مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30737 نظرها
  1. 1
    JohnnyFeedy

    JohnnyFeedy

    ‘Dyson spheres’ were theorized as a way to detect alien life. Scientists say they’ve found potential evidence
    [url=https://kraken141.at]kraken14[/url]

    What would be the ultimate solution to the energy problems of an advanced civilization? Renowned British American physicist Freeman Dyson theorized it would be a shell made up of mirrors or solar panels that completely surrounds a star — harnessing all the energy it produces.

    “One should expect that, within a few thousand years of its entering the stage of industrial development, any intelligent species should be found occupying an artificial biosphere which completely surrounds its parent star,” wrote Dyson in a 1960 paper in which he first explained the concept.
    https://w-kraken14.at
    kraken24.at
    If it sounds like science fiction, that’s because it is: Dyson took the idea from Olaf Stapledon’s 1937 novel “Star Maker,” and he was always open about that. The late scientist was a professor emeritus at the Institute of Advanced Study in Princeton, New Jersey.
    Still, coming from a thinker who some in the scientific community say might have been worthy of a Nobel Prize early in his career, the concept took hold and the hypothetical megastructures became known as Dyson spheres, even though the physicist later clarified that they would actually consist of “a loose collection or swarm of objects traveling on independent orbits around the star.”

    In his paper, Dyson also noted that Dyson spheres would give off waste heat detectable as infrared radiation, and suggested that looking for that byproduct would be a viable method for searching for extraterrestrial life. However, he added that infrared radiation by itself would not necessarily mean extraterrestrial intelligence, and that one of the strongest reasons for searching for such sources was that new types of natural astronomical objects might be discovered.

    “Scientists (at the time) were largely receptive, not to the likelihood that alien civilisations would be found to exist, but that a search for waste heat would be a good place to look,” said George Dyson, a technology writer and author and the second of Dyson’s six children, via email. “Science fiction, from ‘Footfall’ to ‘Star Trek,’ took the idea and ran with it, while social critics adopted the Dyson sphere as a vehicle for questioning the wisdom of unlimited technological growth.”

  2. 1
    Sownncp

    Sownncp

    I read this post completely about the resemblance of most up-to-date and earlier technologies, it's remarkable article.
    https://affiliates.trustgdpa.com/linksbuilding-masterstudio-14/ blogger outreach agency
    http://forum.changeducation.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=78417 broken link builder
    https://affiliates.trustgdpa.com/how-to-purchase-a-%d1%83%d1%81%d0%bb%d1%83%d0%b3%d0%b8-%d0%bf%d0%be-%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b5%d0%ba%d1%81%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8-on-a-tight-price-range/ best backlinking websites
    http://kxianxiaowu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=164498 check a websites backlinks
    http://camillacastro.us/forums/viewtopic.php?id=380318 find backlinks to a site

  3. 1
    MnoioGeodo

    MnoioGeodo

    [url=https://costavida.ru/]гражданство на Коста-Рика[/url]
    [url=https://imigrantos.ru]роды в Коста-Рика[/url]
    https://costavida.ru
    [url=https://costarus.ru/]на пмж в Коста-Рику[/url]
    [url=https://costarus.ru/]Коста-Рика переехать на пмж[/url]
    https://costarus.ru
    [url=https://costavida.ru/]Коста-Рику иммиграция[/url]
    [url=https://costavida.ru/]гражданство Коста-Рики по рождению ребенка[/url]
    [url=https://costarus.ru/]переехать на пмж на Коста-Рику[/url]
    [url=https://imigrantos.ru]Коста-Рика купить гражданство[/url]
    [url=https://costarus.ru/]роды и гражданство в Коста-Рике[/url]
    https://imigrantos.ru

  4. 1
    https://www.merdeka.com

    https://www.merdeka.com

    Thanks for sharing your thoughts on isii kandungan surat at taubah ayat 105.
    Regards

  5. 1
    Rhyswania

    Rhyswania

    1xBet Bonus Package for Indian Casino Customers
    Experience the ultimate excitement of online casino gaming with the exclusive Casino Welcome Offer at 1xBet India 2024. Get ready for an immersive and thrilling journey filled with a wide variety of live dealer games and a vast selection of captivating slots. Unlock this amazing offer by using the 1xBet promo code and take your casino adventure to new heights.

    1xBet casino promo code: , bonus 100% up to $1950 and 150 free spins at the casino. Gain access to an exceptional casino welcome package worth ?130,000. This bonus can be claimed across four separate deposits, allowing you to maximize your rewards and extend your gaming sessions. Prepare to be enthralled by the exhilarating gameplay, stunning graphics, and immersive sound effects that will transport you to the heart of the casino action.

    Whether you're a fan of classic table games or prefer the excitement of spinning the reels on slots, 1xBet has you covered. Explore an extensive collection of live dealer games, where you can interact with professional dealers in real-time for an authentic casino experience. Additionally, the slots section boasts a diverse range of games, ensuring there's something to suit every preference and style.

