed with the analysis you made to create this particular publish extraordinary.
    Wonderful process!

  8. 1
    seo service near me

    seo service near me

    Hey there!

    I must say, coming across a reliable private label SEO service provider can be a daunting task.
    However, opting for a reseller SEO service has plenty of benefits.


    Firstly, reseller SEO solutions enable businesses to scale
    your offerings portfolio without having to spend effort and money in creating your proprietary
    SEO approaches and software. Moreover, private label SEO companies offer customized
    and transparent reporting, enabling you to showcase the value of your offerings to your clients.


    Furthermore, reseller SEO companies typically have a
    team of skilled and well-trained professionals who keep
    up with the latest SEO trends and techniques. This assures that you
    get premium services that provide actual results to your
    clients.

    Overall, choosing a private label SEO service is a smart business decision that advantages both you and
    your clients. So ensure to select a reliable private
    label SEO service provider that meets your company needs.

  9. 1
    sbo bet

    sbo bet

    I know this web page presents quality based articles and extra
    stuff, is there any other site which provides these kinds of information in quality?

  10. 1
    토토사이트

    토토사이트

    Hi there! Someone in my Facebook group shared this site with
    us so I came to give it a look. I'm definitely loving the information. I'm bookmarking and will be tweeting this to my
    followers! Outstanding blog and amazing style and design.

  11. 1
    https://spisfirmonline.eu/

    https://spisfirmonline.eu/

    Hi! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog
    platform are you using for this site? I'm getting tired of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm
    looking at alternatives for another platform. I would be great
    if you could point me in the direction of a good platform.

  12. 1
    sbobet lapak pusat

    sbobet lapak pusat

    Hey would you mind sharing which blog platform you're working
    with? I'm planning to start my own blog in the near future but
    I'm having a difficult time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and
    Drupal. The reason I ask is because your layout seems
    different then most blogs and I'm looking for something completely unique.
    P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!

  13. 1
    sand strike

    sand strike

    I think that what you published made a great deal
    of sense. But, think about this, what if you added a little information?
    I ain't saying your content isn't good, however what if you
    added something that grabbed a person's attention? I mean مهارت‌های زندگی روی
    خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is a little vanilla.

    You could look at Yahoo's home page and note how they
    create news headlines to grab people to click. You might add
    a related video or a related picture or two to get readers interested about everything've got to say.
    In my opinion, it might make your posts a little livelier.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.