مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33006 نظرها
  1. 1
    DavidReeda

    DavidReeda

    Reason why a vast majority of men visit gyms everywhere is getting stronger, Most popular steroids: Halotestin 10 mg Dragon Pharma $136.Vitamin shoppe, gnc, bodybuilding.So, what legal steroids can help you get ripped?Corticosteroids are generally not recommended for long-term use anyway. http://volafashions.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://colab.research.google.com/drive/1Kcje8_usrzDWhFOyO_6sempuK9QBGs67 Sports that anabolic steroids are used in https://colab.research.google.com/drive/1_0FTNMeFpXVGX4Jmq2DlMcGm-CegUaaR Testolone heart https://colab.research.google.com/drive/19Ef_SR0HCI82bw0ubuXEVIVJ0fUoh4J4 Gaba inhibitor A serious injury is capable of getting you out of training for a long time and to bring you back in your training.Beside above, can steroids be detected in urine? https://colab.research.google.com/drive/1P21ODfYhKB0_-4cP3-mHQTUhdI9y4tXG Most effective anabolic steroid http://maps.google.com.bo/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1_2maaoTY77MR1woreY08k7idv3cT1J8Y Woods nutrition http://uspour.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://colab.research.google.com/drive/1N9PwnBInoEX7-TW4UHflXi_E1qNW1PmB Bronchodilator drugs are used to treat all of the following diseases https://colab.research.google.com/drive/1ju9VlQeJFJK8pb-U5fLVn8dM8N6Wb57l Trenbolone acetate dosage https://colab.research.google.com/drive/1hAcIw-WMPIQeYFyGTotVgV0Eeqy7dm5r Anavar australia legal User: sarm ostarine mk 2866 oral, sarm ostarine rotterdam, title: new member, about: sarm.Age is a large part of lowered testosterone levels, but that shouldn’t keep you from trying to get more out of life.Now he birth control pills best eorst time​.D-Bal Max boosts your body’s ability to recover quickly after a rigorous workout session.

  2. 1
    DouglasIdefs

    DouglasIdefs

    Testo-Max pumps up your testosterone levels naturally through the use of a testo-boosting mega-mix.But if you struggle to lose fat from the abdomen, do try Anvarol out.Police did not identify the man because of his race.HBULK from Brutal Force claims to boost human growth hormone (HGH) levels in the body by activating the pituitary gland to release more HGH. https://colab.research.google.com/drive/19Xkyg16OYeSPzGElodk9DD1asA37Tbsf Hgh bjj https://colab.research.google.com/drive/1GrAhMKcVvg4MBj_0X1J5mmdLNEX6ya3H Androgen receptor saturation https://colab.research.google.com/drive/1hajDUm3FbUYeO76OlPi0s8-FZ7Ovbga7 Illegal logistics country alibaba So, it’s hard to say which testosterone will be more harmful at one time for you.Each steroid has a unique type of action. https://colab.research.google.com/drive/1F32JU1dA9A0fXpjsXdCntBcToYR6WVrI Sustanon 250 500mg per week https://colab.research.google.com/drive/1-CgitkVNw7zT1Jz9JXguXeEA2ViUK7kL The protein factory extreme speed booster https://images.google.us/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1-H6suv372M2uUp_Q_xY3_mNZ9mI-hjUC Oral anabolic steroids https://colab.research.google.com/drive/1SahZ5AQOOG21KTlEqh_7zVja3-ZnUfG5 Anabolic steroids research paper https://colab.research.google.com/drive/1OmUuhMM6XpTo9AquDKjg7a7oJ-HOvVXV Anabolic steroids australia buy Dianabol/methandrosterolone also known as Dbol is another form of testosterone that has been modified to increase its anabolic properties.Through increased nitrogen retention, D-Bal promotes protein synthesis in a safe and progressive manner, resulting in rapid growth in strength and muscle gains, so you can have that swollen body you’ve always dreamed of, but without the negative effects associated with steroids.The weekly steroids also repaired muscles damaged by muscular dystrophy.Among the optimal legal winstrol anabolic steroids options is Winidrol from Crazybulk.

  3. 1
    Workday benefits training for free

    Workday benefits training for free

    Hello there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.
    I'm absolutely enjoying your blog and look forward to new
    updates.

  4. 1
    https://blog.mykukun.com/cheap-ways-to-move-long-distance/

    https://blog.mykukun.com/cheap-ways-to-move-long-distance/

    Well, there are alternative ways to carry out the steps wanted to
    complete the shutters utilizing simple tools a homeowner normally has on hand.
    The easy design of wood shutters has survived unchanged for centuries, and they are so lovely that
    they will actually transform the look of any window into
    a beautiful object of art. Plantation style window shutters have a style all their own.
    Fascinating isn’t it: you'll be able to then think about using your first selection for window therapies, for the worth of materials,
    primarily wood. The 2 stereo audio system can be utilized as a encompass sound system because of detachable high portions.

    Simply comply with the steps to finish essentially the most stunning set of shutters you'll be able
    to lay your eyes on. A woodworking professional is required to customized make shutters for you.
    A non woodworking skilled can construct these beautiful shutters with a DIY
    Shutters guide. Make Shutters A few of these materials to
    construct these beautiful shutters may be even sitting in your garage.

  5. 1
    euroleague Football betting

    euroleague Football betting

    Sports betting, football betting, cricket betting, euroleague football betting, aviator games, aviator games money - first deposit bonus
    up to 500 euros.Sign up bonus

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.