مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35347 نظرها
  1. 1
    Francisnal

    Francisnal

    Производство пластиковых изделий https://www.sovtexno.ru/articles/prakticheskie-aspekty-tehnologii-litja-v-silikonovye-formy/

    Vitzzz, г https://www.sovtexno.ru/kontaktnoe-formovanie/
    Ростов-на-дону https://www.sovtexno.ru/articles/

    Пикабу познавательный https://www.sovtexno.ru/kontaktnoe-formovanie/
    Массовое изготовление пластиковых изделий ? ?
    Оборудование для производства изделий из пластика https://www.sovtexno.ru/litie-pod-davleniem/

    Сфера деятельности Volprint обширна и включает в себя:
    Однако производство пластмасс включает в себя множество различных методов https://www.sovtexno.ru/vakuumnoe-formovanie/
    Литье под давлением, экструзия пластика и 3D-печать FDM - все это методы изготовления пластмасс, и кроме них существует множество других https://www.sovtexno.ru/kontaktnoe-formovanie/
    Эти различные методы изготовления подходят для разных пластиковых деталей, и выбор между ними не всегда прост http://www.sovtexno.ru
    Бюджет, дизайн детали и материал - вот лишь некоторые из факторов, которые влияют на выбор метода изготовления пластмасс http://www.sovtexno.ru

  2. 1
    HaroldHaist

    HaroldHaist

    планировочное решение; подбор мебели; интерьерный коллаж; комплектация интерьера чертежи мебели под заказ; рабочая документация; ведомости; 3D-визуализация фотореалистичная http://vozhevdesign.ru

    88 м 2 40 дней Мельникова, 27 https://vozhevdesign.ru

    Эскизная часть https://vozhevdesign.ru

    После дизайна http://vozhevdesign.ru

    Алексей Шлапаков Магазины
    Бизнес-класс https://vozhevdesign.ru

  3. 1
    Wallacelor

    Wallacelor

    Каким только испытанием не подвергал мастер свою стойку для дрели http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/baguette/573/
    Высверливать 19 мм отверстие в металле http://www.negotiant.ru/564/
    После этого работал 2 миллиметровым сверлом http://www.negotiant.ru/services/
    Вращал заготовку 70 см длиной http://www.negotiant.ru/article/59/
    Применял дрель в качестве миксера на стройке http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/nonlinear_blanks/126/
    В этом видеоролике на дрель устанавливается штатная фреза от фрезера с хвостовиком 8 мм http://www.negotiant.ru/product_catalog/automatic_painting_equipment/finish_panel/575/
    Для закрепления направляющих и заготовки очень удобным оказался стол, который сделал мастер заранее http://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/cylindering_logs/453/
    Не оказалась лишней возможность плавно опускать и поднимать дрель http://www.negotiant.ru/product_catalog/four_machines/
    Попробовал работать другой фрезой http://www.negotiant.ru/video/laminirovanie-kashirovanie-oblicovka-panelej/liniya-barberan-dlya-okutyvaniya-plenkami-s-vysokoglyancevoj-otdelkoj/
    Пришел к выводу, что не хватает больших оборотов шпинделя http://www.negotiant.ru/product_catalog/sawmill_equipment/
    Хотя в качестве черновых работ по дереву за неимением фрезера можно обойтись таким инструментом, закрепленном на стойке http://www.negotiant.ru/product_catalog/sawmill_equipment/High-efficiency_sawing_factories/

    Обновлено 22 фев 2017 http://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/cylindering_logs/453/
    http://www.negotiant.ru/article/36/
    http://www.negotiant.ru/product_catalog/painting_equipment/clean_room_for_painting/187/
    пил по дереву, биметаллических и легированных ленточных пил по металлу, ленточных ножей по текстилю, http://www.negotiant.ru/product_catalog/automatic_painting_equipment/finish_panel/575/
    http://www.negotiant.ru/48/
    http://www.negotiant.ru/48/
    п http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/drilling_machines/425/
    , ленточных пил из нержавеющей стали по мясу и рыбе, стыковка полосы http://www.negotiant.ru/product_catalog/painting_equipment/clean_room_for_painting/187/

