مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35198 نظرها
  1. 1
    baca disini

    baca disini

    What i do not understood is in fact how you are now not actually a lot more well-preferred than you may be now.
    You're very intelligent. You already know thus significantly in relation to this subject, produced me for my part consider it from a lot of varied
    angles. Its like women and men don't seem to be interested until it
    is one thing to do with Lady gaga! Your own stuffs excellent.
    All the time handle it up!

  2. 1
    RussellCig

    RussellCig

    Отправляя запрос на получение консультации специалиста, Вы подтверждаете, что ознакомлены с политикой конфиденциальности персональных данных http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/avtobusyi-40-chelovek/ssangyong-transstar.html

    микроавтобус Mercedes-Benz на большое число мест, чтобы организовать трансфер групп на вокзал, аэропорт, в область в любое время суток; экскурсионные пассажирские поездки по региону и за его пределы; организация подвоза персонала на работу или обратно вне зависимости от количества мест, точки подачи (мы охватываем всю область); встреча бизнес-партнеров и клиентов; обслуживание всевозможных корпоративных и массовых личных мероприятий (мы закроем любое количество мест) http://alladin-auto.ru/politika-konfidencialnosti.html

    Работаем в школе, периодически арендуем тут автобусы для всяческих экскурсий и поездок http://alladin-auto.ru/nashi-uslugi/arenda-avto-v-ispanii.html
    Цена за аренду адекватная, плюс в парке есть несколько…
    Компания предоставляет своим клиентам возможность арендовать не только автобусы, но и легковые автомобили для своих личных целей http://alladin-auto.ru/vopros-otvet.html
    В нашем автопарке имеется достаточно большой выбор транспортных средств http://alladin-auto.ru/stati/avtobusyi-man.html
    Которые имеют большую вместительность, а также легковые автомобили http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/mikroavtobusyi-14-19-mest/mersedes-sprinter-belyij-18-mest.html

    Если необходима доставка персонала в в городе Москва и Московской области, важно обращаться к профессиональному перевозчику, имеющему собственный автопарк http://alladin-auto.ru/straxovanie-poezdok.html
    Такая организация способна обеспечить растущие потребности компаний, предоставлять нужное количество единиц транспорта по мере увеличения спроса http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/avtobusyi-43-55-mest/neoplan-516.html

    Вместительными салонами; Комфортабельными креслами с откидывающимися спинками; Вместительным багажником; Туалетами; Кондиционерами http://alladin-auto.ru/stati/avtobusyi-man.html
    Wi-Fi USB – зарядками http://alladin-auto.ru/nash-avtopark/avtobusyi-40-chelovek/higer-41.html

  3. 1
    voyance par sms 24/24

    voyance par sms 24/24

    Excellente façon de relater et agréable article pour obtenir des éclaircissements traitant d'
    ma présentation sur ce thème que je vais livrer dans une université.

  4. 1
    Это красиво  выражено

    Это красиво выражено

    Awesome! Its actually awesome article, I have got much clear idea
    concerning from this paragraph.

  5. 1
    Rosiefup

    Rosiefup

    [url=https://premium-clomid.com/]can you get generic clomid[/url]
    [url=https://premium-clomid.com/]buying generic clomid no prescription[/url]

  6. 1
    BVZ_Moskva_p

    BVZ_Moskva_p

    Экспресс-строения здания: финансовая выгода в каждом кирпиче!
    В современной действительности, где моменты - финансы, экспресс-конструкции стали реальным спасением для экономической сферы. Эти новаторские строения обладают твердость, финансовую экономию и ускоренную установку, что придает им способность наилучшим вариантом для разнообразных предпринимательских инициатив.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Скорость строительства: Минуты - важнейший фактор в бизнесе, и быстровозводимые здания позволяют существенно сократить сроки строительства. Это особенно востребовано в моменты, когда необходимо оперативно начать предпринимательскую деятельность и начать получать прибыль.
    2. Экономия средств: За счет усовершенствования производственных процессов элементов и сборки на месте, бюджет на сооружения быстрого монтажа часто остается меньше, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это позволяет получить большую финансовую выгоду и достичь большей доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://scholding.ru[/url]
    В заключение, моментальные сооружения - это великолепное решение для коммерческих задач. Они комбинируют в себе быстрое строительство, экономию средств и твердость, что дает им возможность отличным выбором для предпринимателей, готовых к мгновенному началу бизнеса и гарантировать прибыль. Не упустите шанс экономии времени и денег, наилучшие объекты быстрого возвода для вашего следующего делового мероприятия!

  7. 1
    Dream of me Man2sky

    Dream of me Man2sky

    What's Happening i'm new to this, I stumbled upon this
    I have discovered It positively useful and it has helped me out loads.

    I'm hoping to contribute & assist different users like its aided me.
    Good job.

