مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28930 نظرها
  1. 1
    Avatar 2 2022 full movie

    Avatar 2 2022 full movie

    Receiving sufficient sleep at night is very important for arthritis patients.Your whole body will never have the power to address joint disease without them.
    Try to acquire a minimum of 8-10 hours of sleep for every night when you have possessed an especially difficult time, or 15 time on far more stress filled days and nights.
    Your body and mind each will obtain enormous advantages from sleep.

  2. 1
    What can christian couples do

    What can christian couples do

    I'm amazed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that's
    both educative and engaging, and let me tell you, you have hit
    the nail on the head. The problem is something that too few folks are speaking intelligently
    about. I am very happy I stumbled across this in my search for something regarding
    this.

  3. 1
    บาคาร่าเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

    บาคาร่าเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

    Next up -- you've got probably seen quite a lot of 3-D
    movies lately. We've seen a lot of promotional photographs of this new model
    of the controller, found out it won't require a
    Rumble Pak, and even discovered a few extra buttons on it, however what concerning the underside of it
    - is the slot still there? Read on to find out how to make use of your previous CDs
    to make ornaments, photo frames, candleholders, coasters, bowls and even clocks.
    For Halloween, you can use pumpkins, witches and black cats.
    The report is obtainable to purchase on Metal Department in either black or
    yellow vinyl, with every variant limited to 500
    copies. US Department of Energy. Also, its design creates energy at the information of the blades, which
    is where the blades spin quickest. Now he should keep writing to remain alive, and
    gamers can free him by touchdown on three keys in the identical spin.
    They've the same pricing as Amazon, but with standard delivery instances.

  4. 1
    SEX TUBE

    SEX TUBE

    We stumbled over here by a different website and thought I may
    as well check things out. I like what I see so now i'm following you.
    Look forward to checking out your web page repeatedly.

  5. 1
    idn poker88

    idn poker88

    wonderful put up, very informative. I ponder why the opposite experts of this sector don't realize this.
    You must continue your writing. I am sure, you have a huge
    readers' base already!

  6. 1
    Avatar 2: The Way of Water 2022 full movie

    Avatar 2: The Way of Water 2022 full movie

    An ice pack provides or heating patches can each be
    of usage for alleviating your rheumatoid arthritis joint pain. Your personal doctor will
    be able to explain to you the best way to greatest use fluctuating heat methods for pain alleviation.

  7. 1
    مرد آلفا

    مرد آلفا

    25 ویژگی یک مرد آلفاجامع ترین مقاله در مورد مرد آلفا
    اگر واقعا بخواهند یک کار را انجام
    بدهند، آن را تا آخر تمام کرده
    و بعد کار دیگر را شروع می‌کنند.

    از هر قدمی که در زندگی خود برمی‌دارند، لذت می‌برند.
    از زندگی خود راضی هستند و در بیشتر موارد کم نمی‌آورند.

    آنها می‌خواهند در روابط، حرفه و
    سایر جوانب زندگی خود از دیگران برتر باشند.

    سلام، عنوان فرمودید که دانلود رایگان، ولی برای دانلودش اجبارا باید اشتراک خریداری شود، تناقض آشکاری وجود دارد.
    ‌بعد از این قدم، میریم سراغ تکنیک‌ ها و رازها.
    اون موقع دیگه انجام و بکارگیری اونها خیلی ساده و لذت بخش‌ تر میشه، چون اون موقع شخصیت یک مغناطیس
    دختر رو دارید.
    پوتین در سخنرانی‌های خود همواره اشاره‌هایی به دوران روسیه
    قدرتمند دارد و نوعی افسوس از فروپاشی
    شوروی در کلام وی هویدا است. به همین جهت انگیزه
    بسیاری از رفتارهای وی به نظر
    می‌رسد تلاش برای بازگرداندن روسیه به جایگاه ابرقدرتی خود است.
    شما با استفاده از کتابراه همیشه و همه جا به کتاب‌ها و کتابخانه خود دسترسی دارید و می‌توانید به سادگی از هر فرصتی برای مطالعه استفاده
    کنید.
    خیلی به وضعیت اجتماعی خود اهمیت نمی دهد و نیاز به تایید و اعتبار دیگران ندارد .
    مردان سیگما معمولاً همسران خوبی پیدا می کنند ،
    زیرا از روابط بی هدف بیزار هستند و به دنبال
    ارتباطات خیلی عمیق می گردند.
    اما مفید و یاری‌رسان بودن حد و
    مرزهایی دارد. یک ویژگی مردان آلفا این است
    که مشاوره می‌دهند و دیگران را تشویق می‌کنند، اما به دنبال انجام کارهای دیگران نیستند.

