مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29674 نظرها
  1. 1
    More info

    More info

    This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I've found something which
    helped me. Kudos!

  2. 1
    Chwbfling

    Chwbfling

    does metformin cause kidney damage

  3. 1
    DonaldRor

    DonaldRor

    Get the latest breaking news, sports, entertainment from Chronicle News Today.

    https://www.chroniclenewstoday.com/

  4. 1
    AgnesLique

    AgnesLique

    Hi!

    What do you advise? What is the best game to play where the chances of winning are higher?

  5. 1
    Chwbfling

    Chwbfling

    can i take an extra metformin if my sugar is high

  6. 1
    pretty game

    pretty game

    เมื่อพูดถึง “Pretty Gaming”, คุณจะนึกถึงความสนุกและการท้าทายที่ไม่ขาดสาย.
    เกมเหล่านี้เอื้อผลแด่ความงดงามของสีสันและการออกแบบที่น่าสนใจ.
    ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้เล่นหลงรักใน Pretty Gaming.
    ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เล่นมือใหม่หรือมืออาชีพ, Gaming Pretty มีทั้งเกมที่เหมาะสำหรับทุกระดับความชำนาญ.
    การเล่นเกมเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกประทับใจ.

    เพราะฉะนั้น, Pretty Gaming คือที่สุดของความสนุกและความสวยงามในโลกของเกม.

  7. 1
    Diianahaw

    Diianahaw

    Slightly off topic :)

    It so happened that my sister found an interesting man here, and recently got married ^_^
    (Admin, don't troll!!!)

    Is there are handsome people here! ;) I'm Maria, 27 years old.
    I work as a model, successfull - I hope you do too! Although, if you are very good in bed, then you are out of the queue!)))
    By the way, there was no sex for a long time, it is very difficult to find a decent one...

    And no! I am not a prostitute! I prefer harmonious, warm and reliable relationships. I cook deliciously and not only ;) I have a degree in marketing.

    My photo:
    [img]https://i.ibb.co/zhMSQpj/5489819-2-3.jpg[/img]

    ___
    [i]Added[/i]

    The photo is broken, sorry(((
    Check out my blog where you'll find lots of hot information about me:
    https://practicalfishkeep.com/
    Or write to me in telegram @Lolla_sm1_best ( start chat with your photo!!!)

  8. 1
    Donaldwar

    Donaldwar

    Мой опыт обращения к магу с приворотом в Германии - ясновидящие в германии отзывы

    Живу я в небольшом городе в Германии, и найти среди кучи «магов» хорошего, трудно особенно в Германии. Намучилась я с этим очень. И как бывает, все решается на пьяную голову. Сидели с двоюродной сестрой, поведала ей свою проблему с мужем и о бесконечных поисках магов. Она очень удивилась, что я сразу не стала искать человека в России с Якутии или другого региона Дальнего востока – это можно сказать родина многих сильных шаманов и колдунов.
    Порекомендовала мага, с которым сама работала. Поработала с ним и я.
    Поэтому хотела бы написать отзыв о привороте на мужа, проведенном магом Романом Петровичем.
    ___________________________________________________________________________
    Я хочу поделиться своим опытом использования услуг мага Романа Петровича с сайта https://cmag666.ru Ватсап 8 (984) 286-12-65
    ___________________________________________________________________________
    Перед тем, как обратиться к нему, моя ситуация с мужем казалась мне безвыходной. Наш брак испытывал серьезные трудности, и наши отношения становились все более напряженными.
    Мой муж, с которым мы прожили много лет, казался мне все более отстраненным и равнодушным. Он уходил в себя, избегал общения, а наши разговоры становились все реже и поверхностнее. Я испытывала огромную боль от того, что наша семья распадается, и что я теряю своего мужа. В итоге он еще и любовницу завел.
    После долгих раздумий и поиска решения проблемы, я решила обратиться к магу Роману Петровичу за помощью.
    Он провел для меня приворот на мужа – на все ушло 5 дней, и еще дал ряд простых рекомендаций, которым нужно было следовать до получения результата. Последовали дни ожидания
    На 5 день после проведения приворота я почувствовала изменения в поведении мужа. Он стал проявлять больше внимания и заботы, мы снова начали общаться и находить общие интересы. Стали возвращаться чувства и заинтересованность мной как женщиной. Все быстро нормлизовалось в наших отношениях, с любовницей он порвал все контакты.
    Сейчас, спустя несколько месяцев после проведения приворота, я вижу, что наш брак стал крепким, стабильным и счастливым, как и раньше! Мы с мужем снова чувствуем себя близкими и любящими людьми.
    Я благодарна магу Роману Петровичу (Ватсап 8(984)286-12-65)за его помощь и поддержку в трудный момент!
    Теги gadalka v germanii отзывы - маг в германии отзывы
    gadalka v germanii отзывы - ясновидящая в германии отзывы 8(984)286-12-65
    экстрасенсы в германии отзывы - гадалка в германии отзывы

