مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29109 نظرها
  1. 1
    Alvin

    Alvin

    Yoou can also view information and facts for just about every deposit and
    withdrawal system.

  2. 1
    how to seo

    how to seo

    Ideally you wouldn’t have anny red, but even Seartch engine
    optimization “gurus” have errors.

  3. 1
    https://toto365.in

    https://toto365.in

    Players can get hold of Sportsbetting.ag either by means of the live chat fuunction on the site, email, or by ringing
    the helpline.

  4. 1
    파워볼

    파워볼

    This multiplies your prize quantity — not such as
    the jackpot — by up to five instances.

  5. 1
    https://sheepxme.com

    https://sheepxme.com

    The prior year, 2021, saw new additions to
    the number of states that legalized oon the internet sports betting operations.

  6. 1
    https://www.aupeopleweb.com.au/au/home.php?mod=spaceuid=73779

    https://www.aupeopleweb.com.au/au/home.php?mod=spaceuid=73779

    What's up to all, the contents existing at this web page are truly amazing for people experience, well, keep up the nice work fellows.

  7. 1
    blogs.nmit.ac.nz

    blogs.nmit.ac.nz

    I am actually grateful to the holder of this website
    who has shared this enormous post at here.

  8. 1
    https://devpost.com/trujillomichaelsen561

    https://devpost.com/trujillomichaelsen561

    What's up to all, how is everything, I think every one is getting more from
    this web site, and your views are nice for new
    people.

  9. 1
    카지노사이트

    카지노사이트

    It is much less extensively known than some off its competitors
    in this space but hosts about tenn million guests annually.

  10. 1
    hangoutshelp.net

    hangoutshelp.net

    I'm pretty pleased to find this website. I need to to thank
    you for ones time due to this wonderful read!! I definitely liked
    every bit of it and I have you saved as a favorite to see new
    stuff on your web site.

  11. 1
    how can i get generic prednisone without rx

    how can i get generic prednisone without rx

    Hey thеre! Ι'm at ᴡork surfing arⲟսnd your blog from my new apple iphone!
    Јust wanteԀ to say I love reading уoսr blog and look forward tօ aⅼl your posts!
    Carry on tһe greаt ԝork!

  12. 1
    Michaelwounk

    Michaelwounk

    Даними протоколу виїмки від 23 https://madopar.com.ru/stati
    11 https://madopar.com.ru/voprosy-madopar
    2011 р https://madopar.com.ru/stati
    , відповідно до якого з СГІРФО Жидачівського РВ вилучено оригінал Ф-1 Слюсарчук А https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    Т https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    , ІНФОРМАЦІЯ_1 р https://madopar.com.ru/stati
    н https://madopar.com.ru/voprosy-madopar
    , з фотокарткою, та талон реєстрації місця проживання в Україні, які досліджені в судовому засіданні https://madopar.com.ru/kontakty
    https://madopar.com.ru/otzyvy
    25 а https://madopar.com.ru/kontakty
    с https://madopar.com.ru/stati
    10-12)
    Того ж дня у період часу з 12 https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    30 год до 18 https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    00 год підсудний Слюсарчук А https://madopar.com.ru
    Т https://madopar.com.ru
    , усвідомлюючи при цьому, що не має відповідних навиків та знань, передбачаючи можливість настання тяжких наслідків для життя та здоров'я хворого ОСОБА_27, в тому числі і настання смерті останнього, але легковажно розраховуючи на їх відвернення, у приміщенні операційної зали травматологічного відділення Славутської ЦРЛ, за згодою хворого ОСОБА_27, який помилявся щодо фаху та посади Слюсарчук А https://madopar.com.ru/otzyvy
    Т https://madopar.com.ru
    , здійснив останньому оперативне втручання щодо видалення новоутворення головного мозку, про що склав відповідний протокол https://madopar.com.ru/voprosy-madopar

