مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29376 نظرها
  1. 1
    ktaletxmwo

    ktaletxmwo

    title generator for essay https://essaywriteren.com - introduction for essay
    good introductions for essays [url=https://essaywriteren.com/]example of persuasive essay[/url] college essay costco

  2. 1
    apes

    apes

    Wow, amazing blog structure! How lengthy have you ever been running a blog for?
    you made running a blog glance easy. The total look of your website is excellent, let alone the content material!

  3. 1
    BrucePaUlp

    BrucePaUlp

    Admin - Nice Article! مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا read this
    svakom мастурбатор купить: https://pornopda.xyz/shop/seks_igrushki/muzhskie_seks_igrushki/
    - Красноярск, пришло время добавить новый мастурбатор к своей коллекции!

  4. 1
    acheter des vues youtube

    acheter des vues youtube

    Hmm it seems like your blog ate my first comment (it
    was extremely long) so I guess I'll just sum
    it up what I had written and say, I'm thoroughly
    enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still new to everything.
    Do you have any tips and hints for inexperienced blog writers?

    I'd genuinely appreciate it.

  5. 1
    cipit 88

    cipit 88

    Great information. Lucky me I came across your site
    by chance (stumbleupon). I have saved as a favorite for later!

  6. 1
    Casino Gamble

    Casino Gamble

    Study which slots you can play on your iPad and where you can play them
    for real income.

  7. 1
    레깅스 알바

    레깅스 알바

    Courtney Stern is a public security reporter covering a wide
    variety of subjects.

  8. 1
    idnpoker 88

    idnpoker 88

    Hurrah, that's what I was seeking for, what a stuff! present here
    at this webpage, thanks admin of this web site.

  9. 1
    www.yesonoil.com

    www.yesonoil.com

    Привет! Я мог бы поклясться,что был
    на этом блоге раньше, но после проверки некоторых сообщений
    я понял, что это ново для меня.

    Во всяком случае, я определенно счастлив
    тем, что нашел это, и я буду создавать
    закладки и проверять часто! великим автором.

