مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29350 نظرها
  1. 1
    Visit here

    Visit here

    That is very attention-grabbing, You are an excessively skilled blogger.
    I've joined your feed and sit up for looking for more of your excellent post.
    Also, I've shared your website in my social networks

  2. 1
    More information

    More information

    Hello everyone, it's my first pay a visit at this web site,
    and post is in fact fruitful in favor of me, keep up posting these content.

  3. 1
    вызвать трезвого водителя Москва

    вызвать трезвого водителя Москва

    Трезвый водитель в Москве круглосуточно
    Услуга трезвый водитель, предоставляемая сервисом «Московский трезвый
    водитель» позволит вам безопасно и профессионально перегнать ваш автомобиль.
    Мы работаем круглосуточно,
    оказываем услуги по Москве и Московской области, не
    завышаем тарифы в праздники и ночное время.
    Штат составляют опытные водители с безупречным водительским стажем свыше 10 лет.

    Наши услуги:
    -Трезвый водитель.
    -Услуги водителя без автомобиля почасово (шофер на час).


    -Водитель выходного дня
    -Личный шофер на день
    -Перегон авто из одной точки столицы или МО в
    другую
    Персонал всегда соблюдает вежливость, полностью контролируя ситуацию на дороге.
    Этим мы отличаемся от других компаний,
    предоставляющих аналогичный сервис
    трезвый водитель
    Почему мы?
    Мы работаем на рынке с 2009 г. Заказать услугу можно в режиме
    24/7. Штат укомплектован профессионалами, имеющими категории A/В/С.

    У нас работают водители, отлично знающие дороги Москвы и Подмосковья, имеющие стаж свыше 10 лет с
    опытом управления любой машиной с установленной «механикой»
    или «коробкой-автомат».
    «Трезвый водитель» поможет, когда состояние владельца не
    позволяет ему самостоятельно управлять транспортным средством (усталость, употребление алкоголя).
    Это альтернатива вызову такси, но при этом домой доставляется как сам водитель, так
    и транспортное средство, которое не приходится оставлять в опсном месте,
    либо на платных стоянках, а потом на следующий день снова возвращаться за ним на такси, теряя время и деньги.
    Собираетесь ехать домой после веселого корпоратива?
    Работали допоздна в офисе и не осталось сил на вождение авто?
    Выходные на даче закончились неожиданно, а ваше
    состояние не позволяет сесть за руль?
    В любой ситуации, когда вы не можете управлять собственным автомобилем либо управление авто рискованно – звоните +7 925 652 22 19 и в течение получаса наш опытный водитель приедет на
    место вызова. Никаких скрытых доплат «на дорогу домой» - оплата исключительно по тарифу по окончании
    поездки!
    Помните, управление автомобилем в состоянии алкогольного
    опьянения – небезопасно для всех участников дорожного движения.

    А размер возможных штрафов и наказаний за это просто не сравним с ценами
    на услуги водителя без автомобиля.
    Доверьтесь специалистам, чтобы добраться до дома без риска и с
    максимальным комфортом.

  4. 1
    nrw kalender 2023

    nrw kalender 2023

    Hello, just wanted to mention, I loved this post. It was funny.

    Keep on posting!

  5. 1
    bruxism treatment what happens

    bruxism treatment what happens

    Bruxism Teeth Grinding
    970 Calle Negocio,
    San Clemente, CΑ 92673, United States
    bruxism treatment ᴡhat һappens

  6. 1
    Xerxes_rdOR

    Xerxes_rdOR

    Полиэтиленовая упаковка для успешного бизнеса
    мешок п п зеленый [url=http://krasnodarpack.ru/catalog/meshki-dlya-musora-zelenye/]http://krasnodarpack.ru/catalog/meshki-dlya-musora-zelenye/[/url].

  7. 1
    buy instagram followers uk

    buy instagram followers uk

    Hi mates, how is all, and what you would like to say
    about this article, in my view its truly remarkable designed for me.

  8. 1
    download pragmatiic play

    download pragmatiic play

    I truly love your website.. Very nice colors & theme.
    Did you create this amazing site yourself? Please reply back as I'm planning to create my
    own personal site and would like to find out where you got
    this from or what the theme is called. Cheers!

  9. 1
    Leileena_kuOn

    Leileena_kuOn

    Упаковка из полиэтилена, характеристики
    стретч пленка красная купить [url=http://permpak.ru/catalog/streychplenkakrasnaya/]http://permpak.ru/catalog/streychplenkakrasnaya/[/url].

  10. 1
    joker123.net

    joker123.net

    Yes! Finally someone writes about joker123.

  11. 1
    apk toto4d

    apk toto4d

    What's up to all, the contents present at this site are genuinely awesome for people experience, well,
    keep up the good work fellows.

  12. 1
    http://francisconpsb539zdrowie.tearosediner.net/potrzebujesz-taxi-przewozacego-bagaze-w-szczecinie-nie-trac-czasu-znajdz-profesjonalne-uslugi-taxi-bagazowego-na-terenie-szczecina

    http://francisconpsb539zdrowie.tearosediner.net/potrzebujesz-taxi-przewozacego-bagaze-w-szczecinie-nie-trac-czasu-znajdz-profesjonalne-uslugi-taxi-bagazowego-na-terenie-szczecina

    An impressive share! I've just forwarded this onto a co-worker who was doing a
    little homework on this. And he actually bought
    me lunch due to the fact that I found it
    for him... lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for the meal!!
    But yeah, thanx for spending some time to talk about this subject here on your internet site.

  13. 1
    https://chancesgrs123zdrowie2022.wordpress.com/2023/07/03/zastanawiasz-sie-jak-uzywac-funkcji-zdjecia-online-to-proste-mozesz-zamawiac-online-zdjecia-za-pomoca-rozbudowanego-panelu-online/

    https://chancesgrs123zdrowie2022.wordpress.com/2023/07/03/zastanawiasz-sie-jak-uzywac-funkcji-zdjecia-online-to-proste-mozesz-zamawiac-online-zdjecia-za-pomoca-rozbudowanego-panelu-online/

    My partner and I stumbled over here from a different website and thought I might as
    well check things out. I like what I see so i am just following you.

    Look forward to looking over your web page repeatedly.

  14. 1
    slot4d

    slot4d

    Hi! I just want to give you a big thumbs up for the excellent info you have right here on this post.
    I am coming back to your site for more soon.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.