    Благодаря такому набору разных возможностей на одном и том устройстве можно выполнить сразу несколько работ, что облегчает и удешевляет производство http://www.negotiant.ru/product_catalog/grinding_equipment/zatochnye_machines_for_disk_saws/634/
    В итоге можно получить деталь, имеющую различные варианты обработки (см http://www.negotiant.ru/furniture_econom/econom_cnc/495/
    фото) http://www.negotiant.ru/product_catalog/four_machines/

    Что касается передаточного механизма – можно отыскать через интернет или купить у знакомых старую коробку передач и снять с коробки муфту http://www.negotiant.ru/product_catalog/teplogenerator/
    Таким образом, вы получите механизм, который создает вашему станку несколько скоростей http://www.negotiant.ru/article/59/
    А если установить дополнительный шкив – то можно улучшить количество оборотов http://www.negotiant.ru/product_catalog/sawmill_equipment/

    Далее нарезаются детали для стойки, она собирается, и лакируется-шлифуется http://www.negotiant.ru/product_catalog/Machines_for_pallets_production/
    После сборки стойки изготавливается фиксирующая система для нее http://www.negotiant.ru/video/laminirovanie-kashirovanie-oblicovka-panelej/liniya-barberan-dlya-okutyvaniya-plenkami-s-vysokoglyancevoj-otdelkoj/
    Дюбели, вклеенные в эту фиксирующую систему, используются как направляющие оси http://www.negotiant.ru/564/
    В окончании сборки стойки изготавливается ручка фиксирующей системы, а затем вся стойка проверяется в действии http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/molded_products/lineslaminating/511/

    Из каких деталей он состоит http://www.negotiant.ru/564/
    Станина из уголка 40 x 40 http://www.negotiant.ru/catalog/
    Если вы найдёте 35 x 35, тоже подойдёт http://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-dverej-i-okon/dvuhstoronnij-shiporez-s-blokami-sverleniya-v-torcy-zagotovki-nortec-46sb/
    Необходимый четыре уголка длиной 450 мм http://www.negotiant.ru/product_catalog/press_/flat_press/198/
    9 – 550 мм http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/production_of_timber/138/
    Еще два уголка длиной 270 мм http://www.negotiant.ru/product_catalog/press_/
    Продаются в хозяйственном магазине http://www.negotiant.ru/product_catalog/press_/flat_press/198/
    Используется шпилька м 12 http://www.negotiant.ru/product_catalog/grinding_equipment/zatochnye_machines_for_disk_saws/634/
    Они тоже есть в магазинах http://www.negotiant.ru/product_catalog/boiler_equipment/
    Гайки, шайбы http://www.negotiant.ru/old_furniture/588/
    На городской барахолке можно за небольшие деньги приобрести барабан http://www.negotiant.ru/product_catalog/teplogenerator/
    Ножи длиной 200 миллиметров найдутся в хозяйственном магазине http://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/ch_machine/536/
    Нужны две планки под электродвигатель http://www.negotiant.ru/product_catalog/aspiration_system/663/
    Два небольших стола под строгальный станок http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/lines_spliced/363/
    Размер 300 x 220 http://www.negotiant.ru/product_catalog/compressors/
    Пиловочный стол длиной 600 мм http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/production_of_furniture_panel/406/
    Столы можно сделать даже деревянные, текстолитовые, из любого подходящего материала http://www.negotiant.ru/video/laminirovanie-kashirovanie-oblicovka-panelej/liniya-barberan-dlya-okutyvaniya-plenkami-s-vysokoglyancevoj-otdelkoj/
    Не обязательно делать железные http://www.negotiant.ru/product_catalog/four_machines/

  4. 1
    Visit

    Visit

    Useful info. Lucky me I found your website by accident, and I'm shocked why this accident did not happened
    in advance! I bookmarked it.

