مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33027 نظرها
  1. 1
    Bug Buster Bulb Reviews

    Bug Buster Bulb Reviews

    What i do not understood is in reality how you're now not
    really much more well-appreciated than you may
    be now. You are so intelligent. You already know therefore
    considerably in relation to this subject, made me in my
    opinion imagine it from so many numerous angles. Its like men and
    women aren't involved unless it's one thing
    to do with Girl gaga! Your own stuffs great. At all times care for it up!

  2. 1
    sbobet.com

    sbobet.com

    Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is valuable and all. Nevertheless just imagine if
    you added some great images or videos to give your posts
    more, "pop"! Your content is excellent but with
    images and videos, this blog could undeniably be one
    of the very best in its niche. Amazing blog!

  3. 1
    Natures CBD Gummies Supplements

    Natures CBD Gummies Supplements

    I was wondering if you ever considered changing the page layout
    of your site? Its very well written; I love what youve got to
    say. But maybe you could a little more in the way of content so people could
    connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or two pictures.
    Maybe you could space it out better?

  4. 1
    Clavusin Reviews

    Clavusin Reviews

    hello there and thank you for your info
    ? I've certainly picked up something new from right here.
    I did however expertise some technical issues using this site, since I experienced to reload
    the web site lots of times previous to I could get
    it to load correctly. I had been wondering if your web hosting is OK?
    Not that I'm complaining, but sluggish loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I'm adding this RSS to my email and can look out for a lot more of your respective fascinating content.
    Make sure you update this again very soon.

  5. 1
    Order Blood Essentials

    Order Blood Essentials

    Thanks for one's marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you happen to be a great author.
    I will remember to bookmark your blog and may come back someday.
    I want to encourage you to ultimately continue
    your great work, have a nice evening!

  6. 1
    Oros CBD Review

    Oros CBD Review

    You can certainly see your enthusiasm in the paintings you write.
    The arena hopes for more passionate writers such as you who aren't afraid to say how they believe.
    All the time follow your heart.

  7. 1
    double bollinger bands binary options

    double bollinger bands binary options

    I am not sure where you are getting your information, but good topic.
    I needs to spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for fantastic info I was looking for this information for my mission.

  8. 1
    https://pcz.pl/

    https://pcz.pl/

    Politechnika Częstochowska uczelnią dostępną.

    Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

  9. 1
    bityard jaron lukasiewicz bitcoin price

    bityard jaron lukasiewicz bitcoin price

    If you are going for finest contents like me, simply pay a quick visit this website
    every day since it provides quality contents, thanks

  10. 1
    situs slot terbaru

    situs slot terbaru

    Tentang hal kaum macam deposit yang tersedia ialah deposit
    via denyut Telkomsel, e-wallet OVO, Dana, Go-Pay, dan LinkAja serta bank lokal
    sebagaimana BCA, BNI, BRI, Mandiri.

  11. 1
    https://www.behance.net/waterfihelper

    https://www.behance.net/waterfihelper

    I delight in, cause I discovered just what I used to be having a look for.
    You've ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a nice day.

    Bye

  12. 1
    replica designer handbags

    replica designer handbags

    Great goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you are just too great.
    I actually like what you've acquired here, really
    like what you're stating and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still care for to keep it sensible.
    I can't wait to read much more from you. This is actually a terrific site.

  13. 1
    Oros CBD Gummies

    Oros CBD Gummies

    My partner and i still can not quite think I could become one of those
    reading through the important tips found on your site.
    My family and I are seriously thankful on your generosity and for presenting me the possibility to pursue my own chosen profession path.
    Many thanks for the important information I managed to get from your web
    page.

  14. 1
    سعر لتر البنزين

    سعر لتر البنزين

    I am sure this article has touched all the internet people, its really really good piece of writing on building up new webpage. http://retrofit06273.vblogetin.com/9125514/what-is-the-market-price-for-gasoline

  15. 1
    Luminated Fresh Skin Cream Reviews

    Luminated Fresh Skin Cream Reviews

    Excellent, what a web site it is! This web site gives
    valuable facts to us, keep it up.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.