مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29207 نظرها
  1. 1
    facebook privacy policy updates

    facebook privacy policy updates

    It's in fact very complicated in this active life to listen news on TV,
    so I simply use web for that reason, and obtain the latest news.

  2. 1
    Davidcot

    Davidcot

    Хозяин 1-10 серии смотреть онлайн бывший боксер Егор Таранцев приехал в родной провинциальный городок на похороны матери. Два десятка лет назад он поехал на соревнование и больше никогда не приезжал в эти края. Успешная карьера, из любительского спорта перешел в профессиональный, успешно двигался вверх, пока врачи не сказали Егору, что если не остановиться, то можно получить инсульт или вовсе умереть. Егор думал, заскочит ненадолго и уедет обратно, но в ходе драки с бандой дальнобойщиков, один из них погибает. Это была самооборона, но теперь он под подозрением полиции и разыскивают бандиты. Внутри города тоже не все слава Богу и Егор волей не волей помогает местным обитателям, противостоя распоясавшейся преступности. Для жителей он становится героем, своего рода хозяином, к которому всегда можно обратиться за помощью.
    [url=https://vksu.top]Хозяин[/url] смотреть онлайн [url=https://vksu.top]все серии подряд[/url]
    [url=https://vksu.top/sb/Khozyain][img]https://i.imgur.com/oaaW2IC.jpg[/img][/url]

  3. 1
    ethereum cash overview

    ethereum cash overview

    Heya i am for the primary time here. I came across this board and I find It really helpful
    & it helped me out a lot. I'm hoping to offer something back and help others such as
    you helped me.

  4. 1
    account creator for marketing purposes

    account creator for marketing purposes

    I am in fact grateful to the holder of this web site who has
    shared this fantastic article at at this place.

  5. 1
    trusted download source

    trusted download source

    Having read this I thought it was really informative.

    I appreciate you spending some time and energy to put this content together.
    I once again find myself personally spending a significant amount of
    time both reading and commenting. But so what, it was still worth
    it!

  6. 1
    Pembelajaran Daring

    Pembelajaran Daring

    I've been surfing online more than three hours today, yet I
    never found any interesting article like yours. It's pretty worth
    enough for me. Personally, if all site owners and bloggers
    made good content as you did, the web will be much more useful
    than ever before.

  7. 1
    qtaletinmy

    qtaletinmy

    can i get a prescription for cialis online [url=https://cialisteam.com/]cialis 5mg generic[/url] buy cialis no rx

  8. 1
    daftar akun s128

    daftar akun s128

    You made some decent points there. I looked on the web to learn more about the issue and found most people will go along with your views on this site.

  9. 1
    https://gabriel2L80cfh6.wikipublicity.com/user

    https://gabriel2L80cfh6.wikipublicity.com/user

    Thanks , I have just been looking for information approximately this
    subject for ages and yours is the best I've discovered
    so far. But, what concerning the bottom line?
    Are you positive concerning the supply?

  10. 1
    fafa-slot.co

    fafa-slot.co

    Hey! This post couldn't be written any better! Reading through this post reminds me of my good old room
    mate! He always kept talking about this. I will
    forward this article to him. Pretty sure he will have a good read.
    Many thanks for sharing!

  11. 1
    마사지

    마사지

    We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your website provided us with valuable information to work on. You've done
    an impressive job and our whole community will be grateful to you.

  12. 1
    lose weight naturally

    lose weight naturally

    Today, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if it can survive a
    thirty foot drop, just so she can be a youtube
    sensation. My apple ipad is now destroyed and she
    has 83 views. I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!

  13. 1
    ceri 138

    ceri 138

    I do trust all of the ideas you have offered on your post.
    They are really convincing and can definitely work. Nonetheless,
    the posts are too short for starters. May
    just you please prolong them a bit from subsequent time?
    Thanks for the post.

  14. 1
    duramax snow adventures thread

    duramax snow adventures thread

    It's hard to come by educated people for this subject, however,
    you sound like you know what you're talking about! Thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.