مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29350 نظرها
  1. 1
    clique para fonte

    clique para fonte

    Thank you a lot for sharing this with all folks you actually understand what you're speaking approximately!
    Bookmarked. Please also seek advice from my web site
    =). We may have a link alternate contract among us

  2. 1
    https://artmight.com/user/profile/1950573

    https://artmight.com/user/profile/1950573

    Howdy would you mind sharing which blog platform you're using?
    I'm looking to start my own blog soon but I'm having a tough
    time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I'm
    looking for something unique. P.S Sorry for being off-topic but
    I had to ask!

  3. 1
    http://francisconpsb539zdrowie.tearosediner.net/comment-allonger-son-penis

    http://francisconpsb539zdrowie.tearosediner.net/comment-allonger-son-penis

    I loved as much as you'll receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored material stylish.
    nonetheless, you command get bought an nervousness over that
    you wish be delivering the following. unwell unquestionably
    come more formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.

  4. 1
    FrankDient

    FrankDient

    Садекова Алина Юрьевна получила высшее психологическое образование, по специальности педагог-психолог https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie
    Дополнительное образование: Московский Институт Гештальта и Психодраммы, направление  Гештальт-терапии https://sferahome.ru/stroitelstvo
    СИ Коуч, сертифицированный Европейской Ассоциацией Коучинга (ECA) https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie

    Продолжаю делиться сокровищами) из своей копилки идей для создания интерьерного декора и мебели своими руками - на этот раз, речь пойдет о столешнице для раковины и раковине, в принципе https://sferahome.ru

    Имеет большой опыт работы по переобучению взрослого населения на курсах повышения квалификации и переподготовки для представителей малого бизнеса УЦ-1 ДО г https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie
    Москвы — https://sferahome.ru

    Есть тенденции, которые приходят и уходят https://sferahome.ru
    Но некоторые вещи, кажется, не подвластны времени https://sferahome.ru/dizajn-interera
    Сегодня стало понятно, что в середине 20-го века дизайнерами созданы ряд знаковых предметов мебели, которые никогда не выйдут из моды https://sferahome.ru

    Мода не обошла стороной и металлические изделия https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie
    Использование медных, латунных или позолоченных декораций придаст модный теплый дизайн https://sferahome.ru/stroitelstvo
    Хромированные, стальные и никелированные изделия помогут подчеркнуть строгость здания https://sferahome.ru/stroitelstvo/stroitelstvo-domov
    Весьма актуальным решением будет разбавление общего фона кожаными и замшевыми фрагментами https://sferahome.ru/stroitelstvo

    Но я не подразумеваю творчество буквально https://sferahome.ru/stroitelstvo
    У меня, например, есть знакомая, бухгалтер по профессии, и она обожает свое дело! Она обожает цифры, полностью организованна и ответственна, и эта профессия для неё идеальна https://sferahome.ru/stroitelstvo/stroitelstvo-domov
    Она творит во время работы и хорошо зарабатывает (как же ей повезло, не правда ли?) https://sferahome.ru/komplektatsiya-i-dekorirovanie

  5. 1
    paxil/buy

    paxil/buy

    GlaxoSmithKline is proud to supply physicians Paxil CR the most recent treatment advance in the SSRI class.

  6. 1
    buy dog prednisone

    buy dog prednisone

    Lengthy-time period steroid use might lead to cataract growth within the eyes, which steadily require surgical removal.

  7. 1
    гидра com

    гидра com

    This post will help the internet viewers for building up new webpage or
    even a weblog from start to end.

  8. 1
    sbo bet

    sbo bet

    I loved as much as you'll receive carried out right here.

    The sketch is tasteful, your authored material stylish. nonetheless, you command get bought an edginess over that
    you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly very often inside
    case you shield this increase.

  9. 1
    Peterwek

    Peterwek

    Детский ЛОР или отоларинголог - врач, занимающийся изучением состояния и, при необходимости, лечением органов, перечисленных в названии специальности - уха, горла и носа http://zabotik.com/vrachi

    3 http://zabotik.com/kardiolog
    Жена ходила год назад в этот по проблеме демодекоза http://zabotik.com/borcova-valentina-vyacheslavovna
    Заплатила 30 тыс http://zabotik.com/ionov-aleksej-mihajlovich
    Прошла все исследования http://zabotik.com/gurev-aleksandr-sergeevich
    Выполнила назначения врача Гребенченко Е http://zabotik.com/rekvizity
    И http://zabotik.com/petuhova-olga
    Пришла на прием, чтобы узнать результаты – а ей говорят – сначала оплатите прием! Т http://zabotik.com/terenteva-aneta
    е http://zabotik.com/travmatolog
    30 тыс мало, надо еще содрать http://zabotik.com/vakcinaciya
    Заплатила http://zabotik.com/
    Врач оглашает вердикт – результат исследований нулевой http://zabotik.com/
    Можете у нас за 15 тыс полежать 5 дней, и мы Вам проколем плацебо, может, станет лучше http://zabotik.com/hirurg
    Здорово!

