مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29236 نظرها
  1. 1
    vivoslot

    vivoslot

    Hello, I enjoy reading all of your article. I wanted
    to write a little comment to support you.

  2. 1
    reduslim kaufen dm

    reduslim kaufen dm

    Es gibt jedoch auch einige negative Reduslim-Bewertungen von Anwendern, die keinen tatsächlichen Gewichts- oder Körperfettverlust erfahren haben. Das ist besonders wichtig,
    da Übergewicht nicht nur ein ästhetisches Problem darstellt,
    sondern auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit und das Selbstbewusstsein haben kann.
    Wenn wir behaupten würden, dass Reduslim das alleinige und unumstrittene wirksame
    Mittel auf dem heiß umkämpften Markt mit Diätmitteln darstellt, würden Sie vermutlich unserer Aussage mit Skepsis gegenüberstehen - und das völlig zu Recht.

    Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, ob Reduslim hält, was es verspricht, und wie die Studienlage zur Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels aussieht, gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten, um
    langfristig und gesund abzunehmen und das Wunschgewicht zu halten. Eine Anwendung ist
    unbedenklich, sofern man mindestens 14 Jahre alt ist, nicht schwanger und vorher die Zustimmung des Arztes eingeholt hat.
    Obwohl Reduslim im Allgemeinen gut verträglich ist, können bei manchen Personen leichte Nebenwirkungen auftreten. Tatsächlich
    könnte man in einem Kräuterladen vielleicht auf ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel stoßen, das ungefähr
    die gleichen Eigenschaften hat, aber nicht Reduslim ist und vor allem nicht die gleiche Hilfe
    für den Körper bietet. Aber bei diesem Nahrungsergänzungsmittel ist das anders.


    Wenn Sie also Reduslim in einer Apotheke in Deutschland kaufen wollen, bei Amazon oder Ebay - Von diesem Kauf ist abzuraten,
    da die Original-Kapseln dort nicht erhältlich sind.
    Wenn Sie schon immer davon geträumt haben, ohne Diät oder Ernährungsumstellung Gewicht zu
    verlieren, bietet Ihnen Reduslim eine wertvolle Unterstützung.
    Um einen Vergleich zu haben, kam Franziska zu uns und wurde gewogen. Für ein authentisches Rechercheergebnis
    machten wir uns unabhängig unseres Redaktionstests auf die Suche nach Reduslim Erfahrungen. Es war uns wichtig,
    unseren Lesern nur Produkte zu empfehlen, die wir geprüft und getestet
    haben. Obwohl in der Vergangenheit immer wieder verschiedene Diätpillen von Stiftung Warentest untersucht wurden,
    konnten wir bei unseren Recherchen keinen Bericht von Stiftung Warentest zu Reduslim
    finden. Für unseren Selbsttest haben wir verschiedene Bezugsquellen verglichen und einen Preisvergleich
    durchgeführt. Diese Frucht wird seit vielen Generationen in der traditionellen indischen Medizin eingesetzt und soll eine Vielzahl von positiven Auswirkungen haben.

    Die Schale dieser Frucht wird schon länger in der Küche von Bewohnern tropischer Breitengrade genutzt.
    Zudem verfügt das Produkt über zusätzliche Wirkstoffe, mehr
    Inhalt und einen günstigeren Preis. Hier bekommt man ein Premium Produkt zum
    besten Preis und von einem seriösen Online-Shop mit 30 Tage Rückgaberecht.
    Entscheiden Sie sich für einen Kauf über den Online-Shop Baaboo
    erhalten Sie 90 Kapseln und kommen demnach 45 Tage mit
    einer Packung aus. Ich mag keine Diäten, denn jedes Mal, wenn
    ich damit aufhöre, kommen die Pfunde zurück. Er hatte bereits seit
    einiger Zeit darüber nachgedacht, ein paar Pfunde zu verlieren,
    und unser Vorhaben kam ihm daher gelegen. Das innovative Präparat Reduslim kann Ihnen dabei helfen, Ihren Hunger zu reduzieren und somit Ihre überflüssigen Pfunde effektiv zu bekämpfen. Insgesamt hatte er somit 6,5 Kilogramm abgenommen. Dieses Produkt hat seine Wirksamkeit
    in unterschiedlichen Tests und Studien bereits eindrucksvoll unter Beweis
    gestellt und sich somit als äußerst verlässlich erwiesen.
    Damit das Abnehmen tatsächlich erfolgreich ist, empfiehlt es sich, die Kapseln als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil
    mit einer ausgewogenen, natürlichen Ernährung und regelmäßiger sportlicher Betätigung einzunehmen. Die Probanden der Studie nahmen durch die Einnahme
    der Kapseln mehr ab, als andere Probanden ohne Einnahme der Kapseln.

