مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34825 نظرها
  1. 1
    chaisoicy

    chaisoicy

    [url=https://zavaristika.ru/catalog/shu-puer-chernyj]шу пуэр[/url] или [url=https://zavaristika.ru]чай купить интернет магазин китай[/url]

    https://zavaristika.ru/catalog/gaba-uluny

  2. 1
    Briankange

    Briankange

    заказать прогон хрумером

  3. 1
    https://katalogstron24.eu/

    https://katalogstron24.eu/

    Hello! Would you mind if I share your blog with my
    zynga group? There's a lot of folks that I think would
    really appreciate your content. Please let me know. Many thanks

  4. 1
    december calendar 2024 aesthetic

    december calendar 2024 aesthetic

    I have learn some good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
    I wonder how much attempt you place to create the sort of magnificent informative site.

  5. 1
    baoninhbinh.org.vn

    baoninhbinh.org.vn

    The amount of degrees of myopia can be operated is
    a inquiry that is not as well unusual for those that are
    myopic. Every person wants to have their eyes fired to obtain healthy
    brilliant eyes customarily. The complying with article
    will certainly assist you find out and locate comprehensive
    solution to this typical concern!

    Variables influencing the decision to have
    surgical procedure

    In deciding whether or not a short-sighted eye shot must be done, there are a number of essential
    factors that require to be thought about. The post will concentrate on 3
    important aspects: the level of myopia, age and basic wellness, and the impact of myopia on day-to-day live.



    These are essential aspects that require to be comprehended to make certain that the decision to have eye surgical treatment is
    appropriate as well as ideal for each specific instance.
    In addition to the very best way for individuals to know when they require or how many levels of nearsightedness they can operate.


    Nearsightedness of the eye

    The number of degrees of nearsightedness can surgery be the most
    extensive description
    Nearsightedness influences medical choices.




    The level of nearsightedness is additionally an crucial aspect
    to take into consideration prior to making a decision to operate,
    gauging the level of nearsightedness is done in degrees (D).
    In low-grade instances, various other therapies such as glasses or contact lenses can be utilized to boost vision.

    However, when the level of myopia gets to a higher degree,
    sensory surgery can be an effective method to fix this
    problem. The nearsightedness of the eye is
    not the main concern because this decision likewise
    affects the following two aspects.

    Age and basic health and wellness

    The age as well as basic health of the client additionally play an essential
    duty in the choice to have surgical procedure. Individuals
    with refractive errors and also from 18 years old and above, when the eyes are stable,
    can perform surgical procedure.

    This ensures that the patient has a great chance of recuperating from surgical treatment and without any illness.

    Above are all one of the most reasonable descriptions for the common inquiry of the amount of degrees of myopia can be operated on. Hope the
    info https://matdongdo.com.vn just offered will certainly assist you!



    If you are looking for a medical facility to do refractive surgery or
    treat eye-related diseases, quickly most likely to the High-Tech Eye Facility of Dong Do
    Health center to experience - confirm the top quality of the solution. leading medical solution.

  6. 1
    KETO ACV GUMMIES

    KETO ACV GUMMIES

    Yes! Finally something about KETO ACV GUMMIES.

  7. 1
    kleykaya_awsl

    kleykaya_awsl

    Высокое качество клейкой ленты по лучшей цене
    мусорные мешки 30 [url=chebpak.ru/catalog/meshki-dlya-musora-30-litrov]chebpak.ru/catalog/meshki-dlya-musora-30-litrov[/url].

  8. 1
    ferguson rain shower head

    ferguson rain shower head

    Hey there! I've been following your website for
    a long time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Huffman Tx!
    Just wanted to mention keep up the excellent job!

  9. 1
    lucky_oeMr

    lucky_oeMr

    Нереально развивающиеся умения с помощью Lucky Jet игры
    лаки джет [url=https://luckyjet7.com]https://luckyjet7.com[/url].

  10. 1
    Mary Wade: The Littlest Convict

    Mary Wade: The Littlest Convict

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the web
    the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that they plainly
    do not know about. You managed to hit the nail upon the
    top and defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal.
    Will likely be back to get more. Thanks

  11. 1
    jackpot slot

    jackpot slot

    You actually make it appear really easy along with your presentation but I in finding this
    matter to be really one thing that I feel I would by no means understand.
    It sort of feels too complicated and very broad for
    me. I'm having a look forward for your next put up, I'll attempt to get the hang of it!

  12. 1
    Click here

    Click here

    I was suggested this web site by means of my cousin. I'm no longer positive whether or not this submit is written by means of
    him as nobody else realize such designated approximately my trouble.
    You're amazing! Thanks!

  13. 1
    pragmatic lapakpusat

    pragmatic lapakpusat

    Heya! I know this is sort of off-topic but I needed to ask.
    Does building a well-established blog like yours require a
    lot of work? I'm completely new to writing a blog but I do write in my journal on a daily basis.
    I'd like to start a blog so I will be able to share my personal experience and views online.
    Please let me know if you have any kind of suggestions or tips
    for brand new aspiring blog owners. Appreciate it!

  14. 1
    https://images.google.com.na/url?sa=turl=https://katalogpolskichfirm.eu/

    https://images.google.com.na/url?sa=turl=https://katalogpolskichfirm.eu/

    Hey There. I found your weblog the use of msn. This is a
    very smartly written article. I'll make sure to bookmark it and return to
    learn more of your useful information. Thank you for
    the post. I'll certainly return.

  15. 1
    ScottShids

    ScottShids

    Обзоры и скачивание взломанных игр для Android планшетов и телефонов, моды и читы бесплатно, без вирусов, регистрации и смс [url=https://4pdato.ru]4pdato.ru[/url]. Ежедневно публикуются десятки приложений, которые можно скачать моментально.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.