مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

31690 نظرها
  1. 1
    Google Genius

    Google Genius

    The Mystery Of (Seo) Search Engine Optimization Unraveled
    Google Genius

  2. 1
    백링크 작업

    백링크 작업

    Comparison Of Google Or. Yahoo Seo (Search Engine Optimization) 백링크 작업

  3. 1
    백링크 조회

    백링크 조회

    3 Things You Can Do Now To Begin Earning A Premium Price On The
    World Wide Web 백링크 조회

  4. 1
    Timothyglype

    Timothyglype

    Latest pill news. Pill leaflet here.
    [url=https://biaxin365n.top]buy cheap clarithromycin pill[/url]
    Patient pill information. Patient pill information.

  5. 1
    300만원 대출

    300만원 대출

    Minimize Payday Loan Lender And Bank Account Fees 300만원 대출

  6. 1
    Timothyglype

    Timothyglype

    Medicine details here. Find medication details.
    [url=https://biaxin365n.top]buy lioresal pills[/url]
    Latest medication news. Comprehensive pill resource.

  7. 1
    sa gaming

    sa gaming

    ในปัจจุบัน อุตสาหกรรมการเล่น ได้พัฒนา ไปอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "' SaGaming '"
    ซึ่งเป็นระบบการเล่นมินิเกมออนไลน์ที่ได้รับความรับรู้อย่างสูง ด้วยการนำเสนอความเพลิดเพลินการเล่นกีฬาที่มีความน่าสนใจ และมีความหลากหลายของรายการกีฬาให้เลือกท้าทายมากมาย

    "' SaGaming '" มีจุดเด่นในด้านการก่อรูปที่งดงาม ทั้งเทคนิค, ดนตรี, และลักษณะในเกม ซึ่งช่วยสร้างสรรค์ความความบันเทิงให้กับผู้สนใจอย่างมาก นอกจากนี้ ยังมีระบบการเล่นเกมที่สะดวกสบาย, ไม่หยุดชะงัก และมีระบบรักษาความปลอดภัย ทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงได้อย่างราบรื่น

    นอกจากความพร้อมของเกมทั่วไปแล้ว "' SaGaming '" ยังมุ่งเน้นในเรื่องของความหลากหลายรูปแบบ ของเกมมินิ เช่น เกมการพนัน
    เกมแบบตื่นเต้น และรูปแบบใหม่ ๆ
    อีกมากมาย ซึ่งช่วยทำให้ตรงกันความชื่นชอบของผู้สนใจที่มีความต้องการที่แตกต่าง

    อีกหนึ่งจุดเด่นของ "' SaGaming '" คือการดูแลที่พิเศษ โดยมีบุคลากรที่มีประสบการณ์คอยตอบคำถามอย่างยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยให้ทุกคนสามารถเข้าถึงบริการกับการเล่นเกมออนไลน์ได้อย่างเต็มที่

    โดยสรุป "' SaGaming '" เป็นแพลตฟอร์มการเล่นรายการกีฬาออนไลน์ที่ได้รับความนาสนใจสูงด้วยความพร้อมและความหลากหลายประเภทของเกมทั่วไป ทั้งในด้านของก่อรูป, ระบบการทำงาน และการให้บริการที่เยี่ยมยอด ซึ่งสร้างความสนุกที่ไม่เหมือนใครให้กับผู้รับชม

    นอกจากนี้ "' SaGaming '" ยังมีจุดเด่นด้านความน่าไว้วางใจซึ่งช่วยสร้างความเชื่อมั่นให้กับผู้ใช้บริการ
    นอกจากนั้น ยังมีการมอบการบริการอย่างมืออาชีพ ด้วยทีมงานที่มีความรู้ ซึ่งยังช่วยให้การเล่นเกมเป็นไปอย่างสะดวกสบาย

    โดยรวมแล้ว "' SaGaming '" เป็นแพลตฟอร์มที่น่าสนใจ และสร้างสรรค์ประสบการณ์การเล่นเกมที่น่าพึงพอใจให้กับผู้เล่นที่กำลังมองหาการเพลิดเพลินผ่านการเล่นเกมออนไลน์ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ชื่นชอบในโลกของเกมและการพักผ่อน

  8. 1
    Visit here

    Visit here

    Hi there, this weekend is pleasant designed for me, as this occasion i
    am reading this enormous educational article here at my
    home.