    Даними протоколу виїмки від 15 https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    05 https://madopar.com.ru/otzyvy
    2012 р https://madopar.com.ru/otzyvy
    , відповідно до якого з Головного військово-медичного клінічного ордена Червоної Зірки центру Головний військовий клінічний госпіталь", що на вул https://madopar.com.ru
    Госпітальна, 18 у м https://madopar.com.ru/stati
    Київ, вилучено історію хвороби ОСОБА_48, ІНФОРМАЦІЯ_28, 6816 (Т https://madopar.com.ru/stati
    14 а https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    с https://madopar.com.ru/stati
    88-89)
    Противопаркинсоническое средство - комбинация леводопы (предшественник допамина) и бенсеразида (ингибитор периферической допа-декарбоксилазы) https://madopar.com.ru/stati
    Устраняет гипокинезию, ригидность, тремор, дисфагию, слюнотечение https://madopar.com.ru/voprosy-madopar
    Противопаркинсоническое действие леводопы обусловлено ее превращением в допамин непосредственно в ЦНС, что приводит к восполнению дефицита допамина в ЦНС https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    Образовавшийся в периферических тканях допамин не участвует в реализации противопаркинсонического эффекта леводопы (не проникает в ЦНС) и ответствен за большинство побочных эффектов леводопы https://madopar.com.ru/voprosy-madopar
    Бенсеразид - ингибитор периферической допа-декарбоксилазы, снижает образование допамина в периферических тканях, что косвенным образом приводит к повышению количества леводопы, поступающей в ЦНС https://madopar.com.ru/kontakty
    Оптимальное сочетание леводопы и бенсеразида 4:1 https://madopar.com.ru/otzyvy
    Выраженный терапевтический эффект отмечается через 6-8 дней, а максимальный - через 25-30 сут https://madopar.com.ru/voprosy-madopar

    Даними листа Чортківської ЦКРЛ 159 від 21 https://madopar.com.ru/voprosy-madopar
    09 https://madopar.com.ru
    2012 р https://madopar.com.ru
    на запит органу досудового розслідування, відповідно до якого оперуючим хірургом під час проведення діагностично-лікувальної трепанації черепа хворій ОСОБА_26 був Слюсарчук А https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    Т https://madopar.com.ru
    https://madopar.com.ru/stati
    8 а https://madopar.com.ru/otzyvy
    с https://madopar.com.ru/stati
    184)
    Крім цього, суд приходить до висновку, що дії підсудного Слюсарчук А https://madopar.com.ru/voprosy-madopar
    Т https://madopar.com.ru/stati
    спричинили значні душевні хвилювання у потерпілих ОСОБА_4, ОСОБА_7 та ОСОБА_6, в зв'язку з тим, що Слюсарчук А https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    Т https://madopar.com.ru/kontakty
    видаючи себе за видатного лікаря-нейрохірурга, взявся за лікування їх дітей, яким встановив неправдиві та подекуди неіснуючі діагнози, призначав до вживання ліки, заволодів шляхом шахрайства коштами потерпілих, що останні передавали Слюсарчук А https://madopar.com.ru/otzyvy
    Т https://madopar.com.ru/otzyvy
    з відчаєм та надією на вилікування ним їх дітей фактично від неправильно діагностованих, а в деяких випадках неіснуючих хвороб https://madopar.com.ru/voprosy-madopar
    Відтак, враховуючи зазначені обставини, глибину душевних страждань, що виникли на грунті бажання за будь-яку ціну вилікувати своїх дітей, вдаючись при цьому до виконання необґрунтованих рекомендацій Слюсарчук А https://madopar.com.ru
    Т https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    , який не є лікарем, характер вчинених відповідачем протиправних дій, що призвели до заподіяння шкоди, та наслідки таких, а також вимоги розумності і справедливості, суд приходить до висновку, що розмір грошового відшкодування за завдану потерпілим моральну шкоду повинен становити по 30 000 грн https://madopar.com.ru/madopar-instrukciya
    кожному з вищевказаних потерпілих https://madopar.com.ru/voprosy-madopar

  13. 1
    스포츠토토

    스포츠토토

    The ideal Ethereum sports betting web paes will have a low minimum deposit policy in spot.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.