    Я обязательно добавить ваш блог в закладки и будет часто вернуться позже.
    Я хочу побудить один к продолжать вашу
    замечательную написание,
    приятного день!| Благодарность моему
    отцу, который сказал мне относительно этого веб-страницы,
    этого веб-блог действительно потрясающе.| Абзац также весело, если вы знаетес потом вы можетенаписать или иначе это трудно
    писать.| Независимо от того, кто-то ищет
    свою требуемую вещь, так он/она нуждается быть
    доступной в деталях, таким
    образом эта вещь поддерживается здесь.| Спасибо, что наконец-то
    поговорили о > مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا Понравилось это!| Особая статья, просто то, что
    мне хотел найти.| Мой брат предложил Мне может понравиться этот веб-сайт.Он был полностью прав.
    Этот пост действительно сделал мой день.
    Вы не можете представить просто сколько времени я потратил
    на эту информацию! Спасибо!| Спасибо, что поделились своими мыслями о новости биткоина.
    С уважением|Мой брат рекомендовал Мне возможно
    понравиться этот веб-сайт. Он был
    полностью прав. Этот опубликовать на самом делесделал мой день.
    Вы не можетеповерить просто сколько
    много времени я потратил на эту информацию!
    Спасибо!| Когда я первоначально
    комментировал, я установил флажок "
    Уведомлять меня о добавлении новых комментариев", и теперь каждый раз, когда добавляется
    комментарий, я получаю три электронных писем с одним
    и тем же комментарием. Есть ли способ
    удалить людей из этого сервиса?
    Спасибо!| Замечательно! Это действительно потрясающе часть письма, у меня есть четкое представление по теме из этой статьи.|Привет всем, это мой первый быстро посетить этого
    веб-страницы; этот веб-блог содержит замечательно и действительно прекрасно материал в
    пользу читателей.| Привет каждому, это на самом деле приятно для меня посетить этот веб-сайт, он включает драгоценный
    Информация.|Привет всем, содержание
    присутствующее на этом веб-сайте действительно удивительно для людей
    опыт, ну, продолжайте втом же духе, хорошие ребята.| Привет этоя,
    я также посещаю этот веб-сайт на регулярной основе, этот
    веб-сайт искренне милая, а
    посетители на самом деле делятся привередливые
    мысли.| Как дела Уважаемый, вы
    искренне посещаете этот веб-страницу регулярно, если
    так впоследствии вы абсолютно получить хорошо опыт.
    | Привет я кавин, это мой первый раз комментировать где угодно,
    когда я прочитал эту абзац, я подумал, что смогу также создайте комментарий в связи с этой блестящей постом.| Как дела товарищи, это огромно статья на тема обучение и полностью объяснено, продолжайте в том же духе все время.| Мне
    понравилось столько, сколько вы будете
    получите прямо здесь. Эскиз привлекательный, ваш авторский материал стильный.
    Тем не менее, вы должны получить получил дрожь, что вы хотите сделать следующее.
    плохо, несомненно, приходить больше ранее снова так как точно так же почти
    много часто внутри, если вы защищаете это увеличение.| Привет всем, поскольку я на самом деле увлеченный прочитать этот веб-сайт,
    который будет обновляться регулярно.
    Он включает в себя хороший материал.|Привет все, здесь каждый человек делится этими видами опытом, поэтому приятно
    читать этот веб-сайт, и я раньше посмотрел этот веб-сайт постоянно.|Привет всем, как в целом, я думаю, что каждый получает больше от этого веб-страницы, и ваши взгляды привередливые предназначенные для новых
    пользователей.| Я получил этот сайт от моего друга, который информировал со мной относительно этого сайт
    и в данный момент на этот раз я просматриваю
    этот веб-сайт и читаю очень информативные
    статьи или обзоры здесь.|Чтобы получить самые последние новости, вы должны пойти
    посмотреть всемирная паутина
    и в интернете я нашел этот веб-сайт как
    лучший веб-страница для новейших обновлений.| Великолепно, что это за веб-блог!
    Этот веб-страница представляет
    полезные данные для нас, продолжайте
    втом же духе.| Как дела друзья, приятно пост и привередливо побуждение
    прокомментировал в этом месте, я
    на самом деле наслаждаюсь этим.|Как дела
    товарищи, как целое, и что вы хотели бы сказать что касается этой письменного, на
    мой взгляд, это действительно потрясающий для меня.| Это удивительно разработано для меня иметь веб-сайт,
    который хорош для моего ноу-хау.
    спасибо админ|Потрясающе навестить этот сайт и
    прочитать мнения всех товарищей об этой сообщения, в то время как я также
    стремлюсь получаю опыт.|Почему
    люди до сих пор используют для чтения газет, когда в этом
    технологическом мире все
    доступно в сети?| Как дела, ага эта абзац искренне хороший и я многому научился из него по теме ведения блога.

    спасибо.|Привет, всегда я проверял веб-блог
    здесь раньше в рассвет, потому что я наслаждаюсь узнавать больше и многое другое.| Привет всем, это мой первый пойти
    посмотреть на этом веб-сайте и часть письма искренне плодотворный в поддержку меня,
    продолжайте публиковать эти контент.|Привет,
    эти выходные хорошие предназначены для меня, как
    в это времяя читаю это огромно
    информативно статьюздесь, у себя дом.| Привет, все здесь прекрасно и,
    конечно, все делятся данными, это
    действительно отлично, продолжайте писать.| Выдающаяся акция!
    я только что переслал это коллеге который был
    делал небольшое исследование по
    этот. И он на самом деле купил мне ужин просто
    потому, что наткнулся это для него...
    ржу не могу.Итак, позвольте мне перефразировать это....
    Спасибо за за еду!! Но да, спасибо за то, что потратили некоторое время для
    обсуждения этого темы здесь, на вашем
    блог.| вау, этот вебблог фантастический мне нравится изучаю ваши статьи.
    продолжайте в том же духе, отличная
    работа! Вы уже знаете, много люди ищут вокруг за эту информацию,
    вы можете помочь им очень.|Привет!
    Я знаю, что это немного не по теме однако я решил спросить.
    Вы были бы заинтересованы в обмене ссылками или, возможно,
    в гостевом написании блога статьи
    или наоборот? Мой веб-сайт просматривает многие из тех же предметов, что и ваши,и я верю, что мы могли бы извлечь большую пользу друг из друга.
    Если вы заинтересованы, не стесняйтесь отправить мне электронное
    письмо. С нетерпением жду Вашего ответа!

