مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

28801 نظرها
  1. 1
    Zooguenex

    Zooguenex

    The FACIT AI, a new tool for assessing symptoms associated with malignant ascites minoxidil vs propecia Journal of Allergy 76 855 864

  2. 1
    Chrisarews

    Chrisarews

    https://www.dtrtministry.org/forum/christianity-forum/vip-kazino-promokod-2022 Віп казино промокод 2022 4DSaawt25ssvggss

  3. 1
    ANACONDA XLOVECAM

    ANACONDA XLOVECAM

    I couldn't refrain from commenting. Well written!

  4. 1
    StevenPor

    StevenPor

    https://telegra.ph/Slots-cash-12-16#Slots cash
    https://telegra.ph/Horoshie-onlajn-kazino-12-17#Хорошие онлайн казино
    https://telegra.ph/Kak-igrat-v-ruletku-pravila-igry-12-16#Как играть в рулетку правила игры
    https://telegra.ph/Enter-casino-12-16#Enter casino
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-besplatnye-registracii-kazino-12-15#Игровые автоматы бесплатные регистрации казино
    https://telegra.ph/Vulkan-igrovye-avtomaty-rabota-12-16#Вулкан игровые автоматы работа
    https://telegra.ph/Igrat-v-avtomaty-bez-depozita-12-17#Играть в автоматы без депозита
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-rich-club-igrat-12-15#Игровые автоматы rich club играть
    https://telegra.ph/Plej-slot-igrovye-avtomaty-igrat-besplatno-12-16#Плей слот игровые автоматы играть бесплатно
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-igrat-na-dengi-onlajn-popolnenie-s-karty-visa-12-16#Игровые автоматы играть на деньги онлайн пополнение с карты visa
    https://telegra.ph/Skachat-igrovye-avtomaty-besplatno-na-dengi-s-vyvodom-12-16#Скачать игровые автоматы бесплатно на деньги с выводом
    https://telegra.ph/Razvlekatelnyj-centr-s-igrovymi-avtomatami-12-15#Развлекательный центр с игровыми автоматами
    https://telegra.ph/Pin-ap-oficialnoe-kazino-zerkalo-12-16#Пин ап официальное казино зеркало
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-obezyanki-skachat-na-telefon-12-17#Игровые автоматы обезьянки скачать на телефон
    https://telegra.ph/Dim-sum-kupony-12-17#Dim sum РєСѓРїРѕРЅС‹
    https://telegra.ph/Vulkan-prestizh-bezdepozitnyj-bonus-rublej-12-15#Вулкан престиж бездепозитный бонус рублей
    https://telegra.ph/Igrat-v-simulyatory-igrovyh-avtomatov-gaminator-777-12-16#Играть в симуляторы игровых автоматов гаминатор 777
    https://telegra.ph/Joycasino-bonusy-12-17#Joycasino Р±РѕРЅСѓСЃС‹
    https://telegra.ph/Igrovoj-avtomat-bez-registraciya-12-17#Игровой автомат без регистрация
    https://telegra.ph/Igrat-besplatno-bez-registracii-igrovye-avtomaty-demo-v-horoshem-kachestve-12-16#Играть бесплатно без регистрации игровые автоматы демо в хорошем качестве
    https://telegra.ph/Onlajn-kazino-igrovye-avtomaty-demo-igra-12-17#Онлайн казино игровые автоматы демо игра
    https://telegra.ph/Igrat-besplatno-v-igrovye-avtomaty-demo-versiya-12-16#Играть бесплатно в игровые автоматы демо версия
