مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29350 نظرها
  1. 1
    https://xn--vk1br5h1tnkvh40m.com/board_JJct32

    https://xn--vk1br5h1tnkvh40m.com/board_JJct32

    You've made some decent points there. I checked on the net for additional information about the
    issue and found most individuals will go along with your views on this
    web site.

  2. 1
    posicionar página web en google

    posicionar página web en google

    Hi there, You've done a great job. I'll certainly digg it and
    personally recommend to my friends. I'm sure they
    will be benefited from this site.

  3. 1
    buy instagram followers uk

    buy instagram followers uk

    There's certainly a great deal to find out about this subject.
    I love all the points you have made.

  4. 1
    website redesign

    website redesign

    You should be a part of a contest for one of the
    finest blogs on the internet. I most certainly will highly recommend this website!

  5. 1
    seo for pest control

    seo for pest control

    Good day! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform
    are you using for this website? I'm getting sick and tired
    of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking at options
    for another platform. I would be fantastic if you
    could point me in the direction of a good platform.

  6. 1
    download pragmatiic play

    download pragmatiic play

    Excellent goods from you, man. I've understand your stuff
    previous to and you are just too magnificent. I actually like what you've acquired
    here, really like what you are saying and the way in which you say it.

    You make it enjoyable and you still care for to keep it smart.
    I cant wait to read far more from you. This is really a terrific website.

  7. 1
    glucophage order online

    glucophage order online

    What the dangers areCT scans and different x-rays are strictly monitored and
    managed to ensure they use the least amount of radiation.

  8. 1
    Charleskenue

    Charleskenue

    Подушка безопасности – один из главных элементов автомобиля https://materline.ru/catalog/mattresses_for_babys/
    Она находится в салоне и , едва машина встречает препятствие https://materline.ru/catalog/mattresses/duet/
    Это оснащение способно предупредить множество травм во время ДТП https://materline.ru/catalog/mattresses/

    Сначала разогрейте мышцы спины — сделайте гимнастику из видео Мейрама https://materline.ru/catalog/mattress_toppers/
    Затем кладём на подушку сложенное в несколько слоёв полотенце, чтобы не больно было лежать https://materline.ru/catalog/mattresses/

    не только неприятен для окружающих но и опасен для самого человека, страдающего рохнопатией https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/
    Он затрудняет вентиляцию легких, понижает уровень кислорода в крови, мешает полноценно отдыхать и восстанавливать силы https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/

    Приступаем к сборке https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/saponetta/
    Раскладываем на горизонтальной поверхности основную деталь изнанкой вниз и фиксируем по периметру полосы булавками https://materline.ru/catalog/accessories/
    При этом молния должна оказаться на короткой цельной стороне изделия – см http://materline.ru
    фото https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/laura/

    Вязание подушек и других чехлов помогает не только расслабиться и реализовать творческий потенциал, но и придать с их помощью законченный уютный вид интерьеру https://materline.ru
    Наволочки для диванных думок и связанные спицами или крючком по схемам подушки имеют самые разнообразные конфигурации и декор:
    Подушки-шторки (головные подушки безопасности) – предназначены для предотвращения травм головы, вследствие боковых ударов https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/dolce_luna_multipaket/
    Автопроизводители устанавливают эти подушки безопасности в районе крыши, как спереди, так и сзади или между центральными стойками https://materline.ru/catalog/accessories/

  9. 1
    a

    a

    I loved as much as you'll receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
    nonetheless, you command get got an nervousness over that
    you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly
    again as exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.

  10. 1
    스웨디시

    스웨디시

    Hi there terrific website! Does running a blog like this take a lot of work?

    I have absolutely no knowledge of programming but I had been hoping to start my own blog soon. Anyways,
    should you have any suggestions or tips for new blog owners please share.
    I know this is off subject nevertheless I simply had to ask.
    Thanks!

  11. 1
    http://devinenvr369zdrowie2022.theglensecret.com/marzysz-o-wyjatkowym-kominku-w-szczecinie

    http://devinenvr369zdrowie2022.theglensecret.com/marzysz-o-wyjatkowym-kominku-w-szczecinie

    Hello there! This is my first comment here so I just wanted to
    give a quick shout out and tell you I genuinely enjoy reading through your
    posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the same topics?
    Thank you!

  12. 1
    http://connerbzdd105zdrowie2022.almoheet-travel.com/spotkania-seksualne-sa-modne-opcja-dla-osob-ktore-poszukuja-satysfakcji-bez-zaangazowania

    http://connerbzdd105zdrowie2022.almoheet-travel.com/spotkania-seksualne-sa-modne-opcja-dla-osob-ktore-poszukuja-satysfakcji-bez-zaangazowania

    Today, I went to the beach front with my kids. I found a sea shell
    and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She
    placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab
    inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this
    is entirely off topic but I had to tell someone!

  13. 1
    More

    More

    Have you ever thought about writing an e-book or guest
    authoring on other blogs? I have a blog based on the same ideas you discuss
    and would really like to have you share some stories/information. I
    know my subscribers would appreciate your work. If you're even remotely interested,
    feel free to shoot me an email.

  14. 1
    just click for source

    just click for source

    Because the admin of this site is working, no doubt very shortly it will be well-known,
    due to its quality contents.

  15. 1
    epaka lodz

    epaka lodz

    Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The overall look of your web site is wonderful, as well as the content!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.