    Кстати, Превосходный блог!| Эта страница действительно
    содержит все информацию я хотел
    об этом предмете и не знал, у кого спросить.
    |Привет, я хочу подписаться на этот веб-сайт, чтобы взять самые последние обновления, так где я могу это сделать, пожалуйста, assist.|
    Привет, это приятно пост о СМИ,
    мы все понимать средства массовой информации являются замечательным источником данных.|
    Как дела используете Wordpress для платформы вашего
    сайта? Я новичок в мире блогов, но
    я пытаюсь начатьи создать
    свой собственный. Вам требуются какие-либо html-кодирование знания, чтобы создать собственный блог?
    Любая помощь будет очень оценена!|Как дела, после прочтения этой замечательной письма
    я тоже счастлив поделиться своим опытом здесь с товарищами.|Добрый день Я так восхищен Я нашел вашу сайт,
    я действительно нашел вас по случайности, когда искал на Google для
    что-то еще, независимо я сейчас здесь
    и просто хотел бы сказать престижность за изумительный пост и полный интересный блог (мне также
    нравится тема/дизайн), у меня нет времени просматривать это все в минуту,
    но я отметил это, а также включил ваши RSS-каналы, поэтому, когда уменя будет время, я вернусь, чтобы прочитать
    гораздо больше, пожалуйста, продолжайте в том же духепотрясающий b.|
    Привет! Это мой 1-й комментарий здесь, поэтому я просто хотел быстро выразить признательность и сказать вам, что мне действительно нравится читать ваши сообщения
    в блогах. Можете ли вы рекомендовать какие-либо другие блоги/веб-сайты/форумы, которые разбираются те же темы?
    Огромное спасибо!|Привет Я так восхищен Я нашел вашу страницу блога, я действительно нашел вас по ошибке, когда искал на Digg для что-то еще,
    независимо я сейчас здесь и просто хотел бы сказать
    большое спасибо за замечательный пост
    и полный захватывающий блог (мне также нравится тема/дизайн), у меня нет времени просматривать
    это все в момент, но я сохранил это, а также добавил ваши RSS-каналы,
    поэтому, когда у меня будет время, я вернусь,
    чтобы прочитать гораздо больше, пожалуйста,
    продолжайте в том же духефантастически работа.| Поскольку администратор этого веб-сайта работает, нет сомнений очень быстро он
    будет известным из-заего качества содержания.|
    Я пошел сказать моему младшему брату,
    что он тоже должен навестить этот вебблог
    на регулярной основе, чтобы взять обновленные самые актуальные обновление новостей.| Привет,
    я думаю, у вашего сайта могут быть проблемы с совместимостью браузера.

    Когда я смотрю на ваш сайт блога в Firefox,
    он выглядит нормально, но при открытии в Internet Explorer он
    частично перекрывается. Я просто хотел дать вам быстрый
    головы! Кроме того, потрясающий
    блог!| Мы очень любим ваш блог и считаем, что многих ваши сообщения именно что я ищу.
    вы предложить приглашенным авторам написать контент в соответствии с
    вашими потребностями? Ябыл бы не против написать пост или проработать
    нескольких тем вы пишете относительно здесь.
    Опять же, потрясающий веб-сайт!|Отличный пост однако, мне интересно, не могли бы вы написать немного больше на эту тему ?
    Я был бы очень благодарен, если бы вы могли
    немного подробнее больше.
    Ценю это!| Это идеально блог для всех, кто
    действительно хочет понять эту тему.

