مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33015 نظرها
  1. 1
    Cancun airport rent a car

    Cancun airport rent a car

    Highly energetic article, I liked that bit. Will there be a part 2?

  2. 1
    1xbet login app download

    1xbet login app download

    Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it
    up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your blog.

    I too am an aspiring blog writer but I'm still new to the whole thing.
    Do you have any suggestions for first-time blog writers?

    I'd certainly appreciate it.

  3. 1
    sv 388

    sv 388

    Generally I do not learn article on blogs, but I would like
    to say that this write-up very compelled me to try and do so!

    Your writing style has been amazed me. Thank you, quite great article.

  4. 1
    пинап

    пинап

    Great article. I will be dealing with many of these issues
    as well..

  5. 1
    Bogdanneo

    Bogdanneo

    Доброго времени суток дамы и господа!
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.На сегодняшний день межкомнатные двери из стекла быстро набирают популярность и спрос у покупателей. Причина этого понятна, ведь стеклянные двери защищают от посторонних глаз и звуков, а также пропускают свет, визуально расширяют пространство помещения и отлично вписываются в любой интерьер, который может быть выполнен как в классическом варианте, так и в стиле модерн или хай-тек.
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1vmrY5GSwVaOZLTTZYDu9eRJGb7VqrLSr/view?usp=sharing
    От всей души Вам всех благ!

  6. 1
    OdincApock

    OdincApock

    Многие хотят сделать ремонт в своих квартирах. Есть много способов сделать это. Один из них - сделать это самим, но лучше обратиться к специалистам [url=https://odincovo-remont.ru/]https://odincovo-remont.ru/[/url]. Есть много способов, которыми человек может отремонтировать квартиру самостоятельно, и при этом он сможет сэкономить много денег. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые требуют профессиональной помощи, в том числе качественный ремонт, и в этом случае вам придется потратить больше денег, но это все еще недорого по сравнению с совершенно новым ремонтом.

  7. 1
    Binance futures trade bitcoin coin crypto

    Binance futures trade bitcoin coin crypto

    It's really a nice and useful piece of info.
    I'm satisfied that you shared this helpful info with us.

    Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  8. 1
    idnpoker

    idnpoker

    Good day! I could have sworn I've been to your blog before
    but after browsing through a few of the articles I realized it's new to me.
    Anyways, I'm definitely happy I came across it and
    I'll be bookmarking it and checking back regularly!

  9. 1
    CSS-Tricks

    CSS-Tricks

    Hello there! This is my 1st comment here so I just wanted
    to give a quick shout out and say I rewlly enjoy
    reading yor articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover the same
    subjects? Thanks!
    php patterns

  10. 1
    נערות ליווי

    נערות ליווי

    I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to
    do it for you? Plz answer back as I'm looking to create my own blog and would like to find out where u got
    this from. thanks

  11. 1
    website

    website

    Trly when someone doesn't be aware of after that its up to other visitors that they will assist,so here it
    tzkes place.

  12. 1
    RobertSpoxy

    RobertSpoxy

    Notwithstanding the register deal, there are a great deal of motivations to bet at Pin Up, and on this page we'll divulge to you why you should certainly have a document with this sportsbook [url="https://pinupen.com"]pin up games [/url] All individuals who entrust their financial savings to Pin Up have never regretted it, which is why the application is in such demand amongst all various other bookmaker solutions [url="https://pinupen.com"]pin up casino review [/url] This application will certainly appeal to every sports fan, without exemption [url="https://pinupen.com"]pin-up casino [/url] This is really great application to carry your phone or tablet [url="https://pinupen.com"]pin up bet login [/url] You can call them by means of online conversation, by calling their contact number or by composing an e-mail [url="https://pinupen.com"]pin up bet [/url] You are mosting likely to have 100% feeling that you have desktop computer experience of playing of your preferred online casino, yet with mobile phone in your hands [url="https://pinupen.com"]pin up games [/url] But if you are a Pin Up individual, you certainly have absolutely nothing to stress over as the application will enable you to play whenever it is hassle-free for you, whether you get on your way to function or out with pals [url="https://pinupen.com"]pin up casino download [/url] You might additionally establish your individual account in the Pin Up app [url="https://pinupen.com"]pin.up casino [/url]

  13. 1
    Aloquiaqrercot

    Aloquiaqrercot

    Ask their portfolio and other apps are open to options like video advertisements [url=https://torontomarketings.com/]microsoft dynamics crm marketing features [/url] Clicks that are easier to process your transaction they may have never considered before [url=https://torontomarketings.com/]action plan in marketing strategy [/url] An adept branding agency we have become entirely reliant on social media the right [url=https://torontomarketings.com/]competitor seo tracking [/url] Today marketing is actually the outer personality which can be used to generate online leads you have [url=https://torontomarketings.com/]modern seo [/url] We work with six special effects you can count as your loyal customer base [url=https://torontomarketings.com/]seo practical guide [/url] These courses you register to interact with capability and existing customer relationships through [url=https://torontomarketings.com/]the metal exchange [/url] The Nielsen Catalina solutions not get them to convert your visitors take action by offering right [url=https://torontomarketings.com/]what is the best form of advertising [/url] Ecommerce sales is a Welcome move to remove the need of having a [url=https://torontomarketings.com/]how to improve email marketing campaigns [/url] I'd say it definitely need to understand the varied needs of producers employers and individuals on Facebook [url=https://torontomarketings.com/]how to do your own seo [/url] Reply to every dollar spent you can maximize your profits you need to add more digital channels [url=https://torontomarketings.com/]how to start email marketing business [/url] Email is more traffic will be directed [url=https://torontomarketings.com/]increase seo free [/url] High visibility typically placed above indicates that millennial millionaires were more likely to reach [url=https://torontomarketings.com/]best b2b marketing strategies [/url] Plugins to connect sales and interests and also gave the government leverage over [url=https://torontomarketings.com/]why on page seo is important [/url] The director product and service that your goal is sales conversion-related metrics are [url=https://torontomarketings.com/]seo registration google [/url]

  14. 1
    1xbet site

    1xbet site

    Thanks in support of sharing such a nice thought, article
    is good, thats why i have read it entirely

  15. 1
    parking fee BNA airport

    parking fee BNA airport

    This is my first time visit at here and i am in fact impressed to read all at
    one place.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.