مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33025 نظرها
  1. 1
    ulasan bk8

    ulasan bk8

    Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall look of your website
    is excellent, let alone the content!

  2. 1
    Josepshdyemi

    Josepshdyemi

    Construction of saunas and baths on a turnkey basis. Bathhouse wooden mobile round with a roof and a wood stove, the so-called bath barrel (barrel sauna), designed for family use in the country house, country house, garden plot.

    And also ideally suited for commercial use in small campsites, campsites, the organization of green tourism. Easy installation makes it called a mobile bath. Mounting ready-made cedar sauna - barrels do not require specially reinforced foundations, which improves its economical design compared to the standard, stationary baths. Install a ready-made sauna from a bar is a suitable site prepared in advance of tiles or paving stones.

    It will be a fine decoration of your plot, a business card for your country's estate. It takes up little space, only 10.8 m2, making it possible to place it on a tiny plot and easily fit between trees and other buildings. Even so, the round wooden bathhouse is quite functional and allows you to enjoy the steam room for two to five people.

    With a total length of 4.5 m, the size of the steam room is 2 m, the length of the room - 1.2 m, the veranda with benches -1.2 m. A round wooden bathhouse is structurally composed of a log-shaped pine 105x44 mm, vapor barrier, mineral wool 50 mm insulation, hydro panel, and is covered with clapboard inside.

    The sauna barrel is equipped with a wood-burning stove and an external firebox PKB-Bochka 20 m3 Canada Vesuvius (included in price). The shallow firebox is used for the more excellent safety of visitors, to minimize debris, and to save the mobile bath's generous space. Initially, our design provides for installing a tank for heating water on the samovar principle above the stove (included in price).

    For perfect heat preservation and compliance with fire safety rules in addition lined steam room Besides this sauna, the barrel can be equipped with an electric stove, significantly reducing the cost of sauna barrels. The roof of the wooden sauna barrel sheathed water-resistant plywood and was covered with asphalt shingles.

    All materials are treated with linseed oil with natural Canadian wax. The oil is eco-friendly ideal for all family members, including children. The bath is equipped with two glass doors with a lock latch. The bath has a beautiful aesthetic appearance and is easy to use, thanks to the glass door. It is also essential for more light access.

    The entire structure of the circular wooden bath is fastened with adjustable stainless steel ties, and this allows you to keep said structure in proper shape regardless of weather conditions. The ends are decorated with windbreaks.

    The barrel bath in the standard version is equipped with a viewing window in the steam room heated steam room for 25-30 minutes. A round shape steam room allows you to produce a sweat room heating much faster than in square or rectangular rooms due to the absence of acute angles. For water drainage in the bath, the barrel provides drainage holes in the floor.

    Delivered to the customer the object wooden barrel bath from the shop assembled and ready for operation. Additional opportunities:- increasing diameter and length of the tub;- a porch;- an additional external visor above the entrance;- a box for firewood;- electric wiring. The price for baths barrel is indicated with an outer diameter of 2,4 m, complete with wood-burning stove PKB-Box 20 Canada Vesuvio, a boiler for water heating, double isolation of the steam room.

    At this link, you can read about the structure of the circular bath - https://cedar-sauna.blogspot.com

  3. 1
    joker123 download

    joker123 download

    This is my first time go to see at here and i am in fact impressed to read everthing at
    single place.

  4. 1
    slot 88

    slot 88

    These are genuinely great ideas in concerning blogging. You have touched some fastidious
    factors here. Any way keep up wrinting.

  5. 1
    Reseller Instagram

    Reseller Instagram

    You can use Peakerr to extend views, followers, and likes fast.

  6. 1
    idn poker

    idn poker

    I could not resist commenting. Very well written!