  9. 1
    HowardFauth

    HowardFauth

    Stylish Women’s Watches for Every Event

    Locating a fashionable ladies' chronometer that fits every event can be a transformative for your outfit collection. Search for flexible designs that smoothly transition from morning to night. Stainless steel or leather straps are both great selections for their longevity and traditional appeal. A simple chronometer with a clean dial can deliver enduring sophistication, while a timepiece with additional features like a calendar or time recorder can add useful usefulness. Ponder the chronometer's proportion and heaviness to guarantee it is cozy on your arm throughout the daytime. For elegant events, a chronometer with precious stone embellishments or a distinctive design can deliver a hint of sophistication. Pay attention to the timepiece's hydro protection and sturdiness to ensure it can withstand regular wear and tear. With the right selection, a fashionable women’s watch can become an indispensable element of your wardrobe, providing elegance and refinement to every ensemble.

    [url=http://lucseeker.is-programmer.com/guestbook/]Cost-effective women's timepieces that look luxurious[/url] 134_bda

    [url=https://premiumwatches.online/shop-2/?breadcrumb=v2&filter_color=black-blue]Decorative Wall Clocks for Bedroom[/url]

  10. 1
    trenazhery_naSi

    trenazhery_naSi

    Какие тренажеры для спортзала пользуются спросом
    тренажеры для фитнес клубов [url=https://www.trenazhery-dlja-fitnes-klubov.ru/]https://www.trenazhery-dlja-fitnes-klubov.ru/[/url] .

  11. 1
    햇살론 대출

    햇살론 대출

    Is The Passport Card Right For You Personally Personally?
    햇살론 대출

  12. 1
    Visit here

    Visit here

    Thanks for a marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you are
    a great author. I will make certain to bookmark your blog and
    will come back at some point. I want to encourage that you
    continue your great posts, have a nice holiday weekend!

  13. 1
    MonteUnurn

    MonteUnurn

    Medication details here. Medicine leaflet here.
    [url=https://baclofen365n.top]purchase baclofen[/url]
    Pill effects explained. Pill overview available.

  14. 1
    More information

    More information

    These are genuinely fantastic ideas in on the topic of blogging.

    You have touched some nice factors here. Any way keep up wrinting.

  15. 1
    RobertSER

    RobertSER

    Lightweight Powered Mobility Chairs: How to Choose.
    Lightweight battery-powered wheelchairs are wonderful for people who enjoy to explore or require simple movement. These mobility chairs blend practicality with performance, making journey easy and trouble-free. When selecting the ideal one for you, think about the aspects that are important most. Look for easy-to-carry models that fit your way of life. Reflect on the battery life, convenience, and how easily it manages through different surfaces. Ready to find the best portable electric mobility chair for your wants? Follow our guide and confirm an smart choice! Lightweight battery-powered mobility chairs are created to provide simplicity and efficiency. They are easy to fold and place, allowing them perfect for journey and everyday use. Look for aspects like rapid-fold systems, modifiable seating, and durable power cells to ensure best relaxation and reliability. Consider the heaviness and dimensions to ensure simple transportation and keeping. With the perfect portable electric wheelchair, you can savor freedom and accessibility wherever you go.

    [url=http://glababogados.mex.tl/?gb=1#top]High Efficiency 48-Volt 10-Ampere Hour Li-ion Scooters[/url] 31_944a

    [url=https://latestgadgets.shop/product/makibes-hr3-smart-wristbands-color-screen-bluetooth-continuous-heart-rate-monitor-fitness-tracker-call-reminder-smart-bracelet/]Collapsible motorized orthopedic mobility chair[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.