مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
scholdingNen
Быстровозводимые строения - это современные конструкции, которые отличаются громадной скоростью возведения и мобильностью. Они представляют собой постройки, состоящие из предварительно произведенных компонентов или узлов, которые имеют возможность быть быстро смонтированы на районе застройки.
[url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Быстровозводимые здания из сэндвич панелей[/url] отличаются податливостью а также адаптируемостью, что дозволяет легко изменять а также модифицировать их в соответствии с потребностями клиента. Это экономически выгодное а также экологически стабильное решение, которое в последние лета приобрело обширное распространение.
WellEmurf
Купить спортинвентарь - только в нашем магазине вы найдете качественную продукцию. по самым низким ценам!
[url=https://sportinventar-moscow.ru]спорт инвентарь[/url]
товары для спортзала - [url=http://www.sportinventar-moscow.ru]https://www.sportinventar-moscow.ru/[/url]
[url=http://www.searchdaimon.com/?URL=sportinventar-moscow.ru]https://google.ne/url?q=http://sportinventar-moscow.ru[/url]
[url=https://whitelabelewallet.co.uk/advantages-of-using-an-e-wallet/#comment-864]Продажа спортивного инвентаря - широкий выбор спортивных инвентарей для футбола, баскетбола, тенниса, бега, фитнеса и многих других видов активностей.[/url] 9486969
https://spis-firm-online.eu/
Hello! I'm at work surfing around your blog from my new iphone!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward
to all your posts! Keep up the great work!
scholdingNen
Быстровозводимые строения - это актуальные конструкции, которые отличаются большой скоростью возведения и гибкостью. Они представляют собой сооружения, образующиеся из эскизно созданных деталей либо модулей, которые способны быть быстрыми темпами собраны в районе застройки.
[url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Здание из сэндвич панелей под ключ[/url] владеют гибкостью также адаптируемостью, что дает возможность легко изменять а также адаптировать их в соответствии с запросами клиента. Это экономически результативное и экологически долговечное решение, которое в последние лета приобрело обширное распространение.
Precious
I know this web site offers quality depending content and additional information, is there any other
website which provides these kinds of stuff in quality?
Boston Scott
When some one searches for his required thing, so he/she wishes to be available
that in detail, thus that thing is maintained over here.
OmroTot
https://linum.agency/trustworthy-tramadol-delivery-sites-a-guide-to-finding-the-best-prices-and-fastest-delivery/ Jarffenzo.com 228752
[url=http://allsagesbooks.com/guestbook/index.asp]LORAZEPAM Overnight[/url] 0b91994
22bet
Woah! I'm really digging the template/theme of this site.
It's simple, yet effective. A lot of times it's very hard to
get that "perfect balance" between usability and visual appeal.
I must say you've done a amazing job with this. Additionally, the blog loads extremely
fast for me on Internet explorer. Superb Blog!
affordable rates
I think the admin of this web page is really working hard in support of
his web page, since here every material is quality based information.
ipoteka_qrer
Льготная ипотека – как получить?
господдержка ипотеки [url=tb-lgotnaya-ipoteka1.ru]tb-lgotnaya-ipoteka1.ru[/url].
How Much Is Gold Worth - Cefiximes.com
I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and
was wondering what all is needed to get setup? I'm assuming
having a blog like yours would cost a pretty penny?
I'm not very internet smart so I'm not 100% positive.
Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Appreciate it
slot88
You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really
something that I think I would never understand. It seems
too complex and very broad for me. I am looking forward for your next
post, I'll try to get the hang of it!
kjsystem.kr
I've been browsing online more than 4 hours today, yet I
never found any interesting article like yours.
It's pretty worth enough for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made good
content as you did, the internet will be much more useful than ever before.
Mystery Machine Van Decals
It's going to be ending of mine day, however before finish I am reading this
impressive post to increase my know-how.
porn sites
If some one wishes expert view regarding blogging afterward i suggest him/her to
visit this weblog, Keep up the nice work.