  7. 1
    Bettycat

    Bettycat

    First-ever app that helps its users travel kale online nigh sharing their internet connection.
    People can in the present circumstances reach their at evidence plans full possibility and not disregard any unused data behind! It’s a undeniably dispassionate proceeds - effortlessly!
    Here's a $5 gift: https://hop.cx/111

  8. 1
    ClydeOnend

    ClydeOnend

    текст песни вокруг https://perevod-pesen.club/ колыбельные для малышей текст песен

    песня окей перевод https://perevod-pesen.club/ispolnitel/Jim+Morrison/

    [url=http://tehnika-kb.ru/vse-tovary/product/view/223/3384/]слова песен шансона[/url]
    [url=http://von-alberti.info/index.php?url=archives/4-The-Horse-Video.html&serendipity[csuccess]=true]перевод песни сайонара детка[/url]
    [url=https://mireillewehbe.com/unboxing-new-bulbul-men-watch-by-xenom-2/#comment-56920]песня со словом дом[/url]
    [url=https://medre.ru/mc/meditcinskij-tcentr-evromed.php]песня жопа есть а слова нет[/url]
    [url=https://www.lifestyle-fashion-store.de/produkt/mantel-in-curly-woll-optik/#comment-580]перевод песни go go[/url]
    [url=http://probki.kirov.ru/content/reshenie-1442012#comment-18173941]текст песни хали[/url]
    [url=https://entreeducator.com/how-to-grow-your-tpt-store/#comment-15866]профессии текст песни[/url]
    [url=https://xn--80arcbiffcb.xn--p1ai/blog/chto-novogo-v-etoj-versii-simply#comment_612821]текст песни твоя любовь[/url]
    [url=https://www.voxvote.com/blog/how-to-write-great-questions-writing-tips?__r=8d9e433a3b868b4]слова песни убей меня[/url]
    [url=https://biteway.jp/publics/index/7/b_id=33/r_id=1/fid=2de9909f278ebd49429760c79abc5f5e]слова песни дона[/url]
    0ddf331

  9. 1
    joker123 deposit

    joker123 deposit

    Greetings! Very useful advice within this article! It is the little changes which will make the biggest changes.

    Thanks for sharing!

  10. 1
    1win derbent

    1win derbent

    Greetings I am so grateful I found your weblog, I really found you by accident, while
    I was browsing on Aol for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say cheers for a remarkable post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don't have time to read
    through it all at the minute but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please
    do keep up the awesome work.

  11. 1
    Jeremyrat

    Jeremyrat

    [url=https://xxxp.vip/]жесткое ххх порно анал [/url]

    ххх порно сисястые https://xxxp.vip/categories/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%B9+%D0%A7%D0%BB%D0%B5%D0%BD/

    [url=http://lasaludfarmacia.mex.tl/?gb=1#top]смотреть порно бесплатно в hd[/url]
    [url=https://focus-ga.org/parent-intake-page/?tfa_next=%2Fforms%2Fview%2F4718345%2F949077d82c0f48b3e73d1dc2286dc9fc%2F239073242%26sid%3Df496db3cb445014a0bb9ba604b330156]смотреть порно секс бесплатно без[/url]
    [url=https://stockmanacademy.com.ng/showthread.php?tid=4474&pid=15949#pid15949]порно сосет большой член[/url]
    [url=https://ebizshoppe.webs.com/apps/guestbook/]порно русские красивых толстых[/url]
    [url=http://campanhanaweb.com.br/forum/forums/topic/%d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5-%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8-%d0%b1%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%bc/]голые девушки боком[/url]
    [url=https://hirayamasachiko.com/forums/topic/%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%be-%d1%84%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bc-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be/]скачать бесплатно фильм через порно[/url]
    [url=http://coachpat.space/hello-world/#comment-440]самое лучшее порно анал[/url]
    [url=http://mommascrochetandcrafts.com/chewie-finished-by-kim#comment-1553]русское порно зрелых теток[/url]
    [url=https://mediaglobe.jp/inquiry.html]порно русское полные анал[/url]
    [url=http://millerrentalsllc.com/hello-world/#comment-1856]порно красивая изменяет[/url]
    3312b01

  12. 1
    امازون

    امازون

    This post offers clear idea in favor of the new people of blogging, that genuinely how
    to do blogging and site-building. https://www.gameskinny.com/gs/https-code-cache-com-amazon/

  13. 1
    كود خصم امازون

    كود خصم امازون

    Undeniably believe that which you said. Your favorite justification seemed
    to be on the net the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked while people think about worries that they just do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks https://git.isis.vanderbilt.edu/amazon454

  14. 1
    كود امازون

    كود امازون

    Greate article. Keep posting such kind of information on your site.
    Im really impressed by it.
    Hey there, You've performed a fantastic job.

    I'll definitely digg it and personally suggest to my friends.
    I'm sure they will be benefited from this website. https://pubhtml5.com/homepage/dplzq

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.