مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29350 نظرها
  1. 1
    Charlesvic

    Charlesvic

    Для изготовления мучных кондитерских изделий используется целая гамма всевозможных ингредиентов https://www.kondhp.ru/preorder/13043
    В большей степени на качество конечного продукта влияют такие из них, как мука, дрожжи, маргарин https://www.kondhp.ru/categories/chervyachnye-reduktory-motor-reduktory-tipa-nmrv-preobrazovateli-chastoty
    В свою очередь маргарин оказывает особое влияние на органолептические показатели кондитерских изделий https://www.kondhp.ru/products/khomuty-dlya-krepleniya-i-germetizatsii-soedineniya-shlangov-i-gibkikh-truboprovodov

    Обновлено 24 фев 2022Наше предприятие возобновило изготовление труб Перкинса для печей ХПА-40 и ФТЛ-2 Трубка Перкинса используется для передачи тепла из топочной зоны в пекарную https://www.kondhp.ru/products/nozhi-dlya-rezki-i-nadrezki-testa-valki-dlya-vyrezki-treugolnykh-zagotovok
    https://www.kondhp.ru/preorder/13263
    https://www.kondhp.ru/pages/video-drobleniya-batonov-svezhego-i-cherstvogo-khleba-v-kroshku-na-izmelchitele-rotorno-nozhevom-irn-300

    Редуктор к тестомесильной машине А2-ХТ3-Б производства АО https://www.kondhp.ru/pages/video-raboty-mekhanizma-oprokidyvaniya-chashi-kotla-varochnogo-mednogo-s-meshalkoi-a2-shle-1
    Всегда в наличии со склада в г https://www.kondhp.ru/products/testookruglitel-melkoshtuchnyi-dlya-lavasha-pity-pitstsy
    Белгород https://www.kondhp.ru/products/mashina-otdeleniya-shei-ptitsy-ya6-fpsh
    Всегда в наличии сателлитные пары к редуктору тестомесильной https://www.kondhp.ru/products/sdd-97sc
    https://www.kondhp.ru/pages/video-izmelcheniya-krupinok-chaya-v-melkodispersnuiu-pudru-s-meshkom-na-universalnoi-drobilke-dezintegratore-sakhara-uds-500
    https://www.kondhp.ru/preorder/13567

    Такое устройство имеет множество различных видов и принципов работы https://www.kondhp.ru/products/khomut-styazhnoi-dlya-soedineniya-trub
    Однако для мини-пекарни среднего типа подойдет гидравлическая (автоматическая) модель с весовым способом деления теста https://www.kondhp.ru/preorder/13279

    При исследовании влияния различных способов тестоприготовления на качество хлеба, структурно-механические свойства теста и сохранность как эндогенных, так и внесенных витаминов в готовых изделиях установлено, что добавление смеси витаминов В1, В2 и РР (2,8 мг/100 г муки) при всех способах тестоприготовления (безопарном, традиционном опарном и на большой густой опаре) улучшает качество хлеба по физико-химическим и органолептическим показателям https://www.kondhp.ru/preorder/13270
    Обогащенные витаминами пробы хлеба отличаются от контрольных более равномерной и тонкостенной пористостью, нежным и эластичным мякишем, который имеет приятный желтоватый оттенок, обусловленный добавлением рибофлавина https://www.kondhp.ru/preorder/12679

  2. 1
    Peterwek

    Peterwek

    Из перечня врачей, которые проводят диспансеризацию в 12 лет, исчезли гинеколог и уролог-андролог, зато осмотр стоматолога стал ежегодным http://zabotik.com/endokrinolog
    С подробной таблицей специалистов диспансеризации школьников, а также проводимых медицинских анализах можно ознакомиться ниже http://zabotik.com/rekvizity

  3. 1
    Wilor_jdPa

    Wilor_jdPa

    Купить заводские полиэтиленовые мешки оптом
    белая клейкая лента [url=http://tulpak.ru/catalog/belyyskotch/]http://tulpak.ru/catalog/belyyskotch/[/url].

  4. 1
    vivo slot

    vivo slot

    Hurrah, that's what I was exploring for, what a material!
    present here at this web site, thanks admin of this website.

  5. 1
    bet303

    bet303

    What's up everyone, it's my first go to see at this web page, and paragraph is genuinely fruitful designed for me,
    keep up posting these types of articles or reviews.

  6. 1
    joker123

    joker123

    Hey! Would you mind if I share your blog with my
    facebook group? There's a lot of people that I think would really appreciate your content.
    Please let me know. Cheers

  7. 1
    sv 388

    sv 388

    Hi my family member! I want to say that this post is awesome, nice written and include approximately all vital infos.

    I'd like to peer extra posts like this .

  8. 1
    WebSet Brasil

    WebSet Brasil

    Incredible points. Sound arguments. Keep up the good work.

  9. 1
    cmd368

    cmd368

    I used to be able to find good information from your
    content.

  10. 1
    https://www.google.gm/url?q=https://katalogpolskichfirm.eu/

    https://www.google.gm/url?q=https://katalogpolskichfirm.eu/

    Wow, wonderful blog format! How lengthy have you ever been blogging for?
    you made blogging glance easy. The entire look of your website is fantastic, as smartly as
    the content!

  11. 1
    copyright

    copyright

    Your style is very unique compared to other people I
    have read stuff from. Many thanks for posting when you
    have the opportunity, Guess I'll just bookmark this blog.

  12. 1
    https://katalogstron24.eu/

    https://katalogstron24.eu/

    I pay a visit everyday a few web pages and blogs to read articles, except
    this web site presents feature based posts.

  13. 1
    ftaletenim

    ftaletenim

    viagra generico precio en mexico generic viagra articles [url=https://viagratopconnectt.com/]brand viagra 50mg[/url] buy viagra online in japan do you need a prescription to get viagra

  14. 1
    Лечение перхоти

    Лечение перхоти

    Голосообразующие аппараты сайт

  15. 1
    http://finnorii176zdrowie2022.lucialpiazzale.com/penis-vergrosserung

    http://finnorii176zdrowie2022.lucialpiazzale.com/penis-vergrosserung

    Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.
    Any way I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you
    access consistently quickly.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.