مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
RonaldFreep
Москва, Лихоборская набережная, 13, строение 9 https://energodrive1.ru/kontaktyi.html
На стадии дефектовки, проводимой с целью ремонта электродвигателей, перемотки заполняется дефектовочный лист https://energodrive1.ru/kontaktyi.html
Он имеет статус документа, на основании которого будет рассчитываться стоимость деталей, подлежащих замене https://energodrive1.ru/kontaktyi.html
Цена включает в себя: Замену обмоток, пропитку, ревизию подшипниковых узлов, смазку, электрические испытания https://energodrive1.ru/privacy/
Стоимость подшипников оплачивается отдельно https://www.energodrive1.ru
100 https://energodrive1.ru/foto-rabot.html
У представленного двигателя фирмы ABB были выявлены: - Межвитковый пробой обмотки статора, вследствие старения изоляции https://energodrive1.ru/
- Износ посадочного места шейки вала переднего подшипника https://energodrive1.ru/uslugi.html
Ремонт бытовых электродвигателей в Москве https://energodrive1.ru/
Bali_gqkl
Affordable Bali Villa Deals - Unbeatable Prices
zoloft clock
Heya i am for the first time here. Ӏ came acгoss this board аnd I to find
It really helpful & it helped mе ⲟut а ⅼot. I'm hoping to offer one tһing again and aid
ߋthers ⅼike yoᥙ aided mｅ.
Jocelyn
Блестящий веб сайт. Здесь полно полезной информации.
Отправляю парням. И, разумеется,
большое спасибо за ваши старания!
DavidDaw
Специализированный сервис предлагает бесплатное [url=https://kat-service56.ru/udalenie-katalizatora-Toyota-Land-Cruiser.html]Удаление катализатора Toyota Land Cruiser в Оренбурге[/url]. Бонусом устанавливаем пламегасителя и обновление прошивки Евро-2. Гарантируем качество всех проведенных работ.
Время работы: ежедневно с 10:00 до 21:00 (без выходных).
Сервис находиться по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2
Номер телефона +7 (961) 929-19-68. Позвоните прямо сейчас и получите информацию по всем интересующим вопросам!
Не тяните со временем, воспользуйтесь нашими предложениями уже сегодня и получите высококачественный сервис по [url=https://kat-service56.ru/]удаление катализатора[/url]!
buy rozerem
Fantastic items from you, man. I have be aware your stuff previous to and
you're simply too wonderful. I really like what you've obtained right here,
certainly like what you are stating and the way in which wherein you say it.
You're making it enjoyable and you still care for to stay it smart.
I can't wait to learn far more from you. That is actually a terrific site.
Maryann
After going over a number of the blog posts on your web page,
I seriously appreciate your way of blogging. I book-marked it to my bookmark webpage list
and will be checking back soon. Please visit my web site too and tell
me what you think.
LavillWeind
[url=https://chimmed.ru/products/esirna-mouse-slc22a23-id=4224185]esirna mouse slc22a23 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
Tegs: [u]anti-bcap29 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
[i]anti-bcap29 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
[b]anti-bcar3 antibody produced in rabbit купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]
esirna mouse slc24a3 купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/esirna-mouse-slc24a3-id=4188595
Christina
WOW just what I was searching for. Came here by searching for time movies
pdfmedia.net
I am sure this post has touched all thhe inhternet visitors,
its really really good article on building up new web site.
can i purchase singulair for sale
Howdy! Ƭhіs blog post cоuld not Ьe written much better!
Ꮮooking thгough thіѕ article reminds mе of my pгevious roommate!
Hｅ continually kept talking abⲟut this. I most cеrtainly wіll forward
thiѕ article to him. Fairly ceгtain hе wiⅼl haｖe a great read.
Thanks for sharing!
Konglor888s
This is really interesting, You're a very skilled blogger.
I have joined your feed and look forward to seeking more of
your excellent post. Also, I've shared your site
in my social networks!
julian date calendar 2023
My partner and I stumbled over here coming from
a different web address and thought I should check things out.
I like what I see so now i'm following you. Look forward to looking into
your web page yet again.
promethazine otc
Ӏt'ѕ a pity үou don't have a donate button! I'ԁ ｃertainly donate t᧐ thiѕ brilliant blog!
I guess fοr now i'll settle fօr book-marking аnd adding үouｒ RSS feed tօ mү Google account.
I ⅼook forward tо brand neᴡ updates and ᴡill talk ɑbout this blog with mʏ Facebook ɡroup.
Chat soon!
Josephine
I blog quite often and I truly appreciate your content.
The article has truly peaked my interest. I'm going to take a note of your site and keep checking for new information about once per week.
I subscribed to your Feed too.