مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29138 نظرها
  1. 1
    ceri138

    ceri138

    I'm really impressed together with your writing skills and also with the layout for your weblog.
    Is that this a paid subject or did you customize it yourself?

    Anyway keep up the excellent high quality writing, it's rare to
    look a nice weblog like this one today..

  2. 1
    кракен официальный сайт

    кракен официальный сайт

    Ищите подходящую площадку для покупки товаров?

    Тогда стоит рассмотреть сайт Кракен кракен официальный сайт , который является самой крупной площадкой
    в странах СНГ. Здесь ежедневно покупают десятки тысяч товаров.
    И каждый сможет найти что-то на свой вкус.
    Продавцы на сайте имеются из любой точки СНГ,
    во всех городах, как крупных, так и небольших, независимо от страны.

    Потому Kraken магазин становится лучшим решением
    для многих пользователей.
    А мы предлагаем перейти на него по активной ссылке Кракен - http://xn--v2-zpa.com. Здесь вы получите возможность быстро и безопасно покупать вещи, или можете
    начать продавать свои, поскольку
    площадка работает в качестве посредника в формате доски объявлений,
    или Маркетплейса. -

  3. 1
    pin-up bahis sitesi

    pin-up bahis sitesi

    This web site certainly has all the information and facts I needed about this subject and didn't
    know who to ask.

  4. 1
    leschaponsdubassindarcachon.fr

    leschaponsdubassindarcachon.fr

    I am curious to find out what blog system you happen to
    be working with? I'm having some minor security problems with my latest blog and I'd like to find something more risk-free.

    Do you have any solutions?

  5. 1
    dog training bend Oregon

    dog training bend Oregon

    Ivisited several blogs except tthe audio feature for audio
    songs present at tyis site is genuinely excellent.

  6. 1
    canadian viagra

    canadian viagra

    I am actually delighted to read this web site posts which consists of plenty of useful information, thanks for providing these statistics.

  7. 1
    https://marionsrezepte.com/index.php/Benutzer:Lien10N147

    https://marionsrezepte.com/index.php/Benutzer:Lien10N147

    Reduslim как да го приемате не знаете, тогава нека да разберете
    какви неща трябва да избягвате през зимата.

    Благоприятните отзиви за
    продукта Reduslim го накараха бързо да се превърне в една от най-популярните формули за бързо отслабване.
    9. Поддържа режим на хранене и бързо разгражда въглехидратите.
    Reduslim производител добре е да изчакате малко преди хранене.
    Да приемаш Reduslim сутрин преди хранене.
    Да подобриш фигурата си, освен свалянето
    на килограми. Reduslim затова решение, което не само ще направи
    фигурата по-привлекателни и да върне на здравословна форма, но и за
    намаляване до минимум развитието на
    такива заболявания, като диабет тип 2,
    артериална хипертония или коронарна болест,
    което води до големи месечни спестявания благодарение без да губите много време за лечение на тези заболявания.
    Те се премахва излишните килограми, подобряване на здравето,
    лечение на много заболявания.

    Те трябваше да тестват лечебните свойства на капсулите,
    способността да взаимодействат помежду си.
    Редуслим се предлага в хапчета, които са резултат от микс
    от естествени съставки, избрани за специфични свойства и характеристики и смесени по такъв начин,
    че да се получи функционален
    и ефикасен продукт, без противопоказания и странични
    ефекти. Редуслим хапчета за отслабване е
    силно тестван органичен продукт, който няма противопоказания или
    странични ефекти.

