مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29202 نظرها
  1. 1
    situs judi online

    situs judi online

    Its like you learn my thoughts! You seem to understand a lot about this, like
    you wrote the ebook in it or something. I believe that you could do
    with some % to power the message house a bit, however other than that, this is magnificent
    blog. An excellent read. I will definitely be back.

  2. 1
    guest lodging in cuba

    guest lodging in cuba

    Hey are using Wordpress for your site platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my
    own. Do you need any coding expertise to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

  3. 1
    idnpoker.co.com

    idnpoker.co.com

    My family members always say that I am killing my time here at net, however I know
    I am getting familiarity all the time by reading
    such pleasant articles or reviews.

  4. 1
    fafaslot

    fafaslot

    Hello mates, its impressive article regarding educationand completely defined, keep it up all the time.

  5. 1
    cse4102 course requirements

    cse4102 course requirements

    Hi there this is kind of of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
    I'm starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get guidance from someone with experience.
    Any help would be greatly appreciated!

  6. 1
    product photography Portfolio piece

    product photography Portfolio piece

    If you are going for most excellent contents like I do, simply go to see this
    web site all the time for the reason that it provides feature contents, thanks

  7. 1
    RAJAWIN

    RAJAWIN

    The top place finisher in thee guys's and the ladies's races
    eac take ome $150,000. The leading 15 totall finishers each take
    house cash, with the fifteenth plade finisher winning $1,
    500. Successive, we'll have a look at record-setting outcomes
    for Boston Marathon finishers. Copley Square: Runners end up being finishers.
    The exclusive females start at 9:32. The primary area haas two waves of joggers: The elite guys
    and also faster runners start at 10:00, as well as the second,
    slower wave of runners starts at 10:30. The course
    winds iits method eastward through the residential aredas of
    Ashland, Framingham, Natick, Wellesley, Newton, Brighton as well as Brookline bedfore reaching the city of Boston. Although
    the middle of the race takes runners with Wellesley, they'll hear the university regarding a half-mile rior
    to they arrive. The females of Wellesley College give the sound for
    tthe well known scream passage. That results from the notorious Wellesley Scream Tunnel,
    whdre the females oof Wellesley College line thee route to cheer on tiring runners and aleo administer kisses
    forever luck.

    Online slots highest payou - RAJAWIN

  8. 1
    Hemp Labs CBD

    Hemp Labs CBD

    I'm still learning from you, while I'm trying to reach my goals.
    I definitely enjoy reading all that is posted on your site.Keep the
    information coming. I loved it!

  9. 1
    Impact Garden CBD Gummies Review

    Impact Garden CBD Gummies Review

    Thanks, I've recently been looking for info about this subject
    for a while and yours is the greatest I have found out till now.
    However, what about the conclusion? Are you certain about
    the supply?

  10. 1
    daftar pragmaticplay

    daftar pragmaticplay

    Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed
    account your blog posts. Any way I will be subscribing to
    your feeds and even I achievement you access
    consistently quickly.

  11. 1
    Fafaslot

    Fafaslot

    I don't even know how I ended up here, but I thought this
    post was good. I don't know who you are but certainly you're going to a famous blogger
    if you are not already ;) Cheers!

  12. 1
    sv388

    sv388

    What's up, I check your blog like every week.
    Your story-telling style is awesome, keep it up!

  13. 1
    미수다알바

    미수다알바

    I truly love your site.. Very nice colors & theme.
    Diid you make this web site yourself? Please reply back as I'm looking
    to create my very own website and would love to find out
    where you got this from or just what the theme is called.
    Many thanks!

  14. 1
    Https://Bbqottawa.club/

    Https://Bbqottawa.club/

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
    Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we communicate?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.