مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29129 نظرها
  1. 1
    https://www.80forbradymovi.com

    https://www.80forbradymovi.com

    Hi, I do believe this is a great blog. I stumbledupon it ;) I
    will return yet again since i have book marked it. Money
    and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help others.

  2. 1
    https://www.avatar2mmovie.com

    https://www.avatar2mmovie.com

    It's genuinely very difficult in this busy life to listen news on Television, therefore I just use world wide
    web for that reason, and obtain the newest information.

  3. 1
    Http://star-ton.com/user/nosefood4

    Http://star-ton.com/user/nosefood4

    Hello, just wanted to mention, I loved this post.
    It was practical. Keep on posting!

  4. 1
    pyridium tablet

    pyridium tablet

    tricor 200mg medication how to purchase tricor 160 mg tricor over the counter

  5. 1
    continue reading this

    continue reading this

    You really make it appear so easy along with your presentation however
    I to find this topic to be actually one thing that I
    believe I would never understand. It seems too complex and very wide for me.
    I am taking a look forward for your subsequent put up, I'll try to get the hang
    of it!

  6. 1
    CharlieHok

    CharlieHok

    Our own venue быстрых transactions доставляет quick in addition to удобный метод in order to осуществления приобретений on the web.Мы offer diverse range товаров и услуг, доступные для покупки в любое время суток. Мы warrant safety и быстроту транзакций, а также easy means paying.
    blacksprut

  7. 1
    http://wikihomeopathy.com/index.php/User:GeorgiaFullerton

    http://wikihomeopathy.com/index.php/User:GeorgiaFullerton

    Una ventaja importante es que no actúa durante un periodo de tiempo determinado tras su aplicación, sino durante
    todo el día. El producto lleva relativamente poco tiempo en el
    mercado. Sin embargo, cabe hacer la acotación de que la indicación de su consumo debe estar avalada por un especialista en nutrición,
    ya que algunas personas con enfermedades crónicas como diabetes,
    hipertensión arterial, entre otras más, pudieran reaccionar de forma poco favorable ante sus componentes.
    Esto es realmente difícil porque en poco tiempo he ganado mucho peso y perderlo es casi imposible.

    Los ingredientes son extractos y derivados cuidadosamente seleccionados,
    que en conjunto dan un efecto adelgazante rápido y ayudan a mantener el resultado durante mucho tiempo.
    Siguiendo los consejos de tu nutricionista y manteniendo una rutina de ejercicios adecuada para ti, en apenas
    2 semanas empezarás a notar los primeros
    resultados, pudiendo llegar a disminuir hasta 5
    kilos durante este periodo de tiempo. Las excepciones son las mujeres embarazadas
    y en periodo de lactancia.

    En todo caso, la dosis habitual de Reduslim es de dos cápsulas diarias con abundante agua, justo antes de las comidas, por 28 días continuos.
    Pero incluso sin esto, es fácil perder hasta 5 kg de
    grasa en 30 días. Se cree que dicha dieta es especialmente buena en la temporada de verano, ya que en los días
    calurosos, comer alimentos pesados es, en principio,
    suficiente Dieta de adelgazamiento para hombres
    durante una semana. Una semana después de la primera píldora, la piel
    mejorará, recuperará su tono normal y parecerá más joven. Comencé a usarlo y noté que este producto
    dietético corrigió áreas problemáticas y mejoró mi figura durante la primera semana.

    Lo más apropiado antes de siquiera pensar en consumir este producto
    o cualquiera que se le parezca, es asistir a una consulta previa
    con tu nutricionista de confianza. Tenga en cuenta que este sitio web tiene únicamente fines informativos y no constituye en modo alguno
    una oferta pública. Hoy en día, conseguir este producto es más sencillo de
    lo que puedes imaginarte.