  8. 1
    ป้อกเด้ง ออนไลน์

    ป้อกเด้ง ออนไลน์

    รับประสบการณ์ pokdeng ออนไลน์ที่ดีที่สุดกับ pokdeng ออนไลน์!
    สนุกตื่นเต้นไปกับเกมโปเกม่อนแบบเรียลไทม์กับผู้เล่นจากทั่วประเทศไทย ความสนุกในการเล่นเกมนับพันชั่วโมงรอคุณอยู่ เข้าร่วมเลยตอนนี้

  9. 1
    웨딩박람회 2024

    웨딩박람회 2024

    Good info. Lucky me I came across your blog by chance (stumbleupon).
    I've book marked it for later!

  10. 1
    Nial_ahEi

    Nial_ahEi

    Только лучшие мешки для мусора для Вас
    мусорный пакет цена [url=https://www.meshki-dlya-musora-w.ru]https://www.meshki-dlya-musora-w.ru[/url].

  11. 1
    Josephram

    Josephram

    В засушливой долине недалеко от угандийского города Юмбе, где почти 200 000 беженцев поселились в общине, которую называют Биди-Биди, архитекторы строят единственное место для представлений и искусств.
    Последние 7 лет Биди-Биди превратился из перспективного убежища для беженцев, спасающихся от гражданской войны в Южном Судане, в в стабильную деревню. Музыкальный центр Биди-Биди, который в настоящее время только строится, будет видеться как низкий, наполненный светом амфитеатр из кирпича и стали, где также разместится студия акустической звукозаписи и раздел музыкальных направлений.
    Гладкая стальная крыша центра будет служить еще одной цели, помимо укрытия: она представляет собой форму воронки для сбора дождевой воды для жителей. А снаружи будет возводиться древесный питомник и огород.
    Центр, спроектированный архитектурной фирмой Hassell и LocalWorks, дизайн-студией, расположенной в столице Уганды Кампале, представляет собой редкий пример архитектурного новшества, посвященного искусству в перемещенных лицах. Это могло бы быть примером для других поселений.
    Ксавье Де Кестелье, управляющий главного подразделения дизайна в Hassell, сказал, что он верит, что центр станет толчком для большего количества подобных проектов. Поскольку в последние годы количество беженцев на планете сильно выросла, насчитывая более 35 миллионов в 2022 году, некоторые временные лагеря, такие как Биди-Биди, превратились в постоянные поселения, такие как города. Так как кризис климата ужесточает погоду, что, в свою очередь, приведет к нехватке продуктов питания, прогнозируется, что количество эмигрантов на планете будет неуклонно расти.
    Информацию предоставил [url=https://bigrush.top/product.php?id_product=23]bigrush.top[/url]

  12. 1
    gold ira companies

    gold ira companies

    It's impressive that you are getting ideas from this article as well as from our argument made at this place.

  13. 1
    JamesKax

    JamesKax

    In the modern world of information online diaries have become an integral share of online culture. From cooking recipes to scientific fresh releases, blogs provide a vast ocean of knowledge. But, how to find that one and only blog that will be including interesting, but also useful? Let's look at a few strategies help for you select a blog that suits your interests and needs.
    1. Define your interests

    Before you start your search, decide about what exactly you want to read. It could be in the area of technology, health, life hacks, personal efficiency, or even a hobby. The more directly you can formulate your interests, the easier it will be to find a suitable blog.
    2. Assess authority

    When choosing a blog, it is important to pay attention to the authority of the creator. Review the blogger's profile, experience in appropriate field, education, and reviews from other readers. The more experience a writer has in a favorite topic, the more that their content will be high quality and informative.
    3. Read reviews and comments

    Don't forget to evaluate readers' reactions. Reviews and comments can give you an idea about how the blog is useful to different people. Direct your attention on the frequency of updates, the quality of the content, and the interaction of the author with the audience.
    4. Explore Content Topics and Formats

    Various online diaries [url=https://foma-ateist.pro/]https://foma-ateist.pro/[/url] offer a variety of content, including articles, videos, podcasts and much more. Explore several blogs to determine any format is most most comfortable and entertaining. Also direct your attention to the topics that are regularly discussed on the blog.
    5. Check the relevance of information

    The Internet is alive changing, and the relevance of information plays a key role. Ensure that the blog is updated regularly and that its content is relevant to the latest trends and developments in the selected area.
    6. Experiment and evaluate

    Choosing a blog is a process that can take time. Experiment with different blogs, read a few articles, or watch a few videos. Evaluate to what extent the information meets your expectations and whether the blog really provides value.

    Choosing a useful blog to read is an personal process, and it depends on your unique interests and preferences. By following the above tips, you have the opportunity to narrow down and find a blog that will be not only fascinating, but will also enrich your life with useful information.

  14. 1
    utaletzkwg

    utaletzkwg

    self introduction essay example essay on responsibility of a good citizen [url=https://essayvippro.com/]writing informative essays[/url] antigone pride essay gettysburg address essay

  15. 1
    7.ly

    7.ly

    Everyone loves it when folks come together and share thoughts.
    Great website, continue the good work!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.