مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29674 نظرها
  1. 1
    Thomascon

    Thomascon

    Стоит ли делать приворот в Москве? Можно ли найти настоящего мага в Москве у которого правда можно заказать приворот?


    Друзья, я не могу пройти мимо и не поделиться своим впечатлением о заказе приворота на мужчину! Моя жизнь казалась полной руин, когда я обнаружила, что мой мужчина не обращает на меня внимания и даже начал демонстрировать интерес к другим женщинам. Это было просто адом!

    Я отчаянно пыталась найти выход из этой ситуации, обратилась к нескольким магам в Москве, но результаты были никакими. Я была на грани отчаяния, пока моя подруга не посоветовала мне обратиться к Роману Петровичу с Дальнего Востока. Нашла его сайт https://cmag666.ru где много ценной информации.

    Скажу честно, я была в состоянии полного краха, когда позвонила Роману Петровичу. Но он был таким терпеливым и понимающим, что я сразу почувствовала, что могу ему доверять. Я заказала приворот мужчине и надеялась на лучшее.

    И что же? Результат меня поразил до глубины души! Мой муж стал совсем другим человеком - внимательным, заботливым и полным энтузиазма! Мы снова влюблены друг в друга как в самом начале наших отношений!

    Я просто не могу передать словами, как благодарна Роману Петровичу за то, что он вернул моего мужа ко мне! Если у вас возникли проблемы в отношениях и вы ищете решение, обратитесь к нему без колебаний. Он действительно знает, как помочь в сложных ситуациях!










    - москва приворот
    - привороты в москве
    - снятие приворота в москве
    - услуги приворот москва
    - гадалка привороты в москве

  2. 1
    BrandonBem

    BrandonBem

    Здравствуйте!
    Я просто в восторге от своего недавнего путешествия по Турции, благодаря сервису аренды автомобилей от https://travellifes.ru ! С самого начала процесса аренды до момента возврата авто, все прошло гладко и без проблем.
    Я выбрал идеальный автомобиль для своих нужд на их сайте, и он оказался точно таким же, каким был описан - чистый, ухоженный и готовый к приключениям.
    Свобода, которую мне дала аренда автомобиля, просто невероятна. Я мог исследовать туристические достопримечательности в своем собственном темпе, останавливаться в уединенных местах и наслаждаться потрясающими видами, которые открывались передо мной на каждом повороте дороги.
    Что касается обслуживания, то я не мог пожелать себе лучшего. Команда Travellifes была дружелюбной, профессиональной и всегда готовой помочь в случае возникновения вопросов. Безупречное состояние автомобиля и прозрачные условия аренды сделали это путешествие по-настоящему незабываемым.
    Если вы планируете поездку в Турцию и хотите ощутить абсолютную свободу передвижения, я настоятельно рекомендую вам воспользоваться услугами аренды автомобилей от Travellifes. Они сделают ваше путешествие неповторимым и незабываемым, как и мое!

    [url=https://travellifes.ru]аренда авто турция аланья[/url]

    аренда авто в анталии аэропорт без депозита
    local rent турция отзывы
    как взять машину напрокат в турции
    аренда автомобилей в турции
    аренда авто booking турции
    rentalcars турция
    как арендовать авто в турции
    можно ли арендовать машину в турции по российским правам

    Удачи!

  3. 1
    MichaeldeM

    MichaeldeM

    Здравствуйте!

    Нужен демонтаж дома, снос здания или разборка сооружения? Обращайтесь к нам! Мы предлагаем профессиональные услуги демонтажа и сноса любых типов построек и конструкций. Осуществляем демонтаж домов, начиная от гаражей и беседок, заканчивая крупными объектами, включая многоквартирные комплексы и промышленные предприятия.
    Заходите на https://lit9.ru - одна из лучших демонтажных компаний на рынке! Для получения дополнительной информации и обсуждения ваших потребностей обращайтесь к нам. Мы готовы обеспечить максимально удобный и безопасный демонтаж вашего дома

    [url=https://lit9.ru]разбор дома и вывоз мусора[/url]

    Демонтаж старого фундамента
    Снос старой дачи цена
    Снос деревянных домов в Московской области
    Демонтаж фундамента расценки
    Разбор дома и вывоз мусора
    Слом дома в Московской области
    Демонтаж и вывоз мусора цена
    Демонтаж ленточного фундамента

    Удачи!

  4. 1
    ScottUnems

    ScottUnems

    Здравствуйте!

    Хочу написать отзыв о кладбищенской привороте, заказанном у мага Романа Петровича с сайта https://cmag666.ru. Мой друг обратился к нему, когда его брак столкнулся с серьезными проблемами и начал трещать по швам - жена нашла любовника, и ушла в итоге с детьми к нему. Роман Петрович предложил кладбищенский приворот и остуду от любовника - то есть была проведенна комплексная работа.
    Уже через 5 дней ее отношения с тем гадом стали ухудшаться, а на 12 день она вернулась домой. Отношения быстро начали восстанавливаться и она снова стала любящей женой! Он ее простил и все быстро забылось!

    Спасибо, Роману Петровичу, за его профессионализм и помощь! Хороший человек!



    -отзывы о кладбищенском привороте
    -отзывы на кладбищенский приворот
    -кладбищенский приворот отзывы кто заказывал
    -отзывы людей кто делал кладбищенский приворот
    -отзывы людей кто делал кладбищенский приворот

  5. 1
    Click here

    Click here

    Hi there Dear, are you truly visiting this website
    regularly, if so then you will definitely get nice
    know-how.

