مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33019 نظرها
  1. 1
    free porn 3d games

    free porn 3d games

    EU lawmakers sat down for their first assembly yesterday (24 June) to work out particulars on the EU's data safety
    reform. EU: Knowledge Safety REGULATION: Issued
    by the Article 29 Knowledge Protection Working Party Art.
    The earlier: Consolidated model of the Council's negotiating position as at 5 June 2015: Proposal for a Regulation on the safety of people with regard
    to the processing of private knowledge and on the free movement of such
    information (Normal Information Protection Regulation) (LIMITE doc no 9657-15, pdf) With 268
    pages and nonetheless 646 Member States' positions. Though inside oversight bodies like Inspectors Common and company privateness places of work lack the independence of European DPAs, they are tasked with enforcing civil liberties
    and have the capacity to administer ombudsman-like complaints programs for individuals who allege that their privacy rights have
    been violated. A MONTH after the demise of
    Sheku Bayoh, police officers who have been with him on the day he died in police custody in Kirkcaldy are to
    assist with the Police Investigations and Evaluate Commissioner’s (PIRC) inquiry into his loss of life.

  2. 1
    Joesphzem

    Joesphzem

    Moderator, Read this:

    - тимашевская уфа памятники: https://km-alexandria.ru
    - какие цены памятники черные мраморные +в уфе: https://km-alexandria.ru
    - фотография на памятник уфа: https://km-alexandria.ru



    [url=https://km-alexandria.ru/]сколько стоят памятники в уфе[/url]

  3. 1
    google ads

    google ads

    Hey I am so glad I found your website, I really found you by
    accident, while I was searching on Google for something else, Anyways I am here now and would just like to say cheers for a
    fantastic post and a all round interesting blog
    (I also love the theme/design), I don't have time to read it all at the moment but I
    have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to
    read a great deal more, Please do keep up the awesome work.

  4. 1
    erectile dysfunction pills online

    erectile dysfunction pills online

    My fɑmily members every time say that I am kiⅼling mү time here at net, except I know I ɑm getting knowledge everyday by reading ѕuch good content.

  5. 1
    buy erectile dysfunction pills

    buy erectile dysfunction pills

    Ӏ was sugɡested this bloց by way of mү cousin. I'm not sure whether this post is written by him as nobody else realize such unique
    about my troublе. Yoᥙ're incгedible!
    Thanks!

  6. 1
    DavidReeda

    DavidReeda

    He actually did well with wins in the preliminary rounds in his bid for 100m gold, but in the finals, he pulled up with cramps and finished last.Contain 50 mg of the steroid oxymetholone, a potent anabolic and androgenic drug.Deca steroid is an injection and it has been around since 1960.Crazy Bulk is a legal steroid merchant, which was founded in back 2004 when the rate of abusing steroids was at the peak. http://merlefest.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://colab.research.google.com/drive/1l4UFj7dlN2teZ87U7HCWh82XBdtxvEhK Anabolic steroids ebay https://colab.research.google.com/drive/1S4T6BBU94mMhdOUSDVwZyvh6AUi1zWqV Weight loss drugs safe for high blood pressure https://colab.research.google.com/drive/1AKe-AzR7f4VePelEudcZU2NIBisT6teK Anabolic steroids in pill form He explained how he takes testosterone in a cream form.The possibilities of our body are endless, train hard, eat healthy food and make each day your masterpiece, are steroids legal in bodybuilding competitions. https://colab.research.google.com/drive/1r9tU_As2lbOLNfZKwmeo_IhdZBc6Ryti Buy anabolic steroids online with a credit card https://maps.google.com.ai/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1E7neUx98F65b7bi3ydMMVPmo6OwMHwUL Veterinary steroids for bodybuilding http://batafsil.uz/bitrix/click.php?goto=https://colab.research.google.com/drive/1BJ4fzPfFhfJSInJMdM4MwcfKgPfe4T_6 Anabolic steroids and yeast infections https://colab.research.google.com/drive/11uc9Dsr_kYUzf5h0YxANsehy-faDSj3o Anabolic research tren 75 https://colab.research.google.com/drive/1FrPrV8tWBy8HGFUdfm8BFx71Y6T8TR6R Anabolic steroids and voice HGH-X2 (HGH) - £35.Dianabol only cycle is a common beginner choice because it’s an oral compound, so it’s simple to take and helps you avoid injecting.The questions that you have to ask are whether taking a higher or lower dosage of this medication will help your symptoms, and will it be safe.Most notably, Winstrol adds greatly in boosting strength for sports and body builders.

  7. 1
    DouglasIdefs

    DouglasIdefs

    I’ll describe all the different natural types of steroids and the effects they have on the body in general, and I’ll cover the various types of steroids that work best for different bodybuilders or different muscle types, anabolic steroids legal consequences.This is due to the premature closure of the base of the long bones.But the pads of the bear’s feet and the tip of the nose look like they’re on fire.We’re not saying Crazy Bulk supplements like Trenorol are bad, but just know that they are simply not on the same level as Brutal Force products. https://colab.research.google.com/drive/184kZxojHsyM3t0vmvxR4eMKP3j5VQh1n Anadrol comprar https://colab.research.google.com/drive/1s83F_KQh7Ebcpas8tLNC77dFod6AQZJW Anavar vs test e https://colab.research.google.com/drive/1rbmUPVGATkiQ5VZDdFFWv1jbXFAVP1f7 Anabolic steroids for muscle tears The supplement works best when supported by a decent diet and a proper workout routine.Some bodybuilder may require a high dose of dianabol in order to bust through a plateau, however doing so can often result in them looking like a human balloon. https://colab.research.google.com/drive/1KVCSw0l70koBdcErN1oe4G6jFGWrI-1R Deca recomp https://colab.research.google.com/drive/1GA2J41sC8_tnUXxQkG7PG_4g8gVDRXbg Steroids on kidneys https://images.google.je/url?q=https://colab.research.google.com/drive/1bieRfu9k3aGLbxO2xx8wKB229c04YeFS Prednisone use and glaucoma https://colab.research.google.com/drive/1It3SLDavs36Du94Km9bDTK0I2p9UY-xf Buy pharmaceutical grade steroids online https://colab.research.google.com/drive/1OiwIsHBcZn0bJJHVCXK8D3tIE79ILPBQ Steroid use disorder dsm 5 Visit us again soon!How do they compare to real steroids?The effects of steroid abuse on the developing brain were not well measured and may not be as severe as in young users.View Profile View Forum Posts.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.