    Attention all casino enthusiasts! You definitely don't want to miss out on this incredible opportunity to elevate your casino journey. By using the exclusive 1xbt promo code: , you can unlock a remarkable ?169,000 welcome package along with 150 free spins for the year 2024. Immerse yourself in the excitement of the casino, make the most of the bonuses, and embark on a gaming adventure like no other at 1xBet India.

    For our valued Indian customers who have a keen interest in the casino section, 1xBet presents an enticing alternative welcome package. This package is designed to enhance your gaming experience across your first four deposits, allowing you to receive a whopping ?169,000 in addition to 150 free spins.

    Here's how the bonus package is divided:

    1st deposit: 100% matched bonus + 30 free spins on Reliquary of Ra
    2nd deposit: 50% matched bonus + 35 free spins on Chieftain Buffalo
    3rd deposit: 25% matched bonus + 40 free spins on Stampede Buffalo
    4th deposit: 25% matched bonus + 45 free spins on Rich of the Mermaid Hold and Spin
    Embrace the Excitement at 1xBet

    With these enticing promo codes and bonus offers, 1xBet ensures that new customers can kickstart their betting journey with a thrilling advantage. Whether you prefer sports betting or exploring the casino games, 1xBet has something for everyone. Don't miss out on the opportunity to elevate your gaming experience—join 1xBet today and unlock a world of excitement.
    A more detailed description of how to correctly use a promotional code when registering with 1xBet — https://kaikatei.net/wp-content/pgs/francuzskiy_poceluy_1995_opisanie.html

  6. 1
    JustinBlark

    JustinBlark

    Доброго!

    Недавно мы решили обновить напольные покрытия в доме. На сайте https://vdecret.com/raznoe/top-5-napolnyh-pokrytij-dlya-detskoj-komnaty/ мы нашли полезную информацию, которая помогла сделать правильный выбор. Благодаря этим рекомендациям мы выбрали натуральные покрытия и успешно завершили их укладку. В процессе эксплуатации покрытия обеспечивают хорошую звукоизоляцию и устойчивость к влажности, создавая комфортную атмосферу.

    напольное покрытие
    устройство натяжения проволоки
    напольные покрытия
    отличие укладки линолеума
    установка розеток
    напольное покрытие VinilPol
    укладка плитки

    Удачи!

  7. 1
    CharleshoOck

    CharleshoOck

    Подарок для конкурента
    https://xrumer.ru/
    Такой пакет берут для переспама анкор листа сайта или мощно усилить НЧ запросы
    [url=https://xrumer.ru/]Подарок для конкурента[/url]

  8. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/3-chloro-n-3-chloro-4-methylphenylpropanamide-95-id=4877568]3-chloro-n- 3-chloro-4-methylphenyl propanamide; 95% - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]bacitracin-zinc - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]baclofen - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]baclofen - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    n- 5-bromo-2-methoxybenzyl -2- 4-chlorophenyl ethanamine hydrobromide; 95% - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/n-5-bromo-2-methoxybenzyl-2-4-chlorophenylethanamine-hydrobromide-95-id=4877569

  9. 1
    Darylopeva

    Darylopeva

    Mega даркнет - это надежный сервис, где анонимность и confidentiality становятся базой цифровой реальности. Имя "Mega Darknet" ассоциируется с large number of возможностей и intrigue. Это не просто веб-сайт; это gateway в скрытый мир интернета, где регуляции и bans переворачиваются.
    вход на Мегу маркет

  10. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/gadoliniumiii-oxide-9999--id=3943666]gadolinium iii oxide, >=99.99 % - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]1,4-bis diphenylphosphino butane, 98%; - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]3-fluoro-3-deoxy-d-galactopyranose - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]methyl 2- trifluoromethoxy benzoate; 95% - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    silver, rod, 500mm, diameter 1.5mm, as & - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/silver-rod-500mm-diameter-15mm-as--id=3943667

  11. 1
    CharleshoOck

    CharleshoOck

    Подарок для конкурента
    https://xrumer.ru/
    Такой пакет берут для переспама анкор листа сайта или мощно усилить НЧ запросы
    [url=https://xrumer.ru/]Подарок для конкурента[/url]

  12. 1
    CharleshoOck

    CharleshoOck

    Подарок для конкурента
    https://xrumer.ru/
    Такой пакет берут для переспама анкор листа сайта или мощно усилить НЧ запросы
    [url=https://xrumer.ru/]Подарок для конкурента[/url]

  13. 1
    CharleshoOck

    CharleshoOck

    Подарок для конкурента
    https://xrumer.ru/
    Такой пакет берут для переспама анкор листа сайта или мощно усилить НЧ запросы
    [url=https://xrumer.ru/]Подарок для конкурента[/url]

  14. 1
    More information

    More information

    I have learn some just right stuff here. Certainly price bookmarking
    for revisiting. I surprise how much effort you set
    to make the sort of fantastic informative site.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.