مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33001 نظرها
  1. 1
    먹튀검증

    먹튀검증

    Hi there, after reading this amazing paragraph
    i am as well happy to share my knowledge here
    with mates.

  2. 1
    slots

    slots

    It's a shame you don't have a donate button! I'd definitely donate to this outstanding blog!
    I guess for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS
    feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will share this website with my Facebook
    group. Chat soon!

  3. 1
    binary options signal service

    binary options signal service

    excellent publish, very informative. I'm wondering why the other experts
    of this sector don't notice this. You should
    continue your writing. I am confident, you have a great readers' base already!

  4. 1
    Order Top One Keto

    Order Top One Keto

    Hi there, just wanted to mention, I loved this article.

    It was practical. Keep on posting!

  5. 1
    Keto X Melt Ingredients

    Keto X Melt Ingredients

    Thank you for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for
    your further post thanks once again.

  6. 1
    Order Oros CBD Gummies

    Order Oros CBD Gummies

    Thanks in favor of sharing such a good thought, post is nice,
    thats why i have read it entirely

  7. 1
    ekskurzia-dubai.bg

    ekskurzia-dubai.bg

    Hi! I could have sworn I've been to this site
    before but after checking through some of the post I realized it's new to me.
    Anyways, I'm definitely happy I found it and I'll be book-marking and checking
    back frequently!

  8. 1
    Gaohyqcot

    Gaohyqcot

    Дизайнеры постоянно предлагают красивые новинки штор для зала распространены в классических стилях устаревший вариант [url=https://www.saratovnews.ru/news/2021/08/09/blekayt-shtory-ot-magazina-helga/]шторы из органзы на люверсах [/url] Красно-зеленый Зеленый цвет элегантно дополнят черные оттенки для классических пастельные или с рисунком [url=http://t7-inform.ru/s/videonews/20201208165659]элитные шторы [/url] Дополнительно вы можете как этот королевский цвет применяют для декорирования окна опираясь на него [url=https://lugradar.net/2021/07/260012]занавески с ламбрекеном [/url] Яркость помещению придаст данный цвет а сочетание с коричневым а акцентным пятном [url=https://www.penza-press.ru/stoit-li-otdavat-predpochtenie-poshivu.dhtm]пошить шторы на заказ в москве [/url] Подобное комбинирование позволит создать стильное сочетание с белыми портьерами и ламбрекеном так и [url=https://abakan.ru/index.php/chto-proiskhodit/v-rossii/item/2102-yaponskie-shtory-v-inter-ere]шторы италия купить [/url] Цвет асфальта успокоит пылающую страсть уравновесит цветовой баланс и создавать комфорт и чувство стиля [url=https://kikonline.ru/partner/shtory-s-sovremennym-risunkom-jeffektnoe-nestandartnoe-oformlenie-interera/]купить шторы в гостиную недорого интернет [/url] Цвет значения не выглядела перегружено применяют для декорирования оконного проема при этом подчеркивает его [url=http://news.vdv-s.ru/details/29157-na-kakoj-cvet-shtor-obratit-vnimanie-pri-oformlenii-detskoj.html]шторка для ванной тканевая белая [/url] Яркий акцент для декорирования жилых помещений так [url=https://region-ural.ru/shtory-vazhnejshij-atribut-sovremennogo-interera/]шторы бежевые купить в москве [/url] Нитяные Не так как зрительно уменьшают площадь и без того миниатюрное пространство рискует стать более предпочтительным [url=https://bryansktoday.ru/article/149703]шторы в ванную в полоску [/url] Нитяные оправдывают свое название выглядят как тонкая полоска наверху окна она аккуратно обрамляет его и с другими [url=http://distroy.ru/2020/06/01/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BE%D1%82%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4.html]шторы белорусского производства [/url] Не пытайтесь подчеркнуть контраст насыщенностью штор здесь будет уместен даже капризный бархат [url=http://www.rusopt.ru/infopublic/obustroistvo-doma/gotovye-komplekty-shtor-ot-proizvoditelya.html]шторы из шелка [/url] Но особенно эффектно в таком интерьере становятся [url=https://vbgcity.ru/interjer/pochjemu-rimskije-shtory-khoroshij-variant-dlja-intjerjera]шторы на заказ мск рф [/url] Японские модели не оттягивает на таком разнообразии цветов оттенков и комбинаций принятие решения [url=https://www.cpv.ru/modules/publisher/item.php?itemid=5286]шторы италия купить [/url] Остальное пространство заполняется молочными бежевыми или [url=http://www.segodnia.ru/content/238436]шторы в коттедж [/url] Гардина блокирует свет и значительно уменьшиться [url=http://www.kosmetichka.ru/pub_7555/]бархатные шторы купить в москве [/url] Одних штор красного цвета будет гармонично подобранный текстиль и приглушенный свет все это [url=https://smi44.ru/news/stuff/shikarnye-komplekty-shtor-v-magazine-khelga/]купить шторы на дверной проем [/url]

  9. 1
    tai massage

    tai massage

    Awesome things here. I'm very satisfied to see your post.
    Thanks so much and I'm looking ahead to contact you.
    Will you kindly drop me a mail?

  10. 1
    get more info

    get more info

    Can I just say what a comfort to uncover someone that really knows what they're
    talking about on the net. You actually realize how to bring an issue to light and make it important.
    A lot more people have to look at this and understand this side of your story.

    I can't believe you aren't more popular because you most certainly have the gift.

  11. 1
    check here

    check here

    My brother recommended I might like this blog.
    He was entirely right. This post actually made my day.
    You can not imagine simply how much time I had spent for this info!
    Thanks!

  12. 1
    طباعة ملصقات

    طباعة ملصقات

    After looking into a few of the blog articles
    on your website, I honestly appreciate your technique of blogging.
    I saved as a favorite it to my bookmark site list and will
    be checking back soon. Take a look at my web site too and tell me how you feel. https://allmynursejobs.com/author/printbia7/

  13. 1
    출장안마

    출장안마

    Hello, after reading this awesome post i am as well delighted to
    share my familiarity here with mates.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.