    Lesen Sie mehr auf der Seite mit den Erfahrungsberichten. Ich habe Reduslim von dieser Seite offiziell im
    Angebot. Wir haben ihm erklärt, dass der Hersteller empfiehlt, je eine Reduslim Kapsel am Morgen und
    eine am Abend mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen. Der Kurs besteht aus 10 Tagen, eine Tablette pro Tag am Morgen. Wenn Sie REDUSLIM Stoffwechsel Kapseln kaufen möchten, wählen Sie bitte die gewünschte Menge
    aus und klicken Sie dann auf "in den Warenkorb". Das Geniale dabei
    ist, dass dieses Thermogenin aus dem Fett nun einfach Wärme erzeugt.
    Zu beachten ist, dass die Einnahme von Reduslim sehr einfach ist
    und sich unkompliziert gestalten lässt. Bei Reduslim handelt es sich um
    ein Nahrungsergänzungsmittel, welches zur dauerhaften Gewichtsreduktion und Fettverbrennung
    eingesetzt wird. Reduslim ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aufgrund seiner sekundären Inhaltsstoffe erstaunliche
    Ergebnisse liefern kann. Reduslim ist ein Schlankheitsprodukt, welches je nach Hersteller unterschiedliche Inhaltsstoffe aufweist.
    Ich empfehle den Kauf von Reduslim für Menschen mit Übergewicht
    und chronischen Erkrankungen, um Komplikationen zu vermeiden.
    Das angebotene Produkt ist für Menschen gedacht,
    die überschüssiges Körpergewicht loswerden möchten.
    Dies ist zweifellos auf die Qualität der Inhaltsstoffe und die Tatsache zurückzuführen, dass es sich um
    ein völlig natürliches Produkt handelt.

  3. 1
    idn poker

    idn poker

    I just could not depart your web site before suggesting that I extremely enjoyed the usual information an individual supply to your guests?
    Is going to be back frequently in order to inspect new posts

  4. 1
    cq9 slot

    cq9 slot

    Very soon this site will be famous amid all
    blog people, due to it's fastidious content

  5. 1
    https://vergick.tumblr.com/

    https://vergick.tumblr.com/

    It's genuinely very difficult in this active life to
    listen news on Television, therefore I simply
    use web for that purpose, and obtain the hottest
    information.

  6. 1
    스웨디시

    스웨디시

    Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely
    well written article. I'll make sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post.
    I will definitely comeback.

  7. 1
    joker 388

    joker 388

    I wanted to thank you for this excellent read!!
    I certainly loved every bit of it. I've got you book-marked to check out new things you post…

  8. 1
    gate of olympus

    gate of olympus

    Right away I am going away to do my breakfast,
    after having my breakfast coming yet again to read more news.

  9. 1
    porn porn porn

    porn porn porn

    Sure black moms may keep an smart conversation during the day but they may be scantily
    dressed as they set off to the club. Ebony moms are attractive significantly.
    They possess great and shimmering epidermis because of the darkish color of pores and skin they
    don’t possess to tension over sun tanning. Actually though
    they possess that machine-gun mouth that fires their
    kids with scolding and talking they furthermore possess kissable lip area that
    invite men to take a strong hug. No want for make-ups, just kiss
    and inform you’ll going to fall in like under their dark miraculous
    spell.porn porn porn Even at the age group of fifty, they
    are beautiful still. With their ageless beauty, they always look young.
    Also even how numerous kids do they possess, their boobs are usually still
    firm and sensitive. When women become mother and father, they
    don’t quit becoming individual; they don’t change into robots.
    Period still marches and therefore their sexual needs.
    But when you need them on bed don’t just believe about sex,
    believe about love. Therefore, viewing them on porno doesn’t make you horny but also make your
    arousal harder than actually. Picture eating your respected black chocolate brand, you’ll become pleased in every bite!

  10. 1
    kakek zeus slot

    kakek zeus slot

    Hi there, I read your blogs like every week. Your
    writing style is witty, keep up the good work!