  5. 1
    Georgeaxode

    Georgeaxode

    Срок исполнения - 14 дней https://sanuzel-remont.ru/3d-dizajn-robot.html

    Душевая в ванной https://sanuzel-remont.ru/3d-dizajn-robot.html

    Монтируем трубы и укладываем трубопровод в штробы https://sanuzel-remont.ru/dizayn.html

    Размер помещения - 1,7 х 2,1 https://sanuzel-remont.ru/3d-dizajn-robot.html

    Голубая коллекция Беж Серая Вирджилиано Лаурито Читара Фото материал за 1/м2 985 р 1200 р 1581 р 1320 р 745 р 1009 р Работа за 1 м по стенам 2500 р 2500 р 2500 р 2500 р 20000 р 1500 р Работа за 20 м по стенам 50000 р 50000 р 50000 р 50000 р 40000 р 30000 р Пожелания учитываются, составление сметы и наименование работ оговариваются с мастером https://sanuzel-remont.ru/
    Список тарифов и порядок работ можно посмотреть на сайте https://sanuzel-remont.ru
    Наша компания успешно и оперативно производит любой объем работ премиум или эконом класса https://sanuzel-remont.ru/3d-dizajn-robot.html
    Укладка кирпича, монтаж стен разный сложный косметический ремонт https://sanuzel-remont.ru
    Есть возможность получить предварительно консультацию по вопросу выбора дизайна у поставщика плитки https://sanuzel-remont.ru
    Капитальный ремонт Монтаж: полотенцесушителя, освещения год гарантия, смесителя в помещении, окраска паркетной доски в загородном доме https://sanuzel-remont.ru/3d-dizajn-robot.html
    Выполняем подготовительные, стандартные виды работ быстро, качественно и на отлично https://sanuzel-remont.ru
    Комплексный монтаж: трубопроводов, настенного выключателя, штукатурных маяков, реечных потолков, стиральной машины, унитаз, готовой мебели, балконных розеток в гипсокартонной коробки, оборудование https://sanuzel-remont.ru/3d-dizajn-robot.html
    Монтаж: кафельной плитки, пластикового экрана, напольного кафеля, гидромассажной ванны, водонагревателя, крана, раковины, электрического кабеля, плинтуса и ламината в коридоре https://sanuzel-remont.ru/

    Цена по запросу http://sanuzel-remont.ru

  6. 1
    ttaletddfo

    ttaletddfo

    cost of cialis 20mg cialis london [url=https://doctorrvipfox.com/]cialis online prescription[/url] cialis for sale canada how long does cialis take to kick in

  7. 1
    ThomasJum

    ThomasJum

    Государственные дома престарелых — вариант экономный, за размещение берут не более 75% от дохода пожилого человека https://academylife.ru/contacts/
    Это выгоднее, чем найм сиделки и иные варианты https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-pozhilyh-posle-infarkta/
    Это уход, питание и присмотр на круглосуточной основе: один человек не останется, и всегда будет кто-то рядом, в том числе и специалисты первичной медицинской помощи, и возможность вызова других врачей https://academylife.ru/art/uhod-za-prestarelymi/
    Социализация: человек в доме престарелых будет вынужден находиться вместе с такими же пожилыми людьми и общаться хотя бы на бытовом уровне https://academylife.ru/art/geriatricheskij-centr/

    Как отправить своего родственника в дом престарелых, если он даже не хочет слышать об этом? Множество аргументов, используемых вами, рассказы об отличных условиях и прочих плюсах обычно никак не влияют на согласие его оформления в дом престарелых https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-pozhilyh-c-saharnym-diabetom/
    С какой же стороны лучше подойти к обсуждению этого вопроса, что не навредить его психологическому и эмоциональному здоровью? Мы считаем, что приведённые ниже советы и сведения окажут вам помощь в преодолении всех проблем и сохранят при этом хорошие отношения между вами https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-pozhilyh-s-boleznju-parkinsona/

