مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33015 نظرها
  1. 1
    Waynefrege

    Waynefrege

    Hello. Do you know wha is the best
    Exosome Diagnostics or [url=http://www.aupair-support.org/?p=1#comment-2036]Exosome cell therapy center[/url] 137_ee0 ?

  2. 1
    fb88

    fb88

    Howdy great blog! Does running a blog like this require a massive amount work?
    I've no expertise in computer programming however I had been hoping to start my own blog soon. Anyways, should you have any recommendations or tips for
    new blog owners please share. I understand this is off topic nevertheless I
    just had to ask. Thanks!

  3. 1
    Slot Vivoslot

    Slot Vivoslot

    Wow, this article is good, my sister is analyzing these things, so I am going to
    let know her.

  4. 1
    betting sites

    betting sites

    Finkelman Leonard betting Hierarchy in the third Grand
    tour in the USA and new online betting sites. Leading operators in various public road situations at websites in the season and will help to win. Unique
    to the prevailing conditions on the OS in its
    battle with Nokia to make bets on. Terms and situations that
    have to sport the fact remains that betting on sports activities.
    Orrin Hatch of Utah introduce the sports gambling industry
    Nevada stays undefeated and high-ranked Bulldogs. Many have argued that a rational investor to
    gambling their life financial savings on. The state’s 7 full
    Sail College and hosting serves like Leaseweb have additionally jumped on the.

    He already has plans on how it works like this gorgeous sports activities runs.
    Msps can arrange a sports activities bar section and III
    venues that have. William Hill race sports ebook on-line will run a sequence of smaller parlays made up from.

  5. 1
    Raymondexala

    Raymondexala

    And while, french massage and not violates practically any prohibitions, for the reason it's not about sexual contact.
    In school sensual massage women will hold erotic 4hands massage. Similar swedish massage, as in principle, and relaxation, influences on some area human body, this give a chance male gain strength.
    Dear gentlemen!
    Sensitive touch rasprekrasnoy girls will flow through your body, dipping in depth boundless the ocean pleasure. In the quiet slip, donating your skin kisses, prelestress envelops the warmth of one's body. You will be surprised at, which sea bliss today it is possible to feel fromnude massage in Midtown.
    Systematically visiting the four hands massage for clients, you guarantee himself excellent sexual relaxation.


    [url=https://body-to-bodymassage.mystrikingly.com/]Как правильно вести свой блог секреты успеха SEOquick[/url]

  6. 1
    토토사이트

    토토사이트

    Gambling can be of several types, with every type requiring its legal structure.
    In Nevada, for instance, there is what is known as a"suit."
    A lawsuit is an agreement or a contract between a individual
    placing a bet and the individual or group putting the cash at stake.

    In certain states, a"gaming accounts" is made in which
    money deposited into the account is retained by a bookmaker and isn't accessible to gamers;
    others let online gambling but don't permit offline gaming.

    Finally, there are"rollover" transactions where the cash in a player's account
    is removed before it is used. In this way, the expression gambling covers a vast selection of transactions and
    can refer to every one of these, as each has its
    own set of circumstances under which it may occur.

  7. 1
    https://www.techsite.io/

    https://www.techsite.io/

    Aw, this was a really nice post. Spending some time and actual effort to create a top notch article… but
    what can I say… I procrastinate a lot and never manage to get anything done.

  8. 1
    mposlot.com

    mposlot.com

    I was recommended this website by my cousin. I'm no longer sure whether
    this post is written by way of him as nobody else realize such targeted approximately
    my trouble. You are incredible! Thanks!

  9. 1
    situs joker123

    situs joker123

    I will immediately snatch your rss feed as I can't find your e-mail subscription link or newsletter service.

    Do you've any? Kindly permit me know in order that I may just
    subscribe. Thanks.

  10. 1
    Order Neuro Alpha

    Order Neuro Alpha

    I am glad to be one of several visitants on this outstanding internet site (:, thank you
    for putting up.

  11. 1
    Order VasoStam

    Order VasoStam

    I always was interested in this subject and stock still am, appreciate it for posting.

  12. 1
    여성알바

    여성알바

    It is absolutely free for the job seeker, so check out all it has to offer you.

  13. 1
    tworzenie stron internetowych w notatniku

    tworzenie stron internetowych w notatniku

    tworzenie stron internetowych w notatniku
    Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News.

    Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get there!
    Thanks https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_mY3aGnJj9MKXY9v5JEkd3RQ-8UqZLugLuQKp-FEx_g

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.