    Es un producto de pérdida de peso que ofrece un efecto multifacético en el cuerpo para la pérdida de peso.
    Gracias a este medicamento, pude perder 15 kg sin esforzarme y prácticamente sin cambiar
    la dieta, ahora peso 90 kg, sueńo con 70. Seguí el curso, inmediatamente seguiré la segunda parte del curso sin esperar ni un minuto, porque ha llegado el verano.
    Y es que, en páginas web de ventas online como Amazon, en el Mercadona
    o incluso en la farmacia de tu esquina, podrás conseguir un frasco de cualquiera de las presentaciones con las que cuenta este fabricante.
    Reduslim no se puede comprar en Amazon, ni se puede suministrar a las farmacias.
    La pérdida de peso es un problema común con el que la mayoría de las personas luchan, y por lo
    general no saben por dónde empezar a perder esa grasa sobrante.

    Y si se deja de tomar, no hay crisis para el cuerpo, el peso y el agua no vuelven. El único
    inconveniente es que a menudo corres al bańo porque el exceso de agua sale del cuerpo.


    No incluimos en el precio del producto las comisiones a intermediarios y terceros por la distribución del mismo.
    El principal efecto del coleus forshkohlii es que ayuda a
    regular el metabolismo de las grasas, contribuyendo a controlar el peso corporal.
    Reduslim es un medicamento que ayuda a perder peso sin necesidad
    de hacer deporte ni dietas. El incremento en la demanda de productos para adelgazar
    resulta de la búsqueda de una vida más saludable aunado a
    la necesidad de cumplir los estándares sociales.
    Aseguran que contribuye a una buena desintoxicación y
    purificación. Para perder peso de forma rápida y eficaz, las personas pueden solicitar
    varios paquetes de cápsulas de Reduslim a la vez,
    de modo que puedan perder peso sin interrupciones. _ żQué
    puede ser mejor que las tabletas o cápsulas Reduslim?
    Pero sé que sin Reduslim no podría hacerlo.
    Desconfíe de los sitios web dudosos que ofrecen productos similares
    pero de calidad inferior a precios bajos.
    El supresor de apetito bio-cosmético ReduSlim solo se
    puede pedir a través del sitio web oficial del producto.

  8. 1
    professional custom essays

    professional custom essays

    online custom essay writing service admission essay editing
    services essay writing service online https://ratedessaywriters.com/

  9. 1
    https://duel-portal.com/wiki/index.php/User:GrettaMoseley97

    https://duel-portal.com/wiki/index.php/User:GrettaMoseley97

    Actualmente, el suplemento solo está disponible para su compra a través del sitio web del fabricante, y esto es ventajoso para el usuario porque pueden evitar pagar precios minoristas.
    El gerente le dirá cuánto cuesta el producto cuando realice
    su pedido, cuando realice un pedido en el sitio web.
    El primer día estaba un poco malhumorada y casi devolví el
    producto. Según las indicaciones del productor, es necesario tomar solo una cápsula al día por 30 días.
    Es cierto que tengo una dieta bastante equilibrada,
    pero me resulta difícil limitarme en cuanto a
    las cantidades. Es realmente lo que necesito para mi dieta
    y para estar en mejor forma. La fórmula compleja
    incluye componentes bioactivos que actúan directamente en la
    fibra de grasa, ayudando a la eliminación de exceso de líquido mientras
    se restablece el equilibrio metabólico. Para empezar,
    la OCU seńala que el hecho de que su composición,
    que no ha sido analizada por esta entidad, pueda basarse
    en ingredientes naturales no convierte el suplemento en una fórmula inocua.


    A pesar de tener ingredientes naturales, no está indicado en nińos, embarazadas ni madres lactantes.

    Dado que está basado en ingredientes naturales, Reduslim es seguro y no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios negativos
    conocidos. He leído las propiedades de ReduSlim y seguro que funcionan. Sin embargo,
    los estudios han sugerido que este proceso no es un medio seguro o eficaz para controlar el peso.
    Soy una mujer de 44 ańos y ya he probado muchas cosas para reducir mi peso en los
    últimos ańos, pero por desgracia, con un éxito moderado.