    Вы знаете так много с вами почти трудно спорить (не то, чтобы я лично хотелось бы к… Ха-Ха).
    Вы определенно придали новый оттенок предмету который был обсуждался в
    течение долгое время. Отличный материал, просто
    замечательный!| Привлекательный раздел контента.
    Я только что наткнулся на ваш
    сайт и, вступив в силу, заявил, что получаю на самом деле наслаждался вашими сообщениями в блоге.
    В любом случае буду подписываться на ваши каналы, и даже я добьюсь, чтобы вы получали постоянный доступ быстро.| Можете ли вы рассказать нам больше об этом?

    Я люблю узнать дополнительную информацию.| Оценивая временем
    и энергией, которые вы вкладываете в свой блог, и
    подробной информацией, которую вы предлагаете .
    Это отлично время от времени натыкаться на блог, который отличается от устаревшего перефразированного материала.
    Замечательно читать! Я сохранил
    ваш сайт и добавляю ваши RSS-каналы в свой аккаунт Google.| Привлекательное элемента контента.
    Я просто наткнулся на ваш сайт и в акционном капитале
    заявить, что я приобретаю фактически наслаждаюсь учитывают ваши сообщения в вебблоге.
    В любом случае я подпишусь на в вашем дополнительный и даже я
    выполнение вас доступ постоянно быстро.| Пожалуйста, дайте мне знать, если вы ищете писателя для
    своего веб-блога. У вас есть несколько действительно хороших статей, и я верю, что был бы
    вам полезен. Если вы когда-нибудь захотите снять часть нагрузки, я бы очень хотел написать несколько контента для вашего блога в обмен на ссылку на
    мой. Пожалуйста, застрелите
    мне электронную почту, если вы
    заинтересованы. Спасибо!| Этот пост бесценен.
    Как я могу узнать больше?| Я наслаждаюсь, причине янашел именно то, что я был ищу.
    Вы закончили мою 4 дневную длительную охоту!
    Да благословит тебя Бог.
    Желаю хорошего дня. Пока|Что за материал недвусмысленности и сохранности драгоценного знания по
    теме непредсказуемого
    чувства.| Хороший пост. Я узнаю что-то
    совершенно новое и бросаю вызов веб-сайтам, на которые натыкаюсь каждый день.
    Всегда полезно прочитывать статьи других писателей и практиковать
    что-то с других веб-сайтов.|Это действительно увлекательно,
    вы очень опытный блогер.
    я присоединился к вашему потоку
    и с нетерпением жду ищу дополнительных ваших великолепных сообщений.
    Также, я поделился вашим сайтом в своих социальных сетях|
    Удивительно проблемы здесь.

    я очень счастлив читать вашу
    пост. Спасибо большое и я
    смотрювперед, чтобы связаться с вами.
    Не могли бы вы пожалуйста отправить мне почту?| Симпатичный!
    Это было невероятно замечательная статья.

    Спасибо за предоставление этой информации.|Спасибо,
    я просто искал информацию о этой теме в
    течение веков и ваш лучший
    я нашел пока. Но, что относительно итогового результата?
    Вы положительно насчет снабжения?| Спасибо и много
    за то, что поделились этим со всеми из нас вы на самом деле осознаете, кто вы говорим о!

    Добавлено в закладки. Пожалуйста также поговорите с моим веб-сайтом =).
    У нас может быть ссылка обмен контракт
    между нами|Я не уверен
    почему, но этот веб-сайт у меня загружается чрезвычайно медленно.
    У кого-нибудь еще есть эта проблема
    или это проблема на моей стороне?
    Я вернусь позже и посмотрю, существует ли проблема.| Спасибо
    за благоприятный отзыв. Это на самом деле было
    это развлечение. Взгляд сложный на дальний
    доставленный приятный от вас!Однако, как можем мы общаться?| Я мог найти хорошую информацию в вашихсообщениях в блогах.| Спасибо за любую другую замечательную пост.
    Место еще может любой получить
    этот тип информацию таким идеальным манера письма?