  11. 1
    deposit 25 bonus 25

    deposit 25 bonus 25

    Usually I do not learn article on blogs, but I would like to say that this write-up very pressured me to check out
    and do so! Your writing style has been amazed me. Thank you, very great article.

  12. 1
    https://gr.reduslim.health

    https://gr.reduslim.health

    Reduslim συστατικα Δίαιτες που δεν
    παρέχουν αρκετή τροφή για ένα άτομο συχνά θα αποτρέψει τη διατροφή ή την απόδοση σε
    λιμοκτονούν. Reduslim παρενέργειες Ενώ σας λιμοκτονούν το σώμα σας χάνετε βάρος γρήγορα, αλλά αυτό
    συμβαίνει σε θέματα αργότερα.
    Στοχεύουν συγκεκριμένες επιπλοκές μπορεί να χρειαστεί να χάσετε βάρος.
    Θα πρέπει επίσης να χάσετε
    βάρος σταδιακά χάνοντας, όπως μπορεί να σημαίνει πολύ γρήγορα μπορείτε να κερδίσετε πίσω βάρος και δεν μπορεί να απαλλαγούμε από αυτό αποτελεσματα.
    Ακούγεται πολύ μικρή ποσότητα, αλλά αν ο στόχος σας είναι να μειώσετε τον όγκο του λιπώδους ιστού και να μην χάσετε νερό και μυϊκή
    μάζα, κάντε υπομονή. Το φάρμακο πρέπει να
    λαμβάνεται με ένα ποτήρι καθαρό βραστό νερό.
    Ο μόνος τρόπος που θα parazitol το αρχικό πιστοποιημένο φάρμακο
    που είναι εγγυημένη για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των παρασίτων στο σώμα.
    Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι
    θα υπολογίζουν και στην οπισθοψία τους parazitol χρειάζονται επευφημίες.
    Ωστόσο, παρά τους τρόπους απώλειας βάρους, οι άνθρωποι που πίστευαν πώς
    να αυξήσει το βάρος, πώς να
    αποκαταστήσει το σώμα μεταβολισμό,
    να απαλλαγούμε από ανθυγιεινές λεπτότητα, και να αποκαταστήσει την υγεία, επειδή αποτυχίες σε αυτή τη σημαντική διαδικασία,
    που δεν έχουν χάσει Ελλάδα.
    Reduslim κριτικές Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι
    που δεν δοκιμάζουν τις δίαιτες
    fad καταλαβαίνουν είναι
    αυτή η παρενέργεια.

    Reduslim κριτικές Αν αλλάξετε σε ένα μπολ με φρούτα παγωτό σας όχι μόνο να ωφελήσει το σώμα σας από υγιεινά τρόφιμα, αλλά και
    να σας βοηθήσει να μειώσει το λίπος
    του σώματός σας. Reduslim κριτικές Το να κόβεις πρόχειρο φαγητό σε
    κάνει πιο πεινασμένο γι ‘ αυτό.
    Reduslim φόρουμ Το γεγονός είναι ότι όταν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, πιο
    δραστήρια, και το σώμα σας δεν λαχταρούν πρόχειρο φαγητό συνολικά
    είναι υγιείς. Reduslim φόρουμ Η δύναμη των μυών και
    των οστών, επίσης, μπορεί
    να αλλάξει. Reduslim φόρουμ Είναι επίσης επιτακτική ανάγκη να τρώτε το ποσό των θερμίδων σας
    δραστηριότητα για ό, τι το σώμα σας απαιτεί.
    Από τότε που το πρόσωπο, το χέρι και το ντεκολτέ σε
    μεγαλύτερο βαθμό εκτίθεται σε ΥΠΕΡΙΏΔΗ ακτινοβολία από το υπόλοιπο
    σώμα, οι περιοχές αυτές, ιδιαίτερα στην arcbőrnek
    όλο το χρόνο συγκεκριμένα και συνεπή ανάγκη προστασίας, ότι
    η γήρανση μπορεί να δει τα σημάδια μπορεί να μειωθεί.


