مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28968 نظرها
  1. 1
    pi coin

    pi coin

    Nice blog right here! Additionally your web site rather a lot up very fast!
    What host are you the usage of? Can I get your associate
    link for your host? I desire my site loaded up as quickly as yours lol

  2. 1
    king-wifi.win

    king-wifi.win

    Hey! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not
    seeing very good success. If you know of any please share.
    Thank you!

  3. 1
    Alejandrina

    Alejandrina

    Greetings! Very helpful advice within this
    article! It's the little changes that make the largest
    changes. Many thanks for sharing!

  4. 1
    Sandra

    Sandra

    I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog and was wondering what all is required to get setup?
    I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I'm not very web smart so I'm not 100% sure. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
    Cheers

  5. 1
    파이 코인 가치

    파이 코인 가치

    I could not refrain from commenting. Very well written!

  6. 1
    http://www.lin8888.com

    http://www.lin8888.com

    With havin so much content and articles do you ever run into any problems
    of plagorism or copyright infringement? My site has a lot of completely unique content I've either created myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it
    up all over the internet without my permission. Do you know any solutions to help reduce content
    from being ripped off? I'd definitely appreciate it.

  7. 1
    wholesale nfl jerseys

    wholesale nfl jerseys

    We are usually professional wholesale distributor of jerseys, specialized in supplying
    Wholesale Jerseys and customized jerseys. Jerseys using 100% stitched
    genuine quality, all Figures, Logos and Brands are sewn about and embroidered.

    wholesale nfl jerseys

  8. 1
    плей фортуна играть бесплатно

    плей фортуна играть бесплатно

    На Плей Фортуна все игроки получают сразу после регистрации
    +100 фриспинов и 99 бонусов.

  9. 1
    Cortney

    Cortney

    My partner andd I stumbled over here coming from a different wweb page and thought I might aas well check things out.
    I like what I seee so nnow i am following you. Look forward
    to looking over your web page repeatedly.

  10. 1
    Bridgette

    Bridgette

    I'm very pleased to discover this site. I want to to thank you for your time due to this wonderful read!!
    I definitely savored every bit of it and i also have you book-marked to see new information on your web site.

  11. 1
    www.drugoffice.gov.hk

    www.drugoffice.gov.hk

    Hi there, I enjoy reading all of your post. I wanted to write a little comment
    to support you.

  12. 1
    what are tiktok videos?

    what are tiktok videos?

    Hi there! I could have sworn I've been to this blog before but after browsing through
    some of the post I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely glad I
    found it and I'll be book-marking and checking back frequently!

  13. 1
    https://gatwick-airport-massage.mystrikingly.com/

    https://gatwick-airport-massage.mystrikingly.com/

    These are genuinely impressive ideas in concerning blogging.
    You have touched some fastidious things here. Any way keep up wrinting.

  14. 1
    Camisetas de fútbol baratas

    Camisetas de fútbol baratas

    Camisetas de fútbol baratas en línea 2021
    Fábrica de de China Camisetas de fútbol baratas en línea
    es un nivel internacional de primera clase de empresas
    profesionales de producción y venta de camisetas.
    ¡Hemos obtenido NIKE y otras calificaciones de producción y distribución de
    marcas profesionales! Camisetas de fútbol baratas Estamos interesados en que la tienda pueda ponerse en contacto con nosotros,
    ¡le proporcionaremos la mejor calidad.

  15. 1
    Vananews.com

    Vananews.com

    آنچه شایان است اینکه واریکوسل پشه مواردی میتواند نشاندهنده تومورهای بیضه های همه بخصوص مدخل سمت راست باشد.
    ضمناً یک آروین راتب به شما میگوید آیا دروازه ادرارتان خون، باکتری و
    یا گلبول سفید بود دارد هان شایسته.

    تجربه دم:آزمایش‌ها خون، استکثار کلسیم و خواه اسید اوریک زبر را
    باب خوناب شما عیان می کنند . مشق دم:
    پزشک شما برایتان فتنه دم روادیدن میکند راس میزان شماری از مواد کانی را که میتوانند
    مسبب تشکیل سنگ کلیه شوند، دره خونتان چانه کند.
    پزشک بااستفاده از تقطیع حقارت که درون ملاذ
    بیمار برپاداشتن کرده است، nephroscope را بی‌واسطه برروی صخره وعده‌گاه میدهد.

    3- نفرولیتوتومی از سبیل پوست: دراین روش پزشک بااستفاده از یک چاره ی کم‌عرض بنام nephroscope به‌جهت
    پیداکردن و از میان بردن سنگ کلیه کاربرد
    میکند. به‌قصد سنگهای بزرگتر ممکن است پزشک از لیزر به‌قصد ریزریز کردن صخره بهره‌مندی کند.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.