مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33031 نظرها
  1. 1
    DavidReeda

    DavidReeda

    Are you considering taking steroids but aren’t sure about the results you’ll get from them?Arguments For Both Sides Of The Question.You might be thinking that these sound like common ingredients, but they’re not…proper standardization is something Brutal Force does better than any other steroid alternative manufacturer.Many bodybuilders, athletes, and power lifters are able to increase fat free mass and strength with the right synthetic steroid. http://xn--80adi1bfccm1b.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/10mnB4v_pHwzNGGp5R87jLme5_uJDJC_8 Anabolic steroids https://colab.research.google.com/drive/17MBSugkrQ_i-6ke2dsFPNaqWH5NVQ90l Anadrol vs dianabol https://colab.research.google.com/drive/1BOQn0X_AMuIKOUbjXmJo6rRCx0o46Ape Buy steroids uk Is creatine safe for a 16 year old?I used Testogen for 8 weeks (took 2 bottles) and thought it was a very decent product. https://colab.research.google.com/drive/1uP2O95HQbSpqcMvORBiuDj_FW_8PCSFj Buy modafinil uk next day https://toolbarqueries.google.ga/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1DQ-oA3cOzTITmj2IWP7QEAbMdJ4NDH5p Best steroid stack for muscle gain http://alarmdv.ru/bitrix/click.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1a1UiouvULPjJJwnVrK430ZO9PKUVyS6d Ped cycle bodybuilding https://colab.research.google.com/drive/1EQunDNajkufnHIlIysVLChQn5J_pTam4 Ciclo de anavar para mujeres https://colab.research.google.com/drive/1juNb1JnBKHPDrke0FZ-Vlxx495tZLJ8u Antidepressants that do not cause tremors Anything you take to improve your workout is considered supplementation, regardless if you take anabolic steroids (Chemical-based) or legal steroids (natural) you are providing your body with things it can use to change how you workout, these substances also help your body maximize nutrient absorption.Though we will highlight the laws regarding steroids in Ireland, let’s go over the laws in the United States to compare and contrast.Just how much one takes it is up to the individual.The outcome of low testosterones is erectile dysfunction and damage to the sperm cells.

  2. 1
    RositaCaush

    RositaCaush

    ????????? ????? ??? ??? ????? ?? ?????? ?????? - ???? ?????? ????????
    -
    Admin - ":

    Лучший сайт для покупки и продажи товаров - МЕГА https://meganew.xyz . Сегодня МЕГА даркнет является самой крупной и известной торговой анонимной площадкой в России. Она предлагает свои пользователям доступ к большой базе продавцов из разных стран. Здесь можно приобрести любые вещи. Также вы можете сами начать продажу, зарегистрировавшись на проекте. При этом важно понимать, что сайт гарантирует безопасность, а потому проверяет каждого своего продавца. Для этого используются различные способы, в числе которых - тайные покупатели. Потому вы можете быть уверены в качестве покупаемых товаров, честности продавцов, и безопасности покупок на МЕГА онион. А для перехода на сайт, просто использовать активную ссылку МЕГА официальный сайт - https://meganewinfo.xyz.

  3. 1
    mattress retailers

    mattress retailers

    I'm curious to find out what blog system you are using? I'm experiencing some minor security problems with my latest website
    and I would like to find something more safeguarded.
    Do you have any solutions?

  4. 1
    reduslim.at

    reduslim.at

    REDUSLIM
    Abnehmen war noch nie so einfach wie heute. Ein brandneues und sicheres Naturprodukt verändert
    die Art und Weise, wie Tausende von Männern und Frauen sowohl schnell als auch
    schnell abnehmen: Reduslim ®. Reduslim ® ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das dabei hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, d.h.
    die Art und Weise, wie Ihr Körper Nahrung und Nährstoffreserven verwertet,
    um Energie zu erzeugen, den Hunger zu reduzieren und auch den Fettabbau zu fördern.
    Alle Wirkstoffe, aus denen Reduslim ® besteht, werden aus bestimmten Pflanzen extrahiert und unter strengen Hygienekontrollen sorgfältig verfeinert, um eine hohe Sicherheit und Integrität zu gewährleisten, mit wenigen oder keinen negativen Auswirkungen.
    Schlanker werden ist möglich, ohne Operation oder teure Therapien
    Dieses geniale
    Produkt wurde entwickelt, um auf natürliche Weise eine
    Gewichtsreduzierung und eine Verringerung der Maße zu ermöglichen. Jetzt können Sie Kleidung tragen, die Ihnen vorher nicht gepasst
    hat!
    Es ist bekannt, dass eine zu hohe und unkontrollierte Kalorienzufuhr zu einer
    Zunahme des Fettgewebes im Körper führt, insbesondere in den zentralen Regionen wie Bauch, Arme oder Oberschenkel, wodurch Sie viel "plumper" aussehen.
    Bei vielen Frauen nimmt das Körpergewicht in jungen Jahren oder nach der Geburt eines Kindes schnell zu.
    Auch Faktoren wie Stress oder eine sitzende Lebensweise, die durch Überarbeitung hervorgerufen wird, sind Risikofaktoren für das Auftreten von Übergewicht und Fettleibigkeit.
    Reduslim ® kann Ihnen helfen, ohne unsichere Diätpläne abzunehmen.
    Appetit: ein großes Problem bei fettleibigen Frauen
    Es ist typisch, dass bei einer Gewichtszunahme die
    durch die Gewichtszunahme hervorgerufene Angst oft dazu neigt, das Verlangen nach Essen zusätzlich zu steigern. Es ist etwas widersprüchlich, aber es
    passiert extrem typisch bei Menschen mit Übergewicht, aber
    dieses Element kann bei der Verringerung der Heißhungerattacken helfen.
    Reduslim ® hat die Fähigkeit, mit einer geringen Menge an Nahrung schnelle
    Sättigungszustände zu erzeugen. Dadurch wird der Körper "unter Druck" gesetzt, Fett zu verbrauchen,
    um Energie zu erzeugen, und so ist es möglich, Gewicht zu reduzieren.
    Operationen oder Diätpläne sind eine ferne Erinnerung
    Derzeit ist es möglich, ohne teure chirurgische Eingriffe wie Fettabsaugung (die
    in der Regel eine kurzfristige Option ist) oder einen Magenbypass Gewicht zu verlieren. Reduslim ®
    bietet die Möglichkeit, ohne viel Initiative und ohne viel Geld
    auszugeben, bequem von zu Hause aus abzunehmen.
    Sowie auch die "Diätpläne", die sowohl langweilig als
    auch meist umständlich sind. Mehrere Frauen, die sich an Diäten halten, erleben nur Frustration und
    ein hohes Maß an Appetit, das sie dazu bringt,
    noch mehr Nahrung zu sich zu nehmen, das so genannte "Binge".