    У меня презентация на следующей
    неделе, и я в ищите такую ​​информацию.| Спасибо за
    то, что поделились своей мыслями.
    Я действительно ценю ваши усилия и
    буду ждать ваших дальнейших сообщений
    спасибо еще раз.| Я веду блог довольно часто и искренне благодарю вас
    контент. Ваша статья действительно вызвала у меня пик интереса.
    Я собираюсь обратите внимание на ваш веб-сайт и продолжайте проверять новую информацию о однажды в неделю.

    Я выбрал ваш канал а также.| просто желаю сказать, что ваша
    статья такая же удивительная.
    ясность в вашем выложить просто хорошо и я мог думать вы знающий
    в этом предмете. Ну вместе с вашим разрешением позвольте мне вырвать ваш
    RSS-канал, чтобы остаться в курсе с
    близким сообщением. Спасибо 1 000 000 и, пожалуйста, продолжайте приятную работу.| Спасибо
    за любой другой информативный веб-сайт.
    Где еще мог я получаю этот типа информации, написанной таким
    идеальным способ? У меня есть миссия, над которым
    я просто сейчас работаю, и у меня есть были на взгляде такую ​​информацию.|
    Просто хочу сказать, что ваша статья такая же
    удивительная. ясность в вашем сообщении просто круто, и я могу
    предположить, что вы эксперт в этом вопросе.

    Хорошо с вашего разрешения позвольте мне получить ваш RSS-канал,
    чтобы обновлять с предстоящей публикацией.
    Большое спасибо и, пожалуйста, продолжайте вознаграждающую
    работу.| Полезно информация.

    повезло мне я обнаружил ваш веб-сайт случайно, и я
    шокирован почему эта ирония судьбы не произошла произошла раньше!
    Я добавил это в закладки.|
    Есть ли у вас спам проблема на этом веб-сайте;
    Я также являюсь блоггером, и мне интересно о
    вашей ситуации; многие из
    нас создали некоторые хорошие процедуры, и
    мы ищем торговлю методами с другими людьми,почему бы и нет пришлите мне электронное письмо,
    если интересно.| Это очень интересно, Вы очень опытный блоггер.
    Я присоединился к вашему rss-каналу и с нетерпением
    жду новых ваших отличных сообщений.
    Кроме того, я поделился вашим веб-сайтом в своих социальных сетях!| все сказали было
    на самом деле очень логичным.
    Однако, а как насчет этого? что,
    ​​если выдолжны были написать убойный название
    ? Я не предлагаю ваш контент не надежным,
    однако что, ​​если вы добавили
    что-то чтобы возможно привлечь
    внимание людей? скучный}. Вы должны взглянуть на
    главную страницу Yahoo и увидеть, как они создают публикуют заголовки захватить
    зрителей заинтересованных.
    Вы можете попробовать добавитьвидео или картинка или два,
    чтобы получить читателей возбужденных
    о все написали. На мой взгляд, это
    могло бы сделать ваши сообщения
    немного интереснее.| Очень хорошо сайт у вас есть здесь, но мне было хочу узнать, знаете ли вы о каких-либо
    дискуссионных форумах пользователей , посвященные темам, обсуждаемым здесь?

    Мне очень нравится быть
    частью группы, где я могу получать комментарии от
    других знающих люди с общими
    интересами. Если у вас есть какие-либо рекомендации, сообщите мне об этом.
    Спасибо!| Привет очень приятно веб-сайт!!
    Мужчина.. Красиво.. Удивительно..
    Я добавлю ваш сайт в закладки и буду получать новости также?
    я рад разыскать много полезно информация прямо здесь внутри отправить, хотим разработать еще стратегии в
    этом отношении, спасибо за то, что поделились......| Сегодня
    я ходил на пляж со своими детями.

    Я нашел морскую раковину, дал
    ее своей 4-летней дочери и сказал:
    «Вы можете услышать океан, если приложите
    ее к уху. " Она приложилараковину к
    уху и закричала.Внутри был краб-отшельник, и он ущипнул ее за ухо.
    должен был рассказать кому-нибудь!| Продолжайте пишу, отличная работа!| Эй, я знаю, что это не
    по теме, но мне интересно, знаете ли вы о каких-либо виджетах,
    которые я мог бы добавить в свой блог,
    которые автоматически твитят мой последние обновления твиттера.
    Я искал подобный плагин в течение довольно долгого времени и надеялся, что у вас будет некоторый опыт
    работы с чем-то вроде этого. Пожалуйста,
    дайте мне знать, если вы столкнетесь с чем-то.