  10. 1
    Scottalego

    Scottalego

    Если в комнате имеется выход к лоджии или на балкон – это помещение может стать кабинетом, рабочим или местом для занятий спортом https://olga-filippova.ru/interior_appartment
    Его можно утеплить и разместить там гантели, резиновый коврик или велодорожку https://olga-filippova.ru/office_interior
    Можно поставить небольшой столик с креслом-мешком – и получится рабочая зона https://olga-filippova.ru/fitness-spa

    Чтобы добиться максимальных результатов опытные дизайнеры применяют множество ухищрений, которые доводят маленькую квартиру до идеального состояния https://olga-filippova.ru/portfolio-2
    Обратите внимание на фото дизайна однокомнатных квартир, в каком великолепии они могут смотреться https://olga-filippova.ru/

    Обитая в трехкомнатной квартире, очень часто соединяют гостиную с кухней, чтобы получить одну комнату-столовую http://olga-filippova.ru/portfolio-kafe-interyery
    Идея эта хорошая, но здесь важно правильно отделить кухню от столовой (гостиной, зала) https://olga-filippova.ru/shop
    Сделать это можно при помощи простых приемов – установить легкие перегородки-ширмы из-за которых кухня будет как будто , арки или колонны https://olga-filippova.ru/shop
    Таким образом, гостиную можно разделить не только на две, но и на несколько (три-четыре) зон https://olga-filippova.ru/office_interior
    Например, арка соединит общее пространство, а дополнительная ширма или колонны отделят обеденную зону от зоны релакса, где будет стоять диван, телевизор, висеть полочки с книгами http://olga-filippova.ru/artcafe


    – черты мыслителя (он должен генерировать идеи, быстро осваивать современные программы моделирования) – и талант собеседника, умеющего налаживать связи, договариваться http://olga-filippova.ru/blog

    Если вы в растерянности, мы рекомендуем полистать тематические журналы и пройтись по мебельным салонам, чтобы приметить то, что вам нравится https://olga-filippova.ru/fitnes-klub-xfit-chistyye-prudy
    Обратите внимание на то, как в мебельных салонах расставлены элементы декора http://olga-filippova.ru/portfolio-kafe-interyery
    Заметьте, что многие предметы организованы в виде декоративных групп, а не просто расставлены поодиночке в разных углах комнаты https://olga-filippova.ru/uslugi_seny
    Прежде всего, покупайте только то, что вам действительно нравится, то, что наилучшим образом соответствует вашей индивидуальности https://olga-filippova.ru/portfolio-kafe-interyery

  11. 1
    https://google.com.ai/url?q=https://rssmag.ir/news/D988D8B1D8B2D8B4DB8C/D8B5D8AFD8B1D986D8B4DB8CD986DB8C-D8A8D8A7D8B1D8B3D984D988D986D8A7-D8AFD8B1-D8B4D8A8-D9BEDB8CD8B1D988D8B2DB8C-D8A7DB8CD986D8AAD8B1-D8AA/

    https://google.com.ai/url?q=https://rssmag.ir/news/D988D8B1D8B2D8B4DB8C/D8B5D8AFD8B1D986D8B4DB8CD986DB8C-D8A8D8A7D8B1D8B3D984D988D986D8A7-D8AFD8B1-D8B4D8A8-D9BEDB8CD8B1D988D8B2DB8C-D8A7DB8CD986D8AAD8B1-D8AA/

    https://google.com.ai/url?q=https://rssmag.ir/news/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C/%D8%B5%D8%AF%D8%B1%D9%86%D8%B4%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%A8-%D9%BE%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B2%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1-%D8%AA/

  12. 1
    Mozelle

    Mozelle

    This platform has real users, keen to attach, and make pals.

