مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33018 نظرها
  1. 1
    MabelWoole

    MabelWoole

    ????????? ????? ??? ??? ????? ?? ?????? ?????? - ???? ?????? ????????
    -
    Moderator - ":
    Гидра онион - инновационный анонимный рынок, работающий посредством позиций моментальных магазинов, доступных в любом месте РФ и СНГ. Платформа Hydra onion с развитой инфраструкторой торговли и отличными селлерами и товарами. Каждому человеку стоит посетить данный сайт https://xn--hydr2wb-dn4cki.com и найти для себя, что-нибудь новое и полезное. Быстрое пополнение баланса, внутренний обмен, различные способы оплаты, а также анонимность переводов. Самая надежная площадка. Обеспечивает максимальный уровень защиты и анонимности. Устройте себе феерию удовольствия и прекрасного настроения.гидра как зайти

  2. 1
    DouglasIdefs

    DouglasIdefs

    HGH-X2, as the name suggests, may improve natural HGH release in the body and support huge muscle gains.The creators proclaim that it can help with muscle gains as users increase their strength and endurance.We accept a wide range of payment methods such as: PayPal, credit cards, Bitcoin, Western Union etc.DHEA is a precursor to the more powerful, and more effective, hormone derived from your Testosterone, and is an integral part of any male’s natural arsenal. https://colab.research.google.com/drive/1mYcz1unppNyxsF9OaJtZaVgoeKmOSnj3 Anabolic steroids for sale in china https://colab.research.google.com/drive/19JPbtBTYc7W4fKW6ROgOEA4pBQtCdHIH Steroid Malaysia https://colab.research.google.com/drive/1btI20zb5Mkb9lW--Sb__BfAu2Odbf-Tc Anabolic steroids are drugs They have all the product details that a customer wants, and you can easily scroll through to place your orders.Steroids Should Not Be Allowed In Sports Essay. https://colab.research.google.com/drive/1HCQgwD2G_OfacfTLV86D6rE3l-R6H9nO Anabolic steroids test kit https://colab.research.google.com/drive/1C2yrA-ShYBN7CtUSZgDjcWuNrm4fBUqB London anabolics telegram https://images.google.ad/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1lasjeDZhlZe-nUFyWpkk-3ad3LG0PQ2N Prednisolone acetate dosage https://colab.research.google.com/drive/14dPOMqd7PkO09jaOYWGatpNOGc60MOkS Primobolan androgenic ratio https://colab.research.google.com/drive/1dJipHWWxkqD461AuU2bLJpp_bPx2q4Ac Anabolic steroids and cortisol Increased training strength likewise usually takes place, leading to a higher stimulus to the well-trained muscles.Very high doses may not be fatal, but they can certainly result in unwanted side effects; such as excessive weight gain.Here a listing of the satisfactory gamers to come out of Japan.Do not take the Covid 19 test.

