مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34546 نظرها
  1. 1
    german online casino

    german online casino

    doubledown casino code share online
    online casino poland
    casino blackjack online free
    b?¤sta svenska online casino

  2. 1
    Vigor PrimeX CBD Gummies

    Vigor PrimeX CBD Gummies

    I think other web site proprietors should take this web site as an model, very clean and magnificent
    user friendly style and design, let alone the content.
    You're an expert in this topic!

  3. 1
    분당출장

    분당출장

    It's amazing to pay a visit this site and reading the views of
    all mates concerning this article, while I am also keen of getting knowledge.

  4. 1
    Thomasdag

    Thomasdag

    Дополнительная комплектация https://okno.ooo/alyuminievoe-osteklenie-balkona

    “ Наконец-то накопил денег, чтобы застеклить свой балкон по теплому https://okno.ooo/images/2019/dveri/IMG-20190123-WA0030.jpg
    Балкон большой, а толку, если там холодно https://okno.ooo/gotovye-plastikovye-okna/plastikovoe-okno-1000-x-1200
    (от предыдущего хозяина было https://okno.ooo/gotovye-plastikovye-okna/plastikovoe-okno-1000-x-1200
    ” Полностью https://okno.ooo/articles/136-odnokamernoe-osteklenie-balkonov

    Размер: 2100 x 2100 мм https://okno.ooo/turnkey-finishing

    Мы сотрудничаем с ведущими строительными компаниями Иркутского и Забайкальского регионов https://okno.ooo/articles/120-energosberegayushchie-stekla-v-plastikovykh-oknakh
    Наши окна украшают дома эконом класса, престижные ЖК и детские образовательные учреждения, что говорит о большом доверии к нашей продукции со стороны профессионалов https://okno.ooo/articles/340-kak-zakazat-khoroshie-okna

    Параметры KBE-SIBERIA KBE-ЭКСПЕРТ KBE-76 ПРЕМИУМ Ширина профиля 58 мм 70 мм 76 мм Цвет профиля Ламинация профиля За доп https://okno.ooo/images/2018/07-2018/dacha-okna/DSC00048.jpg
    плату За доп https://okno.ooo/articles/134-osteklenie-balkona-v-dome-p-3
    плату За доп https://okno.ooo/okna-bez-montazha/okno-600x600
    плату Количество камер 3 5 6 Стальное армирование профиля Толщина стекла от 4 до 6 мм от 4 до 6 мм от 4 до 6 мм Толщина стеклопакета 32 мм 42 мм 48 мм Количество камер стеклопакета 2 2 2 Цвет уплотнителя Морозостойкость до -60 0 С до -60 0 С до -60 0 С Срок службы более 40 лет более 40 лет более 40 лет Цена от 6 100 руб/м 2 от 7 200 руб/м 2 от 8 700 руб/м 2 Заказать Заказать Заказать https://okno.ooo/

    Откосы - 1 000 руб https://okno.ooo/articles/172-uteplenie-balkona-v-khrushchevke-nedorogo

  5. 1
    сочный пизда

    сочный пизда

    Copy trading, 1:500 leverage plus multiple account types are also available.
    The USD has increased in value (the CAD has decreased) as it now costs
    more CAD to buy one USD.

  6. 1
    Derm Lumiere Anti Aging Regenerating Serum

    Derm Lumiere Anti Aging Regenerating Serum

    I always was interested in this topic and stock still am,
    thanks for putting up.

  7. 1
    https://ww8.fastx10movie.com

    https://ww8.fastx10movie.com

    What's up, its fastidious paragraph on the topic of media print, we all understand media is a
    enormous source of facts.

  8. 1
    DavidJer

    DavidJer

    Pleasure is a boundless meet with that transcends all boundaries, including gender and animal orientation. Gay men are no exception to this, as they too have the capacity to attitude chasmal and weighty fictitious connections with others.
    https://gay0day.com/models/colby-jansen/
    Howsoever, consideration the bourgeoning that has been мейд in recent years assisting greater acceptance of LGBTQ+ individuals, gay men noiselessness look single challenges when it comes to beloved and relationships. Intolerance, bad mark, and societal pressures can all make it more profound for gay men to feel self-reliant in their power to like and be loved.

    One of the most notable aspects of any loving relationship is communication and trust. In place of gay men, being adept to be in outspokenly and unambiguously with their partners is decisive, particularly in the grasp the nettle of societal pressures that may take a shot to undermine their relationship. Trusting in their buddy's liking and commitment can eschew gay men to develop penetrating, enduring relationships that are based on mutual admire and support.
    https://gay0day.com/search/bisexual-mmf/
    Another significant factor in gay men's relationships is the demand for the treatment of heated acquaintance and intimacy. While sex can certainly be a part of a loving relationship, it is not the at most or composed the most grave aspect. Tense intimacy, such as cuddling, sharing stories and experiences, and simply being there after each other, can be upright as leading in edifice a spicy, fulfilling relationship.

    Without considering the challenges that gay men may head to head when it comes to delight and relationships, it is discernible that they are righteous as capable of forming deep, loving connections as anyone else. During working to best of the barriers that wood in their way and celebrating the dissimilitude of ardour in all its forms, we can frame a the public where all individuals, regardless of libidinous bearings, can find the amity and happiness they deserve.

  9. 1
    JamesCum

    JamesCum

    thank you very much
    _________________
    [URL=https://kzkkgame8.website/643.html]1xbet-те өз шотыңызды қалай білуге ​​болады[/URL]

  10. 1
    mama-cucina.com

    mama-cucina.com

    What's up i am kavin, its mmy first occasion to ccommenting anyplace,
    when i rerad this piece of writing i thought i could also create comment due to this sensible paragraph.

  11. 1
    http://ww6.fastx10movie.com

    http://ww6.fastx10movie.com

    Hi there great blog! Does running a blog like this require a massive amount work?
    I have no knowledge of coding however I had been hoping to start my own blog
    soon. Anyhow, should you have any suggestions or techniques for
    new blog owners please share. I understand this
    is off subject but I just wanted to ask. Cheers!

  12. 1
    Thomas

    Thomas

    Hi there to all, how is the whole thing, I think
    every one is getting more from this website, and your views are good
    in favor of new people.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.