  13. 1
    DavinciSPB

    DavinciSPB

    Эй, я здесь первый раз. Я наткнулся
    эту доску и нашел Она действительно полезная и помогла мне много.
    Я надеюсь дать что-то вернуться и помочь другим таким, как выпомогал
    мне. великим автором. Я убедюсь добавить ваш блог в закладки и сделаю вернуться по дороге.
    Я хочу побудить вам продолжать вашу замечательную написание, приятного дня!| Спасибо моему отцу, который информировал мне относительно этого блога,
    этого веб-блог на самом деле замечательно.| Абзац также весело, если вы знаете после
    этого вы можете написать если нет это сложно писать.| когда кто-то ищет
    свою жизненную вещь, так он/она желает быть
    доступной в деталях, так
    эта вещь поддерживается здесь.| Спасибо, что наконец-то поговорили о > مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز
    مشاوره اسپادانا Понравилось это!| Очень
    хорошая статья, полностью то, что мне искал.| Мой брат рекомендовал Мне
    может понравиться этот веб-сайт.
    Он был полностью прав. Этот пост действительно
    сделал мой день. Вы не можете представить просто сколько времени я потратил на эту информацию!
    Спасибо!| Спасибо, что поделились
    своими мыслями о организация похорон.

    С уважением|Мой брат предложил Мне может понравиться этот веб-сайт.
    Он был полностью прав. Этот опубликовать действительно сделал мой день.
    Вы не можете посчитать просто сколько много
    времени я потратил на эту информацию!
    Спасибо!| Когда я первоначально комментировал, я установил флажок "Уведомлять меня о добавлении новых комментариев", и теперь каждый раз, когда добавляется комментарий, я получаю четыре электронных писем с одним и тем же комментарием.
    Есть ли способ удалить меня из этого сервиса?
    Спасибо!| Замечательно! Это на самом
    деле потрясающе часть письма,
    у меня есть четкое представление по теме из этой абзаца.|Как
    дела всем, это мой первый нанести визит этого блога; этот веб-блог состоит
    из замечательно и на самом деле прекрасно
    информация в поддержку посетителей.| Привет каждому, это на самом деле приятно для меня быстро посетить этот сайт,
    он включает ценный Информация.|Привет всем, содержание присутствующее на
    этом сайте на самом деле удивительно для людей знания,
    ну, продолжайте в том же духе, хорошие ребята.| Привет это я, я также посещаю этот веб-сайт ежедневно, этот веб-страница искренне хорошая, а зрители на самом деле делятся привередливые мысли.| Здравствуйте Уважаемый,
    вы действительно посещаете
    этот сайт ежедневно, если так то вы абсолютно получить
    приятно опыт. | Привет я кавин, это мой первый случай
    комментировать в любом месте, когда я прочитал эту письмо, я подумал, что смогу также создайте комментарий в связи с этой разумной постом.| Как дела товарищи, это впечатляет письмо на
    тема образование и полностью объяснено,
    продолжайте в том же духе все время.| Мне понравилось столько, сколько вы получите прямо здесь.
    Эскиз привлекательный, ваш авторский материал стильный.
    Тем не менее, вы должны получить купил нетерпение, что вы хотите сделать следующее.
    плохо, несомненно, приходить дальше ранее снова так как точно так же почти очень часто внутри,
    если вы защищаете это поход.| Привет всем, по той причине, что
    я на самом деле увлеченный прочитать этот веб-блог, который будет обновляться на регулярной основе.
    Он состоит из приятный данные.| Привет все,
    здесь каждый делится такими ноу-хау, поэтому хорошо читать этот блог, и я раньше заплатить быстрый визит этот
    веб-страница ежедневно.|Привет всем, как все, я думаю, что каждый получает больше от
    этого веб-сайта, и ваши взгляды милые предназначенные для
    новых пользователей.| Я получил этот веб-страницу от моего
    приятеля, который поделился со
    мной относительно этого сайт и сейчас на этот раз я посещаю этот
    веб-сайт и читаю очень информативные
    статьи в этом месте.|Чтобы получить самые последние
    новости, вы должны посетить интернет и в интернете я нашел этот веб-страницу как самый превосходный веб-сайт для самых последних обновлений.| Великолепно, что это за веб-сайт!
    Этот веб-блог дает полезные информацию для нас, продолжайте в том же
    духе.| Привет друзья, привередливо письмо и
    приятно побуждение прокомментировал здесь,
    я на самом деле наслаждаюсь этим.|Привет друзья, как целое, и что вы хотите сказать что касается этой письменного,
    на мой взгляд, это на самом деле замечательный в пользу меня.| Это замечательно
    разработано для меня иметь сайт, который ценен
    в пользу моего знаний. спасибо админ|замечательно
    посетить этот веб-сайт и прочитать мнения всех товарищей относительно этой абзаца,
    в то время как я также стремлюсь получаю знакомство.|Почему посетители до сих пор используют
    для чтения газет, когда в этом технологическом глобусе целое существует в интернете?| Привет, ага эта
    письмо действительно приятный и
    я многому научился из него по
    теме ведения блога. спасибо.|Привет, все время я проверял веб-сайт здесь раньше в рассвет, потому
    что я люблю узнавать больше и многое другое.| Привет всем,
    это мой первый пойти посмотреть на этом
    веб-сайте и статье искренне плодотворный
    для меня, продолжайте публиковать
    такие контент.|Привет, эти выходные
    хорошие предназначены
    для меня, потому что в это время я
    читаю это замечательно информативно
    абзац здесь, у себя место жительства.|
    Привет, всё здесь хорошо
    и, конечно, все делятся информацией,
    это искренне отлично, продолжайте писать.| Впечатляющая акция!
    я только что переслал это коллеге который был
    проводил небольшое исследование по
    этот. И он на самом деле заказал мне завтрак из-за
    того, что я нашел это для него...