    Es ist wichtig zu wissen, dass Reduslim ® die
    Muskulatur nicht beeinflusst, sondern sie stärkt, da
    es die Systeme verbessert, durch die sie das Fett als Energiequelle
    nutzen. Reduslim ® kann eine erstaunliche Ergänzung zum Sport sein.
    Reduslim ® bekämpft die Fettleibigkeit durch 2 entscheidende Vorrichtungen:
    Es beschleunigt den Grundumsatz, so dass der Körper selbst zu verbrauchen sein Fett bekommt.

    Es reduziert die Kalorienaufnahme durch die Verringerung
    des Appetits.
    Wie funktioniert Reduslim ®?
    Alle Komponenten von Reduslim ® sind 100% sicher und natürlich,
    es löst keine Kommunikation mit irgendeiner Art von Medikamenten aus und es schafft keine Abhängigkeit.
    Aus diesem Grund ist Reduslim ® ein so sicheres Produkt.

    Die Bestandteile von Reduslim ® sind:
    Konjac Glucomannan
    Diese Komponente ist eine besondere
    Art von löslichen Kohlenhydraten, die nicht in den Verdauungstrakt aufgenommen werden, sondern als Nahrungsfasern wirken. Er verbindet sich
    mit Wasser und erhöht auch dessen Menge, da er löslich
    ist. Diese phantastische Fähigkeit verleiht ihm die Eigenschaft, das Sättigungsgefühl zu verbessern,
    wodurch es möglich ist, weniger Heißhunger zu verspüren.
    Yerba-Freund-Extrakt
    Diese in Südamerika beheimatete Pflanze hat außergewöhnliche Eigenschaften gezeigt, die nicht nur
    das Verlangen nach Essen reduzieren, sondern auch den normalen Fettabbau unterstützen.
    Gymnema
    Diese auf der iberischen Halbinsel beheimatete Pflanze hilft, den Glukosespiegel im Blut zu senken (der sich normalerweise direkt in Fett umwandelt).
    Dadurch werden die Zellen gezwungen, Fett zur Energiegewinnung zu verbrauchen. Sie
    ist auch wertvoll, um die Sucht nach dem Verzehr von angenehmen Lebensmitteln zu
    beseitigen.
    Acetyl-L-Carnitin
    Dieses aminosäureähnliche Molekül wird für Stoffwechselvorgänge in der
    Zelle benötigt, wird aber in der Ernährung
    häufig nur wenig konsumiert. Acetyl-L-Carnitin begünstigt den Zugang von Fetten (in Form von Fetten) zu den Mitochondrien, um Energie zu erzeugen. Genau so funktioniert der Stoffwechsel, der für die Fettschmelze
    im Körper verantwortlich ist.
    Siehe http://reduslim.health/ und erfahren Sie mehr darüber, wie Sie dieses fantastische Produkt kaufen können.

    Abnehmen war noch nie so einfach. Reduslim ® ist ein Nahrungsergänzungsmittel,
    das den Stoffwechselprozess beschleunigt, d.h. die Art und Weise, wie Ihr
    Körper Nahrung und Nährstoffe verarbeitet, um Energie zu erzeugen, den Hunger zu verringern und die Fettverbrennung zu fördern.
    Viele Frauen erleben einen schnellen Anstieg des Körpergewichts im jungen Erwachsenenalter
    oder nach der Geburt eines Kindes. Acetyl-L-Carnitin begünstigt den Eintritt von Fetten (in Form von Fettsäuren) in die Mitochondrien zur
    Energiegewinnung. Auf diese Weise wird der Stoffwechselprozess, der
    für die
    https://reduslim.at/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.