مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

34997 نظرها
  1. 1
    Louis Vuitton cinturones falso

    Louis Vuitton cinturones falso

    After I initially left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are
    added- checkbox and from now on every time a comment is added I
    recieve four emails with the same comment. Perhaps
    there is a way you are able to remove me from that service?
    Thanks!

  2. 1
    ob-comment-ob-comment-97714941

    ob-comment-ob-comment-97714941

    Actually when someone doesn't know then its up to other visitors
    that they will assist, so here it happens.

  3. 1
    большой хуй глубокий попа

    большой хуй глубокий попа

    Best Legal BUD Shop - "The Legal Weed Smoking Alternative Shop" Smoking weed or tobacco will not be the one smoking herbs, there are
    numerous enjoyable herbs and blends which might be nice authorized alternate options.

  4. 1
    Erjbgireice

    Erjbgireice

    will doxycycline treat a uti doxycycline dosage for std doxycycline generic name

  5. 1
    Tgthireice

    Tgthireice

    doxycycline acne before and after pictures doxycycline hyclate dogs dosage of doxycycline for lyme disease

  6. 1
    kassa_vlOn

    kassa_vlOn

    Преимущества использования облачной кассы в интернет магазине
    аренда облачная онлайн касса [url=https://www.oblachnaya-kassa-arenda.ru]https://www.oblachnaya-kassa-arenda.ru[/url].

  7. 1
    خرید فالوور اینستاگرام

    خرید فالوور اینستاگرام

    Thanks , I've just been searching for info about this subject for a long time and yours is the best I've came upon till now.

    However, what in regards to the bottom line?
    Are you positive in regards to the supply?

  8. 1
    خرید فالوور اینستاگرام

    خرید فالوور اینستاگرام

    I have read so many articles or reviews on the topic of the blogger lovers except this paragraph is genuinely a fastidious post,
    keep it up.

  9. 1
    dewa slot 777

    dewa slot 777

    Website Judi Slot Online Terpercaya Sah Di Indonesia
    Situsslot777 yakmni situs jui slot onlline terpercaya dii
    indonesia yang sudah melayani ribuaan membner tizp harfi nya.
    Sebasgai sifus judxi online terpercaya di Indonesia kami sediakkan layanan depositt melalui pulda untguk memprmudah ppemain bagi
    yang takk memilki rekening. Tidak hanya ittu nda juga daat memakai aplikasi E-wallet untuk mengerjakan deposit seperti Ovo, Gopay, Danna
    daan Linkaja. Beranekka permainan daloam 1 user id dapat and mainkan dengan mudah seperti judi bola, caskno onine
    dan idn live ppoker online.

    Seteah periisan pada twhun 2020 situus kami tesrus
    berkembang dalam dunia situys Perjudian onlie ddi Indonesia.
    Kami juga memberikan pelayanan terbaik terhadap anggtota – anggota kzmi 24 jjam full nonstop.
    Bagii kalioan pemain bqru kaji memberiikan bonuss promo deposit untuk peman yang bermaain slot online.

    Layanan bank lojal ternama kaki sediaka ujtuk memudajkan ptogres deposit andfa jauh lebih muidah daan kencang.


    Kami selalu mengutazmakan kwalitas performa mesiun slot kami
    aghar konsissten bisa dimainkann dengan nyaman ddan lancar tznpa axanya gangguan error atau kerusakan apapun.

  10. 1
    rocketleagueskillsmastery.wordpress.com

    rocketleagueskillsmastery.wordpress.com

    Just wish to say your article is as amazing.
    The clearness in your post is simply excellent and i can assume you're
    an expert on this subject. Well with your permission allow
    me to grab your RSS feed to keep up to date with forthcoming post.

    Thanks a million and please carry on the rewarding work.

  11. 1
    web site

    web site

    This post will help the internet users for building up new blog or even a
    blog from start to end.

  12. 1
    www

    www

    When some one searches for his vital thing, so he/she desires to be available
    that in detail, therefore that thing is maintained over here.

  13. 1
    www

    www

    Greetings! Very helpful advice within this post! It's
    the little changes that make the most important changes. Thanks for sharing!

  14. 1
    यूट्यूब वीडियो शॉर्ट्स डाउनलोड

    यूट्यूब वीडियो शॉर्ट्स डाउनलोड

    इस टूल की मदद से यूजर्स सिर्फ एक टैप करने
    से वीडियो का बैकग्राउन्ड
    बदल पाएंगे.

  15. 1
    Buy The Castle Of Otranto

    Buy The Castle Of Otranto

    Hello! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my good old room mate!

    He always kept chatting about this. I will forward this post to
    him. Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.