مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28976 نظرها
  1. 1
    Teeth Cleanings

    Teeth Cleanings

    Nice post. I was checking constantly this blog and
    I'm impressed! Very helpful info specially the last part :) I
    care for such info much. I was looking for this certain info for a long
    time. Thank you and good luck.

  2. 1
    graine crystal féminisée

    graine crystal féminisée

    If you would possibly be rising marijuana indoors, you'll need to vary the lighting schedule to 12 hours on and 12 hours off.

  3. 1
    comment cultiver du cannabis à lintérieur

    comment cultiver du cannabis à lintérieur

    ’ as a outcome of one decrease leaf turned yellow.” Your vegetation are okay Kait says,
    this is normal.

  4. 1
    918kiss

    918kiss

    Howdy! Do you know if they make any plugins to safeguard against
    hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any
    tips?

  5. 1
    сериалы онлайн

    сериалы онлайн

    After looking at a few of the blog posts on your site, I
    honestly like your way of blogging. I book marked it to my bookmark website list and will be checking back in the near
    future. Please visit my web site too and tell me how you feel.

  6. 1
    Oshinski  Forsberg

    Oshinski Forsberg

    I loved this post! I read your blog on a regular basis and you're always coming out with some terrific stuff.

    I'll make sure to share this on my FB page and
    my followers should like this also. Keep up the great work!

  7. 1
    ผลบอลสด

    ผลบอลสด

    Goalpost, crimson zone and sideline cameras will stay, but the network is considering adding cameras on sideline
    carts as nicely, but only if the movement of the carts doesn’t interfere with the
    experience. Well, NextVR is the main international virtual reality platform that turns dwell
    sports activities and live shows right into a 3D experience.
    Well, let’s delve deeper into the cool stuff! Besides widening retailer's clientele, on-line shops UK are benefitting shoppers to get high quality stuff at moderately rates while bagging handsome financial savings.
    So, you can get to enjoy extra than just soccer if you're an avid sports fan. This
    favors soccer to being extra widespread sport as a result of folks don’t have
    to spend a lot of their time watching, although you could plan a pleasant dinner, or BBQ round a
    soccer sport if you needed to. With NextVR,
    users internationally can immerse in sports activities and plenty of nice VR entertainment content material.
    The beauty is that NextVR presents a pleasant information on which headsets are suitable and
    superior for watching stay soccer and sports activities.
    VR Accessories-VR headsets will translate the 3D video, however if you want a greater experience,
    then you definitely want some accessories to add some gloss
    to expertise plus you will have good control of the headset and the games.

  8. 1
    خرید بک لینک قوی

    خرید بک لینک قوی

    hey there and thank you for your info – I've certainly picked up anything new from right here.
    I did however expertise several technical issues using this web site, as I experienced to reload the site lots of times previous to I
    could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK?
    Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect your
    placement in google and can damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I'm adding this RSS to my e-mail and could look
    out for much more of your respective exciting content.
    Make sure you update this again soon.

  9. 1
    https://Kennymais.com/top-five-tips-for-designing-marketing-strategies-that-will-get-results-5/

    https://Kennymais.com/top-five-tips-for-designing-marketing-strategies-that-will-get-results-5/

    I every time spent my half an hour to read this website's
    content daily along with a cup of coffee.

  10. 1
    splice.com

    splice.com

    I simply could not go away your web site prior to suggesting that I actually
    loved the usual information a person supply on your visitors?
    Is gonna be again ceaselessly to inspect new posts

  11. 1
    โปรแกรมบอล

    โปรแกรมบอล

    They're odds on to win the title with the subsequent groups 5/1, so they're stronger favourites
    than last season. Still, losses to groups like Carolina is not good for a squad's psyche, and it's a must to figure that New York
    goes to return out with guns blazing this week. There
    are 129 groups in Division 1 soccer to handicap every weekend and
    unlike professional ball, everyone has a
    local staff! The action will get underway with two
    games on Thursday evening, followed by three games on Friday earlier than concluding with a full slate on Saturday to cap off the weekend.
    He allowed three earned runs in seven innings and
    took the loss. All open or pending bets will probably be cancelled if no less than 9 innings are accomplished (8½ innings if the home crew
    is main). The Yankees and Blue Jays open a huge sequence in Toronto.
    Those two open a pivotal three-game set in Atlanta.
    Ole Miss coming to Tuscaloosa on Saturday in a battle of two unbeatens.5-level unfold with Lane Kiffin and Ole Miss coming to Tuscaloosa on Saturday in a battle of
    two unbeatens. Hamilton also put up good offensive numbers,
    although QB Kevin Glenn did throw two interceptions.

  12. 1
    sciencewiki.science

    sciencewiki.science

    These are really great ideas in regarding blogging.
    You have touched some fastidious points here. Any way keep up wrinting.

  13. 1
    live Draw sgp

    live Draw sgp

    I was recommended this blog by means of my cousin. I am not sure whether or not this put
    up is written by way off him as no onne else realize such exact approximately my problem.

    You're wonderful! Thanks!

  14. 1
    https://allfamous.org/

    https://allfamous.org/

    It's a shame you don't have a donate button! I'd definitely donate to this excellent blog!
    I suppose for now i'll settle for book-marking and adding your RSS
    feed to my Google account. I look forward to brand new
    updates and will talk about this website with my Facebook group.
    Talk soon!

  15. 1
    perfect sleep oreiller ergonomique mousse a memoire

    perfect sleep oreiller ergonomique mousse a memoire

    I love what you guys tend to be up too. Such clever work and exposure!
    Keep up the terrific works guys I've added you guys to blogroll.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.