  3. 1
    Leroymip

    Leroymip

    It increased “good” HDL-cholesterol ( 17%), and reduced “bad” LDL-cholesterol ( 9%).This test measures T levels in your body. http://millor.ru/bitrix/rk.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1Y8sqoW0wjO7NT1HaedHJ8jdbjM6g-igF Equipoise metallum https://colab.research.google.com/drive/1IhudZWD0GdiOXTA0qYLE1qzwz3k1Y6La Anabolic steroids used in sports https://colab.research.google.com/drive/1C4dgN5eLt8E6lCJ9ycpvSkgOcYR-4jj- Safe nasal sprays during pregnancy You have the flexibility of reviewing the hundreds of dealers and reading their reviews from the internet prior to buying.Best steroids to get big quick, cheap price order anabolic steroids online bodybuilding supplements. https://colab.research.google.com/drive/11keXhpUGH_jPa9jtRpaIfBwRD0UhAE2M Where to buy legit steroids online uk https://images.google.com.kh/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1I0CZvPBOEjbaMHIhTuuVjN9qew38glhU What is a horizontal stack in ultimate frisbee http://www.globalpost.ru/bitrix/click.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1MnuMNkn2sXkr6IhxJq25FEaDTyRXau-J Best oral steroid to gain muscle mass https://colab.research.google.com/drive/1cbtUiM-FRULQduG7CpHuWYoD-EDigMgf Buy steroids hgh online https://colab.research.google.com/drive/1i__yWLZs17tp1e5mXCsGVz69ZljqoTQS Anabolic steroids and testosterone replacement therapy Cardio not just weight training, proper food Pregnancy, because of possible masculinization of the fetus, buying steroids online legal.Legal steroid alternatives that use healthy ingredients to increase natural steroids and deal with problems like hair loss. https://colab.research.google.com/drive/1TOeMPJfopJE6-JYKOrX7VXY2FePl6HJS Nandrolone decanoate reaction https://www.google.bi/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1mMCkII_A4CVidNphp_rIz-OPnMaf0bA6 Anabolic steroids effects on performance It’s basically going to taste bad but the risk is also low so go with this if you want a better “bang for the buck” and can live with the side effects a little longer and are worried more about the taste/taste effects of Trenbolone, steroid pills for knee pain.However each bottle or container of banned product counts as a separate offense. http://fub.direct/1/IYVj3vAiR6X0MSwQiHd1uVfJtSNSQMxtdZu6GqZKmx6GRkKQStxSQPvWitp-_VRckUOzDvlLzii5gvaS9vLNCbfTuA6Sa8NBRmYRTQeMv84/http/https://colab.research.google.com/drive/14CPxKms9ao9MRVU3h8F-pZdyX68nF4VT Anadrol for sale south africa https://colab.research.google.com/drive/1MYOxGpaG6AeaLIBucUG7Xbc-86agWsgl Best natural steroid supplement https://colab.research.google.com/drive/1SZYYpl1ktGtEK8cfZXdbkTRrMB-qHNv4 Hyperkalemia symptoms It is made by the Wolfson Berg Limited that has recently altered the formula for one of their most notorious weight loss supplement called PhenQ.For muscle mass you should aim for a total dose of 100mg per week unless you’ve got enough fat underneath for more. https://colab.research.google.com/drive/1aWw12KqwzSaTD9LOjdjI938du90RgvG6 Trenbolone acetate and testosterone enanthate stack https://images.google.com.uy/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1g5HZmaeDNLfo0iVQGasNgJxmYwqw710y Steroid pills allergies http://www.weddingindustry.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1ygdXsJrius1ONWhL_MIcRbxtmNVVawef Endurance steroid stack https://colab.research.google.com/drive/1AeubY85bvEpKGVi_oF9wtysGCx7Kyuzi Men's steroid cycle https://colab.research.google.com/drive/1I4Cki0IxrDgizgNeIJbJTy0KKiBvazbX Anabolic steroids and athletes Because testosterone is an androgen, this steroid brings about effects of increased masculinization but in men this can result in hair loss due to excess DHT.Anadrol is an oral anabolic steroid that was first invented to help people overcome different weight loss related diseases! https://colab.research.google.com/drive/1pYizrulazViRU7E2Rt9MYBQA4rdWfgAD Deca homes cavite http://www.google.ro/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1xOMVzhFHoNUKWBoZxY6-Rsmpbk2sOQ6v Does testosterone cypionate show up in a urine test

  4. 1
    สล็อต888

    สล็อต888

    Slot888 is one of the best online gambling games out there today.
    It can be considered very popular for those who are already fans of slot games.
    Because no one may not know the 888 slot game (Slot888) by playing slots 888 without
    passing a free agent, focusing on the mobile slot 888 game.

  5. 1
    DavidReeda

    DavidReeda

    That’s why even professional bodybuilders who have used Dianabol for years, have now switched over to D-Bal.Utilisateur: hgh jaw before and after, hgh jaw growth, titre: new member, about: hgh jaw before and.You don’t want that on your chest.This compound is great for when you want to get shredded and your muscles remain defined and hard. http://bigtim.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1dTK-iyIMv_d7BfE5ZYjTymmvCtYMTBOj Anabolic steroid malayalam meaning https://colab.research.google.com/drive/15qNg4vDQbzpYUcxqyERa2826oOF3U6E9 Anabolic steroid use disorder dsm-5 https://colab.research.google.com/drive/15ZJmiQ5yUAfWsX6_9lrjuG6T17SR-goM Dexamethasone for bronchitis At the same time, you are now building lean muscle tissue at a rapid pace.Why should you buy this product? https://colab.research.google.com/drive/1OeI3abxViGwjsuMd5rKHusHONlg91dMz Cure vitiligo in 30 days https://toolbarqueries.google.com.ar/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1HnhaqLpzrkHcGLIRNjIZWe7RDyPV7Cul Hgh tren test cycle http://furnitura32.ru/bitrix/rk.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1v1HUlN5IZKzu1BNMcl42sD9_3BxeafCg Best legal steroid for muscle mass https://colab.research.google.com/drive/1XYMGiS-Q8PhdnaUrqmUhgpk7pc8ZmtiW Testoviron depot 250 bodybuilding https://colab.research.google.com/drive/1UKs_LliDJMlm9c615uQ4yIUB94SD6rfC Can oral steroids make back pain worse Illegal possession of Class B drugs can result in a prison sentence of 5 years and/or fine.Read More For All The Answers.Steroid has demonstrated benefit in most of the diseases which commonly cause ARDS, for example: Bacterial pneumonia.Read real customer reviews on our D-Bal reviews page here or click the image below to visit the official website.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.