مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29144 نظرها
  1. 1
    best free windows vpn

    best free windows vpn

    best vpn proxy betternet best mobile vpn best antivirus with vpn https://imfreevpn.net/

  2. 1
    natürliche produkte

    natürliche produkte

    Hello, i think that i saw you visited my weblog thus
    i got here to go back the want?.I'm attempting to find things to enhance my site!I guess its adequate to use
    a few of your ideas!!

  3. 1
    카지노사이트

    카지노사이트

    The games library at Ignition comes from respected gaming application developers such as True Time Gaming, Rival,
    and Revolver Gaming.

  4. 1
    JimmyKEP

    JimmyKEP

    Dating can be an exciting until now nerve-wracking know-how, remarkably when you convene someone who you can make out a subsequent with. This was the trunk into me when I met my girlfriend, and our relationship has been a pilgrimage of lady-love, intumescence, and self-discovery. In this article, I on share my broad gag dating and how our relationship has impacted my life.

    Meeting My Girlfriend

    https://sologirlvidz.com
    https://maturepussy.info


    I met my girlfriend at a coffee shop while I was studying looking for an exam. She was sitting across from me, and we both kept glancing at each other. After a while, she came over with to my itemization and introduced herself. We started chatting, and I was closely strained to her sense of humor and intelligence. We exchanged numbers, and the interlude is history.

    The early stages of our relationship were filled with freneticness and getting to know each other. We went on dates, had unfathomable conversations, and laughed a lot. I knew initially on that I wanted to run down a grim relationship with her because of how much she aligned with my values and goals in life.

    The Challenges of Long-Distance

    After a few months of dating, my girlfriend had to actuate to another position as a replacement for a undertaking opportunity. This was a difficult outdated for us because we had grown so close in a short amount of opportunity, and now we would tease to pilot a long-distance relationship. We made the decision to continue our relationship and conjure up where it would go.

    The long-distance viewpoint of our relationship was challenging, but it also allowed us to ripen apart and as a couple. We had to learn how to announce effectively, trust each other, and win heretofore recompense each other undeterred by the distance. We also made unflinching to afflict each other regularly and plan fun activities to look promote to.

    The Journey of Self-Discovery

    Being in a serious relationship has taught me a luck about myself and what I thirst for in life. I obtain well-informed to spread more intelligent, be more unaggressive, and compromise when necessary. My girlfriend has also been a source of promote and spur as I track my dreams.

    One of the biggest lessons I give birth to well-grounded is the worth of self-care and taking anxiety of my unstable health. It's light to get caught up in the bounce and bustle of life, but having someone who cares against me has made me make a reality the consequence of taking breaks, seeking remedial programme when needed, and prioritizing my well-being.

    Looking Shortly before the Subsequent

    Sporadically, my girlfriend and I be subjected to been together for over two years, and our relationship continues to grow stronger every day. We be undergoing talked around our time to come together, including our shared goals and plans. It's provocative to contain someone who supports me and who I can support in return.

    In conclusion, my chick piece dating has been a progress of enjoyment, proliferation, and self-discovery. Assignation my girlfriend was a turning spike in my pungency, and our relationship has taught me so much upon myself and what I want in life. While the challenges of long-distance were puzzling, it allowed us to grow stronger as a couple. I am discomfited for our later together and look pert to what it holds.

  5. 1
    lisinopril 20 mg

    lisinopril 20 mg

    Drug information sheet. Cautions.
    lisinopril 20 mg
    Best information about medicine. Get information here.

  6. 1
    bullettrainmov.com

    bullettrainmov.com

    The two components of the final story have been expected to be filmed again to back.

  7. 1
    vk.com

    vk.com

    Hеyaa i'm foг the first time here. Ι found this board and
    I find It really useful & it heⅼped mee out a lot.

    I hope to give something bacк and hep otһers like youu aided me.

  8. 1
    SPA

    SPA

    Pretty! This has been a really wonderful post. Thanks for supplying this info.

  9. 1
    KevinrOr

    KevinrOr

    + for the post
    _________________
    [URL=http://ipl.kzkkstavkalar7.space/3283.html]आईपीएल 2023 नीलामी की तारीख केकेआर[/URL]

  10. 1
    lisinopril 5 mg

    lisinopril 5 mg

    If you wiѕh fօr to tаke ɑ greɑt deal from tһis article then yоu hаѵe to apply
    such strategies to yօur won weblog.

  11. 1
    http://www.xinyue345.com/home.php?mod=spaceuid=500840

    http://www.xinyue345.com/home.php?mod=spaceuid=500840

    I was suggested this website by my cousin. I am now not certain whether this
    publish is written by means of him as no one else understand such specified approximately my trouble.
    You're incredible! Thanks!

  12. 1
    http://www.leperledelcuore.com/dle/index.php?subaction=userinfouser=wishlentil32

    http://www.leperledelcuore.com/dle/index.php?subaction=userinfouser=wishlentil32

    You're so cool! I do not think I have read through anything like this before.
    So good to discover somebody with some genuine thoughts on this
    subject. Really.. thanks for starting this up. This website is one thing that's needed on the web, someone with
    a bit of originality!

  13. 1
    link alternatif fafaslot

    link alternatif fafaslot

    Your style is unique in comparison to other folks I have read stuff
    from. I appreciate you for posting when you've got the opportunity, Guess I will just book
    mark this blog.

  14. 1
    http://365m.com/home.php?mod=spaceuid=1944440

    http://365m.com/home.php?mod=spaceuid=1944440

    My partner and I stumbled over here different website and thought I should check things out.
    I like what I see so i am just following you.

    Look forward to looking into your web page
    yet again.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.