مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

30685 نظرها
  1. 1
    اتصال گوشی به تلویزیون با کابل شارژر

    اتصال گوشی به تلویزیون با کابل شارژر

    وصل کردن گوشی به تلویزیون ؛ آموزش تصویری اتصال گوشی به تلویزیون
    در این صورت می‌توانید بدون نیاز به کابل
    یا آداپتور به صورت بی سیم اتصال‌ به
    تلویزیون با گوشی را انجام داده و
    از محتوای مورد علاقه‌تان لذت ببرید.
    در حالی که اتصال USB به تلویزیون بر اساس دستگاه، نوع اتصال و
    ورودی‌های نمایشگر متفاوت است، خوشبختانه راه اندازی آن ساده است.
    با این حال، فراموش نکنید که استفاده از بی‌سیم معمولا راحت‌تر است.

    برای اتصال گوشی خود تنها با یک کابل به
    تلویزیون، ابتدا باید بدانید که آیا گوشی شما از فناوری
    MHL پشتیبانی می‌کند یا خیر. اگر گوشی شما از فناوری MHL پشتیبانی کند، برای اتصال گوشی به تلویزیون احتیاجی
    به خرید مبدل ندارید و فقط کافیست یک کابل
    تبدیل Micro USB به HDMIو یا کابل تبدیل Type C به HDMIرا خریداری کنید.

    برای استفاده از این قابلیت، تلویزیون شما هم باید از MHL
    پشتیبانی کند.
    اگر با استفاده از روش‌های بالا
    نتوانستید به تلویزیون وصل شوید می‌توانید از
    یک برنامه اتصال گوشی به تلویزیون کمک بگیرید.
    بیشتر تلویزیون‌هایی که قابلیت
    اتصال به اینترنت را دارند از پروتکلی به نام DLNA پشتیبانی می‌کنند.
    این پروتکل به شما این امکان وصل کردن گوشی
    به تلویزیون را می‌دهد تا محتوا را با
    یک برنامه اتصال گوشی به تلویزیون،
    از گوشی به تلویزیون استریم کنید.


    با اینکه روش‌های وایرلس و بدون سیم زیادی برای متصل کردن انواع گوشی‌های اندروید و آیفون
    به تلویزیون وجود دارد، با این وجود همچنان برخی
    از کاربران تمایل دارند
    که از کابل‌ها برای این کار استفاده
    کنند. در این مقاله 6 کابل مناسب
    برای متصل کردن موبایل به تلویزیون معرفی کرده‌ایم.
    نکته بسیار مهمی این است که قبل از خرید کابل ام
    اچ ال باید مطمئن شوید که گوشی و تلویزیون شما از این استاندارد پشتیبانی می‌کند.

    در مقالۀ همه چیز درباره mhl به طور مفصل در مورد
    این فناوری صحبت کرده‌ایم.
    در غیر اینصورت برای استفاده طولانی باید شارژر گوشی در کنارتان
    باشد. در کل هر گوشی موبایل هوشمند جدید می‌تواند به تلویزیون
    متصل شود و تصویر پخش کند. تمام گوشی‌های جدید، قابلیت
    به اشتراک‌گذاری تصویر به‌صورت بی‌سیم را دارند؛ اما شاید نام و روش
    اتصال در گوشی‌های مختلف فرق داشته باشد.
    یکی از سؤالات متداول اکثر صاحبان موبایل این است
    که «چگونه گوشی موبایل را با
    کابل USBبه تلویزیون وصل کنیم» و
    یا «چگونه گوشی را به تلویزیون وصل
    کنیم با کابل شارژر». البته باید این نکته را در نظر داشت که انجام چنین کاری
    تنها با استفاده از یک کابل USB امکان پذیر نیست.

    اگر شما صاحب آیفون ۵ یا جدیدتر باشید ، آن
    دارای یک کانکتور لایتنینگ
    است. برای اتصال آیفون خود به تلویزیون
    به آداپتور دیجیتال AV Lightning برای خروجی HDMI یا
    آداپتور Lightning به VGA در صورت داشتن صفحه نمایش VGA نیاز دارید.
    بد نیست بدانید که بسیاری ترجیح
    می‌دهند به جای استفاده از کابل اچ‌دی‌ام‌ای از روش‌های اتصال تلفن همراه
    به تلویزیون بدون استفاده از وای
    فای استفاده کنند که مزایای و معایب خود را دارد.
    در نظر داشته باشید که سوکت USB را باید به تلویزیون و سمت دیگر کابل را
    باید به درگاه شارژ موبایل وصل کنید.

