مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30737 نظرها
  1. 1
    Cheapest auto insurance in Spring Valley NV

    Cheapest auto insurance in Spring Valley NV

    For family members on a spending plan, cheap car insurance is actually a wonderful option. It is actually regarding finding the correct equilibrium between price and also insurance coverage.

  2. 1
    Kylewania

    Kylewania

    Список бесплатных промокодов 1xBet. Получи максимальный бонус при регистрации на сайте и в приложении! +100% к первому депозиту для всех новых игроков. Указанный выше промо-код дает новым игрокам возможность получить повышенный на 30% bonus. Как получить и использовать бонус 32500 рублей по промо-коду букмекерской компании 1хБет? Рабочие промокоды 1xBet при регистрации на официальном сайте компании. промокод 1хбет на сегодня. Актуальный Промо-Коды 1 Икс Бет на 2024 год – это возможность сделать бесплатную ставку на сумму, которая указана в промокоде. Содержание: Где найти промокод 1xbet на сегодня бесплатно. Букмекерская контора 1 Икс Бет только новым людям дает бонус при пополнени. Чем полезный промокод на 1xbet. На какие виды спорта можно взять промокоды в 1 xbet. Как проверить промокод на 1хбет. Использовать его необходимо при регистрации на официальном сайте конторы 1xbet (а промокоды для купона при пари, находятся в самом низу статьи) - более подробно в этом материале https://protvinoavto.ru/img/pages/?promokod-1xbet-2023-bonus-130-na-depozit.html

  3. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/adsorbable-organic-halogen-aox-furnace-id=5297055]adsorbable organic halogen aox furnace - kupit' online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: [u]1-ethyl-1h-pyrrolo 2,3-b pyridine-3-carbaldehyde - kupit' online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]3-formyl-4-oxo-4h-chromen-6-yl acetate - kupit' online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]n-methyl-n- 2-morpholin-4-ylethyl piperidin-4-amine - kupit' online v internet-magazine chimmed [/b]

    anion chromatographic column 4.6*250 mm - kupit' online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/anion-chromatographic-column-46250-mm-id=5297056

  4. 1
    Source

    Source

    Have you ever thought about adding a little bit more than just
    your articles? I mean, what you say is important and everything.
    However imagine if you added some great images or videos to give your posts more, "pop"!
    Your content is excellent but with images and
    clips, this blog could undeniably be one of the most beneficial in its niche.
    Amazing blog!

  5. 1
    canadian pharmaceuticals online

    canadian pharmaceuticals online

    It is the best time to make a few plans for the future
    and it's time to be happy. I have learn this post and if I may just I wish to
    suggest you some interesting things or advice.
    Maybe you could write subsequent articles referring
    to this article. I wish to read even more things about it!

  6. 1
    CharleshoOck

    CharleshoOck

    Подарок для конкурента
    https://xrumer.ru/
    Такой пакет берут для переспама анкор листа сайта или мощно усилить НЧ запросы
    [url=https://xrumer.ru/]Подарок для конкурента[/url]

  7. 1
    Rodneydug

    Rodneydug

    A beloved National Park Service ranger died when he tripped, fell and struck his head on a rock during an annual astronomy festival in southwestern Utah, park officials said over the weekend.
    [url=https://kraken13.at-kraken18.at]kraken13.at[/url]
    Tom Lorig was 78 when he died after the incident at Bryce Canyon National Park late Friday.
    kraken14.at
    https://at-kraken18.at
    He was known for his extensive work as a ranger and volunteer at 14 National Park Service sites, including Yosemite National Park, Carlsbad Caverns National Park and Dinosaur National Monument, the park service said in a statement Saturday.

    “Tom Lorig served Bryce Canyon, the National Park Service, and the public as an interpretive park ranger, forging connections between the world and these special places that he loved,” Bryce Canyon Superintendent Jim Ireland said in the statement.

  8. 1
    Rodneydug

    Rodneydug

    A beloved National Park Service ranger died when he tripped, fell and struck his head on a rock during an annual astronomy festival in southwestern Utah, park officials said over the weekend.
    [url=https://kraken13at.de]kraken13.at[/url]
    Tom Lorig was 78 when he died after the incident at Bryce Canyon National Park late Friday.
    kraken14.at
    https://kraken13.at-kraken17.at
    He was known for his extensive work as a ranger and volunteer at 14 National Park Service sites, including Yosemite National Park, Carlsbad Caverns National Park and Dinosaur National Monument, the park service said in a statement Saturday.

    “Tom Lorig served Bryce Canyon, the National Park Service, and the public as an interpretive park ranger, forging connections between the world and these special places that he loved,” Bryce Canyon Superintendent Jim Ireland said in the statement.

  9. 1
    trenazhery_bqsn

    trenazhery_bqsn

    Тренажеры для спортзала: купить недорого с гарантией
    профессиональное оборудование для тренажерного зала [url=https://trenajeri-dlya-zala.ru/]профессиональное оборудование для тренажерного зала[/url] .

  10. 1
    Website source

    Website source

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to
    be on the net the simplest thing to be aware of. I say to
    you, I definitely get annoyed while people consider worries that they
    just don't know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without
    having side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more.
    Thanks

  11. 1
    More information

    More information

    I'm really enjoying the design and layout of your website.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to
    come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?
    Outstanding work!

  12. 1
    URL

    URL

    Hi there, I do think your web site may be having browser compatibility problems.
    Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine
    however, if opening in IE, it's got some overlapping issues.
    I just wanted to provide you with a quick heads up!

    Other than that, fantastic website!

  13. 1
    More information

    More information

    Heya! I realize this is somewhat off-topic but I
    needed to ask. Does managing a well-established blog like yours
    take a lot of work? I am brand new to operating a blog however I
    do write in my diary daily. I'd like to start a blog so I will be able to share my experience and views
    online. Please let me know if you have any ideas or tips
    for new aspiring bloggers. Appreciate it!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.