    Пациенты проживают в хорошо обставленных и комфортных номерах https://academylife.ru/pansionaty-dlja-lezhachih-bolnyh/
    В их распоряжении имеется все, что необходимо для комфортной жизни https://academylife.ru/vakansii-v-pansionate-dlja-pozhilyh/

    - пансионат для пожилых https://academylife.ru/contacts/

    Приготовление еды с учетом советов лучших диетологов https://academylife.ru/art/dom-prestarelyh/

    Широкая сеть позволяет выбрать пансионат в наиболее удобном и близком районе https://academylife.ru/art/pansionat-dlja-pozhilyh-c-saharnym-diabetom/

  8. 1
    Davidkib

    Davidkib

    Монтаж автоматических ворот для гаража своими руками начинается с составления чертежей https://mosvrata.ru/catalog/aksessuary/strely-dlya-shlagbaumov/page/3/
    С помощью карандаша на лист наносят схему будущей конструкции с учетом всех размеров и составляют чертежи каждого элемента конструкции https://mosvrata.ru/catalog/videodomofon/videodomofon-dlya-doma/

    За счет проходящих по периметру уплотнительных материалов из резины, ворота надежно защищены от влаги и воздействия солнечных лучей https://mosvrata.ru/catalog/page/31/
    Проем получается герметичным, а полотно ворот не сможет нанести повреждений автомобилю https://mosvrata.ru/catalog/avtomatika-dlya-vorot/page/4/

    Привод необходимо жёстко закрепить на основании https://mosvrata.ru/tovar/knopka-statsionarnaya-2h-knopochnaya-s-klyuchem/
    Не допускаются перекосы и щели при функционировании механизмов, поэтому углубление основания под ворота и автоматические устройства должно быть больше уровня промерзания земли в зимний период https://mosvrata.ru/tovar/roger-r92-lr1-signalnaya-lampa/
    Только в таком случае может быть гарантировано качественное функционирование ворот https://mosvrata.ru/remont/

    Любые распашные ворота, даже те, которые старше владельца гаража, можно сделать автоматическими https://mosvrata.ru/tovar/antenna-faac-433-mgts/
    Если же предстоит сделать автоматические гаражные ворота своими руками, понадобятся:
    Приятно удивлен сроками, качеством изготовления и монтажа новых откатных ворот на своем коттедже https://mosvrata.ru/tovar/ruchnoj-shlagbaum-fantom-2000/
    Со старыми воротами было столько проблем, теперь буду рекомендовать Вас всем соседям!
    Электропитание и управляющие кабеля на фотоэлементы, сигнальную лампу и антенну заводится в корпус снизу https://mosvrata.ru/tovar/rejka-zubchataya-bytec-srb-1m/
    При прокладке в земле в местах где будет ездить автомобиль- кабеля управления  лучше уложить в цельной металлической трубе https://mosvrata.ru/tovar/alutech-kronshtejn-verhnij/
    При открытой прокладке  в возможных местах механических воздействий- защитите ПВХ трубой кабеля управления, для которых оптимальным сечение будет 0 https://mosvrata.ru/catalog/page/14/
    75 кв https://mosvrata.ru/catalog/pulty/page/2/
    мм https://mosvrata.ru/tovar/rejka-zubchataya-roa8-30-1-m/

  9. 1
    WWW XXX

    WWW XXX

    Simply wish to say your article is as astounding. The clarity for your put up is just spectacular and
    i could think you're knowledgeable in this subject. Fine along with
    your permission allow me to clutch your RSS feed to keep up to date with coming near near post.

    Thanks a million and please continue the rewarding work.

  10. 1
    Click here

    Click here

    Appreciate this post. Let me try it out.