  2. 1
    entingDem

    entingDem

    AlbertoniPH ShawM propecia success rate

  3. 1
    SdvillWeind

    SdvillWeind

    [url=https://chimmed.ru/]ампициллина тригидрат [/url]
    Tegs: муравьиная кислота купить https://chimmed.ru/

    [u]метиленовый синий купить в спб [/u]
    [i]сульфат ртути [/i]
    [b]ohaus [/b]

  4. 1
    obetua

    obetua

    [url=https://1xbet-download-uk.com]букмекерская контора 1xbet[/url]

    Экстренно, это условия 1 xbet регистрации равным образом игра в течение 1хБет на деньги. Псевдорасследование оплаты бонус тупо хорэ зачислен на насыщенный действием счет 1xBet с деньгами.
    ua 1xbet

  5. 1
    Felix

    Felix

    Swimming is an individual or team racing sport that requires the use of one's entire body to move through water. The sport takes place in pools or open water (e.g., in a sea or lake). Competitive swimming is one of the most popular Olympic sports, with varied distance events in butterfly, backstroke, breaststroke, freestyle, and individual medley. In addition to these individual events, four swimmers can take part in either a freestyle or medley relay. A medley relay consists of four swimmers who will each swim a different stroke, ordered as backstroke, breaststroke, butterfly and freestyle. (wikipedia) 301 Moved Permanently [url=https://1businessworld.com/company/felixs-swim-school-markham/]Click here>>>[/url]

  6. 1
    crestor 5 mg tablets

    crestor 5 mg tablets

    ashwagandha 60caps united kingdom ashwagandha caps prices buy ashwagandha 60caps

  7. 1
    เว็ ป เล่น บา คา ร่า

    เว็ ป เล่น บา คา ร่า

    What's up Dear, are you truly visiting this website regularly, if
    so then you will absolutely obtain pleasant know-how.

  8. 1
    xxxsuperporn.com

    xxxsuperporn.com

    It's very easy to find out any matter on net
    as compared to books, as I found this article at
    this site.

  9. 1
    Andreasdtk

    Andreasdtk

    Привет господа!
    http://xxx.fcuif.com/viewthread.php?tid=932943&extra=
    https://es.gpsmyway.com/viewtopic.php?f=17&t=12466
    https://www.rs6.com/member.php/353064-Andreasoul
    https://forum.fulltimewin.com/viewtopic.php?f=27&t=259548&p=643776#p643776
    http://truesith.org/viewtopic.php?f=6&t=9221
    Есть такой интересный сайт для заказа бурения скважин на воду. Бурение скважин в Минске – полный комплекс качественных и разумных по цене услуг. Мы бурим любые виды скважин.У нас доступная ценовая политика, рассрочка на услуги и оборудование.Заказывайте скважину для воды – получите доступ к экологически чистой природной воде по самым выгодным в Минске ценам! Как происходит бурение? Бурится разведочный ствол и определяется напорный водоносный горизонт; Монтируются нПВХ трубы диаметром 125мм и более, полимерный фильтр не менее 2м и отстойник; Делается обсыпка фильтровой колонны специальным фильтрующим песком; Выполняется откачка скважины насосом до чистой воды и замер параметров. Мы постарались рассказать о технической стороне роторного бурения как можно более понятно и просто. Полезно представлять процесс создания вашей скважины. Платить следует только за то, что знаешь. Результативность роторного бурения дает возможность достичь глубинного водоносного слоя. У этого очевидный «плюс» — здесь подземные воды не сообщаются с водами поверхностными. Также сюда не проникают дождевые водостоки и нитраты с полей. То есть самая чистая вода — здесь. Вот почему так ценится роторное бурение.
    Увидимся!

  10. 1
    deposit 10k bonus 10k

    deposit 10k bonus 10k

    Thanks for sharing your thoughts on deposit 10k bonus 10k.
    Regards

  11. 1
    antivert 25 mg price

    antivert 25 mg price

    zanaflex 4mg nz where to buy zanaflex cheap zanaflex 2 mg

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.