مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29144 نظرها
  1. 1
    amoxil4us.top

    amoxil4us.top

    Thanks in support оf sharing such a pleasant thinking,
    post іѕ fastidious, thɑts whү i have гead it
    entirely

  2. 1
    https://businesspeopleclub.com/user/collarweapon4

    https://businesspeopleclub.com/user/collarweapon4

    Hey would you mind sharing which blog platform
    you're using? I'm looking to start my own blog soon but I'm
    having a difficult time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm looking for something
    completely unique. P.S Sorry for being off-topic but I had
    to ask!

  3. 1
    https://tcyhajmeras.blogspot.com/

    https://tcyhajmeras.blogspot.com/

    Hurrah, that's what I was exploring for, what a data!
    present here at this website, thanks admin of this web
    site.

  4. 1
    vivoslot

    vivoslot

    I have been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It's pretty worth enough for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made good content as you did, the internet will be much more
    useful than ever before.

  5. 1
    macau togel

    macau togel

    I always spent my half an hour to read this web site's content all the time along with a mug of coffee.

  6. 1
    get abilify no prescription

    get abilify no prescription

    Mу coder is trying to persuade me tо mоѵe to .net frߋm PHP.
    I hаve alԝays disliked tһe idea beⅽause of tһe expenses.
    Ᏼut һе's tryiong none tһe less. I've been using Movable-type оn numerous websites foг about ɑ year and
    am nervous aboᥙt switching tⲟ another platform. I
    have һeard ցood things aboսt blogengine.net.
    Ӏs tһere а way I can import alⅼ my wordpress content into it?
    Any һelp ѡould be гeally appreciated!

  7. 1
    омг купить

    омг купить

    مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
    -



    Омг Омг - официальный сайт торговой анонимной площадки, которая является самой крупной в РФ. Перейдя в Omg Omg магазин, вы получаете доступ ко всем товарам. И здесь каждый сможет найти для себя подходящее решение. На данный момент на площадке можно увидеть миллионы товаров и услуг разного направления и ее посещают люди из всех стран СНГ. При этом Omg Omg union не требует дополнительной установки браузера TOR и соединения через него. Площадка полностью анонимна и работает автономно. Вам достаточно только перейти по ссылке Омг Омг: https://omginfos.xyz . Далее потребуется пройти простую регистрацию, и после этого получить доступ к большому каталогу магазина Omg Omg, в котором можно найти товары на любой вкус, независимо от ваших предпочтений.


    омг тор
    omgomg

    [url=https://xn--mg-7bb.com]omg omg даркнет[/url]

  8. 1
    https://iranmashal.com/

    https://iranmashal.com/

    I pay a visit daily a few websites and websites to read
    articles, except this webpage presents quality based content.

  9. 1
    pg soft

    pg soft

    Fantastic website. Plenty of helpful information here.

    I am sending it to several pals ans also sharing in delicious.
    And certainly, thank you on your sweat!

  10. 1
    Click Here

    Click Here

    I know this if off topic but I'm looking into starting my
    own blog and was curious what all is needed to get set up?
    I'm assuming having a blog like yours would cost a
    pretty penny? I'm not very internet savvy so I'm not
    100% certain. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
    Many thanks

  11. 1
    EugeneAgest

    EugeneAgest

    [b][url=https://manhattan-massage.com/]thai massage[/url][/b]


    Good day .

    Top craftsmen at the present time worth its weight in gold , in this regard prices for Thai massage in Manhattan Beach rather expensive . In our SPA you can find out all the beauty useful procedure practically for nothing .

    Relaxing massage of the whole body positive affects all without exception systems and organs our body:

    o Muscles and Joints - improved mobility , you will recover faster after a visual load, elimination of lactic acid and recovery from exercise
    o Skin - activates flow blood, occurs saturation oxygen
    o Vessels - getting rid of edema , normalizing the cardiovascular system and relieving anemia
    o Nervous system - improve mood , headaches go away , improve health, relief from headaches and spasms , relieve nervous tension and improve well-being .
    Swedish massage more important in case losing weight and getting rid of c ellulite.
    The Luxurious Classic massage in Ditmars waiting customer here.

    o Impressive variety options massage techniques
    o Sessions Hardware - vibration full body massage from 1 hour
    Offer all of you , visit the site and learn all methods of massage personally.

  12. 1
    Click here

    Click here

    It's perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy.
    I have read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or suggestions.
    Perhaps you can write next articles referring to this article.
    I desire to read even more things about it!

  13. 1
    cara topup slot zeus

    cara topup slot zeus

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite reason appeared to be on the internet the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly do not know
    about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without
    having side-effects , people could take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.