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-realno-mozhno-vyigrat-i-vyvesti-dengi-12-16#Игровые автоматы реально можно выиграть и вывести деньги
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-igrat-besplatno-i-bez-registracii-vulkan-s-bonusom-onlajn-12-17#Игровые автоматы играть бесплатно и без регистрации вулкан с бонусом онлайн
    https://telegra.ph/Pinap-kazino-oficialnoe-vhod-12-16#Пинап казино официальное вход
    https://telegra.ph/Aquatica-igrovoj-avtomat-12-16#Aquatica игровой автомат
    https://telegra.ph/Onlajn-igrovye-avtomaty-besplatno-bez-sms-demo-igrat-12-17#Онлайн игровые автоматы бесплатно без смс демо играть
    https://telegra.ph/777-original-zerkalo-12-16#777 original зеркало
    https://telegra.ph/Demo-igrovyh-avtomatov-skachat-besplatno-12-16#Демо игровых автоматов скачать бесплатно
    https://telegra.ph/Igrat-besplatno-i-bez-registracii-v-igrovye-avtomaty-cherti-12-16#Играть бесплатно и без регистрации в игровые автоматы черти
    https://telegra.ph/Zarabatyvat-v-i-kazino-12-15#Зарабатывать в i казино
    https://telegra.ph/Igry-777-admiral-12-17#Игры 777 адмирал
    https://telegra.ph/Vindzhammer-igrovoj-avtomat-ot-12-17#Винджаммер игровой автомат от
    https://telegra.ph/40-liniya-12-16#40 линия
    https://telegra.ph/Ruletka-na-dengi-onlajn-s-vyvodom-deneg-ot-1-rublya-12-15#Рулетка на деньги онлайн с выводом денег от 1 рубля
    https://telegra.ph/Dengi-v-internete-v-kazino-12-17#Деньги в интернете в казино
    https://telegra.ph/Admiral-tube-12-17#Admiral tube
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-igrat-besplatno-igra-prestolov-12-16#Игровые автоматы играть бесплатно игра престолов
    https://telegra.ph/Igrat-i-igrovye-avtomaty-garazh-bez-registracii-12-16#Играть i игровые автоматы гараж без регистрации
    https://telegra.ph/Skachat-fresh-casino-na-android-12-16#Скачать fresh casino на android
    https://telegra.ph/Onlajn-books-igrovoj-avtomat-12-15#Онлайн books игровой автомат
    https://telegra.ph/Besplatnyj-igrovoj-avtomat-frukt-koktejl-12-16#Бесплатный игровой автомат фрукт коктейль
    https://telegra.ph/Casino-streamer-12-16#Casino streamer
    https://telegra.ph/Igrovoj-avtomat-gnom-skachat-besplatno-12-17#Игровой автомат гном скачать бесплатно
    https://telegra.ph/Igrushki-dlya-igrovyh-avtomatov-optom-myagkie-igrushki-kupit-12-16#Игрушки для игровых автоматов оптом мягкие игрушки купить
    https://telegra.ph/Dengi-za-registraciyu-v-igrovyh-avtomatah-bez-depozita-realnye-12-16#Деньги за регистрацию в игровых автоматах без депозита реальные
    https://telegra.ph/Azartnye-igry-igrovye-avtomaty-igrat-sloty-12-16#Азартные игры игровые автоматы играть слоты
    https://telegra.ph/Igrat-v-igrovye-avtomaty-besplatno-bez-registracii-onlajn-besplatno-12-16#Играть в игровые автоматы бесплатно без регистрации онлайн бесплатно
    https://telegra.ph/Igrovye-avtomaty-ekaterinburge-12-17#Игровые автоматы екатеринбурге
    https://telegra.ph/Kazino-vulkan-igrovye-avtomaty-oficialnyj-sajt-12-15#Казино вулкан игровые автоматы официальный сайт