    Reduslim идва във формата на натурални хапчета.
    Използваните по правилния начин натурални съставки наистина действат и осигуряват надеждна
    рецепта за излишни килограми.
    Изобилие от натурални съставки, базирани главно на тези, които са включени в зеления чай се прави Reduslim
    сейф подготовка на над всичко. Но как е възможно един продукт да
    прави всичко това? Тази система не казва, че трябва да
    се яде, а когато трябва да го прави.
    Настроението беше страхотно.
    За седмица успях да смъкна 3 килограма без дори да го
    забележа: правех всичко, както обикновено, но тялото
    ми използваше мазнина за енергия, намалявайки количеството храна, което
    исках. По този начин с вас ще се
    свържат директно от кол центъра
    на компанията, за да потвърдите
    поръчката си и да се съгласите за пратката.
    По този начин дефицитът на калории
    ни позволява да изгорим мазнините, съхранявани в клетките ни, като получаваме по-стройно, по-тонизирано и здраво тяло.
    По този начин разходите са намалени в полза на потребителя и наред с други
    неща, ще бъде възможно да се избегне оценката на продукт, който само
    привидно изглежда Reduslim. В тези ситуации се оказваме, че купуваме подобен продукт, но който очевидно не може да предложи същата ефективност.


    Не превишавайте препоръчителната доза, за да избегнете неприятни ефекти, както се препоръчва на официалния
    уебсайт. Аз намери мненията за гречке за отслабване
    още 10 години в частни форуми.

    В много форуми за Reduslim, участниците уверяват, че са успели да свалят
    между 10 и 30 килограма. Ако сте сигурни, че искате да започнете лечението с хранителна добавка Reduslim, препоръчваме да направите
    покупка на официалния уебсайт
    на производителя. Така че къде
    да купя, нека да разберем какво трябва
    да направите. Така че продължителността
    на тези методи може да бъде и 2 седмици и дори месец.
    Тогава настроението ще бъде отлично, и красива фигура.
    Но бъдете сигурни, че ще ви бъде по-лесно през
    това време. Благодарение на това през деня няма да изпитате типичното усещане за нарушение на настроението, причинено
    от отслабването. Но загуба на корема
    мазнини (загуба на тегло корема мазнини) съвети за отслабване се
    провали. Поради факта, че в
    капсулите Reduslim присъстват естествени горелки за мазнини, хората получават бърза загуба на тегло.

    4. Съдържа само естествени елементи.



    На пазара е трудно да се намерят еднакво ефективни и естествени препарати за отслабване, които се предлагат
    на толкова достъпна цена. На първо място, тъй като е естествена добавка, това не е лекарство, за което
    не е необходимо да има лекарска рецепта и следователно не трябва непременно да се продава в аптека.
    Една история за отслабване от дневник худеющей жени, и трябва ли да си намалите
    теглото си като цяло. “Изпробвах Reduslim за
    първи път преди около месец,
    след като прочетох отзиви за продукта в мрежата.
    Също като предходния елемент, зеленият чай засилва липолизата и ускорява метаболизма.
    Във формулата на Reduslim маслото от шафран е способно да ускори метаболизма и в същото време да подобри храносмилателните процеси
    и имунната ти система. През първите дни на прием
    на Редуслим можеш да забележиш, че потта ти има много силна миризма, това
    се дължи на факта, че се пречистваш от всички токсини в тялото ти.
    Това ще ти помогне да не напълняваш независимо какво ядеш.

  8. 1
    laudo avcb

    laudo avcb

    Olá ! Este artigo não podia ser escrito melhor !. Obrigado por partilhar!

  9. 1
    togel online

    togel online

    Hi, i believe that i saw you visited my website thus i came to go
    back the want?.I am trying to to find issues to enhance my site!I assume
    its ok to make use of a few of your ideas!!

  10. 1
    http://wartamerdekanews.com

    http://wartamerdekanews.com

    Very rapidly this website will be famous among all blogging and site-building visitors, due to it's pleasant content

  11. 1
    https://www.babylonmovie.us

    https://www.babylonmovie.us

    Hi! I know this is somewhat off topic but I was wondering
    which blog platform are you using for this site?

    I'm getting fed up of Wordpress because I've had problems with hackers
    and I'm looking at alternatives for another platform.
    I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

  12. 1
    Arthurbor

    Arthurbor

    very good
    _________________
    [URL=http://ipl.kzkkgame23.website/1226.html]आईपीएल नीलामी लाइव स्ट्रीमिंग जियो टीवी[/URL]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.