مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29200 نظرها
  1. 1
    Vita Labs CBD Reviews

    Vita Labs CBD Reviews

    Hi my friend! I wish to say that this post is amazing, great written and include
    approximately all significant infos. I'd like to peer extra posts
    like this.

  2. 1
    seks oyuncakları

    seks oyuncakları

    Does your site have a contact page? I'm having a tough time locating it but,
    I'd like to shoot you an e-mail. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great website and I look forward to seeing
    it improve over time.

  3. 1
    일수대출

    일수대출

    We are an independent, advertising-supported comparison service.

  4. 1
    정부지원대출

    정부지원대출

    This loan finder will place you in touch withh a panel of
    vetted lenders.

  5. 1
    top up higgs domino murah

    top up higgs domino murah

    Right here is the right webpage for anyone who hopes to understand this topic.
    You know so much its almost tough to argue with you
    (not that I really will need to…HaHa). You definitely put
    a brand new spin on a topic that's been written about for ages.
    Great stuff, just excellent!

  6. 1
    slot online

    slot online

    It's truly a nice and helpful piece of information. I'm satisfied that you
    just shared this useful information with us. Please stay us up to date like this.
    Thanks for sharing.

  7. 1
    website

    website

    Our writers and editors have more than 50 years oof
    industry practical experience.

  8. 1
    fafa slot

    fafa slot

    Hello very cool site!! Man .. Excellent .. Wonderful .. I'll bookmark your website and take the feeds also?
    I am glad to find a lot of useful information here within the submit, we'd like develop more strategies on this regard,
    thank you for sharing. . . . . .

  9. 1
    Profile

    Profile

    It's a pity you don't have a donate button! I'd certainly donate to this superb
    blog! I suppose for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.

    I look forward to fresh updates and will talk about this site with my Facebook group.
    Chat soon!

  10. 1
    sypedo

    sypedo

    Таможенное оформление товаров из Китая - ASIANCATALOG

    Китайские экспортеры безусловно понимают, что грузы в Россию поставляются двумя способами, согласно правильного таможенного оформления и неофициального ввоза, еще известной как карго. Какая разница между этими двумя типами импорта и к тому же на какие задачи необходимо сосредоточить внимание при экспорте грузов из Китая способами продавца.

    Правильное таможенное оформление товаров из Китая - это таможенное оформление которое идёт по условиям с таможенным законодательством ЕАЭС и также защищенной законодательством Российской Федерации.

    Скрытое таможенное оформление (карго) носит наибольшие риски потери товара, уязвимо перед законом и к тому же не содержит правомерных документов.

    Беря во внимание, что Российская Федерация уделяет характерное внимание таможенному оформлению, необходимость серого таможенного оформления (карго) снижается. Кроме всего прочего, в случае если товары из Китая будут завезены на территорию России без сложностей, собственники встретятся с затруднительной ситуацией недостижимости грядущей продажи, кроме всего прочего и торговлей товаров на крупных торговых площадках России. В связи с этим мы советуем участникам внешнеэкономической деятельности избирать официальное таможенное оформление и избегать серое таможенное оформление.

    Более того, в случае отправке товаров из Китая в большие города и рынки России необходимо сконцентрировать внимание на задачи логистики.

    Специалисты по таможенному оформлению ASIANCATALOG содействуют поддержку малому и среднему бизнесу России при импорте товаров из Китая, выступая в лице представителя осуществляют таможенное оформление китайских товаров c предоставлением официального пакета коммерческих документов для будущей реализации на рынке и оказывают услуги по таможенному оформлению товаров из Китая по договору услуги таможенного оформления, при импорте товаров из Китая под открытый внешнеэкономический контракт клиента.

    Таможенное оформление товаров из Китая - это профессиональный вид работ компании, гарантирующий ответственность и в короткий срок проведение таможенного оформления с уплатой таможенных пошлин. Мы оказываем услуги таможенного оформления товаров юридическим лицам и также физическим лицам, являющимися резидентами России и СНГ.

  11. 1
    en.wikipedia-on-ipfs.org

    en.wikipedia-on-ipfs.org

    I have recently started a web site, the information you offer onn this website
    has helped mme greatly. Thank youu for all of your time &
    work.

  12. 1
    online medicine tablets shopping

    online medicine tablets shopping

    Hi Dear, are you truly visiting this site daily, if so
    after that you will absolutely take fastidious know-how.

  13. 1
    slot deposit 10 rb

    slot deposit 10 rb

    I'm truly enjoying the design and layout of your website. It's a very easy on the eyes
    which makes it much more pleasant for me to
    come here and visit more often. Did you hire out
    a designer to create your theme? Outstanding work!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.