  6. 1
    https://issuu.com/wtitepapers/docs/tips_for_crafting_a_essays.docx

    https://issuu.com/wtitepapers/docs/tips_for_crafting_a_essays.docx

    The digital period has actually ushered in a standard shift in the way people and companies come close to
    the creation of created web content, many thanks to the proliferation of paper and essay writing services.
    While these services use obvious conveniences, they additionally
    increase important ethical worries. This post aims to explore the honest
    measurements of paper and essay writing services, checking out both their functional
    advantages and ethical considerations.

    https://issuu.com/wtitepapers/docs/tips_for_crafting_a_essays.docx

    Recognizing Paper and Essay Writing Services
    Paper and essay writing services have actually become
    best remedies for those looking for assistance in creating
    created content. These services flaunt a swimming pool of competent authors with competence throughout various topics and self-controls.
    Customers can commission custom-made essays, study documents, theses, and extra, tailored to
    their particular needs and deadlines. The attraction of contracting out composing tasks
    depends on the assurance of top quality, well-researched web content provided promptly.


    Discovering the Advantages:
    Time Efficiency: Outsourcing composing jobs conserves important time for people with busy timetables or
    multiple dedications.
    Quality Assurance: Reputable solutions make certain the manufacturing of high-quality,
    initial content crafted by skilled authors.
    Access to Expertise: Clients gain from access to
    specialized expertise and insights, improving the depth and accuracy
    of their written work.
    Scrutinizing the Ethical Concerns:
    Academic Integrity: The use of composing services raises questions regarding the authenticity
    of sent job and compromises scholastic honesty.
    Risk of Dependency: Overreliance on writing solutions might hinder the development
    of important skills such as vital reasoning and study.

    Plagiarism Risks: Despite guarantees of creativity, there is a possible
    danger of unintended plagiarism if correct citation and referencing protocols are not adhered to.

  7. 1
    Website source

    Website source

    With havin so much content and articles do you ever run into any problems of plagorism or copyright violation? My website has a
    lot of exclusive content I've either created myself or outsourced but it looks like a lot of it is popping it
    up all over the web without my agreement. Do you know any methods to help stop content from
    being stolen? I'd really appreciate it.

  8. 1
    Micro-Zaim малоизвестные займы онлайн

    Micro-Zaim малоизвестные займы онлайн

    Если вам необходима срочная финансовая помощь, обратите внимание на [url=https://mikro-zaim-online.ru/mfo-2023/]новые мфо только открывшиеся без отказа на карту[/url]. Это отличная возможность получить необходимые средства в кратчайшие сроки и без предварительной проверки кредитной истории.

  9. 1
    ArktiOvarp

    ArktiOvarp

    Арктика - северная полярная область Земли, включающая окраины материков Евразии и Северной Америки, почти весь Северный Ледовитый океан с островами и прилегающие к нему части Атлантического и Тихого океанов. Название её происходит от греческого слова arctos (медведь) и связано со звёздами: Полярная звезда, находящаяся почти точно в зените над Северным полюсом, принадлежит к созвездию Малая Медведица.

  10. 1
    WilliamVisee

    WilliamVisee

    Автосервис для Машинки: Если ваша машинка начала странности творить, не беспокойтесь, у нас есть волшебники, которые отремонтируют ее. Масло, тормоза, двигатель — они там в этом шарят!

    Возводим Сайты: Желаете собственный собственный космический вебсайт? У нас есть дети, которые имеют все шансы это сделать. Прекрасно, ясно, нетрудно. Даже в случае если вы в вебе чайник — не страшно, они объяснят.

    Поддержка с Компьютером: Если у вас компьютер тупит, как я в математике, не переживайте! Мы вас выручим. Микробы, глюки, чудеса — наши эксперты разберутся.

    Бизнес-Советы: Мечтаете о собственном бизнесе, хотя не понимаете, с чего начать? Мы не бизнесмены, но у нас тут есть знатоки, коие дадут совет, как не "попасть в грабли".

    Шопинг онлайн: Интернет-магазин для тех, кто любит нажимать кнопочки и получать посылочки. Здесь вещи от наших приятелей, проверено — качество отличное!
    [url=https://kmb.md/]https://kmb.md/[/url]

    Поддержка и Общение: У нас как в немалый семье, только онлайн. Мы готовы помочь, поддержать, поболтать. Иногда просто принципиально, дабы был кто-то вблизи.

    Инновации и Крутые Штуки: Ну и естесственно, мы смотрим за последними трендами и подкидываем для вас заманчивых штукенций. Гаджеты, свежие релизы — мы в курсе и готовы поделиться.

    Ясно и Честно: Тут никто не будет вас заваливать сложными текстами либо техническим жаргоном. Все просто и ясно, как ребятам.

    Доверие и Дружба: Мы не просто вебсайт, мы приятели. Всегда счастливы вашим вопросам и услугам. Мы доверяем вам, и вы можете доверять нам.

    Результаты и Спасибо: Вот такие у нас приключения. Мы тут, чтобы посодействовать вам, не зависимо от того, насколько вы в чем либо разбираетесь. Имущество пожаловать в нашу интернет-семью!

  11. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/n-benzil-3-brom-5-metilbenzolsulfonamid-id=8505316]n-бензил-3-бром-5-метилбензолсульфонамид купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]cynomolgus tmod3 gene orf cdna clone expression plasmid, c-ofpspark tag купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]cynomolgus tmod3 gene orf cdna clone expression plasmid купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]cynomolgus tmod3 gene orf cdna clone expression plasmid, n-flag tag купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    n-бензил-3-бром-5-метилбензолсульфонамид купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/n-benzil-3-brom-5-metilbenzolsulfonamid-id=8505318

  12. 1
    Thomasnum

    Thomasnum

    Thi cong noi that cao cap sang trong, thi cong noi that biet thu, chung cu, van phong

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.