  5. 1
    Riomondexala

    Riomondexala

    [url=https://www.evernote.com/shard/s629/sh/7098da34-bb5f-532d-bfaa-8d5dec391889/f9afd165a8cb547a4f8b32891a20073e]30 инстаграм блогеров на которых стоит подписаться Canva[/url]

    Nightshades for several months. As a result, the interviewee starts talking because they figure there's something wrong with the answer they have just given. Some interviews have been painful and disastrous. These can help him or her determine if you have a kidney problem. It can also help you in court should that situation arise. Women who wear tight tops that accentuate their cleavage to a job interview can kiss the job goodbye, according to a survey. A job interview is not a casual conversation between friends in bar. Conversely, don't ramble, even when there's a pause in the conversation. Even if your interviewer swears, don't get comfortable and swear, too. Rubbing your nose, even if it itches, could mean you're dishonest. If the interviewer gives you the silent treatment after you answered a question, shut your pie hole and show confidence in your previous answer. Just give enough detail to answer the question.
    We adamantly refused the idea at first but Jonas was the one that convinced us it was right. Add eliminated foods back into your diet, one at a time, every four days. Others believe that foods from the nightshade family, such as tomatoes, potatoes, and peppers, aggravate their condition, although others don't notice any connection. If you think certain foods play a role in your arthritis symptoms, it is important to put them to the test. Ample amounts of tissue-building minerals in your daily diet will keep bones healthy and may help prevent bone spurs, a common complication of arthritis. This painful and debilitating joint disease is usually either classified as osteoarthritis (OA) or rheumatoid arthritis (RA). Horsetail's cornucopia of minerals, including silicon, may nourish joint cartilage. For a more contemporary twist on Halloween, give a nod to NASCAR and continue to the next page to outfit your little Dale or Danica in full racing style -- including a customized car to trick-or-treat in! Daily Mail. "How a little too much cleavage can cost you a job interview." Sept. It took 5 months to build at a cost of $1 million and is equipped with waterfalls, fountains and a 15-foot (4.5-meter) waterslide.
    Dandruff while bringing out the natural oils in the dog's fur. Move out of his space. It is important to get the maximum out of each massage session that you get. The CBD used in our massage is sourced from Colorado, Organic and THC free. Undercover officers offered masseuses money in exchange for sexual acts at a West 103rd Street massage parlor. Instead, it is a highly formal exchange where profanity is verboten. U.S. News. World Report. S. News. World Report. To borrow from John Lennon, you may say I’m a dreamer, but I’m not the only one, and I write for the dreamers of the world. In some instances, however, heat may aggravate a joint that's already "hot" from inflammation, as is sometimes the case with rheumatoid arthritis. What most people don't realize, however, is that there are natural herbal remedies that help relieve the pain of arthritis associated with getting older. A deficiency of essential mineralsmay be one of the causes of arthritis. What was one drop rule?
    Some employers want to get the basics out of the way quickly. You might also want to consult your physician before undergoing reflexology. They don't want to waste anyone's time. People will tell you that you are wasting your time. The job interview is your time to shine. Try to use appropriate terminology in the interview. Although coconut oil is recommended by some people for ringworm, the treatment you use will depend on its location on your body and how serious it is, per the CDC. Reducing muscle tension will result to both physical and mental relaxation because it reduces the negative health effects of chronic stress, enabling the body to heal and relax. This treatment improves posture, relaxation, and releases muscle tension and stress. This gives you a variety of treatment options at the touch of a button. Asking about perks in the wrong way could prove disastrous. Don't clam up. Everyone has varying degrees of shyness, but you need to talk about your employment experiences concisely and in an interesting way. The key is to learn from both experiences.

  6. 1
    LEGO Marvel Super Heroes: Black Panther - Trouble in Wakanda (2018) Full Movie

    LEGO Marvel Super Heroes: Black Panther - Trouble in Wakanda (2018) Full Movie

    Think about starting a blog site regarding whatever your individual interest
    is. Creating about something that draws your attention throughout
    your free time is a wonderful way to appreciate
    it even more. You can even utilize it to link to fellow fanatics who share your passions, both online as well as possibly in the real world
    as well.

  7. 1
    Chrisarews

    Chrisarews

    https://pt.jaynjaystudios.com/forum/forum-rules-info/avtomat-mili-onlayn Автомат милі онлайн 4DSaawt25ssvggss

  8. 1
    VoldemTal

    VoldemTal

    Hello!
    Using unique recently developed by our IT engineers software, as well as advanced search engine strategies, we can create backlinks from trusted forums, sites, blogs, social bookmarks and networks, wiki and so on to your website. As a result, our backlinks are coming naturally from relevant and authoritative webpages where the link is followed with a descriptive anchor and are placed contextually within the editorial content. This is arguably the shortest way to propel you into Google’s Top 10.

    According to our 17 year experience, using our SEO methods and strategies, average advance period in TOP-10 search engines is about 3-6 months (high-frequency queries), and with the integrated promotion of the site it will be in the top 10 search engines (some requests) within 2-3 weeks.

    So, let’s increase a thousand times the number of high PR backlinks from trusted Internet resources to propel you into Google’s Top 10 and monetize your website together!

    A free Backlinks Report for your website is available on request. Just provide us with the following information below about your website, let us work on your project 2-3 days for free, and send you the Report. All the high PR backlinks to your site gained during this trial period will remain yours anyway.
    1. Full website URL:
    2. Website name:
    3. Keywords (if no, we will choose ourselves):
    4. Target category (if no, we will choose ourselves):
    5. Small description of your services/goods (up to 250 words):
    6. Full description of your services/goods (250-500 words):
    7. Contact phone and email:
    8. Twitter URL (if any):
    9. Profile Image (if any):

    Voldemar K.
    Telegram - @Voldemar_2022;
    WhatsApp +98 903 5688147

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.