مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31700 نظرها
  1. 1
    Alfredovah

    Alfredovah

    Top News Sites for article Post

    chinaworldnewstoday.com
    chroniclenewstoday.com
    cnbcnewstoday.com
    cnnworldtoday.com
    crunchbasenewstoday.com
    dailyexpressnewstoday.com

    Don't hesiate to conatct us.

  2. 1
    MonteUnurn

    MonteUnurn

    Abuse effects detailed. Access medicine facts.
    [url=https://baclofen365n.top]buy lioresal online[/url]
    Medication guide here. Patient medication resource.

  3. 1
    milosctopasja.com

    milosctopasja.com

    With havin so much content do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?
    My website has a lot of completely unique content I've
    either created myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my agreement.
    Do you know any solutions to help reduce content from
    being ripped off? I'd really appreciate it.

  4. 1
    TommieExces

    TommieExces

    Exploring Historic Places on Hillside Biking Routes

    Merging hill cycling with discovering historical sites gives a distinct and enriching experience. Many biking trails exist adjacent to areas of historical significance, offering an opportunity to mix physical activity with educational exploration. Begin by researching the historic markers along your chosen trail, finding old ruins, historical markers, or even area museums.

    Map out your trip to include stops at these locations, giving a chance to discover and learn about the history and traditions of the area. This adds an touch of exploration to your cycling adventure, turning it more than just a physical challenge but also a trip into history. Honor the locations and adhere to any rules to maintain their historical value.

    Record your adventure with pictures and notes, creating a unforgettable account of both your biking adventure and the historical insights you learn. Merging hill cycling with historical exploration offers a diverse experience that deepens your understanding of both the pastime and the places you discover, turning each journey into a fascinating adventure through history.




    [url=https://mountainsdare.shop/product/toseek-mtb-bicycle-saddle-bike-seat-7mm-round-rail-eva-material-mountain-bike-bicycle-products-accessories-for-mtb-racing/]DEITY TMAC Aluminum Ultralight Mountain Bike Pedals[/url]
    [url=http://busanopen.org/_php/TyLee/modify.php]Change Street Cycling Mountain Riding[/url] a0b9199

  5. 1
    검색엔진최적화 회사

    검색엔진최적화 회사

    Article Marketing - Step-By-Step Keyword Research 검색엔진최적화 회사

  6. 1
    SEO

    SEO

    Optimize Blog Site With These 8 Frauds Wordpress Seo SEO

  7. 1
    คาสิโนออนไลน์ที่มีแจ็กพอตและโปรโมชั่นพิเศษให้กับสมาชิกใหม่และสมาชิกประจำ

    คาสิโนออนไลน์ที่มีแจ็กพอตและโปรโมชั่นพิเศษให้กับสมาชิกใหม่และสมาชิกประจำ

    เรียกเช็ค สถิติ การเล่น คาสิโนออนไลน์ cmd 368 และเจอกับ ประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม
    ในคาสิโนชั้นนำของเว็บไซต์ cmd368 เพื่อให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆในคาสิโนที่มีผู้เข้าชมมากที่สุดและรับรองความปลอดภัย ร่วมท้าทายโชคชะตารุ่งเรืองและได้กลมกลืนกับประสบการณ์คาสิโนที่ไม่ว่าจะเป็นผู้เล่นใหม่หรือผู้เล่นมืออาชีพ.

  8. 1
    CONFIDENCE FINANCE

    CONFIDENCE FINANCE

    Нужны деньги!?
    Поможем получить кредит даже с плохой кредитной историей.

    На самых выгодных условиях.
    +7 800 700 34 58

  9. 1
    dollarshot.biz

    dollarshot.biz

    Slick Trick For Pay-Per-Click Traffic - Fantastic 검색엔진최적화
    회사 - dollarshot.biz -

  10. 1
    residence marie galante

    residence marie galante

    Paragraph writing is also a fun, if you be familiar with afterward you can write otherwise it is complicated to write.

  11. 1
    MonteUnurn

    MonteUnurn

    Complete pill overview. Comprehensive drug resource.
    [url=https://baclofen365n.top]buy generic baclofen[/url]
    Latest pill trends. Read about drugs.

  12. 1
    Виталий

    Виталий

    Подтвердите выдачу вашего Микрозайма.


    Виталий
    +7 (495) 142-56-63
    https://hifinance.ru
    info@hifinance.ru

  13. 1
    narkologiya_csoi

    narkologiya_csoi

    Лечение наркотической зависимости в Самаре: Платные и бесплатные программы
    наркологическая клиника в самаре [url=http://narcologicheskaya-clinika-samara.ru/]http://narcologicheskaya-clinika-samara.ru/[/url] .

  14. 1
    bytovki_odei

    bytovki_odei

    Бытовки с электропроводкой: Готовые к использованию решения
    бытовки цены [url=https://bytovki-kupit1.ru/]бытовки цены[/url] .

  15. 1
    MonteUnurn

    MonteUnurn

    Get pill facts. Comprehensive medicine guide.
    [url=https://baclofen365n.top]baclofen[/url]
    Complete medication overview. Medication details here.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.