    Мне действительно нравится читать ваш блог и я с нетерпением жду ваших новых обновлений.| В настоящее время это звучит
    как Expression Engine является лучшим платформа для ведения
    блогов имеется прямо сейчас (из
    того, что я читал) Это то, что вы используете в своем блоге?|О, это был исключительно хорошийпост.

    Потратить время и фактические усилия сгенерировать великолепная статья… но
    что я могу сказать… я откладываю много и не получаю удавалось получить почти все сделано.| Вау, это было необычно.

    Я только что написал чрезвычайно длинный комментарий, но после того, как я нажал кнопку «Отправить», мой комментарий
    не появился. Грррр... ну, я не буду писать все это снова.
    Все равно, просто хотел сказать отличный блог!| ВАУ, именно то,
    что я искал. Пришел сюда по запросу новости майнинга| Отлично пост.
    Продолжайте писать такого
    рода информацию на своем сайте. Меня очень впечатлил он.
    Привет там, вы выполнили фантастическую работу.
    я определенно покопаюсь и лично
    рекомендую своим друзьям.

    Я уверен они получат пользу от этого сайта.| Могу ли я
    просто сказать, что такое утешение
    обнаружить кого-то, что искренне
    понимает что они обсуждают в Интернете.

    Вы определенно знаете, как выявить проблему и сделать ее важной.
    Намного больше людей должны проверьте это и поймите эту сторону {этого вашей} истории.

    я был удивлен вы не более популярны
    учитывая, что вы определенно владею даром.| Сегодня,
    пока я был на работе, моя сестра украла мой
    aople ipad и проверила, выдержит ли он 30 футов вниз,
    чтобы стать сенсацией на YouTube. Мой apple ipad теперь уничтожен, и у нее
    83 просмотра. Я знаю, что это
    совершенно не по теме, но я должен был поделиться
    этим с кем-то!|Привет! Не возражаете, если я поделюсь вашим блогом сосвоей группой twitter?
    Есть много людей, которым, я думаю, действительно понравится ваш контент.
    Пожалуйста, дайте мне знать.
    Спасибо| Привет! Этот пост нельзя
    написать лучше! Читаю этот пост
    напоминает мне о моем предыдущем соседе покомнате!
    Он всегда говорил об этом.

    Я отправлю ему эту пост. Совершенно уверен
    он будет хорошо читать. Большое спасибо
    за то, что поделились!| Привет!
    Вы знаете, делают ли они какие-либо
    плагины для защиты от хакеров?
    Я немного параноик по поводу потери всего, над чем я так
    много работал. Любые рекомендации?|вы на
    самом деле отличный веб-мастер.
    Загрузка веб-сайта темп невероятна.

    Такое ощущение, что вы делаете какой-то уникальный трюк.
    Кроме того, содержание шедевр.
    вы выполнили отлично процесс в этом теме!| Привет!
    я понимаю это вроде не по теме, однако мне пришлось спросить.

    Работает ли управление хорошо зарекомендовавшим себя блогом подобным ваш требуется большое количество?Я совершенно новичок в ведении блога но я пишу в
    своем дневнике ежедневно. Я хотел
    бы завести блог, чтобы смогуделиться моим опытом и взглядами в Интернете.
    Пожалуйста, дайте мне знать, если
    у вас есть какие-либо идеи или советы для новых начинающих владельцев
    блогов. Ценю это!| Хм, кто-нибудь еще сталкивается с проблемами загрузки изображений
    в этом блоге? Я пытаюсь определить, проблема в моей
    стороне или в блоге. Будем очень признательны за любые отзывы.| Привет просто хотел быстро сообщить вам, что некоторые из картинок не загружаются правильно.
    Я не уверен, почему, но я думаю, что
    это проблема связывания. Я попробовал
    это в двух разных веб-браузерах, и оба показывают одинаковые
    результаты.| Привет выдающееся блог!

