مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31708 نظرها
  1. 1
    중소기업 대출

    중소기업 대출

    Unsecured Or Secured? Loans Explained 중소기업 대출

  2. 1
    Upvc Window Repair Near Me

    Upvc Window Repair Near Me

    5 Reasons To Be An Online Window Repair Near Buyer And 5 Reasons Why
    You Shouldn't Upvc Window Repair Near Me

  3. 1
    mini Car key replacement

    mini Car key replacement

    "A Guide To Mini Cooper Replacement Keys In 2023 mini Car key replacement

  4. 1
    idea.informer.com

    idea.informer.com

    Salutations, comrade reader. I must applaud the author for
    their thoughtful and beautifully-written blog post.
    The subject matter was both insightful and introspective,
    leaving me with a more nuanced understanding of the issue at hand.


    I would want to extend an recommendation to become a member of
    the eminent PUSSY888 collective. This domain offers a
    dimension of fun and thrill, attracting those who adore the
    more distinguished things in experience. I advise you to uncover the varied alternatives and submerge yourself in the
    electrifying explorations that invite you. Your involvement would be extremely appreciated, and
    I await with impatience the chance to engage with you further within this
    renowned cyber domain

  5. 1
    nissan spare key replacement

    nissan spare key replacement

    "Ask Me Anything:10 Responses To Your Questions About Nissan Key Fobs nissan spare key replacement

  6. 1
    Colinscoke

    Colinscoke

    Complete drug overview. Detailed drug knowledge.
    [url=https://propecia365n.top]buy propecia uk[/url]
    Find pill info. Pill details provided.

  7. 1
    StephenTus

    StephenTus

    Top News Sites for article post

    dailymirrornewstoday.com
    dailystarnewstoday.com
    dailytelegraphnewstoday.com
    dutchnewstoday.com
    dwnewstoday.com
    europeannewstoday.com

    Don't hasitate to conatct us.

  8. 1
    ucapan pernikahan doa

    ucapan pernikahan doa

    If some one wants to be updated with most recent technologhies after that he must be pay a visit this site
    and be upp to date everyday.

  9. 1
    upvc window Repairs near Me

    upvc window Repairs near Me

    A Proficient Rant Concerning Upvc Window Repairs upvc window Repairs
    near Me

  10. 1
    VirgilGem

    VirgilGem

    News Sites for article post

    nytimesnewstoday.com
    oxfordnewstoday.com
    portugalnewstoday.com
    postgazettenewstoday.com
    republicofchinatoday.com
    reuterstoday.com

    Dont hesiate to contact us

  11. 1
    Velroarat

    Velroarat

    Вам интересно, сколько стоит [url=https://potolki-kitstroy.ru/]перепланировка помещений стоимость[/url]? О, это же целый спектакль! Почему бы просто не узнать цену, когда можно устроить настоящее исследование? Ваша перепланировка станет не просто ремонтом, а захватывающим квестом в мире смет и договоров.

    Наши специалисты помогут вам разобраться во всех нюансах и ответят на все ваши вопросы. Мы обещаем, что процесс расчета стоимости станет для вас увлекательным и познавательным опытом. Ведь знание – это сила, особенно в мире ремонта и перепланировки!

  12. 1
    community.wrxatlanta.com

    community.wrxatlanta.com

    Information For Loan Modification Assistance 개인회생 대출
    (community.wrxatlanta.com)

  13. 1
    witing tresno cinta terbiasa

    witing tresno cinta terbiasa

    I do consider all oof the ideas you've offered tto your post.
    They're really convincing annd will definitely work. Nonetheless, the posts are very short for beginners.
    May just you please lengthen them a little from subsequent time?
    Thank you for the post.

  14. 1
    사업자 대출

    사업자 대출

    The Social Bookmark Submitting A Us Bank Make
    Up A Non-Resident 사업자 대출

  15. 1
    중기청 대출

    중기청 대출

    Bank Houses For Sale - Buying Your Future 중기청 대출

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.