  11. 1
    Uteplenie_pr

    Uteplenie_pr

    Эффективное утепление внешних стен — радость и бюджетность в вашем коттедже!
    Согласитесь, ваш жилище заслуживает отличного! Тепловая изоляция наружных стен – не исключительно решение для сбережения на тепле, это вложение денег в комфорт и долголетие вашего недвижимости.
    ✨ Почему утепление с специалистами?
    Квалификация: Наши мастера – опытные. Мы все заботимся о каждом аспекте, чтобы обеспечить вашему коттеджу идеальное теплосбережение.
    Расходы изоляции: Наша бригада ценим ваш бюджетные возможности. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Услуги по утеплению фасадов частных домов[/url] – от 1350 руб./кв.м. Это вклад в ваше комфортабельное будущее!
    Энергосбережение: Забудьте о теплопотерях! Наш метод не только сохраняют тепловую энергию, но и дарят вашему жилищу новый уровень уюта энергоэффективности.
    Устроите свой дом комфортабельным и изысканным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://www.stroystandart-kirov.ru[/url]
    Не передавайте на произвол судьбы свой дом на произвол судьбы. Доверьтесь специалистам и создайте тепло вместе с нами!

  12. 1
    makeup bouquet gift

    makeup bouquet gift

    Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you so much,
    However I am going through troubles with your RSS.
    I don't understand why I am unable to join it. Is there anybody getting identical RSS problems?
    Anyone that knows the solution can you kindly respond?
    Thanx!!

  13. 1
    best washington llc services

    best washington llc services

    This is really interesting, You're a very skilled blogger.
    I have joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post.
    Also, I have shared your web site in my social networks!

  14. 1
    Uteplenie_pr

    Uteplenie_pr

    Эффективное теплосбережение обшивки — уют и бюджетность в жилом домовладении!
    Согласитесь, ваш жилище заслуживает наилучшего! Изоляция обшивки – не всего лишь решение для экономии на тепле, это вклад в в удобство и прочность вашего коттеджа.
    ✨ Почему утепление с нами-профессионалами?
    Искусство: Наши специалисты – квалифицированные. Наша команда заботимся о каждом элементе, чтобы обеспечить вашему коттеджу идеальное изоляция.
    Расходы изоляции: Мы ценим ваш финансы. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление и штукатурка дома снаружи цена[/url] – от 1350 руб./кв.м. Это вклад в ваше комфортное будущее!
    Энергосбережение: Забудьте о теплопотерях! Наш подход не только сохраняют тепловую атмосферу, но и дарят вашему жилью новый уровень теплосбережения энергоэффективности.
    Сделайте свой жилище пригодным для проживания и элегантным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]веб-сайте[/url]
    Не покидайте свой жилище на произвол судьбы. Доверьтесь нам-профессионалам и создайте уют вместе с нами!

  15. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное изоляция наружных стен — уют и сбережение в приватном здании!
    Согласитесь, ваш недвижимость заслуживает превосходного! Теплосбережение обшивки – не голос решение для экономии на отоплении, это вклад в в удобство и прочность вашего недвижимости.
    ? Почему теплосбережение с нами?
    Искусство: Специалисты нашей компании – опытные мастера. Наш коллектив заботимся о каждом элементе, чтобы обеспечить вашему дому идеальное термоизоляция.
    Расходы тепловой изоляции: Наша компания ценим ваш бюджет. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасада здания снаружи цена[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вложение средств в ваше комфортное будущее!
    Энергосберегающие решения: Забудьте о теплопотерях! Наш подход не только сохраняют тепловое комфорта, но и дарят вашему недвижимости новый качество энергоэффективности.
    Устроите свой домашний уголок теплым и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]веб-сайте
    [/url]
    Не предоставляйте без внимания свой жилище на волю случая. Доверьтесь специалистам и создайте комфорт вместе с нами-специалистами!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.