    Работает ли ведение блога такой как этот большое
    количество? У меня есть абсолютно нет понимания кодирования однако я был надеюсь начать
    свой собственный блог в
    ближайшем будущем. В любом случае, должны ли быть какие-либо идеи или методов для новыхвладельцев блогов, пожалуйста, поделитесь ими.

    Я знаю это не в тему но я просто должен был спросить.

    Ценю!| Привет! Я на работе просматриваю ваш блог с моего нового iphone!
    Просто хотел сказать, что мне нравится
    читать ваш блог, и я с нетерпением жду всех ваших сообщений!
    Продолжайте в том же духе отличную работу!| Привет!
    Это немного не по теме, но мне нужен руководство от авторитетного блога.
    Трудно создать собственный блог?
    Я не очень разбираюсь в технике, но могу довольно быстро во всем разобраться.
    Я думаю о создании собственного, но не
    знаю, с чего начать. У васесть советы или предложения?
    Спасибо| Здравствуйте! Вы пользуетесь Твиттером?

    Я хотел бы следовать за вами, если это
    будет хорошо. Я абсолютно наслаждаюсь вашим блогом и с нетерпением жду новых сообщений.| Привет там, Вы проделали отличную
    работу. Я конечно покопаюсь и лично предложу своим друзьям.

    Я уверен они будут получат пользу от этого веб-сайта.| Привет!Вы знаете, делают ли они какие-либо плагины для
    помощи с ​​оптимизацией для поисковых систем?
    Я пытаюсь повысить рейтинг своего блога по некоторым целевым ключевым словам, но не вижу очень хороших
    успеха. Если вы знаете какие-то, пожалуйста, поделитесь.
    Ура!|Эй это вроде не по теме, но мне
    хотел узнать, используют ли блоги
    редакторы WYSIWYG или вам нужно вручную кодировать с помощью HTML.
    Я скоро начинаю вести блог, но у меня нет экспертизы в программировании, поэтому я хотел получить
    совет от кого-то с опытом.
    Любая помощь будет чрезвычайнооценена!| Это мой первый раз нанести визит здесь, и я действительно счастлив читать все в одном месте.| Ты будто читаешь мои
    мысли! Вы похоже знаете так много об этом, как
    будто написали об этом книгу или что-то в этом роде.

    Я думаю, что вы можете сделать с несколькими фотографиями, чтобы донести мысль до немного, но
    вместо этого, это отличный блог.
    отличное чтение. я определенно вернусь.| Вау, замечательный макет блога!
    Как давно вы ведете блог?
    вы сделали ведение блога легким.
    Общий вид вашего веб-сайта отлично,
    а также его содержании!| Вау, превосходно блог формат!

    Как долго вы когда-либо ведете блог?

    вы делаете ведете блог взгляд легко.
    Весь внешний вид вашего веб-сайта является
    фантастическим, {не говоря
    уже о {шикарно|хорошо|аккуратно} как} {контент|содержательный
    материал}! }

  10. 1
    gate of olympus

    gate of olympus

    Definitely believe that which you stated. Your favorite
    justification seemed to be on the internet the easiest thing to
    be aware of. I say to you, I certainly get annoyed
    while people think about worries that they just don't know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect ,
    people could take a signal. Will likely be back to get more.
    Thanks

  11. 1
    سندبلاست

    سندبلاست

    whoah this blog is great i really like reading your articles.
    Stay up the good work! You know, many individuals are hunting around for this information, you could aid them greatly.

  12. 1
    gurugram escort

    gurugram escort

    This is very interesting, You're a very skilled blogger.

    I've joined your rss feed and look forward to seeking more of your fantastic post.

    Also, I have shared your website in my social networks!

  13. 1
    toto79.org

    toto79.org

    Late card modiffy sees Val Woodburn replacing Treseann Gore, butt our picks stay changed with Bo Nickal.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.