    La composición de estas cápsulas es genial, a mí me potenció la energía y derritió la grasa,
    ahora mis músculos están mucho más definidos y he desarrollado una alta resistencia.
    Reduslim cápsulas sobre el sobrepeso y la obesidad.
    Nadie tiene nada malo que decir sobre cómo se hizo Reduslim.
    Reduslim ingredientes indica la relación entre el peso y la
    altura y se utiliza a menudo tanto como una medida del paciente individual y
    en las estadísticas de poblaciones enteras cómo tomarlo.
    Reduslim amazon el aumento de peso no ocurre de la noche a la mańana y
    tampoco lo hace la pérdida de peso así que trate de ser paciente en el logro de sus objetivos ebay.



    Con el tiempo, la necesidad de alimentarse con un alto índice
    glucémico, bocadillos y comidas tarde en la noche desaparece
    por completo, las porciones se reducen mucho, y la persona se llena es más
    rápido. 4 de septiembre, 2021 a las 7:02 pm Reduslin estafa total.
    Las personas con sobrepeso u obesas a menudo tienen problemas de salud que pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
    Además, el colesterol alto es uno de los factores de riesgo más conocidos para enfermedades cardiovasculares como el ataque cardíaco y
    la coagulación de la sangre. Con mucho, el factor más común del colesterol alto son los malos hábitos de
    vida. Reduslim cuanto cuesta estos problemas de salud incluyen presión arterial alta, como se mencionó anteriormente, pero también colesterol alto y azúcar en la sangre alta.

    Además, el sobrepeso puede causar cambios en el corazón que dificultan el envío de sangre a todas las células del cuerpo cuanto cuesta.
    En cuanto esté en casa, pediré las pastillas de
    ReduSlim. He visto en muchas páginas que se toman 2 pastillas 3 veces al
    día, y si la Caja trae 10, solo duraría 3 días.
    Además, seńala el propio Chicote al tener en sus manos por primera
    vez el producto, una caja que tan solo contiene 10 pastillas por un precio mínimo de unos 39 euros, no
    se indica quién es el fabricante, y tan solo figura el origen y
    la distribución del producto, localizado en Bulgaria.


    Cada caja de Reduslim contiene 10 cápsulas, por lo una caja alcanza para 10 días.
    Reduslim ingredientes si uno come más o se mueve menos
    que antes, se produce un aumento de peso contraindicaciones.

    Incluso después de completar el programa, seguirás beneficiándote del impacto adelgazante de Reduslim, lo que te
    ayudará a evitar aumentar de peso por un tiempo. Para ser más precisos, el proceso termogénico que se pone en marcha con la ingesta diaria de Reduslim, quema las grasas transformándolas en energía inmediatamente biodisponible.
    El cuerpo, de hecho, utiliza las hormonas tiroideas, para entender cómo gestionar
    y consumir la energía que nuestro cuerpo tiene
    disponible. Reduslim cómo tomarlo como límite para el sobrepeso y la obesidad para
    qué sirve, se utilizan valores correspondientes al IMC 25 y 30 para
    adultos efectos secundarios, respectivamente, lo que significa poco más de 1
    y 2,5 desviaciones estándar por encima de la media específica de sexo y edad.

  10. 1
    바카라사이트

    바카라사이트

    Hello,
    This is a nice blog!
    Is it okay I copy your post and share this with my site subscribers?


    Come check my blog!
    If your interested, feel free to come to my community and check it
    out.
    토토사이트
    카지노사이트
    Thanks and Continue with the good work!

  11. 1
    https://www.antmanandthewaspquantumaniamovi.com

    https://www.antmanandthewaspquantumaniamovi.com

    It's an amazing paragraph in favor of all the online users;
    they will obtain benefit from it I am sure.

  12. 1
    https://www.antmanandthewaspquantumaniamovi.com

    https://www.antmanandthewaspquantumaniamovi.com

    Its like you read my mind! You seem to know a
    lot about this, like you wrote the book in it or something.
    I think that you could do with a few pics to drive the message home a little bit,
    but other than that, this is wonderful blog.

    A great read. I will certainly be back.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.