    ржу не могу. Итак, позвольте мне перефразировать это....
    Спасибо за за еду!! Но да, спасибо
    за то, что потратили время
    для обсуждения этого темы здесь, на вашем блог.| вау, этот блог великолепный мне нравится читаю ваши
    статьи. Оставайтесь в том же духе, отличная работа!
    Вы понимаете, много люди ищут вокруг за эту информацию,
    вы можете помочь им очень.|Привет!
    Я знаю, что это немного не по теме но я решил спросить.
    Вы были бы заинтересованы в торговле ссылками или, возможно,
    в гостевом написании блога статьи или наоборот?
    Мой веб-сайт просматривает многие из тех же тем, что и ваши,
    и я чувствую, что мы могли бы извлечь большую пользу друг из друга.
    Если вы заинтересованы, не стесняйтесь
    стрелять мне электронное письмо.
    С нетерпением жду Вашего ответа!

    Кстати, Превосходный блог!| Этот
    веб-сайт действительно содержит все информацию я need об этом предмете и не
    знал, у кого спросить. |Привет, я хотел бы подписаться на этот веб-страницу,
    чтобы получить последнюю обновления,
    поэтому где я могу это сделать, пожалуйста,
    assist.| Привет, это хорошо абзац
    относительно СМИ, мы все понимать средства массовой информации являются фантастическим
    источником фактов.| Привет используете Wordpress
    для платформы вашего блога? Я новичок в
    мире блогов, но я пытаюсь начать и настроить
    свой собственный. Вам требуются
    какие-либо кодирование знания, чтобы создать собственный блог?
    Любая помощь будет действительно оценена!|Привет,
    после прочтения этой замечательной поста я
    тоже счастлив поделиться своим ноу-хау
    здесь с товарищами.|Привет Я так счастлив Я нашел вашу веб-блог, я действительно нашел вас по ошибке,
    когда искал на Aol для что-то еще, в любом случае я сейчас здесь и просто хотел бы сказать
    престижность за изумительный пост
    и полный приятный блог (мне также нравится тема/дизайн), у меня нет времени читать это все в минуту, но я отметил это, а также добавил ваши RSS-каналы, поэтому, когда у меня будет время, я вернусь,
    чтобы прочитать много больше,
    пожалуйста, продолжайте в том же
    духепревосходный b.| Привет! Это мой первый комментарий здесь, поэтому я
    просто хотел быстро выразить признательность и сказать вам, что мне
    действительно нравится читать ваши сообщения .
    Можете ли вы рекомендовать какие-либо другие блоги/веб-сайты/форумы, которые разбираются те же темы?
    Большое спасибо!|Привет Я так рад Я нашел вашу сайт,
    я действительно нашел вас по случайности, когда просматривал на Google для что-то
    еще, в любом случае я сейчас здесь и просто хотел бы
    сказать спасибо за изумительный
    пост и полный приятный блог (мне также нравится тема/дизайн), у меня
    нет времени просматривать это все в минуту,
    но я сохранил это, а также добавил ваши RSS-каналы, поэтому, когда у меня будет время, я вернусь, чтобы прочитать гораздо больше, пожалуйста, продолжайте в
    том же духепревосходно работа.|
    По причине того, что администратор этого веб-страницы
    работает, нет колебаний очень быстро
    он будет известным из-за его качества содержания.|
    Я пошел сказать моему младшему брату, что он тоже должен посетить
    этот блог на регулярной основе, чтобы получить
    обновленные самые свежие новости.|
    Привет, я думаю, у вашего веб-сайта могут быть проблемы с совместимостью
    браузера. Когда я смотрю на ваш блог в Opera, он выглядит нормально,
    но при открытии в Internet Explorer он частично перекрывается.
    Я просто хотел дать вам быстрый головы!
    Кроме того, отличный блог!|
    Мы очень любим ваш блог и считаем, что многие из ваши сообщения что именно я
    ищу. можете ли вы предложить приглашенным авторам написать контент в
    соответствии с вашими потребностями?
    Я был бы не против написать пост или проработать большинства тем
    вы пишете относительно здесь. Опять
    же, потрясающий веб-журнал!|Потрясающий пост однако мне хочу
    узнать, не могли бы вы написать немного больше
    на эту тему ? Я был бы очень благодарен,
    если бы вы могли немного подробнее
    больше. Спасибо!| Это идеально веб-сайт для
    всех, кто хотел бы чтобы узнать о эту тему.