    او می تواند مشکلات خودش را با قدرت و توانایی خود برطرف
    کند . مرد یا جانور نر از یک گروه خاص
    که بیشترین قدرت را دارد.
    مردان بتا هم احساساتی هستند و هم
    منطقی و به موقع می‌توانند از هر دو استفاده کنند.
    سعی می‌کنند هرگز در ارتباطات خود خیانت نکنند و متعهد بمانند.
    همان طور که می‌توانند جوانب مختلف زندگی‌شان را کنترل کنند، روی
    احساسات‌شان هم کنترل دارند و همچنین می‌توانند احساسات دیگران
    را به خوبی درک کنند. از آنجایی که زنان آلفا خود را باور دارند و باارزش می‌دانند، خودشان را یک زن قدرتمند می‌دانند.

    او شما را واقعاً سرگرم‌کننده و فردی می‌بیند که
    می‌تواند بسیاری از کارهای
    جالب را به‌طور خودجوش انجام دهد.

    با چالش گفتاری در واقع دیدگاه او را به چالش می کشید و این موجب میشه که اون علاقمند برای بودن و ماندن توی رابطه باشه.
    رنگ‌های آبی و قرمز برای تیپ‌های کلاسیک مردانه رنگ‌های تندی در کنار هم...
    برخی از اینها ناشی از توانایی او در
    خندیدن به خودش است. این بدان
    معنی نیست که او نمی ترسد
    ، بلکه می پذیرد که ترس وجود دارد ولی در هر فرصتی با آن روبرو می شود.

    در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و...
    همچنین در کتابراه هزاران کتاب رایگان نیز قابل دانلود است.
    اپلیکیشن کتابخوان کتابراه برای اندروید، IOS و ویندوز در دسترس است.

    اما اگر شما یک مرد آلفا نیستید، می‌توانید با پرورش دادن خصوصیات
    این مردان در خود، کم کم خود را به آنها نزدیک کنید و حتی یک مرد آلفای واقعی شوید.
    در این ویدیو پنج شگرد را به شما نشان می‌دهیم که
    با انجام دادن آنها دیگران شما را یک مرد آلفا خواهند
    دید. برخلاف مرد آلفا، تیپ شخصیتی گاما اصلاً
    تلاشی برای راضی نگه‌داشتن اطرافیان خود
    نمی‌کند و اصراری بر پیروی از قوانین ندارد.
    ازآنجایی‌که این افراد همیشه دنبال
    بهترین حالت ممکن هستند، تصمیماتشان را هم بر همین اساس می‌گیرند.
    گاما را می‌توان ترکیبی خوب
    از انواع تیپ‌های شخصیتی مردان دانست.
    این تیپ از اشخاص را با چند ویژگی مشخص می‌توان از
    دیگران تشخیص داد.
    خو‌دبزرگ‌بین بر این باور است که چون
    به سطح خاصی از موفقیت رسیده‌است، از امتیازات و فرصت‌های خاصی برخوردار است.
    اما آدم‌ سرافراز با وجود رسیدن به موفقیت هنوز هم می‌داند که فرصت‌ها به دست آوردنی هستند و باید هنوز هم به تلاش ادامه دهد.
    تمامی حقوق این سایت برای "مرکز آموزش دیجیتال مارکتینگ زوم‌کد" و متعلق به سید مسلم حسینی می‌باشد.

    وقتی او چیزی را شروع کرد که به آن علاقه
    مند است ، هیچ کس نمی تواند جلوی او را بگیرد .
    او همچنین دارای ذهنیت آزاد و مایل به گوش دادن به دیدگاه
    های دیگر است. او می داند که کامل نیست ،
    بنابراین به دنبال راه حل میگردد و از افرادی که از
    او بهتر هستند یاد می گیرد.

  8. 1
    789bet เครดิตฟรี

    789bet เครดิตฟรี

    An intriguing discussion is worth comment. I think that you should write more about this issue, it ight not be a
    taboo subject but typically people do not talk about such subjects.

    To the next! Kiind regards!!

  9. 1
    Growing your Instagram

    Growing your Instagram

    I got this website from my buddy who informed me regarding this web page
    and now this time I am browsing this web page and
    reading very informative content at this place.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.