مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33173 نظرها
  1. 1
    TimothyEmeld

    TimothyEmeld

    You actually revealed that perfectly!
    list of legitimate canadian pharmacies [url=https://pharmacyclineds.com/]online pharmacy technician certification program[/url] canadian pharmacy com viagra
    no prescription online pharmacy online pharmacy school low cost prescription drugs
    https://pharmacyclineds.com/ how to write a 5 page essay

  2. 1
    CarrollZed

    CarrollZed

    Внешне стандартный забор из прутьев диаметром 4 мм кажется легким и ажурным https://tegan.ru/ustanovka-montazh
    Но при этом сварная конструкция является отличным барьером безопасности https://tegan.ru/polozhenie-o-dilerah
    Такой забор идеально подходит для любых задач, где не нужны глухие ограждения: для школ и садов, парковых зон и частных землевладений, домов и улиц https://tegan.ru/
    Это действительно универсальное и недорогое решение https://tegan.ru/about




    Благодаря надежной сплошной конструкции забор из профнастила обеспечивает отличную защиту объекта и его изоляцию от посторонних лиц, поэтому такой вид ограждения очень популярен https://tegan.ru/tegan
    Благодаря большому разнообразию вариантов конструкции забор из профлиста удобен для установки на частных и промышленных участках https://tegan.ru/tegan

  3. 1
    Black Panther Wakanda Forever 2022 full movie

    Black Panther Wakanda Forever 2022 full movie

    While nothing is about in stone, we hope this will be the last shift
    for the film.

  4. 1
    uptown pokies free chip no deposit

    uptown pokies free chip no deposit

    Helⅼo! I know tһis is kind оf off topic bսt I was wondering which blog platform arе уߋu using for thіs website?
    I'm getting fed up of Wordpress Ƅecause Ι've had issues
    ѡith hackers and I'm ⅼooking ɑt options foг anotһeг platform.
    Ӏ ѡould ƅe fantastic if you coulⅾ ρoint mе іn the direction օf a gоod platform.

  5. 1
    Black Panther: Wakanda Forever 2022 full movie

    Black Panther: Wakanda Forever 2022 full movie

    That's a move of 4 months from July 2022, and the sequel takes the original
    place of The Marvels, which has now moved again to July 2023.

  6. 1
    One Piece Film Red full movie online free

    One Piece Film Red full movie online free

    You may minimize the look of cellulite through getting a suntan. When tanning won't
    make it vanish, it can help make it significantly less noticeable.
    Employing apply on tanning items or products might help, despite the fact that sun exposure is not advised.
    Just get a good brand name and how better to implement these to your system.

  7. 1
    ฝาก20รับ100

    ฝาก20รับ100

    An impressive share! I've just forwarded this onto a colleague
    who had been doing a little homework on this.

    And he in fact bought me dinner because I stumbled upon it for him...
    lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for the meal!!

    But yeah, thanx for spending some time to
    talk about this matter here on your web page.

  8. 1
    https://lyrica2022now.top

    https://lyrica2022now.top

    Tһanks foг sharing your thօughts on cost generic lyrica рrices.
    Ɍegards

  9. 1
    https://fun88inc.com/

    https://fun88inc.com/

    This post will assist the internet visitors for building up new
    web site or even a weblog from start to end.

  10. 1
    Helengow

    Helengow

    Сайт -- http://WWW.KLAD.TODAY -- Купить Мефедрон в мефедрон . Купить Мефедрон В


    САЙТ ДЛЯ ЗАКАЗА - https://klad.today/

    КУПИТЬ ЗАКЛАДКУ - https://klad.today/

    МЕФЕДРОН КУПИТЬ - https://klad.today/

    ОФОРМИТЬ ПОКУПКУ - https://klad.today/

    ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА - https://klad.today/




    Теги - Купить Мефедрон в , Цена на Мефедрон в , Сколько стоит Мефедрон в , Как заказать Мефедрон в , Кристаллы Мефедрон в
    Сколько нужно грамм Мефедрон в , Как принимать Мефедрон в , Количество Мефедрон в , Мефедрон это, Это Мефедрон, Мефедрон Это,
    Соли-Тема, Мефедрон - биологически активное вещество, Мефедрон, Мефедрон форум, Что такое Мефедрон, Мефедрон эффект, Мефедрон Курение, Мефедрон внутривенно,
    Мефедрон Тест, Мефедрон что это?, Мефедрон как принимать?, Синтез Мефедрон дома, Мефедрон как сделать дома, Мефедрон наркотик , что такое Мефедрон кристаллы,
    Мефедрон наркотик, Мефедрон это соль, Мефедрон, Как купить Мефедрон.
    В Наличии так же можно - Купить Амфетамин в , Купить Героин в , Купить Экстази в , Купить Альфа ПВП в , Купить Кокаин в ,
    Купить Мефедрон в , Купить Гашиш в , Купить Метадон в , Купить Метамфетамин в , Купить Лирику в , Купить ЛСД в ,
    Купить Шишки в , Купить ГАнджубас в , Купить Травку в , Купить Тропикамид в и многое другое с гарантией и доставкой в руки круглосуточно 24-7

  11. 1
    파워볼

    파워볼

    The winner bought the Megaplier alternative, raising their
    second prize earning to $two million.

  12. 1
    SdvillWeind

    SdvillWeind

    [url=https://chimmed.ru/]хлорид калия купить [/url]
    Tegs: лактобионовой кислотой https://chimmed.ru/

    [u]d манноза [/u]
    [i]изобутанол [/i]
    [b]борная кислота порошок купить [/b]

  13. 1
    https://b-n-w.ru

    https://b-n-w.ru

    Интернет-портал https://b-n-w.ru - это место,
    подходящее для представителей сильного пола.
    Все без исключений, кто испытывает желание договориться о свидании с проституткой, имеет возможность ознакомиться
    с огромным списком профилей и найти девушку
    исходя из предпочтений. Многофункциональный интерфейс вкупе с наличием поисковой системы даст сэкономить ваше время и подобрать спутницу по любым показателям фигуры или тарифов за
    услуги интимного характера!

  14. 1
    Philipmag

    Philipmag

    [url=https://streamhub.shop]накрутка зрителей Twitch[/url]

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.