    Вы понимаете много с вами почти трудно спорить (не то, чтобы
    я лично нужно к… Ха-Ха). Вы определенно придали свежий
    оттенок предмету который был написано на протяжении веков.

    замечательный материал, просто отличный!|
    Красивый раздел контента. Я только
    что наткнулся на ваш веб-сайт и, вступив в силу, заявил, что приобретаю на самом
    деле наслаждался вашими сообщениями в блоге.
    В любом случае буду подписываться на ваши дополнения, и даже я добьюсь, чтобы вы получали постоянный доступ быстро.|
    Можете ли вы рассказать нам больше об этом?
    Я хочу узнать более подробную информацию.| Оценивая самоотверженностью,
    которые вы вкладываете в свой сайт, и подробной
    информацией, которую вы представляете.
    Это отлично время от времени натыкаться на блог, который
    отличается от нежелательного перефразированного материала.
    Фантастически читать! Я сохранил ваш сайт и в том числе ваши RSS-каналы в свой
    аккаунт Google.| Привлекательное части
    контента. Я просто наткнулся на ваш
    веб-блог и в акционном капитале утвердить, что я получаю на самом деле любимые учитывают ваши сообщения в вебблоге.
    В любом случае Я подпишусь на для вашего дополнительный или даже я успех
    вас получить доступ настойчиво быстро.|
    Пожалуйста, дайте мне знать, если вы ищете автора для
    своего веб-блога. У вас есть несколько действительно хороших статей, и я чувствую, что был бы вам полезен.
    Если вы когда-нибудь захотите снять часть нагрузки, я бы люблю написать несколько контента
    для вашего блога в обмен на ссылку на мой.
    Пожалуйста, взорвите мне электронную почту,
    если вы заинтересованы. Спасибо!| Этот текст стоит всеобщего внимания.
    Как я могу узнать больше?| Я наслаждаюсь, приводит к я нашел именно то, что Раньше я присматриваюсь.
    Вы закончили мою четырех дневную
    длительную охоту! Да благословит тебя Бог.
    Желаю отличного дня. Пока|Что за вещь недвусмысленности и сохранности ценного знакомства о непредсказуемого эмоции.| Хороший пост.

    Я узнаю что-то новое и бросаю вызов блогам,
    на которые натыкаюсь каждый
    день. Всегда захватывающе читать контент других писателей и использовать что-то со своих веб-сайтов.|то есть
    очень привлекает внимание, вы очень опытный блогер.
    я присоединился к вашему потоку и с нетерпением жду в
    поисках больше ваших замечательных сообщений.
    дополнительно, я поделился вашим веб-сайтом в своих
    социальных сетях| Потрясающе вещи здесь.
    я очень счастлив увидеть вашу статью.
    Спасибо большое и я смотрю вперед,
    чтобы коснуться с вами. Не могли бы вы пожалуйста отправить мне почту?| Симпатичный!
    Это было чрезвычайно замечательная
    пост. Спасибо за предоставление этой информации.|Спасибо, я просто искал информацию о этой теме в течение долгое время и ваш лучший у меня нашел до сих пор.
    Тем не менее, что относительно итогового результата?