    Εάν θεωρείτε τη διατροφή ως έναν τρόπο να
    μειωθεί το λίπος του σώματος, είναι πολύ σημαντικό
    να χρησιμοποιείτε μέτρια διατροφή συστατικα.
    Αυτό σας αναγκάζει να κερδίσετε
    το λίπος σωμάτων αντί να μειωθεί το λίπος σωμάτων.
    Αυτό οδηγεί σε ακόμη πιο συναισθηματικό άγχος, αισθήματα ντροπής και φόβου.
    Το Moleculica κρέμα χρησιμοποιεί ένα
    ιδιαίτερα καινοτόμο μοριακή
    τεχνολογία που βασίζεται σε μεμονωμένες εγκαταστάσεις και ανόργανα μόρια.
    Artrovex σχόλια, τιμή, πού να Reduslimαγοράστε τώρα, κρέμα.
    Man Pride γνώμες, τιμή, Reduslim
    συστατικα που να αγοράσω. Reduslim συστατικα Υπάρχουν
    κάποιοι στην ιστορία που ήταν εθιστικοί.
    ΠΟΛΎ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΈΝΟΣ ΜΕ ΤΙΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΊΕΣ,
    Reduslim ΠΕΡΆΣΕΙ 4 ΗΜΕΡΕΣ ΤΊΠΟΤΑ ΦΑΓΟΎΡΑ,
    ΜΥΡΩΔΙΆ ΉΤΑΝ. Reduslim τιμη Αν και η συσσώρευση γαλακτικού οξέος δεν εμφανίζεται άμεσα από την κόπωση των μυών, μπορεί να μειώσει το επίπεδο pH γύρω από τα μυϊκά κύτταρα.
    Αυτό το κοκτέιλ αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών και παρέχει
    στο σώμα χρήσιμα συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα των τροφίμων που τρώνε δεν είναι το όλο πρόβλημα, αλλά αυτό που τρώνε είναι.
    Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε τη διατροφή εκ των προτέρων
    - αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε
    σωστά την ποσότητα φαγητού που τρώτε και τα διαστήματα… Με έναν αργό μεταβολισμό δεν υπάρχει καμία καλύτερη ανησυχία για τη μείωση της πρόσληψης λίπους αντί να παρακολουθείτε την ποσότητα των υδατανθράκων που λαμβάνονται.


    Κάποιος που αρχίζει να ασκεί, χρησιμοποιεί κατασταλτικά της όρεξης, και σταδιακά
    να αλλάζει ό, τι τρώνε, θα πάρετε το μεγαλύτερο όφελος
    και μείωση του σωματικού λίπους παραπονα.
    Η παχιά απώλεια, τα κατασταλτικά όρεξης, και τα χάπια detox
    είναι διαφορετικά από τα παλαιά Χάπια απώλειας βάρους.
    Σκανδιναβικό περπάτημα για υγεία, μακροζωία και απώλεια
    βάρους! Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ασήμαντο για την απώλεια βάρους, η βιταμίνη C βοηθά στην καύση του
    λίπους, κάνει τα θρεπτικά συστατικά να απορροφώνται καλύτερα και επομένως κάνουν
    το σώμα να λειτουργεί αρμονικά reduslin να καταναλώνει reduslim
    αυτό που τρέφεται. Το σώμα σου θα λαχταρούσε ακόμα ζαχαρούχα φαγητά.
    Το dairy energy production system χρησιμοποιεί
    μυϊκό γλυκογόνο για την παραγωγή
    ενέργειας, με αποτέλεσμα την παραγωγή εξασφαλισμένου γαλακτικού οξέος.
    Η κύρια έλλειψη του μεταβολισμού κατά τη διάρκεια της άσκησης,
    εκτός από την περιορισμένη παροχή ενέργειας, παράγει υπολείμματα του προϊόντος, όπως το
    γαλακτικό οξύ. Η άσκηση απαιτεί ένα φυσικό
    εξοπλισμό σε ένα άτομο για να καλύψει την απαίτηση
    του μεταβολισμού. Η επιστήμη έχει
    ήδη αποδείξει ότι η άσκηση κινείται
    πολλές θερμίδες. Επίσης, λαμβάνει ένα συνδυασμό κατασταλτικά
    της όρεξης και επιτυγχάνεται άσκηση για να εξασφαλιστεί η αποτελεσματική απώλεια βάρους
    σχολια.

  13. 1
    Samara

    Samara

    I was pretty pleased to find this website.
    I want too tto thank you for your time just for this wonderful read!!

    I definitely realy liked every little bit of it and I have you bookmarked to look at new information in your site.

  14. 1
    출장마사지

    출장마사지

    Hi my loved one! I wish to say that this post is amazing, great written and come with approximately all significant infos.
    I'd like to peer more posts like this .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.