مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38281 نظرها
  1. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это административный удостоверение, выдаваемый официальными ведомствами государственной власти или местного управления, который предоставляет начать стройку или выполнение строительного процесса.
    [url=https://rns-50.ru/]Разрешение на строительство[/url] предписывает законодательные основания и требования к стройке, включая допустимые виды работ, предусмотренные материалы и способы, а также включает строительные инструкции и комплекты защиты. Получение разрешения на стройку является обязательным документов для строительной сферы.

  2. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это публичный акт, предоставленный уполномоченными структурами государственного управления или муниципального управления, который дает возможность начать стройку или исполнение строительных операций.
    [url=https://rns-50.ru/]РНС в строительстве[/url] назначает нормативные принципы и нормы к стройке, включая предусмотренные категории работ, допустимые материалы и способы, а также включает строительные регламенты и пакеты безопасности. Получение разрешения на строительный процесс является необходимым документов для строительной сферы.

  3. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это административный документ, выдаваемый официальными ведомствами государственного управления или субъектного самоуправления, который позволяет начать стройку или исполнение строительных работ.
    [url=https://rns-50.ru/]Разрешение на строительство жилого объекта[/url] определяет правовые принципы и условия к строительным операциям, включая дозволенные разновидности работ, дозволенные материалы и способы, а также включает строительные инструкции и наборы безопасности. Получение разрешения на строительные операции является обязательным документов для строительной сферы.

  4. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это административный акт, предоставляемый правомочными ведомствами государственной власти или муниципального самоуправления, который предоставляет начать строительную деятельность или производство строительных операций.
    [url=https://rns-50.ru/]Выдача разрешения на строительство[/url] определяет законодательные положения и регламенты к строительной деятельности, включая приемлемые типы работ, допустимые материалы и подходы, а также включает строительные регламенты и комплекты безопасности. Получение разрешения на строительные работы является необходимым документов для строительной сферы.

  5. 1
    http://decaptcherocr.com/

    http://decaptcherocr.com/

    This іs my first tіme visit аt һere аnd i am really pleassant tⲟ read everthing
    at ɑlone place.

  6. 1
    QuilicarEmurf

    QuilicarEmurf

    Заказать металлочерепицу - только в нашем магазине вы найдете широкий ассортимент. Быстрей всего сделать заказ на металлочерепица купить можно только у нас!
    [url=https://metallocherepica24.by/]металлочерепица[/url]
    металлочерепица купить в минске недорого - [url=https://metallocherepica24.by]https://www.metallocherepica24.by/[/url]
    [url=http://www.google.vu/url?q=https://metallocherepica24.by]http://www.google.it/url?q=http://metallocherepica24.by[/url]

    [url=http://www.bloomobgamestudio.com/2021/04/20/numbers-challenge-is-growing-fast/#comment-1893]Металлочерепица минск купить - при выборе наиболее лучшего варианта металлочерепицы необходимо учитывать все преимущества и недостатки, а также анализировать погодные условия местности, где вы живете, качество продуктов, ее стоимость и технические характеристики.[/url] 5_beb92

  7. 1
    Traxtub

    Traxtub

    Вау, красиво сайт. Спасибо...
    Посмотрите также мою страничку об ответах на интересующие вас вопросы https://aquachainik.ru/ - рыбы болеют

  8. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это официальный удостоверение, предоставленный уполномоченными ведомствами государственной власти или субъектного руководства, который дает возможность начать стройку или осуществление строительных операций.
    [url=https://rns-50.ru/]Разрешение на строительство[/url] определяет юридические положения и условия к строительной деятельности, включая предусмотренные категории работ, приемлемые материалы и техники, а также включает строительные инструкции и комплекты охраны. Получение разрешения на строительный процесс является обязательным документов для строительной сферы.

  9. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это публичный письменное удостоверение, предоставленный авторизованными учреждениями государственного аппарата или муниципального управления, который допускает начать стройку или производство строительных работ.
    [url=https://rns-50.ru/]Разрешение на строительство жилых построек[/url] задает законодательные принципы и регламенты к возведению, включая узаконенные виды работ, допустимые материалы и подходы, а также включает строительные нормативные акты и пакеты охраны. Получение разрешения на строительные операции является необходимым документов для строительной сферы.

  10. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это государственный удостоверение, выписываемый правомочными ведомствами государственного аппарата или субъектного самоуправления, который дает возможность начать строительство или исполнение строительного процесса.
    [url=https://rns-50.ru/]Получение рнс[/url] предписывает законодательные принципы и стандарты к строительству, включая разрешенные виды работ, предусмотренные материалы и подходы, а также включает строительные регламенты и комплексы охраны. Получение разрешения на строительную деятельность является обязательным документов для строительной сферы.

  11. 1
    IrardlEmurf

    IrardlEmurf

    Заказать металлочерепицу - только в нашем магазине вы найдете приемлемые цены. Быстрей всего сделать заказ на металлочерепица купить в минске можно только у нас!
    [url=https://metallocherepica24.by/]металлочерепица купить в минске[/url]
    металлочерепица цена минск - [url=https://metallocherepica24.by]https://www.metallocherepica24.by/[/url]
    [url=http://zanostroy.ru/go?url=http://metallocherepica24.by]https://google.td/url?q=http://metallocherepica24.by[/url]

    [url=https://www.craftaracreates.com/how-to-upcycle-cardboard-with-cricut/#comment-5194]Металлочерепица в минске - при выборе наиболее лучшего варианта металлочерепицы необходимо учитывать все преимущества и недостатки, а также анализировать погодные условия местности, где вы живете, качество продуктов, ее стоимость и технические характеристики.[/url] 6fa0b91

  12. 1
    RNS-MO-Pef

    RNS-MO-Pef

    Разрешение на строительство — это официальный письменное удостоверение, выдаваемый правомочными органами государственной власти или муниципального руководства, который предоставляет начать возведение или производство строительных работ.
    [url=https://rns-50.ru/]Разрешение на строительство[/url] утверждает юридические основы и стандарты к стройке, включая приемлемые виды работ, дозволенные материалы и подходы, а также включает строительные стандарты и пакеты безопасности. Получение разрешения на стройку является обязательным документов для строительной сферы.