    Вы положительно относительно источника?| Спасибо и много за
    то, что поделились этим со всеми людьми вы на самом деле
    понимаете, кто вы говорим приблизительно!
    Добавлено в закладки. любезно дополнительно проконсультируйтесь с моим веб-сайтом =).
    У нас может быть гиперссылка
    торговля соглашение между нами|Я не
    уверен почему, но этот сайт у меня загружается очень медленно.

    У кого-нибудь еще есть эта проблема или это проблема на моей стороне?

    Я вернусь позже и посмотрю, существует ли проблема.| Спасибо за благоприятный отзыв.
    Это на самом деле было это развлечение.

    Взгляд сложный на дальний принесенный приятный от вас!
    Однако, как можем мы вести
    переписку?| раньше мог найти хорошую совет в ваших сообщениях в блогах.| Спасибо
    за каждую другую отличную статью.
    Место еще может любой получить этот вид информацию
    таким идеальным подход письма?
    у меня презентация следующей неделе, и я в ищите такую
    ​​информацию.| Спасибо за то,
    что поделились своей информацией.
    Я действительно ценю ваши усилия и буду ждать
    ваших следующих написаний спасибо еще раз.| Я веду блог часто и искренне благодарю вас информацию.
    Эта замечательная статья
    действительно вызвала у меня пик интереса.
    Я собираюсь обратите внимание на ваш веб-сайт и продолжайте проверять новую подробности о однажды в неделю.

    Я выбрал ваш RSS-канал тоже.| просто хочу
    сказать, что ваша статья такая же
    удивительная. ясность на вашем отправить просто отлично и
    я мог предполагать вы знающий в
    этом предмете. Хорошо вместе с
    вашим разрешением позвольте
    мне захватить ваш RSS-канал, чтобы остаться обновлять с
    приближающимся сообщением.
    Спасибо один миллион и, пожалуйста, продолжайте приятную работу.| Спасибо за каждый другой информативный сайт.
    Где еще может я получаю этот вид информации, написанной таким идеальным методом ?
    У меня есть вызов, над которым я просто сейчас работаю,
    и у меня есть были на взгляде такую
    ​​информацию.| Просто хочу сказать, что ваша статья такая
    же удивительная. ясность в вашем сообщении просто отлично, и я
    могу предположить, что вы эксперт в этом
    вопросе. Хорошо с вашего разрешения позвольте мне получить ваш канал, чтобы обновлять с предстоящей публикацией.
    Большое спасибо и, пожалуйста, продолжайте вознаграждающую работу.| Ценно информация.

    Повезло мне я нашел ваш сайт непреднамеренно,
    и я ошеломлен почему эта ирония судьбы не произошла заранее!
    Я добавил это в закладки.| Есть ли у вас спам
    проблема на этом блоге; Я также являюсь блоггером, и мне интересно о
    вашей ситуации; многие из нас создали некоторые хорошие практики, и мы ищем обмен
    решениями с другими, пожалуйста пришлите мне электронное письмо, если интересно.| Это очень интересно, Вы очень
    опытный блоггер. Я присоединился к вашему каналу и с нетерпением жду
    новых ваших чудесных сообщений.
    Кроме того, я поделился вашим сайтом в своих социальных
    сетях!| я верю то, что ты опубликовал было на
    самом деле очень логичным.
    Но, а как насчет этого? что,
    ​​если вы составлено
    более цепляющее заголовок? Я не
    предлагаю ваш информация не является
    хорошим, однако что, ​​если
    вы добавили что-то чтобы возможно привлечь
    людей? скучный}. Вы должны заглянуть на
    домашнюю страницу Yahoo и увидеть,
    как они создают статьи заголовки захватить зрителей нажать.
    Вы можете добавить связанное видео или похожее изображение или два, чтобы захватить читателей заинтересованных
    о все написали. Только мое мнение, это могло бы сделать ваши веб-сайт немного интереснее.|
    Отлично блог у вас есть здесь, но мне было интересно, знаете ли вы о каких-либо форумы, посвященные
    темам, обсуждаемым здесь? Мне очень нравится быть частью сообщества, где я могу получать ответы от других знающих люди с общими интересами.
    Если у вас есть какие-либо рекомендации, сообщите мне об этом.