  9. 1
    บิวอินตู้เสื้อผ้า

    บิวอินตู้เสื้อผ้า

    ยินดีต้อนรับเข้าสู่บริษัท Cicon Interiorซึ่งให้บริการ บิ้วอินตกแต่งภายในครบวงจรในสไตล์ที่ไม่ซ้ำใคร
    ด้วยความพิถีพิถันและมีคุณภาพที่สูง หากคุณกำลังมองหาบริการเฟอร์นิเจอร์บิ้วอินที่จะสร้างความประทับใจให้กับบ้าน คอนโดหรือออฟฟิศของคุณ บริษัท Cicon Interiorคุณสามารถพูดคุยและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการสร้างตัวตนและเอกลักษณ์ของคุณของงานบิ้วอินที่คุณต้องการ ด้วยประสบการณ์และความเชี่ยวชาญของทีมงานที่มีคุณภาพ คุณจะได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและครอบคลุมทุกขั้นตอนของงานบิ้วอิน จนถึงการ built inเสร็จสิ้น กับ Cicon Interior
    คุณจะได้รับผลลัพธ์ เฟอร์นิเจอร์บิ้วอินที่มีคุณภาพทั้งดีไซน์ความทนทาน และการบริการสูงที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในระยะยาว.

  10. 1
    WilliamVisee

    WilliamVisee

    Автосервис для Машинки: Если ваша машинка начала странности творить, не тревожтесь, у нас есть волшебники, которые починят ее. Масло, тормоза, двигатель — они там в этом шарят!

    Строим Веб-сайты: Желаете свой собственный галлактический вебсайт? У нас есть дети, которые могут это устроить. Прекрасно, понятно, несложно. Даже если вы в интернете чайник — не жутко, они объяснят.

    Поддержка с Компом: В случае если у вас компьютер тупит, как я в арифметике, не переживайте! Мы вас спасем. Вирусы, глюки, чудеса — наши эксперты разберутся.

    Бизнес-Советы: Мечтаете о своем бизнесе, хотя не знаете, с чего начать? Мы не бизнесмены, но у нас здесь есть ценители, коие дадут совет, как не "попасть в грабли".

    Шопинг интернет: Интернет-магазин для тех, кто любит налегать кнопочки и получать посылочки. Тут багаж от наших друзей, проверено — качество замечательное!
    [url=https://www.efesmoldova.md/]https://www.efesmoldova.md/[/url]

    Поддержка и Общение: У нас как в большой семье, лишь только интернет. Мы готовы помочь, поддержать, поболтать. Время от времени просто важно, дабы был кто-то вблизи.

    Инновации и Крутые Штуки: Ну и конечно, мы следим за последними трендами и подкидываем вам заманчивых штукенций. Гаджеты, новинки — мы в курсе и готовы поделиться.

    Ясно и Честно: Тут никто не будет вас заваливать сложными текстами либо техническим жаргоном. Все очень просто и ясно, как детям.

    Доверие и Дружба: Мы не просто вебсайт, мы приятели. Всегда рады вашим вопросам и предложениям. Мы доверяем вам, и вы можете доверять нам.

    Результаты и Спасибо: Вот такие у нас приключения. Мы здесь, чтобы помочь для вас, не зависимо от того, насколько вы в чем либо разбираетесь. Имущество пожаловать в нашу интернет-семью!

  11. 1
    Chwbfling

    Chwbfling

    side effects of metformin 1000 mg

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.