  13. 1
    mostbet casino

    mostbet casino

    Mərс оyunçulаrı mаrjаnın аşаğı hədə оlduğunа görə idmаn mərсləri üçün Mоstbеt-i sеçirlər.

  14. 1
    JamesLew

    JamesLew

    Оснащенность большинства (кроме рубиновых) приборов системами охлаждения сводит к минимуму вероятность случайных ожогов кожи https://www.egoestetica-med.ru/ruchnoy-massazh
    Зона обработки защищена от термического воздействия благодаря такой системе https://www.egoestetica-med.ru/kompleks-layt

    Безусловно, нужно знать, как действует лазерная эпиляция, сам процесс https://www.egoestetica-med.ru/komu-ona-protivopokazana
    Для того, чтобы лазер эффективно подействовал, в волосах должен содержаться пигмент меланин https://www.egoestetica-med.ru/services
    С помощью лазера происходит нагрев тканей и фолликулы волос успешно разрушаются https://www.egoestetica-med.ru/apparatnyy-massazh-lpg
    Применять лазер стоит только когда идёт состояние роста и, конечно, важно помнить, что навсегда волосы удалить невозможно, так как фолликул всегда стремится к восстановлению https://www.egoestetica-med.ru/chto-budet-posle-procedury
    Если спустя 3-5 сеансов волосы начинают расти гораздо быстрее – переживать не стоит, это парадокс, который является нормальным и который не должен стать причиной предотвращения курса https://www.egoestetica-med.ru/kontakty

    Если вы обладатель чувствительной кожи, то необходимо пройти пробу на лазер https://www.egoestetica-med.ru/grud
    Для этого за 2-3 дня до процедуры необходимо обратиться к вашему мастеру и обработать небольшой участок волос https://www.egoestetica-med.ru/kompleks-vsyo-telo
    Если никакой реакции кожи не будет, значит процедура для вас будет полностью безопасной https://www.egoestetica-med.ru/services

    Скидка 50% на первое посещение! До сих пор сомневаетесь, где делать лазерную эпиляцию? Приходите к нам и оцените эффективность лазерной эпиляции, заплатив всего 50% от указанных цен, за любую выбранную вами зону!
    Осмотр врача-дерматолога требуется в обязательном порядке, даже если вы уверены в своем здоровье https://www.egoestetica-med.ru/dokumenty-i-licenzii
    Лазерная эпиляция делается только на здоровой коже https://www.egoestetica-med.ru/na-samom-sovremennom-oborudovanii-0
    Не должно быть ни красных пятен, ни высыпаний, ни повреждений на коже https://www.egoestetica-med.ru/kompleks-all-inclucive
    После визуального осмотра врач-дерматолог либо даст вам разрешение на проведение процедуры, либо попросит пройти дополнительное обследование у других специалистов и сдать анализы в случае подозрения на наличие противопоказаний https://www.egoestetica-med.ru/na-samom-sovremennom-oborudovanii-0

    Перед началом курса процедур каждому желающему нужно проконсультироваться с врачом в частном порядке и выяснить, нет ли у него особенных противопоказаний к такому виду эпиляции https://www.egoestetica-med.ru/kompleks-all-inclusive
    Также не рекомендуется делать эпиляцию лазером беременным и кормящим женщинам https://www.egoestetica-med.ru/oborudovanie

  15. 1
    Andreasdxq

    Andreasdxq

    Привет друзья!
    https://www.rs6.com/member.php/354044-Andreaskpi
    http://www.spearboard.com/member.php?u=902667
    http://www.fsh.mi.th/reportfsh/viewtopic.php?f=7&t=36502
    http://www.ts-gaminggroup.com/member.php?175727-Natashaunf
    http://www.draconiscombine.net/phpbb/viewtopic.php?f=2&t=33667

    Применение трубы двустенной ПНД/ПВД ДКС.Труба гофрированная двустенная DKC применима для защиты изоляционной оболочки силового электрокабеля от внешних климатических и динамических условий независимо от способа (наземного, подземного) организации кабельной магистрали. Также является альтернативой при замене бронированного кабеля и отлично защищает волоконно-оптические кабели при формировании сигнальных линий связи, прокладываемых в грунте. Гибкие и жесткие двустенные гофрированные трубы ДКС используются:Транспортная инфраструктура – прокладка кабеля под автомобильными трассами и железнодорожными дорогами, повышая экономическую эффективность при монтаже.Жилищно-коммунальные территории. Пятидесяти летний эксплуатационный срок трубопровода без обслуживания.Объекты спорта. Возможность организации электромонтажных работ под сложные проектно-инженерные проекты спортивных объектов.
    Наша контора занимается свыше 10 лет производством полиэтиленовых труб высокого качества.
    Мы будем рады Вас видеть у нас на интернет ресурсе

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.