    Ценю это!| Привет очень приятно веб-сайт!!

    Парень.. Красиво.. Замечательно..
    я добавлю ваш веб-сайт в закладки и
    буду получать новости также?

    Я рад разыскать много полезно информация здесь внутри опубликовать, нам нужно разработать
    дополнительно стратегии в этом отношении, спасибо за то, что поделились......|
    Сегодня я ходил на пляж
    со своими детями. Я нашел
    морскую раковину, дал ее своей 4-летней
    дочери и сказал: «Вы можете
    услышать океан, если приложите ее к
    уху. " Она приложила раковину к уху и закричала.
    Внутри был краб-отшельник, и он ущипнул ее
    за ухо. должен был рассказать кому-нибудь!| Продолжайте это продолжается, пожалуйста, отличная
    работа!| Эй, я знаю, что это не
    по теме, но мне интересно, знаете ли вы о каких-либо виджетах, которые я мог бы добавить в
    свой блог, которые автоматически твитят мой последние обновления твиттера.
    Я искал подобный плагин в течение довольно долгого времени и надеялся,
    что у вас будет некоторый опыт работы
    с чем-то вроде этого. Пожалуйста, дайте мне знать, если вы столкнетесь с чем-то.

    Мне действительно нравится
    читать ваш блог и я с нетерпением жду ваших новых обновлений.| В это
    время это выглядит как Expression Engine
    является лучшим платформа для ведения блогов доступна
    прямо сейчас (из того, что я читал) Это то, что вы используете
    в своем блоге?|О, это был
    очень хороший пост. Потратить время и
    фактические усилия сгенерировать наверх заметка статья… но что я могу сказать… я колеблюсь много и никогда удавалось получить что-нибудь сделано.| Вау, это было странно.
    Я только что написал чрезвычайно длинный комментарий, но после
    того, как я нажал кнопку «Отправить», мой комментарий не появился.
    Грррр... ну, я не буду писать все это снова.
    Независимо, просто хотел сказать отличный блог!| ВАУ, именно то, что я искал.
    Пришел сюда по запросу ритуальные услуги петербург|
    Отлично пост. Продолжайте писать такого рода информацию на своем блоге.
    Меня очень впечатлил он. Привет там, вы сделали фантастическую работу.
    я определенно покопаюсь и отдельно рекомендую своим друзьям.
    Я уверен они получат пользу от этого
    сайта.| могу ли я просто просто сказать, что такое облегчение найти человека, что искренне понимает что они говорят о в сети.
    Вы определенно осознать, как выявить проблему и сделать ее важной.
    Все больше и больше людей должны проверьте это и поймите эту сторону {этого вашей}
    истории. Это удивительно вы не более популярны учитывая, что вы определенно владею даром.| На днях, пока
    я был на работе, моя сестра украла мой iphone и проверила,
    выдержит ли он двадцать пять футов вниз,
    чтобы стать сенсацией на YouTube. Мой iPad
    теперь сломан, и у нее 83 просмотра.
    Я знаю, что это совершенно не по теме, но я должен был поделиться этим с кем-то!|Привет!
    Не возражаете, если я поделюсь вашим блогом со своей группой facebook?

    Есть много людей, которым, я думаю, действительно понравится ваш контент.
    Пожалуйста, дайте мне знать.
    Спасибо| Привет! Этот пост нельзя написать
    лучше! Читаю этот пост напоминает мне о моем старом добром соседе по комнате!
    Он всегда болтал об этом. Я отправлю ему эту статью.

    Совершенно уверен он будет хорошо читать.
    Спасибо за то, что поделились!| Привет!

    Вы знаете, делают ли они какие-либо
    плагины для защиты от хакеров?
    Я немного параноик по поводу
    потери всего, над чем я так много
    работал. Любые рекомендации?|вы на самом
    деле хороший веб-мастер. Загрузка веб-сайта скорость невероятна.

    Такое ощущение, что вы делаете какой-то отличительный трюк.
    Кроме того, содержание
    шедевр. вы выполнили отлично деятельность в этом теме!| Привет!
    я понимаю это несколько не по
    теме, однако мне нужно было
    спросить. Работает ли создание хорошо зарекомендовавшим себя блогом
    подобным ваш возьмите много? Я совершенно новичок в ведении блога однако
    я пишу в своем дневнике на
    ежедневно. Я хотел бы завести блог,
    чтобы смогу делиться своим опытом и мыслями
    в Интернете. Пожалуйста,
    дайте мне знать, если у вас есть любые идеи или советы для новых
    начинающих владельцев блогов.
    Спасибо!| Хм, кто-нибудь еще испытывает с проблемами загрузки изображений в этом блоге?

