مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35161 نظرها
  1. 1
    Furosemide 125 mg

    Furosemide 125 mg

    My coder is trying to persuade me to move to .net from
    PHP. I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong none the less.

    I've been using WordPress on a variety of websites for about a year and am worried about switching to another platform.
    I have heard good things about blogengine.net. Is there a
    way I can import all my wordpress content into it?
    Any help would be greatly appreciated!

  2. 1
    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-1000-mg.html

    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-1000-mg.html

    This excellent website truly has all the information and facts I needed about this subject and didn't know who to ask.

  3. 1
    https://eldepryl4world.top

    https://eldepryl4world.top

    Oh my goodness! Incredible article dude! Thanks, However I am having problems with your RSS.

    I don't understand why I cannot subscribe to it. Is
    there anybody having similar RSS problems? Anyone who knows the answer can you kindly respond?
    Thanks!!

  4. 1
    خرید از علی بابا

    خرید از علی بابا

    مرسی بابت سرویس های خوبی که گروه تجاری
    ققنوس برای خرید از taobao ارائه میکنه

  5. 1
    https://medications23.top/avodart.htmll

    https://medications23.top/avodart.htmll

    Pretty! This has been a really wonderful article. Thank
    you for providing this information.

  6. 1
    QuantainEmurf

    QuantainEmurf

    Стандартная шумоизоляция, устанавливаемая на заводе в автомобилях, особенно в машинах среднего и малого класса,
    часто оставляет желать лучшего качества.

    сколько стоит сделать шумоизоляцию в машине - [url=https://shumoizolyaciya-avto1.ru/]http://shumoizolyaciya-avto1.ru/[/url]

    Даже премиум-сегмент автомобилей в большинстве случаев оборудован базовыми материалами для шумопоглощения.

    Из-за этого неудивительно, что как водители, так и пассажиры постоянно сталкиваются с шумом, таким как
    аэродинамический шум, гул от шин, и даже шум двигателей "соседних" машин на дороге.

    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Заказать антишум маишны - только в нашем салоне вы найдете широкий ассортимент услуг.
    Быстрей всего сделать заказ на [url=https://shumoizolyaciya-avto1.ru/]шумка на авто цена[/url] по самым низким ценам!

  7. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I have read so many content on the topic of the blogger lovers however this paragraph is really a fastidious
    post, keep it up.

  8. 1
    https://levitra4day.top/levitra-online.html

    https://levitra4day.top/levitra-online.html

    Link exchange is nothing else except it is only placing the other
    person's website link on your page at proper place and other person will also
    do similar in favor of you.

  9. 1
    https://medications23.top/singulair.html

    https://medications23.top/singulair.html

    You can certainly see your expertise within the article you write.
    The arena hopes for even more passionate writers such as
    you who aren't afraid to say how they believe. Always follow your
    heart.

  10. 1
    Roger

    Roger

    Heya i'm for the first time here. I came across this board
    and I find It really useful & it helped me out
    much. I hope to give something back and help others like you helped me.

  11. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    This design is spectacular! You certainly know
    how to keep a reader entertained. Between your wit and your videos,
    I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Fantastic job.
    I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.

    Too cool!

  12. 1
    광주룸싸롱가격

    광주룸싸롱가격

    Thanks for every other fantastic article. The place else could
    anybody get that kind of information in such an ideal manner of writing?
    I have a presentation subsequent week, and I am on the
    search for such information.

  13. 1
    wilkinson chutes pull Handle

    wilkinson chutes pull Handle

    I was curious if you ever thought of changing the page layout of your blog?
    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content
    so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two
    images. Maybe you could space it out better?

  14. 1
    https://lisinopril2023x24.top

    https://lisinopril2023x24.top

    hello there and thank you for your information – I've definitely picked up
    anything new from right here. I did however expertise several technical
    points using this website, as I experienced to reload the website a lot of times previous
    to I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting
    is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances
    times will sometimes affect your placement in google
    and can damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Well I am adding this RSS to my e-mail and can look out for much
    more of your respective fascinating content. Ensure that you
    update this again very soon.

  15. 1
    https://kamagra2world.top

    https://kamagra2world.top

    Article writing is also a excitement, if you be acquainted with afterward you can write otherwise it is difficult to write.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.