مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33026 نظرها
  1. 1
    Order Natures CBD

    Order Natures CBD

    Incredible! This blog looks exactly like my old
    one! It's on a totally different subject but it has pretty
    much the same page layout and design. Outstanding choice of colors!

  2. 1
    Fitology Keto

    Fitology Keto

    Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I have
    truly enjoyed surfing around your blog posts.
    In any case I'll be subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon!

  3. 1
    gasolin

    gasolin

    Wonderful post! We are linking to this particularly great article on our
    website. Keep up the good writing. http://abroadsanjal.com/index.php?qa=user&qa_1=desktempo72

  4. 1
    Super Slim Keto Health

    Super Slim Keto Health

    We are a gaggle of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
    Your site provided us with valuable information to work on. You've performed a formidable activity and our
    entire neighborhood will likely be thankful to you.

  5. 1
    game slot terpercaya

    game slot terpercaya

    Awalnya, slot cuma ada dalam dua versi: 777 slot online & 888.
    Slot dikembangkan lalu kaum situs slot gacor hari tersebut
    maupun judi slot no 1 buat dimainkan dengan online & pada
    seluruh macam perlengkapan seiring kemajuan teknologi.

  6. 1
    Bogdansdl

    Bogdansdl

    Добрый день господа!
    Предлагаем Вашему вниманию изделия из стекла для дома и офиса.Наша организация ООО «СТЕКЛОЭЛИТ» работает 10 лет на рынке этой продукции в Беларуси.Стеклянные двери межкомнатные в Минске с ценами и фото представлены на данной странице. Вы можете заказать и купить их с бесплатным замером и доставкой по Беларуси. Вам по нраву такой неординарный вариант как стеклянные межкомнатные двери? Наша Команда в Минске расскажет всё о секретах установки, дизайнах интерьера с примерами фото, и поможет выбрать и купить дверь вашей мечты по нормальным ценам. Плюсы и минусы дверей из стекла: Сейчас такие варианты пользуются большой популярностью. Их выбирают для установки в душе, бане, а некоторые и вовсе предпочитают видеть их в качестве межкомнатных.
    Более подробная информация размещена https://drive.google.com/file/d/1vmrY5GSwVaOZLTTZYDu9eRJGb7VqrLSr/view?usp=sharing
    Увидимся!

  7. 1
    http://rafaelcltze.blogzet.com/not-known-facts-about-best-water-filter-for-turtles-20743548

    http://rafaelcltze.blogzet.com/not-known-facts-about-best-water-filter-for-turtles-20743548

    I really like it whenever people get together and share ideas.
    Great website, stick with it!

  8. 1
    Cherylpync

    Cherylpync

    Amazon Relational Database Service ([url=https://aws.amazon.com/rds/]RDS[/url])

  9. 1
    febreze plug in

    febreze plug in

    I?m not that much of a online reader to be honest but
    your blogs really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your
    site to come back in the future. Cheers

  10. 1
    http://rafaelcltze.blogzet.com/not-known-facts-about-best-water-filter-for-turtles-20743548

    http://rafaelcltze.blogzet.com/not-known-facts-about-best-water-filter-for-turtles-20743548

    Why visitors still make use of to read news papers when in this
    technological globe everything is accessible on web?

  11. 1
    w88

    w88

    I was recommended this website by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty.
    You are wonderful! Thanks!

  12. 1
    burenoksains

    burenoksains

    Подробная информация уличные тренажеры цены на нашем сайте.
    Купить тренажер для кинезитерапии регулируемый мтб.
    Подробное описание гимнастический комплекс для детей
    Воркаут площадки.
    Лучшие детские площадки купить.

  13. 1
    Bogdanypd

    Bogdanypd

    Доброго времени суток господа!
    Предлагаем Вашему вниманию замечательный сайт для заказа инструмента Milwaukee.
    Первый импортер MILWAUKEE (Милуоки)
    Ваша работа требует использования качественного электроинструмента, но вы еще не нашли его?
    Мы предлагаем инструмент MILWAUKEE (Милуоки) от лучшего американского производителя. Многолетний лидер данной сферы находится в постоянном поиске улучшений, все последние разработки Вы можете купить у нас.Звоните и заказывайте профессиональные инструменты для любых задач в нашем фирменном магазине Milwaukee
    Нам будет приятно видеть у нас на интернет ресурсе
    Увидимся!
    http://hoangmaionline.com/user/bogdanlxi.8772/
    https://www.consolegames.ro/forum/members/bogdanvbg/
    http://forum.freerider-oberberg.de/viewtopic.php?f=3&t=84&p=448083#p448083
    http://gfaq.ru/index/8-95668
    http://infocbs.mirniy.ru/user/Mihaelllf/

  14. 1
    بنزين ارامكو

    بنزين ارامكو

    I truly love your blog.. Pleasant colors & theme. Did you develop this amazing site yourself?
    Please reply back as I'm trying to create my own personal website and would love to learn where you got this from or exactly what the theme
    is named. Thanks! https://www.goodreads.com/user/show/141845487-lake

  15. 1
    https://gitlab.com/waterfilterhelper

    https://gitlab.com/waterfilterhelper

    Greetings from Colorado! I'm bored to tears at work so I decided to check out
    your website on my iphone during lunch break. I love the knowledge you present here and can't wait to
    take a look when I get home. I'm surprised at
    how fast your blog loaded on my mobile .. I'm not even using WIFI, just 3G ..

    Anyhow, wonderful blog!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.