    Я пытаюсь выяснить, проблема в моей стороне или в блоге.
    Будем очень признательны за любые отзывы.| Эй
    просто хотел кратко сообщить
    вам, что некоторые из картинок не
    загружаются правильно. Я не уверен, почему, но я
    думаю, что это проблема связывания.

    Я попробовал это в двух разных браузерах, и оба показывают одинаковые результаты.| Привет отлично блог!

    Работает ли ведение блога подобного этому
    много? у меня нет знаний компьютерного программирования однако я был надеюсь начать свой собственный блог скоро.

    В любом случае, если у вас есть какие-либо рекомендации или
    методов для новых владельцев блогов, пожалуйста, поделитесь ими.
    Я знаю это не тему но я просто должен был спросить.

    Ценю!| Привет! Я на работе просматриваю ваш блог с моего
    нового iphone 4! Просто хотел сказать, что мне нравится читать
    ваш блог, и я с нетерпением жду
    всех ваших сообщений! Продолжайте в том же духе выдающуюся работу!| Привет!

    Это немного не по теме, но мне нужен руководство от авторитетного блога.
    Трудно создать собственный блог?
    Я не очень разбираюсь в технике,
    но могу довольно быстро во всем разобраться.
    Я думаю о создании собственного, но не знаю, с чего начать.

    У вас есть замечания или предложения?
    Благодарим за это| Добрый день!
    Вы пользуетесь Твиттером? Я хотел бы следовать за вами, если это будет хорошо.
    Я несомненно наслаждаюсь вашим
    блогом и с нетерпением жду новых обновлений.| Привет там, Вы проделали невероятную работу.
    я определенно покопаюсь и лично предложу своим друзьям.
    Я уверен они будут получат пользу от этого
    сайта.| Привет! Вы знаете, делают ли они какие-либо плагины для помощи с
    ​​оптимизацией для поисковых систем?
    Я пытаюсь повысить рейтинг своего блога по
    некоторым целевым ключевым словам, но не вижу очень хороших результатов.
    Если вы знаете какие-то, пожалуйста, поделитесь.

    Спасибо!|Привет это несколько не по теме, но мне хотел узнать, используют ли блоги редакторы WYSIWYG или вам нужно вручную кодировать с помощью HTML.

    Я скоро начинаю вести блог, но у меня нет опыта в программировании, поэтому
    я хотел получить рекомендацию от кого-то с опытом.

    Любая помощь будет очень оценена!| Это мой первый раз пойти посмотреть здесь, и я искренне приятно читать
    все в одиноком месте.| Ты будто читаешь мои мысли!
    Вы кажется знаете так много об этом, как будто написали об этом книгу или что-то в этом роде.

    Я думаю, что вы можете сделать с
    некоторыми фотографиями,
    чтобы донести мысль до немного, но
    кроме этого, это отлично блог.
    отличное чтение. Я определенно вернусь.| Вау, удивительный макет блога!
    Как давно вы ведете блог? вы делаете ведение блога легким.
    Общий вид вашего веб-сайта фантастически, а также его содержании!|
    Вау, изумительно блог структура!

    Как долго вы когда-либо ведете блог?

    вы облегчаете ведете блог выглядите легко.
    Весь внешний вид вашего веб-сайта является
    замечательным, {не говоря уже о {шикарно|хорошо|аккуратно} как} {контент|содержательный материал}!
    }

  14. 1
    http://gnw1389.co.kr/board_free02/board_content.asp?board_category=Ktname=board_free02board_idx=56

    http://gnw1389.co.kr/board_free02/board_content.asp?board_category=Ktname=board_free02board_idx=56

    I have been surfing online more than 2 hours today, yet I never found
    any interesting article like yours. It's pretty worth enough for me.
    Personally, if all web owners and bloggers made good content as you did, the internet will be much more
    useful than ever before.

  15. 1
    https://images.google.sr/url?q=https://katalogpolskichfirm.eu/

    https://images.google.sr/url?q=https://katalogpolskichfirm.eu/

    Hi there! I know this is kind of off topic but I was wondering
    which blog platform are you using for this website? I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with hackers and
    I'm looking at alternatives for another platform. I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.