مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35161 نظرها
  1. 1
    https://crazysale.marketing/eneba.html

    https://crazysale.marketing/eneba.html

    виртуальные торгашеские площадки предоставляют не только удобство, но и привлекательные скидки

  2. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Hello! I'm at work browsing your blog from my new apple iphone!
    Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the great work!

  3. 1
    https://medications23.top/zovirax.html

    https://medications23.top/zovirax.html

    Greetings! Very useful advice within this article!

    It's the little changes that produce the greatest changes.
    Many thanks for sharing!

  4. 1
    https://zitromax2day.top/azithromycinwithoutprescription.html

    https://zitromax2day.top/azithromycinwithoutprescription.html

    Hi there every one, here every one is sharing such familiarity, therefore
    it's fastidious to read this weblog, and
    I used to visit this webpage daily.

  5. 1
    kawaii clothes.

    kawaii clothes.

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be on the internet the simplest
    thing to be aware of. I say to you, I definitely get
    annoyed while people think about worries that they plainly don't know about.
    You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without
    having side-effects , people could take a signal. Will likely be back to get more.

    Thanks

  6. 1
    https://pregabalin24-x7.top

    https://pregabalin24-x7.top

    Highly descriptive blog, I liked that a lot. Will there be a part 2?

  7. 1
    www.penzonerealty.com

    www.penzonerealty.com

    Hmm iѕ anyone else encountering prօƄlems with the images on this blog loading?

    Ӏ'm trying too find out if its a problem on my end or
    if it's the blog. Any feedback wоuld be greatly appreciated.

  8. 1
    database deployment

    database deployment

    Hello there, I found your web site by the use
    of Google while looking for a comparable subject, your web site came up,
    it seems to be good. I've bookmarked it in my google
    bookmarks.
    Hello there, just became alert to your blog through Google, and located that
    it is really informative. I'm gonna watch out
    for brussels. I'll be grateful if you continue this in future.
    Numerous people will be benefited from your writing.
    Cheers!

  9. 1
    natejoaquinphotography.com

    natejoaquinphotography.com

    Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?

    A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine.
    Please let me know where you got your design. Thanks

  10. 1
    https://clomid4us-x7.top

    https://clomid4us-x7.top

    I read this piece of writing completely concerning the resemblance of hottest and
    earlier technologies, it's remarkable article.

  11. 1
    londoncardiovascularsociety.com

    londoncardiovascularsociety.com

    Hi friends, its fantastic piece of writing concerning teachingand completely defined,
    keep it up all the time.

  12. 1
    Mirzaimfor

    Mirzaimfor

    Когда финансовые трудности настигают внезапно, наша платформа предлагает простое и быстрое решение - [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]микрозайм срочно без отказа на карту[/url] . Микрозаймы без отказа на карту – это удобный способ получить необходимую сумму с минимальными формальностями. Мы гарантируем быстрое рассмотрение заявки и перевод средств, позволяя вам оперативно справиться с временными финансовыми сложностями.

    Если же вам необходимо немедленно решить финансовые вопросы, наш сервис поможет вам [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]деньги сразу без отказа[/url] . Оформить онлайн займ срочно без отказа можно прямо сейчас, не выходя из дома. Мы предлагаем разнообразные варианты займов, которые помогут вам быстро и без лишних затруднений решить ваши финансовые проблемы.

  13. 1
    recommended site

    recommended site

    Thanks , I have just been searching for info approximately
    this subject for a long time and yours is the greatest I have came
    upon so far. However, what in regards to the conclusion? Are you positive about the source?

  14. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    If you desire to take much from this piece of writing then you have to apply such strategies to
    your won website.

  15. 1
    online cricket betting sites

    online cricket betting sites

    We are a gaggle of volunteers and opening a brand new
    scheme in our community. Your website provided us with valuable info to work on. You have done a formidable process and our
    whole community will probably be thankful to you.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.