مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29144 نظرها
  1. 1
    item512982847

    item512982847

    If you are going for most excellent contents like I do, only
    pay a quick visit this web page every day for the reason that it gives feature contents,
    thanks

  2. 1
    JosephDoulp

    JosephDoulp

    [url=http://polipropilenovye-meshki02.ru/]мешок полипропиленовый зеленый[/url]

  3. 1
    TravisCrymn

    TravisCrymn

    [b][url=https://parlour.massage-manhattan-club.com]parlour massage outcall[/url][/b]
    О‘lso, Сѓou may come Р°cross websites of hospitals tТ»at provide therapy services.

  4. 1
    Davinea

    Davinea

    Greetings! My name is Davin and I'm happy to be at espadana-pedram.org. I was born in Belgium but now I'm a student at the Rutgers - The State University of New Jersey, Newark.
    I'm normally an hard-working student but this semester I had to travel abroad to visit my kindred. I knew I wouldn’t have time to finish my argumentative essay, so I’ve found a great solution to my problem - ESSAYERUDITE.COM >>> https://essayerudite.com/write-my-essay/
    I had to order my paper, because I was pressed for time to finish it myself. I prefer EssayErudite as my argumentative essay writing service because it’s reputable and has a lot of experience in this market.
    I received my order on time, with proper style and formatting. (argumentative essay, 113 pages, 6 days, Master's)
    I never thought it could be possible to order argumentative essay from an online writing service. But I tried it, and it was successful!
    I would confidently advise this [url=http://essayerudite.com]essay writing service[/url] to all my friends ;)

  5. 1
    judi lapakpusat

    judi lapakpusat

    Currently it sounds like BlogEngine is the preferred blogging
    platform out there right now. (from what I've read) Is that what you're using
    on your blog?

  6. 1
    situs judi online24jam terpercaya 2021

    situs judi online24jam terpercaya 2021

    My family always say that I am killing my time here at net, but I know
    I am getting experience everyday by reading
    such fastidious articles or reviews.

  7. 1
    gates of olympus

    gates of olympus

    Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put
    the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had
    to tell someone!

  8. 1
    sbobet lapak pusat

    sbobet lapak pusat

    Hello i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this
    piece of writing i thought i could also create comment due to this good piece of writing.

  9. 1
    служба по вскрытию сейфа

    служба по вскрытию сейфа

    Нам удалось создать симбиоз качественного управления и компетентного персонала – закажите
    нашу круглосуточную службу
    разблокировки.
    Это означает, наша услуга аварийной разблокировки замков, дверей —
    это высококачественная услуга по доступной цене, которая не
    обременит ваши карманы.
    Срочное вскрытие замков, дверей
    и автомобилей в Санкт-Петербурге – доступное и простое решение.

    Все, что вам необходимо сделать, чтобы
    заказать наши услуги по разблокировке дверей, автомобилей
    в спб — достаточно позвонить на нашу линию.
    Все, о чем мы просим наших клиентов —
    это подтвердить, что наши специалисты имеют доступ в здание, которое необходимо разблокировать.
    И, конечно же, по завершении работы вы получите соответствующую оплату.

    Большинство людей в своём быту часто сталкиваются с проблемами, подобными
    служба по вскрытию дверей спб
    .
    И каждый из нас пытается решить их по-своему с наименьшими затратами.
    Иногда нам просто необходимо быстро открыть запертую
    дверь, например, когда вы оставляете маленького ребенка в закрытой квартире.

    Большинство людей, не задумываясь о последствиях,
    просто ломают запертую дверь. Однако
    даже в такой чрезвычайной ситуации не следует действовать необдуманно.

    Главное преимущество наших услуг служба вскрытия замков спб и
    дверей в квартире в том, что наши специалисты доступны 24/7
    без выходных в любое время по Санкт-Петербургу и
    Ленинградской области. Будь то будний день, выходной или праздник, день или ночь, наши менеджеры и команда
    специалистов примут ваш заказ, и в течение нескольких минут наши специалисты-слесари будут у вашей двери со всем необходимым оборудованием.

    Все наши специалисты обладают высокой кваклификацией
    и большой опыт работы, тщательно изучив все имеющиеся на рынке замковые системы.
    Доскональное изучение всех новинок и практическое обучение наших
    квалифицированных сотрудников гарантирует
    безупречную работу и кратчайшие
    сроки вскрытия дверей, замков без их физического повреждения.

    Сервис аварийного вскрытия дверей, замков и автомобилей в СПБ “Главная-дверь.рф” прибудет на место до того,
    как ваша дверь или замок будут сломаны.
    Это гораздо эффективнее
    и практичнее, чем физическое
    вскрытие запертой двери.


    В течение короткого времени наши специалисты
    решат вашу проблему и помогут вам открыть замок, не причинив никакого вреда вашему имуществу.
    Таким образом, клиенты могут быть уверены в
    сохранности своих дверных замков и больше не беспокоиться о
    том, что их дом может быть взломан.
    Достаточно просто позвонить по номеру +7 911 925-19-11 и вызвать нашего специалиста.

    Вскрытие замков, навесных и вторичных
    замков – одна из наших основных услуг, которую мы профессионально развивали на протяжении многих лет.

  10. 1
    тут

    тут

    интернет магазины семена

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.