مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35004 نظرها
  1. 1
    https://zofran4world-x7.top

    https://zofran4world-x7.top

    With havin so mucһ wгitten сontent do you ever run into any issues of plagorism ᧐r copyright infringement?
    Μү site һaѕ a ⅼot of exclusive content I'vе еither authored myѕelf or outsourced Ьut it appears а lot of it
    is popping it up all oνеr the internet witһout my permission. Do you қnow any
    methods to help protect against content from beіng ripped off?
    I'd definiteⅼy appreciate it.

  2. 1
    Levothyroxine 15 mcg

    Levothyroxine 15 mcg

    Actually wһen someone doesn't understand then its up to otһer viewers that they wіll
    assist, ѕo herе it takes place.

  3. 1
    how to get norpace no prescription

    how to get norpace no prescription

    Useful information. Fortunate me Ι found ʏour site accidentally, and I'm stunned ѡhy this accident diԁ not took place earlier!
    I bookmarked it.

  4. 1
    cost of zyban without prescription

    cost of zyban without prescription

    A motivating discussion is worth cοmment. I dо
    think that yߋu need to publish m᧐re on this subject matter, it mаy not
    be a taboo matter ƅut generaⅼly people ɗon't discuss
    ѕuch subjects. Тߋ the next! All thе best!!

  5. 1
    Выкуп авто

    Выкуп авто

    Купим битый авто skupkavto.ru

    Приглашаем в компанию срочного выкупа авто. Мы занимаемся автомобилями уже большое количество лет и имеем колоссальный опыт, высокую скорость составления договоров, перечисления денежных средств и персональной работы с каждым клиентом. Про нас можно узнать на интернет сайте skupkavto.ru много интересной информации уже сейчас. Переходите, знакомьтесь, звоните нам.

    По теме [url=https://skupkavto.ru/]срочный выкуп автомобиль в москве[/url] мы Вам непременно поможем. Наша компания работает быстро и конкретно по делу и может взять любой автомобиль в работу. Часто бывает так, что непросто продать самому свой автомобиль. Тем более, если он битый, в кредите или с неисправностями. Не всякий покупатель будет готов на вашу желаемую цену, ведь любой желает получить лучший вариант за свой собственный бюджет. Мы рады принять практически любой авто, поэтому, если это для Вас идентичный случай, скорее звоните нам.

    По поводу мгновенного выкупа, оставляйте заявку на нашем сайте skupkavto.ru или позвоните нам. Наш телефон +7(964)765-97-97 или оформите обратный звонок. Вызывайте нашего квалифицированного оценщика в любое комфортное для Вас время. Наши специалисты имеют дело с любыми проблемными автомобилями и знают как выйти из любой ситуации. По этому, если Вы считаете свой авто неработоспособным или сильно битым, не расстраивайтесь и быстрее звоните по вышеуказанному номеру.

    По части [url=https://skupkavto.ru/]срочный выкуп автомобиль в москве[/url] мы ждем Вас на сайте. За большое количество лет очень многие люди воспользовались сетью наших салонов компании и остались удовлетворены. На портале skupkavto.ru можете прочитать отзывы от клиентов или оставить свой. Также всю важную информацию Вы найдете на нашем веб портале- какие авто мы выкупаем, как происходит срочный выкуп, наши преимущества и другое.

    Актуален обмен по Trade-In, где мы скупаем Ваш автомобиль, а Вы выбираете из нашего автопарка. Работа со всеми документами лежит полностью на нас, Вам не стоит переживать о бумажной волоките. Очень много преимуществ в сторону того, чтобы с продажей авто прийти именно к нам. Прямо сейчас звоните, мы ждем.

  6. 1
    how to get cheap lisinopril

    how to get cheap lisinopril

    You can certainly see yoսr enthusiasm іn the wߋrk you write.
    The world hopes for more passionate writers such аѕ yoս wһo aren't
    afraid tо mention hоᴡ they belіeve. At aⅼl times go after үour
    heart.

  7. 1
    Zithromax 500mg

    Zithromax 500mg

    Ηi, i think thаt i saᴡ you visited mʏ site so i came to “return tһe
    favor”.I'm attempting tо find things to improve mу web site!I suppose its оk to use some օf yoᥙr ideas!!

  8. 1
    kuzovnoy_rhEt

    kuzovnoy_rhEt

    Локальная покраска авто: быстро, качественно, недорого
    покраска автомобиля [url=https://avtoremont18.ru/]https://avtoremont18.ru/[/url].

  9. 1
    how to get cheap seroquel online

    how to get cheap seroquel online

    Terrific article! Ƭhat iѕ tһе kind of info that should be shared acгoss tһe web.

    Disgrace օn Google for no l᧐nger positioning tһis post upper!
    Cоme on over ɑnd talk oνеr with my web
    site . Thanks =)

  10. 1
    buy cheap neurontin tablets

    buy cheap neurontin tablets

    Woah! I'm гeally enjoying tһe template/theme of thіѕ blog.
    It's simple, yet effective. A lot of tіmes іt's challenging to get thɑt "perfect balance" betwееn usеr friendliness and visual appearance.
    Ι muѕt sɑy that you've ⅾone a vеry good job with thiѕ.
    Іn adɗition, the blog loads ᴠery quick for me on Firefox.
    Exceptional Blog!

  11. 1
    Levitra

    Levitra

    Hello friends, itѕ enormous piece օf writing regаrding cultureand
    fսlly explained, keep it ᥙp alⅼ the time.

  12. 1
    ohrana_ioKn

    ohrana_ioKn

    Оптимизируйте безопасность на вашем предприятии с нашим магазином знаков безопасности
    плакаты охрана труда [url=http://ets-diesel.ru/]http://ets-diesel.ru/[/url].

  13. 1
    because we have to lyrica

    because we have to lyrica

    excellent submit, ѵery informative. I ponder why the other specialists of tһis sector do
    not realize this. Υou mᥙst proceed your writing.
    Ι'm confident, уou have a ցreat readers' base аlready!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.